Η ρεφλεξολογία είναι η εφαρμογή πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος προκειμένου να ωφεληθούν τα εσωτερικά όργανα ή άλλες περιοχές μέσα στο σώμα. Η αρχή πίσω από τη ρεφλεξολογία είναι ότι το σώμα θα θεραπευτεί μόνο του όταν ρίξει την περιττή ένταση. Μπορεί επίσης να είναι γνωστή ως θεραπεία αντανακλαστικών χεριών, βελονισμός χεριών, μασάζ χεριών, σιάτσου για τα χέρια & θεραπεία παλάμης. Γενικά, η ρεφλεξολογία εφαρμόζεται στα πόδια, τα αυτιά ή τα χέρια. Η ρεφλεξολογία δεν χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία, αλλά μάλλον ως συμπληρωματική θεραπεία σε άλλα θεραπευτικά συστήματα. Συμβουλευτείτε ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας χεριών για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για τα όργανα και τα εσωτερικά συστήματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ανάγνωση διαφορετικών γραφημάτων ρεφλεξολογίας
Βήμα 1. Κοιτάξτε το χάρτη δυτικής ρεφλεξολογίας χεριών
Αυτό το διάγραμμα δείχνει μια σύνδεση μεταξύ των άκρων των δακτύλων και του άνω μέρους του κεφαλιού, όπως των κόλπων, των ματιών, του εγκεφάλου, των αυτιών. Η παλάμη του χεριού περιέχει τα μεγαλύτερα εσωτερικά όργανα.
- Αναπαραγωγικά όργανα όπως οι όρχεις, οι ωοθήκες και οι σάλπιγγες βρίσκονται που συνδέονται με τον εσωτερικό καρπό ακριβώς κάτω από το χέρι.
- Ο αντίχειρας και τα πρώτα 2 δάχτυλα περιέχουν πιο πολύπλοκες συνδέσεις με τα εσωτερικά όργανα από ό, τι τα εξωτερικά 2 δάχτυλα.
- Ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας είναι σαν ένας χάρτης που βοηθά τους ρεφλεξολόγους να ασκούν πίεση στα σωστά σημεία.
Βήμα 2. Μάθετε για το ινδικό ή αγιουρβεδικό χάρτη
Το ινδικό διάγραμμα ρεφλεξολογίας (ή διάγραμμα acupressure) περιέχει αρκετές βασικές διαφορές από το χάρτη δυτικής ρεφλεξολογίας χεριών. Τα σημεία πίεσης στον ινδικό χάρτη βρίσκονται κυρίως στην παλάμη του χεριού, ενώ οι άκρες των δακτύλων εμφανίζονται συνδεδεμένες με την περιοχή των κόλπων. Ο αντίχειρας περιέχει σύνδεση με τον εγκέφαλο και την υπόφυση.
- Ο χάρτης της Αγιουρβέδα συνδέει τον εσωτερικό κόσμο με την ακτινική (αντίχειρα) και τον εξωτερικό με το ωλένιο (πλευρά του μικρού δακτύλου).
- Σύμφωνα με την εσωτερική/εξωτερική διάκριση, η σύνδεση με τα μάτια βρίσκεται στην ακτινική πλευρά της παλάμης, κάτω από τα πρώτα 2 δάχτυλα (δείκτης και μέση). Η σύνδεση με τα αυτιά βρίσκεται κάτω από τα 2 τελευταία δάχτυλα (δακτυλικό δάχτυλο και ροζ).
Βήμα 3. Κοιτάξτε το διάγραμμα χεριών της Κορέας
Αυτό το διάγραμμα ρεφλεξολογίας χεριών είναι ασυνήθιστο επειδή δεν περιλαμβάνει περιοχές του καρπού. Τα αναπαραγωγικά όργανα εμφανίζονται συνδεδεμένα με την περιοχή στην παλάμη του χεριού. Το διάγραμμα της Κορεατικής ή Koryo Hand Therapy (συστήματα KHT) εμφανίζεται με το χέρι σε ύπτια θέση και δεν κάνει διάκριση μεταξύ αριστερού και δεξιού χεριού.
- Η σπονδυλική στήλη, στο κορεατικό σύστημα, φαίνεται να συνδέεται με τον κεντρικό άξονα του χεριού, κατά μήκος της γραμμής του μεσαίου δακτύλου και να εκτείνεται προς τα κάτω κατά μήκος του εξωτερικού του χεριού.
- Σε αυτό το γράφημα εμφανίζεται κάθε δάχτυλο που συνδέεται με διαφορετική περιοχή του σώματος.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε spot μασάζ για συγκεκριμένες ασθένειες
Για παράδειγμα, το τσίμπημα της περιοχής μεταξύ του μεσαίου δακτύλου και του δακτύλου μπορεί να βοηθήσει σε παθήσεις των ματιών όπως επιπεφυκίτιδα ή κόπωση των ματιών. Εάν έχετε αλλεργίες, μπορεί να σας βοηθήσουν πιέζοντας απαλά την περιοχή των επινεφριδίων, η οποία βρίσκεται στην περιοχή που μερικές φορές είναι γνωστή ως «Τόφος της Αφροδίτης».
- Μπορείτε επίσης να κρατήσετε μια μπάλα γκολφ και να την κυλήσετε και με τα δύο χέρια στις περιοχές του χεριού σας για να ασκήσετε πίεση.
- Εάν υποφέρετε από ένταση ή άγχος, δοκιμάστε να τσιμπήσετε την περιοχή του δέρματος μεταξύ του αντίχειρα και του πρώτου σας δακτύλου.
Μέθοδος 2 από 2: Μάθετε περισσότερα για τη ρεφλεξολογία
Βήμα 1. Σκεφτείτε τη διαίρεση του σώματος σε 10 ζώνες
Ένας ρεφλεξολόγος ονόματι William H. Fitzgerald χώρισε αρχικά το σώμα σε 10 ζώνες, 5 σε κάθε πλευρά. Αυτές οι ζώνες εκτείνονται από τις άκρες των δακτύλων έως τα δάχτυλα των ποδιών και από μπροστά προς τα πίσω, έτσι ώστε να περιλαμβάνονται όλες οι περιοχές του σώματος. Κάθε ζώνη έχει μια αντίστοιχη περιοχή στα χέρια ή τα πόδια ενός ατόμου.
- Η ρεφλεξολογία επιτρέπει συγκεκριμένη σχέση μεταξύ του εσωτερικού οργάνου και της άσκησης πίεσης στο χέρι.
- Ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας χεριών αποκαλύπτει τη σύνδεση μεταξύ της περιοχής του χεριού και των εσωτερικών οργάνων του σώματος.
- Μπορεί να υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των διαγραμμάτων ρεφλεξολογίας χεριών, σε σύγκριση με τα πιο συνεπή διαγράμματα ρεφλεξολογίας του ποδιού.
Βήμα 2. Εξετάστε τους μεσημβρινούς του σώματος
Η διαίρεση του σώματος σε 12 μεσημβρινούς είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που μοιάζει πολύ με τη διαίρεση του σώματος σε ζώνες από τον Φιτζέραλντ. Σε αυτό το σύστημα κατανόησης, η ενέργεια του σώματος (ή τσι) διατρέχει αυτούς τους μεσημβρινούς και τρέφει το σώμα και το πνεύμα. Εάν τα μονοπάτια φράξουν ή αποδυναμωθούν, θα προκύψουν προβλήματα υγείας.
- Η ανάγνωση ενός χάρτη ρεφλεξολογίας χεριών μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ της περιοχής στο χέρι και της πληγείσας περιοχής του σώματος.
- Η άσκηση πίεσης στις αντανακλαστικές περιοχές μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και την ένταση, να βοηθήσει στην ισορροπία του σώματος και να επιτρέψει σε όλα τα όργανα να συνεργαστούν.
Βήμα 3. Κατανοήστε το αυτόματο αντανακλαστικό τόξο
Υπάρχουν δύο τύποι αντανακλαστικών τόξων στο ανθρώπινο σώμα: σωματικά αντανακλαστικά τόξα, που επηρεάζουν τους μυς και αυτόματα αντανακλαστικά τόξα, που επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα. Η ρεφλεξολογία χεριών βασίζεται στο αυτόματο αντανακλαστικό τόξο. Το αυτόματο αντανακλαστικό τόξο επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται σε συνθήκες χωρίς να χρησιμοποιεί τον εγκέφαλο. Αντίθετα, είναι μια λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- Ένας τρόπος για να καταλάβετε το αυτόματο αντανακλαστικό τόξο είναι να φανταστείτε την απόκριση του σώματος στο άγγιγμα μιας ζεστής σόμπας. Εάν το χέρι σας αγγίξει μια καυτή σόμπα, απομακρύνεται πιο γρήγορα από ό, τι ο εγκέφαλός σας μπορεί να επεξεργαστεί τον πόνο. Το χέρι σας αντιδρά μέσω αυτόματου αντανακλαστικού.
- Η ρεφλεξολογία των χεριών λειτουργεί βάσει αυτής της αντανακλαστικής αρχής, αντιμετωπίζοντας προβλήματα των εσωτερικών οργάνων.
Βήμα 4. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ ρεφλεξολογίας και μασάζ
Το μασάζ αντιμετωπίζει τις σωματικές προκλήσεις άμεσα. Δηλαδή, όταν το σώμα τραυματίζεται, μπορεί να εφαρμοστεί μασάζ στην τραυματισμένη περιοχή ως θεραπευτική μέθοδος. Η ρεφλεξολογία λειτουργεί με την αρχή που βασίζεται στο νευρικό σύστημα για να μεταδώσει το θεραπευτικό άγγιγμα στην πληγωμένη περιοχή.
- Για περιοχές που δεν μπορούν να αγγιστούν, όπως τα εσωτερικά όργανα, οι αδένες και τα όργανα της πέψης και της αποβολής, χρησιμοποιήστε ρεφλεξολογία για να βοηθήσετε τη θεραπεία.
- Για μυϊκούς πόνους, σπασμούς ή ένταση, χρησιμοποιήστε μασάζ.
Συμβουλές
Πίνετε άφθονο νερό. Η καλή ενυδάτωση θα σας βοηθήσει να απαλλάξετε το σώμα από τις τοξίνες που θα χαλαρώσουν με τη ρεφλεξολογία
Προειδοποιήσεις
- Ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τη ρεφλεξολογία. Ιδιαίτερα οι διαβητικοί ασθενείς μπορεί να χρειαστεί να είναι προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούν ρεφλεξολογία.
- Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να επιθυμούν να αποφύγουν τη ρεφλεξολογία καθώς μπορεί να προκαλέσει κατά λάθος πρόωρο τοκετό.
- Εάν έχετε τρέχουσα θρόμβωση ή εμβολή, αποφύγετε τη ρεφλεξολογία καθώς μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και πήξη προς την καρδιά ή τον εγκέφαλο.
