3 τρόποι χρήσης ελαίου μέντας

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι χρήσης ελαίου μέντας
3 τρόποι χρήσης ελαίου μέντας

Βίντεο: 3 τρόποι χρήσης ελαίου μέντας

Βίντεο: 3 τρόποι χρήσης ελαίου μέντας
Βίντεο: Μέντα, η ωφέλιμη: 17 ευεργετικές επιδράσεις της για την υγεία 2024, Μάρτιος
Anonim

Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που δεν τους αρέσει η μυρωδιά της μέντας. Αυτή η διασταύρωση μεταξύ δυόσμου και μέντας συχνά ονομάζεται «το παλαιότερο φάρμακο στον κόσμο». Το έλαιο μέντας είναι το προϊόν που αποστάζεται από τα φύλλα, τους μίσχους, τα λουλούδια και τον φλοιό του φυτού. Πέρα από τις ιατρικές του χρήσεις, το έλαιο μέντας μπορεί επίσης να προσφέρει χαλάρωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι μέντας για να βοηθήσετε την υγεία και την ευημερία σας και να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση ελαίου μέντας για οφέλη για την υγεία

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 1
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 1

Βήμα 1. Μειώστε τον πυρετό

Η εφαρμογή 2-3 σταγόνων ελαίου μέντας σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε το λάδι απευθείας ή να το αραιώσετε με μια σταγόνα αμυγδάλου ή ελαιολάδου. Τρίψτε το λάδι μέντας σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες περιοχές:

  • Μέτωπο και ναοί
  • Πίσω μέρος του λαιμού
  • Πίσω
  • Πυθμένα των ποδιών
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 2

Βήμα 2. Καθαρίστε τους κόλπους σας

Η συμφόρηση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και άλλες ενοχλήσεις. Η αναπνοή στον ατμό με λάδι μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας από οποιαδήποτε συμφόρηση και να ανακουφίσετε κάθε δυσφορία ή πόνο που έχετε. Βράζουμε μια κατσαρόλα με αποσταγμένο νερό και το βγάζουμε από τη σόμπα. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μέντας. Καλύψτε το κεφάλι σας και τις άκρες της κατσαρόλας με μια ζεστή και υγρή πετσέτα. Εισπνεύστε βαθιά τον ατμό για λίγα λεπτά για να καθαρίσετε τους κόλπους σας.

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 3

Βήμα 3. Ανοίξτε την αναπνευστική σας οδό

Όπως και στους κόλπους σας, η αναπνευστική σας οδός μπορεί να έχει συμφόρηση. Τρίβοντας λίγο λάδι μέντας στο στήθος σας μπορεί να ανοίξουν οι συμφόρηση των αεραγωγών. Χρησιμοποιήστε 2-3 σταγόνες λάδι μέντας και τρίψτε το στο στήθος σας. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αραιώστε το έλαιο μέντας με μια σταγόνα αμυγδάλου ή ελαιολάδου.

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 4

Βήμα 4. Ανακουφίστε τον πονοκέφαλο

Το έλαιο μέντας χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για να ανακουφίσει τον πόνο από πονοκεφάλους έντασης και, σε μερικούς ανθρώπους, ημικρανίες. Η εισπνοή ή το τρίψιμο με έλαιο μέντας μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους σας μέσα σε 15 λεπτά από την εφαρμογή. Εφαρμόστε 1-2 σταγόνες λάδι μέντας στους κροτάφους σας, πίσω από το οστό της γνάθου σας και/ή στο μέτωπό σας για ανακούφιση. Αραιώστε το έλαιο μέντας με 1 σταγόνα αμυγδάλου ή ελαιολάδου εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 5

Βήμα 5. Μυρίστε λάδι μέντας για να διευκολύνει τη ναυτία ή/και την ασθένεια της κίνησης

Λαμβάνοντας μια μυρωδιά από έλαιο μέντας μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα οποιαδήποτε ναυτία ή έμετο που αντιμετωπίζετε. Ανοίξτε το μπουκάλι λάδι μέντας και πάρτε μια μικρή μυρωδιά 1-2 δευτερολέπτων. Εάν διαπιστώσετε ότι αυτό βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας, του εμέτου ή της ασθένειας κίνησης, σκεφτείτε να βράσετε το άρωμα στο σπίτι σας για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά του.

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 6
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 6

Βήμα 6. Καταπρανει τους ερεθισμούς του δέρματος

Το έλαιο μέντας μπορεί να καταπρανει τους ερεθισμούς του δέρματος, τα εγκαύματα και την ξηρότητα. Ανακατέψτε μαζί 15 ή λιγότερες σταγόνες λάδι μέντας με μια ουγγιά φορέα, όπως αμύγδαλο ή ελιά. Κάντε απαλό μασάζ στο μείγμα σε ερεθισμένο δέρμα.

Σταματήστε να τρίβετε το μείγμα ελαίου μέντας στο δέρμα σας εάν αισθανθείτε επιπλέον κάψιμο ή ερεθισμό

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 7

Βήμα 7. Ανακουφίστε τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς

Το έλαιο μέντας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το σώμα. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, το μασάζ με λίγο λάδι μέντας μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα τη δυσφορία σας. Το έλαιο μέντας μπορεί επίσης να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο ή την ταλαιπωρία από τους υπερβολικά καταπονημένους και καταπονημένους μύες. Αραιώστε 15 ή λιγότερες σταγόνες λάδι μέντας με μία ουγγιά φορέα, όπως γλυκό αμύγδαλο ή λάδι καρύδας. Στη συνέχεια τρίψτε το είτε απευθείας σε επώδυνες αρθρώσεις είτε σε πονόλαιμους μύες για γρήγορη ανακούφιση.

Μέθοδος 2 από 3: Χαλαρώστε με λάδι μέντας

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 8
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 8

Βήμα 1. Κάντε μασάζ με λάδι μέντας

Το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να σας χαλαρώσει. Ο συνδυασμός μέντας με το μασάζ σας μπορεί να σας χαλαρώσει ακόμα περισσότερο. Αναμίξτε 15 σταγόνες έλαιο μέντας με ένα έλαιο φορέα όπως καρύδα ή ελαιόλαδο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος. Αυτό μπορεί επίσης να ενυδατώσει το δέρμα σας. Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στα πόδια σας και προχωρήστε προς τα πάνω προς το κεφάλι σας. Κάντε μασάζ με μοτίβο όπως κύκλους ή μεγάλα χτυπήματα που σας φαίνονται χαλαρωτικά. Επικεντρωθείτε στα πόδια, τα πόδια, τους καρπούς ή τους κροτάφους σας.

Κάντε απαλό μασάζ για να μην τονώσετε την κυκλοφορία σας, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει περισσότερο τη χαλάρωση

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 9
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 9

Βήμα 2. Λιώστε σε λουτρό με έλαια μέντας

Αφήστε το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν καθώς βουτάτε σε ένα μπάνιο εμποτισμένο με λάδι μέντας. Αυτό μπορεί επίσης να καταπρανει άλλες καταστάσεις, όπως πονόλαιμους μύες και αρθρώσεις ή πονοκεφάλους. Γεμίστε τη μπανιέρα με νερό που είναι 37 και 39 βαθμούς Κελσίου. Ανακατέψτε 15 σταγόνες λάδι μέντας με 1 ουγγιά λάδι φορέα όπως ελιά, καρύδα ή γλυκό αμύγδαλο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε 15 σταγόνες λαδιού και 16 ουγγιές αλάτων Epsom. Ρίξτε το μείγμα λαδιού στο μπάνιο κρατώντας το κάτω από τη βρύση για να το μοιράσετε ομοιόμορφα. Μείνετε στο μπάνιο για 15-20 λεπτά.

Σβήστε τα φώτα και χρησιμοποιήστε στηρίγματα μπάνιου όπως μαξιλάρια ή ένα ζεστό πανί πάνω από τα μάτια σας για να ενισχύσετε τη χαλάρωσή σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάψετε ένα κερί λαδιού μέντας για να ανακουφίσετε την ένταση

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 10
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 10

Βήμα 3. Spεκάστε τα κλινοσκεπάσματα σας

Μπορεί να έχετε ευαίσθητο δέρμα και δεν μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι μέντας. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα ηρεμιστικά οφέλη του λαδιού μέντας τρίβοντας τα κλινοσκεπάσματα σας. Αυτό μπορεί να σας χαλαρώσει χωρίς να ερεθίσει το δέρμα σας. Ανακατέψτε 30-40 σταγόνες λάδι μέντας με 1,5 ουγγιές απεσταγμένο νερό σε ένα καθαρό μπουκάλι ψεκασμού. Προσθέστε περισσότερο λάδι μέντας αν θέλετε πιο έντονο άρωμα. Ομίχλησε τα σεντόνια, το παπλώμα, το πάπλωμα ή τις πετσέτες σου με το σπρέι λαδιού μέντας.

Αποφύγετε τον πολύ ψεκασμό γιατί μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 11
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 11

Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το λάδι μέντας με ένα διαχύτη

Απλώστε το άρωμα του πετρελαίου μέντας με κεριά, υγραντήρες και διαχυτές αρωμάτων. Αυτά προσφέρουν τους ίδιους τύπους ηρεμιστικών αποτελεσμάτων με τα μπάνια, τα μασάζ ή τα σπρέι.

  • Αγοράστε κεριά που περιέχουν φυσικό, καθαρό έλαιο μέντας και φτιαγμένο από κερί μέλισσας, σόγια ή άλλο κερί με βάση τα λαχανικά. Ανάψτε κεριά για 30 λεπτά για να βοηθήσετε το άρωμα να κυκλοφορήσει για ένα χαλαρωτικό περιβάλλον.
  • Χρησιμοποιήστε έναν διαχύτη αρωμάτων για να διασκορπίσετε το λάδι μέντας σας στον αέρα. Ένας υγραντήρας ή ατμοποιητής κρύου αέρα μπορεί επίσης να διαχέει το άρωμα για να σας χαλαρώσει.
  • Φτιάξτε τον δικό σας διαχύτη βάζοντας λάδι μέντας σε ένα μπολ με ζεστό νερό.

Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιήστε το λάδι μέντας με ασφάλεια

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 12
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 12

Βήμα 1. Διαβάστε την ετικέτα

Το λάδι μέντας μπορεί να είναι πολύ ισχυρό για εσάς. Διαβάστε την ετικέτα οποιουδήποτε ελαίου μέντας που θα επιλέξετε. Αυτό μπορεί να σας προειδοποιήσει για αντενδείξεις και μπορεί να αποτρέψει μια κακή αντίδραση. Αναζητήστε θεραπευτικό έλαιο μέντας με αντενδείξεις και άλλες προειδοποιήσεις.

Διαβάζοντας προσεκτικά την ετικέτα του αιθέριου ελαίου. Για παράδειγμα, θα πρέπει να δείτε μια προειδοποίηση σχετικά με τη χρήση λαδιού μέντας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Εξετάστε μια διαφορετική μάρκα εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια ετικέτα ή αυτή που έχετε επιλέξει δεν είναι θεραπευτικής ποιότητας

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 13
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 13

Βήμα 2. Αραιώστε το έλαιο μέντας με ένα έλαιο φορέα

Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι πολύ ισχυρό και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε με φειδώ μόνο ένα «τακτοποιημένο» ή αδιάλυτο έλαιο στο δέρμα σας. Τα έλαια φορέα μειώνουν τη δύναμη του ελαίου μέντας. Ενυδατώνουν επίσης το δέρμα σας. Επιλέξτε ήπια έλαια όπως καρύδα, ελιά, αβοκάντο και αμύγδαλο. Αναμίξτε 7-15 σταγόνες έλαιο μέντας σε κάθε υγρό μία φορά από λάδι φορέα, ανάλογα με το πόσο έντονο θέλετε το άρωμα.

Αποφύγετε να αραιώνετε το έλαιο μέντας σας με νερό ή άλλα υγρά

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 14
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 14

Βήμα 3. Κάντε μια δοκιμή κώδικα

Δεδομένου ότι το έλαιο μέντας μπορεί να είναι πολύ ισχυρό, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι δεν ερεθίζει το δέρμα σας πριν το χρησιμοποιήσετε. Εφαρμόστε 1-2 σταγόνες στο εσωτερικό του αγκώνα σας. Χρησιμοποιήστε το έλαιο μέντας αν δεν παρατηρήσετε καμία αντίδραση μετά από 24 ώρες.

Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 15
Χρησιμοποιήστε λάδι μέντας Βήμα 15

Βήμα 4. Παρατηρήστε πιθανές αντιδράσεις

Το έλαιο μέντας είναι γενικά ασφαλές για χρήση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν κάνετε μια δοκιμή επιδιόρθωσης. Ωστόσο, μπορεί να έχετε ακόμα κακή αντίδραση στο έλαιο μέντας. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια:

  • Ερυθρότητα ή φαγούρα
  • Κνίδωση
  • Δέρμα ζεστό στην αφή
  • Φουσκάλες
  • Γρατζουνισμένος λαιμός
  • Πρήξιμο
  • κόκκινα μάτια
  • ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Συνιστάται: