Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχετε τροχούς ενέργειας σε όλο το σώμα που αναφέρονται ως τσάκρα. Υπάρχουν επτά τσάκρα που ξεκινούν κοντά στη λεκάνη και ανεβαίνουν στο κεφάλι. Μερικοί πιστεύουν ότι συναισθήματα όπως άγχος, λήθαργος και άγχος μπορούν να αποδοθούν σε τσάκρα που χρειάζονται θεραπεία. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε να θεραπεύσετε τα τσάκρα σας, ξεκινήστε με το τσάκρα της ρίζας. Θα χρειαστεί να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να θεραπεύσετε το πρώτο σας τσάκρα, καθώς επηρεάζει την ισορροπία των άλλων. Στη συνέχεια, θεραπεύστε τα υπόλοιπα έξι τσάκρα σας μέσω πραγμάτων όπως διαλογισμός, ηχοθεραπεία, άσκηση και έκθεση στη φύση.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Ξεκινώντας με το Root Chakra
Βήμα 1. Οραματιστείτε το κόκκινο χρώμα
Μερικοί πιστεύουν ότι το κόκκινο χρώμα είναι θρεπτικό για το τσάκρα της ρίζας. Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης, προσπαθήστε να φανταστείτε το κόκκινο χρώμα. Κατά το διαλογισμό, κόκκινη εικόνα. Εάν έχετε βαρετές στιγμές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε το κόκκινο χρώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη φτέρνα του τσάκρα της ρίζας σας.
Βήμα 2. Ασχοληθείτε με περισσότερη σωματική δραστηριότητα
Τόσο ο χορός όσο και η γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του τσάκρα της ρίζας. Μπορείτε απλά να χορέψετε μόνοι στο δωμάτιό σας, καθώς δεν απαιτείται ειδική ρουτίνα χορού για να θεραπεύσετε το τσάκρα της ρίζας. Όσο για τη γιόγκα, σκεφτείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα ή να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα. Θέσεις όπως η στάση του δέντρου και ο μισός λωτός είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη θεραπεία του τσάκρα της ρίζας.
Μπορείτε να συνεχίσετε να απεικονίζετε το κόκκινο χρώμα κατά τη διάρκεια της γιόγκα και του χορού. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης
Βήμα 3. Κάντε μια βόλτα
Το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία οποιουδήποτε τσάκρα, αλλά κυρίως του τσάκρα της ρίζας. Καθώς το τσάκρα της ρίζας βρίσκεται στο κάτω μέρος του σώματός σας, το να έχετε υπόψη σας τα βήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση που έχετε όταν τα πόδια σας σηκώνονται και χτυπούν στο έδαφος. Προσπαθήστε να έχετε υπόψη σας τις αισθήσεις στο κάτω μέρος του σώματός σας κατά τη διάρκεια του περιπάτου σας.
Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε μεγάλες βόλτες, προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο όλη την ημέρα. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να περπατήσετε στη δουλειά αντί να πάρετε λεωφορείο ή να περπατήσετε στο κατάστημα αντί να οδηγήσετε
Βήμα 4. Φροντίστε τα πόδια σας
Καθώς το τσάκρα της ρίζας σας σχετίζεται με το κάτω μέρος του σώματός σας, η φροντίδα των ποδιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτό το τσάκρα ισχυρό. Περιποιηθείτε λίγο τα πόδια σας για να προωθήσετε την ενέργεια στο τσάκρα της ρίζας σας. Κάντε πεντικιούρ ή μασάζ ποδιών. Όταν κάνετε ντους, δώστε επιπλέον προσοχή στο πλύσιμο των ποδιών σας. Δοκιμάστε να αγοράσετε μια ειδική κρέμα ποδιών ή ενυδατική κρέμα.
Μέρος 2 από 4: Θεραπεία των μεσαίων τσάκρα
Βήμα 1. Βυθιστείτε στο νερό για να θεραπεύσετε το δεύτερο τσάκρα σας
Μερικοί πιστεύουν ότι το δεύτερο τσάκρα σας ανταποκρίνεται πολύ καλά στο νερό. Καθώς τα αρνητικά συναισθήματα όπως η ενοχή και η ντροπή μπορούν να επηρεάσουν συνήθως το δεύτερο τσάκρα, το νερό μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση καθαρισμού για να βοηθήσει να ξεπλυθούν αυτά τα συναισθήματα. Προσπαθήστε να βυθιστείτε στο νερό για να θεραπεύσετε το δεύτερο τσάκρα.
- Πηγαίνετε για μπάνιο σε μια τοπική παραλία ή πισίνα.
- Κάντε ένα μεγάλο μπάνιο. Προσθέστε μαγειρική σόδα ή θαλασσινό αλάτι για ένα επιπλέον χαλαρωτικό μπάνιο.
- Για το καλύτερο αποτέλεσμα, περάστε τουλάχιστον 20 λεπτά βυθισμένο στο νερό.
Βήμα 2. Θεραπεύστε το τρίτο τσάκρα με ηλιοφάνεια
Η σωματική κίνηση, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του τρίτου τσάκρα. Αφιερώστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για σωματική δραστηριότητα. Πηγαίνετε για βόλτες, τρέξιμο ή βόλτες με ποδήλατο όταν ο ήλιος είναι έξω. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό να βγείτε σε εξωτερικούς χώρους κοντά στην ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα.
Βήμα 3. Αναζητήστε φυσική επαφή για το τέταρτο τσάκρα
Το τέταρτο τσάκρα σχετίζεται με την αφή και μπορεί να θεραπευτεί μέσω φυσικής επαφής. Προσπαθήστε να πλησιάσετε τους άλλους. Εργαστείτε για να είστε πιο οικείοι σωματικά μέσω χειρονομιών όπως αγκαλιές ή αγκαλιές με αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το τέταρτο τσάκρα σας να επουλωθεί.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να πλησιάσετε σωματικά με άλλους ανθρώπους, περάστε χρόνο με ένα κατοικίδιο που του αρέσει να αγκαλιάζει
Μέρος 3 από 4: Θεραπεύοντας τα Άνω Τσάκρα σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ήχο για το πέμπτο τσάκρα σας
Το πέμπτο σας τσάκρα μπορεί να θεραπευτεί μέσω ηχοθεραπείας. Η ψαλμωδία, τα μάντρα και το τραγούδι μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε το πέμπτο σας τσάκρα. Μπορείτε επίσης να ακούσετε μουσική για να βοηθήσετε το πέμπτο τσάκρα σας να επουλωθεί.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στο διαλογισμό για να θεραπεύσετε το έκτο τσάκρα σας
Το έκτο τσάκρα σας σχετίζεται έντονα με τα όνειρά σας. Οι ρουτίνες διαλογισμού που περιλαμβάνουν έντονη οπτικοποίηση μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτού του τσάκρα. Εξασκηθείτε σε ρουτίνες διαλογισμού που περιλαμβάνουν κλείσιμο των ματιών και απεικόνιση μιας χαλαρωτικής σκηνής, χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις σας για να κάνετε τη σκηνή να αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο ζωντανή.
Αν δυσκολεύεστε με την οπτικοποίηση, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα διαλογισμού που περιλαμβάνει οπτικοποίηση ή βρείτε διαδικτυακές κατευθυντήριες ρουτίνες
Βήμα 3. Επιλέξτε πιο έντονο διαλογισμό για το έβδομο τσάκρα
Ο έντονος διαλογισμός, που περιλαμβάνει καθαρισμό του νου και εστίαση στην παρούσα στιγμή, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του έβδομου και τελευταίου τσάκρα. Αυτό περιλαμβάνει τον αθόρυβο διαλογισμό όπου προσπαθείτε να κρατήσετε το μυαλό σας όσο το δυνατόν πιο απερίσκεπτο. Αυτός ο τύπος διαλογισμού μπορεί να είναι προκλητικός, οπότε σκεφτείτε να πάρετε ένα μάθημα διαλογισμού ή να αναζητήσετε κατευθυντήριες ρουτίνες στο διαδίκτυο.
Ο διαλογισμός λειτουργεί καλύτερα σε ένα ήσυχο δωμάτιο χωρίς περισπασμούς. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι φοράτε άνετα ρούχα και κάθεστε σε μια άνετη θέση
Μέρος 4 από 4: Αναζητώντας εξωτερική βοήθεια
Βήμα 1. Κάντε ένα μασάζ
Τα τσάκρα σχετίζονται με το σώμα. Ένα μασάζ ολόκληρου του σώματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία όλων των τσάκρα σας. Ενώ είστε στη διαδικασία να θεραπεύσετε ένα τσάκρα κάθε φορά, κλείστε ένα μασάζ για να επιταχύνετε τη διαδικασία.
Δείτε αν μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ που ειδικεύεται σε θεραπευτικά μασάζ τσάκρα
Βήμα 2. Επενδύστε σε πέτρες τσάκρα
Ορισμένα καταστήματα νέας ηλικίας πωλούν αυτό που είναι γνωστό ως πέτρες τσάκρα. Πρόκειται για θεραπευτικούς κρυστάλλους που αντιπροσωπεύουν κάθε τσάκρα. Εάν θέλετε να βοηθήσετε στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης, δοκιμάστε να επενδύσετε σε ένα πλήρες σύνολο λίθων τσάκρα.
- Για να χρησιμοποιήσετε τις πέτρες του τσάκρα σας, τοποθετείτε τις πέτρες πάνω από το αντίστοιχο τσάκρα. Για το τσάκρα της ρίζας σας, για παράδειγμα, θα βάζατε την πέτρα στη βουβωνική χώρα ή στα πόδια σας.
- Ορισμένες πέτρες, όπως ο διάφανος χαλαζίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία πολλαπλών τσάκρα.
Βήμα 3. Δείτε έναν επαγγελματία
Εάν δεν αισθάνεστε ότι τα τσάκρα σας θεραπεύουν, μιλήστε με έναν επαγγελματία. Μπορείτε να βρείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή ενέργειας στο διαδίκτυο ή σε ένα κατάστημα νέας ηλικίας. Οι επαγγελματίες θεραπευτές ενέργειας μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε ποια τσάκρα χρειάζονται δουλειά και να σχηματίσουν ένα σχέδιο για να θεραπεύσετε τα τσάκρα σας.
