Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία: Μπορεί η αρωματοθεραπεία να βοηθήσει;

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία: Μπορεί η αρωματοθεραπεία να βοηθήσει;
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία: Μπορεί η αρωματοθεραπεία να βοηθήσει;

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία: Μπορεί η αρωματοθεραπεία να βοηθήσει;

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία: Μπορεί η αρωματοθεραπεία να βοηθήσει;
Βίντεο: Πως να αντιμετωπίσετε τη σπαστική κολίτιδα 2024, Μάρτιος
Anonim

Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αρωμάτων από αιθέρια έλαια ως θεραπευτικές θεραπείες. Αυτή η θεραπεία έχει μια σειρά από αναφερόμενες χρήσεις, αν και πολλές δεν έχουν αποδειχθεί με επιστημονικές μελέτες. Μια ασθένεια που δείχνει αρωματοθεραπεία είναι η δυσπεψία, ιδιαίτερα η ναυτία. Ορισμένα νοσοκομεία χρησιμοποιούν ακόμη και συγκεκριμένα αρώματα για ασθενείς που εμφανίζουν ναυτία μετά από χειρουργική επέμβαση. Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά δυσπεψία, τότε δεν υπάρχει κακό να δοκιμάζετε αρωματοθεραπεία για να δείτε αν λειτουργεί για εσάς. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε μια διαφορετική θεραπεία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Επιλέγοντας τα σωστά λάδια

Ενώ όλα τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, μερικά είναι πιο επιτυχημένα στη θεραπεία παθήσεων του στομάχου. Επιλέξτε από αυτήν τη λίστα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας σκληρός και γρήγορος κανόνας για το ποια έλαια πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Διαφορετικά λάδια μπορούν να λειτουργήσουν για μερικούς ανθρώπους και όχι για άλλους. Μη φοβηθείτε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές για να βρείτε τη σωστή επιλογή.

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 01
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 01

Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μέντα, δεντρολίβανο, χαμομήλι ή λεβάντα για αναστατωμένο στομάχι

Αυτά φαίνεται να είναι τα πιο αποτελεσματικά έλαια για απλή δυσπεψία, οπότε μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για εσάς.

Κάθε φορά που αγοράζετε αιθέρια έλαια, βεβαιωθείτε ότι ο κατασκευαστής είναι διαφανής σχετικά με τα συστατικά και τη διαδικασία παραγωγής. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε αξιόπιστους κατασκευαστές

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 02
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 02

Βήμα 2. Επιλέξτε τζίντζερ, δυόσμο ή μέντα αν νιώθετε ναυτία

Ενώ άλλα έλαια μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στο στομάχι, αυτά τα έλαια δείχνουν κάποια επιτυχία στην ανακούφιση της ναυτίας ειδικά. Ορισμένα νοσοκομεία τα χρησιμοποιούν ακόμη και για να βοηθήσουν τους ασθενείς που μόλις χειρουργήθηκαν και αισθάνονται ναυτία.

Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 03
Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 03

Βήμα 3. Πειραματιστείτε για να μάθετε ποια έλαια λειτουργούν καλύτερα για εσάς

Ενώ αυτά τα προηγούμενα έλαια είναι τα πιο κοινά που χρησιμοποιούνται για τη δυσπεψία, δεν είναι οι μόνες επιλογές. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε τον κατάλληλο τύπο για εσάς, οπότε μην φοβάστε να δοκιμάσετε μερικούς διαφορετικούς τύπους.

Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μερικά έλαια μαζί για να δημιουργήσετε μοναδικά αρώματα

Μέθοδος 2 από 3: Μέθοδοι Εφαρμογής

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χορηγήσετε αιθέρια έλαια όταν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο. Δεν φαίνεται ότι οποιαδήποτε μέθοδος είναι ανώτερη από τις άλλες, οπότε μπορείτε να δοκιμάσετε όποια είναι η πιο εύκολη ή πιο ελκυστική για εσάς. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε πολλές διαφορετικές μεθόδους σε διαφορετικούς χρόνους και να δείτε αν λειτουργούν για εσάς. Εάν η δυσπεψία σας διαρκεί για περισσότερες από μερικές ημέρες χωρίς να φύγετε, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για εξέταση.

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 04
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 04

Βήμα 1. Κάντε μασάζ με αραιωμένο λάδι στο στομάχι σας

Εάν το λάδι είναι αδιάλυτο, ανακατέψτε το σε ένα έλαιο φορέα όπως η ελιά ή η jojoba. Ξαπλώστε με το πουκάμισό σας επάνω και ρίξτε μερικές σταγόνες στα χέρια σας. Κάντε μασάζ με το λάδι στο στομάχι σας και εισπνεύστε τα αρώματα.

  • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αδιάλυτα αιθέρια έλαια στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς.
  • Μην πιέζετε δυνατά το στομάχι σας, ειδικά αν έχετε δυσπεψία.
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 05
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 05

Βήμα 2. Μυρίστε τα έλαια απευθείας από το μπουκάλι ή ένα μαντήλι

Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε μια ισχυρότερη δόση και είναι το πώς τα νοσοκομεία συνήθως χορηγούν αιθέρια έλαια. Πάρτε μικρές μυρωδιές απευθείας από τη φιάλη λαδιού ή ρίξτε λίγο σε ένα μαντήλι για μυρωδιά.

  • Εάν δεν θέλετε ένα δυνατό χτύπημα, ρίξτε λίγο λάδι σε ένα βαμβάκι και αφήστε το να εξατμιστεί για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, μυρίστε τις αναθυμιάσεις.
  • Δοκιμάστε να κάνετε μικρές μυρωδιές πρώτα, ειδικά αν έχετε ναυτία.
Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 06
Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 06

Βήμα 3. Διαχύστε αιθέρια έλαια για να γεμίσετε ένα δωμάτιο με άρωμα

Οι διαχυτές είναι μικρές συσκευές που ψεκάζουν περιοδικά λάδια στον αέρα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσετε ολόκληρο το δωμάτιο με ένα ευχάριστο άρωμα. Προσθέστε το αγαπημένο σας λάδι στον διαχύτη και αφήστε το να λειτουργήσει.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καλάμια διαχύτη και να τα βουτήξετε στη φιάλη λαδιού. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστείτε διαχύτη

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 07
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 07

Βήμα 4. Ρίξτε αιθέρια έλαια στο δωμάτιο με ένα μπουκάλι ψεκασμού

Αυτό λειτουργεί παρόμοια με ένα διαχύτη. Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Στη συνέχεια ψεκάστε το δωμάτιο όποτε χρειάζεστε λίγο περισσότερο άρωμα.

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 08
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 08

Βήμα 5. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι στο μπάνιο σας

Συνδυάστε χαλαρωτικές δραστηριότητες προσθέτοντας 5 σταγόνες λάδι στο μπάνιο σας καθώς γεμίζει. Στη συνέχεια, μουλιάστε και εισπνεύστε τα αρώματα.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση λαδιών με ασφάλεια

Ενώ τα αιθέρια έλαια είναι ως επί το πλείστον ασφαλή για χρήση, υπάρχουν μερικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες. Εφόσον αγοράζετε από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή και ακολουθείτε όλες τις οδηγίες του προϊόντος, θα πρέπει να είστε καλά. Το πιο σημαντικό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν η δυσπεψία σας δεν υποχωρήσει μετά από μερικές ημέρες. Μπορεί να χρειαστείτε διαφορετική μέθοδο θεραπείας ή εξέταση.

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 09
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 09

Βήμα 1. Αραιώστε τα έλαια πριν τα βάλετε στο δέρμα σας

Τα αδιάλυτα έλαια μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα και φλεγμονή. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα λάδι φορέα όπως η ελιά ή η jojoba για να αναμίξετε το λάδι πριν το τρίψετε στο δέρμα σας.

Γενικά, τα έλαια πρέπει να αραιώνονται σε συγκέντρωση περίπου 3% για χρήση στο δέρμα σας

Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 10
Χρησιμοποιήστε την αρωματοθεραπεία για τη δυσπεψία Βήμα 10

Βήμα 2. Δοκιμάστε πρώτα νέα έλαια σε ένα μικρό τμήμα του δέρματός σας

Βάλτε ένα μικρό λάδι σε ένα μικρό μέρος του δέρματός σας και περιμένετε λίγα λεπτά. Εάν δεν παρατηρήσετε φαγούρα ή ερυθρότητα, τότε αυτό το λάδι θα πρέπει να είναι ασφαλές στη χρήση.

Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 11
Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 11

Βήμα 3. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τα έλαια εάν παρατηρήσετε αρνητικές παρενέργειες

Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στα αιθέρια έλαια, οπότε παρακολουθήστε την κατάστασή σας όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε νέο τύπο. Σταματήστε αμέσως εάν εμφανίσετε φαγούρα, πόνο, ερυθρότητα, πρήξιμο, υγρά μάτια, φτέρνισμα ή καταρροή.

Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 12
Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για δυσπεψία Βήμα 12

Βήμα 4. Αποφύγετε την κατάποση αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για εσωτερική χρήση χωρίς την άμεση επίβλεψη γιατρού. Μην καταπίνετε κανένα λάδι, ακόμα κι αν είναι αραιωμένο.

Ιατρικά Takeaways

Με σωστή εφαρμογή και το σωστό αιθέριο έλαιο, η αρωματοθεραπεία θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσπεψία και τη ναυτία. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν μελετηθεί ευρέως, οπότε αυτό μπορεί να μην λειτουργήσει για εσάς. Δεν υπάρχει κακό να το δοκιμάσετε για να δείτε εάν τα σωστά αρώματα ανακουφίζουν τον πόνο και τη δυσφορία σας. Εάν δεν παρατηρήσετε κανένα αποτέλεσμα, μιλήστε με το γιατρό σας για μερικές πιο συμβατικές θεραπείες.

Συνιστάται: