5 τρόποι λήψης ελαίου μέντας

Πίνακας περιεχομένων:

5 τρόποι λήψης ελαίου μέντας
5 τρόποι λήψης ελαίου μέντας

Βίντεο: 5 τρόποι λήψης ελαίου μέντας

Βίντεο: 5 τρόποι λήψης ελαίου μέντας
Βίντεο: Μέντα, η ωφέλιμη: 17 ευεργετικές επιδράσεις της για την υγεία 2024, Μάρτιος
Anonim

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το έλαιο μέντας θα είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος για να καταπρανει τις γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο σε υψηλές δόσεις και η κατάποση του ελαίου από μόνο του μπορεί να βλάψει τον οισοφάγο σας. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να λάβετε υπόψη, οπότε λάβετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας πριν αρχίσετε να καταναλώνετε λάδι μέντας και πάρτε το μόνο σε μορφή κάψουλας με γεμάτο στομάχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το έλαιο μέντας αποδεικνύεται μόνο ως πιθανή θεραπεία για την ταλαιπωρία στο στομάχι. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι θα αντιμετωπίσει οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ή πρόβλημα.

Βήματα

Ερώτηση 1 από 5: Πώς παίρνετε το έλαιο μέντας από το στόμα;

Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 1
Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 1

Βήμα 1. Οι κάψουλες ελαίου μέντας επικαλυμμένες με εντερική ένωση είναι η μόνη ασφαλής επιλογή

Το έλαιο μέντας είναι πολύ δυνατό για να πιει από μόνο του. Η εντερική επικάλυψη στις κάψουλες, ωστόσο, εμποδίζει το έλαιο να αγγίξει ή να βλάψει τον οισοφάγο σας. Οι περισσότερες επιστημονικές έρευνες για τα οφέλη του ελαίου μέντας επικεντρώνονται στη λήψη της κάψουλας.

  • Αγοράστε κάψουλες με λάδι μέντας επικαλυμμένες με εντερικό διαδίκτυο ή σε καταστήματα βιταμινών.
  • Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα. Γενικά, μπορείτε να πάρετε 180-400 mg (0,2-0,4 mL) έλαιο μέντας σε μία μόνο δόση. Είναι ασφαλές να λαμβάνετε έως και 3 δόσεις ημερησίως.
  • Ωστόσο, ενδέχεται να υπάρχουν δυνητικοί κίνδυνοι για την υγεία, ωστόσο, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε τα καψάκια.
Πάρτε το έλαιο μέντας Βήμα 2
Πάρτε το έλαιο μέντας Βήμα 2

Βήμα 2. Μην πίνετε λάδι μέντας, καθώς μπορεί να βλάψει το λαιμό σας

Το έλαιο μέντας είναι πολύ ισχυρό υλικό. Η κατανάλωση του ελαίου χαλαρώνει πάρα πολύ τον οισοφάγο σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα. Ενώ το λάδι μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι σας, θα προκαλέσει ερεθισμό καθώς μειώνεται. Η λήψη εντερικά επικαλυμμένων καψουλών αποτρέπει αυτά τα ζητήματα.

Ακόμα κι αν αραιώνετε λάδι μέντας σε νερό, δεν συνιστάται. Τα αιθέρια έλαια δεν ρυθμίζονται και δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν αυτό που καταναλώνετε είναι ασφαλές

Ερώτηση 2 από 5: Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη καψουλών μέντας;

Πάρτε λάδι μέντας 3ο βήμα
Πάρτε λάδι μέντας 3ο βήμα

Βήμα 1. Μπορεί να μειώσει το φούσκωμα, τη διάρροια, τα αέρια ή τον κοιλιακό άλγος

Το έλαιο μέντας καταπρανει τα μυϊκά κύτταρα, οπότε το γαστρεντερικό σας σύστημα θα χαλαρώσει καθώς διασπά τη μέντα. Αυτό το καθιστά μια σταθερή θεραπεία εάν έχετε δυσπεψία ή κοιλιακό άλγος που δεν προκαλείται από κήλη ή πέτρες στα νεφρά. Το έλαιο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να καταπρανουν το στομάχι που προκαλείται από διάρροια ή μυϊκούς σπασμούς.

  • Μερικοί γιατροί χρησιμοποιούν ακόμη και κάψουλες από έλαιο μέντας για να μειώσουν τους σπασμούς των μυών πριν από ενδοσκόπηση ή κλύσμα βαρίου.
  • Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λήψη περίπου 90 mg ελαίου μέντας σε μια κάψουλα μαζί με μια δόση 50 mg λάδι από κύμινο μπορεί να βελτιώσει δραματικά τα οφέλη της μέντας για τη μείωση της δυσπεψίας ή της δυσκοιλιότητας.
Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 4
Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 4

Βήμα 2. Το έλαιο μέντας έχει μικτά, αν και πολλά υποσχόμενα, αποτελέσματα ως θεραπεία IBS

Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το έλαιο μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπρανετε τα συμπτώματά σας. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο αντίκτυπος της μέντας δεν θα είναι ιδιαίτερα σημαντικός, αλλά μερικοί άνθρωποι βιώνουν λιγότερο φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και αέρια.

Εάν έχετε IBS, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε λάδι μέντας

Ερώτηση 3 από 5: Ποιες είναι οι παρενέργειες από τη λήψη ελαίου μέντας;

Πάρτε το έλαιο μέντας Βήμα 5
Πάρτε το έλαιο μέντας Βήμα 5

Βήμα 1. Οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν καούρα, ναυτία, πόνο και ξηροστομία

Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι παρενέργειες είναι προσωρινές και ήπιες. Μπορεί να πάθετε λίγη καούρα ή να αισθανθείτε λίγο ναυτία. Η λήψη ελαίου μέντας με άδειο στομάχι φαίνεται να είναι η κύρια αιτία για μερικές από αυτές τις παρενέργειες.

Αποφύγετε να παίρνετε λάδι μέντας αν δεν έχετε φάει τίποτα πρόσφατα

Πάρτε το έλαιο μέντας Βήμα 6
Πάρτε το έλαιο μέντας Βήμα 6

Βήμα 2. Η υπέρβαση της μέγιστης δόσης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά, απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα

Εάν καταναλώνετε περισσότερα από 180-400 mg (0,2-0,4 mL) έλαιο μέντας σε μία δόση, μπορεί να έχετε πρόβλημα αναπνοής ή να αισθανθείτε ότι ο καρδιακός σας χτύπος επιβραδύνεται. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε κοιλιακό άλγος, διάρροια, ζάλη ή έμετο. Μερικοί άνθρωποι ανέφεραν ότι ουρούν αίμα. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε αμέσως στο ΕΚ.

  • Η τακτική υπέρβαση της συνιστώμενης δόσης μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στους πνεύμονες και τα νεφρά σας.
  • Το έλαιο μέντας μπορεί ακόμη και να είναι θανατηφόρο σε εξαιρετικά υψηλές δόσεις. Η θανατηφόρα δόση είναι περίπου 2400-4400 mg. Εάν έχετε κάψουλες 400 mg, αυτό είναι μόνο 6 χάπια.

Ερώτηση 4 από 5: Είναι ασφαλές να παίρνετε λάδι μέντας καθημερινά;

  • Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 7
    Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 7

    Βήμα 1. Δεν υπάρχουν μελέτες για την καθημερινή κατανάλωση ελαίου μέντας

    Ενώ γενικά θεωρείται ασφαλές σε χαμηλές δόσεις για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν υπάρχουν μακροχρόνιες μελέτες σχετικά με την καθημερινή χρήση ελαίου μέντας. Φαίνεται ότι πιθανότατα θα είναι ασφαλές εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας. Ωστόσο, θα μπορούσε δυνητικά να επηρεάσει την υγεία των νεφρών σας με την πάροδο του χρόνου. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να πάρετε λάδι μέντας κάθε μέρα.

    Ερώτηση 5 από 5: Υπάρχουν άλλοι ασφαλείς τρόποι χρήσης του ελαίου μέντας;

    Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 8
    Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 8

    Βήμα 1. Οι τοπικές εφαρμογές μπορεί να μειώσουν τους πονοκεφάλους έντασης

    Ανακατέψτε μερικές σταγόνες λάδι μέντας με ένα έλαιο φορέα, όπως αβοκάντο, καρύδα ή λάδι jojoba. Κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο, τρίψτε λίγο από το διάλυμα μέντας στους κροτάφους σας. Αυτό θα καταπρανει τον πονοκέφαλο και θα σας ανακουφίσει.

    Αυτό πρέπει να είναι ασφαλές για όσο διάστημα δεν είστε αλλεργικοί στην μέντα. Εάν εμφανίσετε εξάνθημα, ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται, αισθάνεστε τρέμουλο ή ο καρδιακός σας ρυθμός αλλάζει, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό

    Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 9
    Πάρτε λάδι μέντας Βήμα 9

    Βήμα 2. Μπορείτε να δοκιμάσετε λάδι μέντας για αρωματοθεραπεία

    Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν την αρωματοθεραπεία και απολαμβάνουν τη μυρωδιά της μέντας όταν έχουν κρυολόγημα ή βήχα ή έχουν άγχος. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί επίσης να σας κάνει πιο προσεκτικούς. Μπορείτε είτε να μυρίσετε την μέντα κατευθείαν από το μπουκάλι, να την βάλετε σε ένα διαχύτη με λίγο νερό, είτε να βράσετε λίγο νερό και να ρίξετε μερικές σταγόνες στο νερό για να εισπνεύσετε τον ατμό.

    Συμβουλές

    Παρόλο που δεν είναι τεχνικά λάδι μέντας, μπορείτε να πιείτε τσάι μέντας για να έχετε τα ίδια πιθανά οφέλη

    Προειδοποιήσεις

    • Μην καταναλώνετε μέντα αν έχετε παλινδρόμηση οξέος, κήλη ή ιστορικό πέτρας στα νεφρά.
    • Ποτέ μην υπερβαίνετε την ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία ελαίου μέντας. Μπορεί να αποβεί μοιραίο εάν πάρετε πάρα πολύ.
    • Κανείς δεν γνωρίζει αν είναι επικίνδυνο ή όχι, αλλά καλύτερα να μείνετε μακριά από έλαιο μέντας αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
  • Συνιστάται: