Η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για την υγεία σας. Από την ανακούφιση από το άγχος έως την επούλωση πληγών έως την ανακούφιση της αϋπνίας - υπάρχουν πολλές χρήσεις για τα αιθέρια έλαια. Πριν αρχίσετε να προσθέτετε αιθέρια έλαια στο πρόγραμμα υγείας και ομορφιάς σας, είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μάθετε πώς να τα χειρίζεστε και να τα εφαρμόζετε με ασφάλεια, όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε άλλο είδος θεραπείας σώματος. Η αραίωση είναι το κλειδί για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση αιθέριων ελαίων.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Σχηματισμός μείγματος
Βήμα 1. Ξεκινήστε με διάλυμα 2%
Θα υπάρχουν αρκετά αιθέρια έλαια σε αυτό το μείγμα για να είναι αποτελεσματικά για ένα παιδί. Μπορείτε να φτιάξετε έως και 10% λύσεις καθώς είστε πιο έμπειροι ή με πολύ φιλικά προς το χρήστη αιθέρια έλαια. Για θεραπευτικούς λόγους χρησιμοποιούνται ισχυρότερα διαλύματα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν τύπο για να καθορίσετε τον αριθμό των σταγόνων στην αραίωσή σας
Αυτός ο τύπος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόση ποσότητα λαδιού μεταφοράς θα χρειαστεί να προσθέσετε για να δημιουργήσετε την αναλογία αραίωσης που θέλετε. Σύνολο ml φορέα x 20 σταγόνες ανά ml = σταγόνες φορέα.
- Για παράδειγμα, 1 oz = 30 χιλιοστόλιτρα (1 fl oz) x 20 σταγόνες = 600 σταγόνες.
- Αυτό σας λέει ότι υπάρχουν 600 συνολικές πτώσεις σε μια ουγγιά.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε έναν τύπο για να καθορίσετε τον αριθμό σταγόνων αιθέριου ελαίου
Θα πρέπει να γνωρίζετε πόσες σταγόνες αιθέριο έλαιο θα χρησιμοποιήσετε για την αραίωσή σας. Η ποσότητα αιθέριων ελαίων που απαιτείται για διάφορες χρήσεις μπορεί να ποικίλει, αλλά γενικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο: Συνολικές σταγόνες πτώσεις x τοις εκατό = σταγόνες αιθέριου ελαίου.
- Για παράδειγμα, για να φτιάξετε ένα διάλυμα 2% χρησιμοποιώντας μία ουγγιά φορέα, 600 σταγόνες x 2% = 12 σταγόνες.
- Σημείωση: Για να πολλαπλασιάσετε ένα ποσοστό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα δεκαδικό. 2% = 0,02 για το παραπάνω παράδειγμα.
Μέρος 2 από 4: Παρασκευή του αραιωμένου διαλύματος αιθέριου ελαίου
Βήμα 1. Συγκεντρώστε τα απαραίτητα υλικά
Για να φτιάξετε το αραιωμένο διάλυμα αιθέριου ελαίου, θα χρειαστεί να συγκεντρώσετε μερικά στοιχεία. Θα χρειαστείτε το επιλεγμένο αιθέριο έλαιο και το συμπληρωματικό σας έλαιο, ένα ξεχωριστό μπουκάλι ή δοχείο για να συγκρατήσετε το νέο μείγμα και πολλά σταγονόμετρα.
Προσπαθήστε να πάρετε γυάλινα μπουκάλια σκούρου χρώματος για να φιλτράρετε τις βλαβερές ακτίνες UV
Βήμα 2. Φτιάξτε το μείγμα
Χρησιμοποιώντας δύο ξεχωριστά σταγονόμετρα για να αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση, φτιάξτε το μείγμα σας με βάση τον τύπο που έχετε ήδη καθορίσει. Εάν η φόρμουλά σας απαιτεί 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο και 5 σταγόνες λάδι φορέα, χρησιμοποιήστε τα σταγονόμετρα για να εξαγάγετε την επιθυμητή ποσότητα κάθε υγρού και πιέστε το προσεκτικά στο νέο δοχείο - φροντίζοντας να μετράτε προσεκτικά κάθε σταγόνα.
- Μόλις προσθέσετε και τα δύο συστατικά, βάλτε το καπάκι και δώστε του ένα καλό κούνημα για να διασφαλίσετε ότι το περιεχόμενο αναμειγνύεται σωστά.
- Και μην ξεχάσετε να βάλετε ετικέτα στο μπουκάλι πριν το πετάξετε και ξεχάσετε τι περιέχει.
Βήμα 3. Πάρτε τις κατάλληλες προφυλάξεις ασφαλείας
Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την άμεση επαφή με το δέρμα των αδιάλυτων αιθέριων ελαίων. Θα πρέπει επίσης να σταθμίσετε προσεκτικά την απόφασή σας να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια εάν είστε έγκυος. Υπάρχει διαμάχη σχετικά με το εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν το έμβρυο ή όχι, οπότε θα πρέπει να το εξετάσετε προσεκτικά για τον εαυτό σας.
Βήμα 4. Αποθηκεύστε σωστά τη λύση σας
Συνήθως, πρέπει να αποθηκεύσετε τα αιθέρια έλαια (συμπεριλαμβανομένων των αραιωμένων μειγμάτων αιθέριων ελαίων) σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Είναι σημαντικό να τα κρατάτε μακριά από το άμεσο ηλιακό φως ή μακριά από μέρη που ψύχονται και θερμαίνονται συνεχώς με βάση την έκθεση στον ήλιο. Αυτό θα τους εμποδίσει να γίνουν άχρηστοι λόγω της αυξημένης οξείδωσης με την πάροδο του χρόνου.
Τα έλαια φορέα πρέπει να αποθηκεύονται στο ψυγείο κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες για να αποφευχθεί ο σχηματισμός λιπαρών σωματιδίων που θα πρέπει να διαλυθούν εκ νέου προτού μπορέσετε να το χρησιμοποιήσετε. Αλλά θα πρέπει να είναι ακόμα σε θερμοκρασία δωματίου όταν τα χρησιμοποιείτε για ανάμειξη, οπότε βγάλτε τα από το ψυγείο δώδεκα ώρες πριν σκοπεύετε να τα χρησιμοποιήσετε
Μέρος 3 από 4: Μάθετε πώς να χειρίζεστε με ασφάλεια τα αιθέρια έλαια
Βήμα 1. Αραιώστε αιθέρια έλαια για ασφάλεια
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εντάξει η χρήση αδιάλυτων αιθέριων ελαίων στο δέρμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Θα πρέπει πάντα να αραιώνετε τα αιθέρια έλαια πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα για να αποφύγετε κάθε είδους αντίδραση, συμπεριλαμβανομένης της ευαισθητοποίησης.
- Τα περισσότερα μείγματα αιθέριων ελαίων θα είναι αραιώσεις 1-5%.
- Δεν είναι απαραίτητο να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια εάν τα χρησιμοποιείτε για εισπνοή μέσω ατμών.
- Όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια που δεν είναι αραιωμένα, ονομάζεται τακτοποιημένη εφαρμογή τους.
Βήμα 2. Να είστε προσεκτικοί όταν εφαρμόζετε αιθέρια έλαια στο δέρμα σας
Θυμηθείτε ότι το δέρμα είναι διαπερατό, αλλά είναι ακόμη περισσότερο όταν είναι κατεστραμμένο. Έτσι, εάν έχετε άρρωστο, φλεγμονώδες ή κατεστραμμένο δέρμα, θα είναι πιο ευαίσθητο στις επιδράσεις των αιθέριων ελαίων, ακόμη και αν αυτά αραιώνονται πριν από την εφαρμογή.
Βήμα 3. Αποφύγετε την ευαισθητοποίηση στα αιθέρια έλαια
Η ευαισθητοποίηση συμβαίνει όταν το σώμα σας (ειδικά το δέρμα σας) εκτίθεται σε αιθέρια έλαια που δεν είναι αραιωμένα και αναπτύσσετε μια αντίδραση - σχεδόν σαν μια αλλεργική αντίδραση - στα συστατικά.
- Η ευαισθητοποίηση συνήθως οδηγεί σε έντονα εξανθήματα στο δέρμα, αλλά μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα ή αναφυλακτικό σοκ σε πιο ακραίες περιπτώσεις.
- Εκτός από την ευαισθητοποίηση, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τοξικότητα του συστήματος επιτρέποντας υπερβολική ποσότητα αιθέριου ελαίου στο σώμα σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα έλαιο φορέα για να αραιώσετε
Τα έλαια μεταφοράς είναι κάθε τύπος φυτικού ελαίου (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, έλαιο σταφυλιού κ.λπ.) που χρησιμοποιούνται συχνά για την αραίωση αιθέριων ελαίων. Η χρήση ελαίων φορέα για την αραίωση των αιθέριων ελαίων σας θα διασφαλίσει ότι το δέρμα σας αντιδρά καλά στα αιθέρια έλαια.
- Η χρήση ελαίων μεταφοράς θα σας εξοικονομήσει ακόμη και χρήματα με αποτέλεσμα να χρησιμοποιείτε λιγότερα αιθέρια έλαια για κάθε εφαρμογή
- Σημείωση: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε πετρέλαιο, μαργαρίνη, βούτυρο ή φυτικά κονιάματα αντί για λάδια φορέα.
Μέρος 4 από 4: Εύρεση χρήσεων για αιθέρια έλαια
Βήμα 1. Κάντε μπάνιο με αιθέρια έλαια
Η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο μπάνιο σας μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη για το σώμα. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο αιθέριο έλαιο όπως λάδι λεβάντας, λάδι τριαντάφυλλου ή σανδαλόξυλο, αποφεύγοντας παράλληλα πιο πικάντικα έλαια όπως κανέλα ή θυμάρι καθώς και εσπεριδοειδή όπως το λεμονόχορτο.
- Η χρήση αιθέριων ελαίων στο μπάνιο σας μπορεί να βοηθήσει με πολλά δερματικά προβλήματα, προβλήματα κυκλοφορίας, αναπνευστικά προβλήματα, άγχος, αϋπνία και εμμηνόρροια κράμπες.
- Συνήθως χρησιμοποιήστε 5-10 σταγόνες αιθέριων ελαίων σε ένα μπάνιο.
Βήμα 2. Εισπνεύστε αιθέρια έλαια μέσω ενός διαχύτη
Οι διαχυτές είναι συσκευές που χρησιμοποιούν κεριά για τη θέρμανση των αιθέριων ελαίων έτσι ώστε να εξατμίζονται και να διαπερνούν τον αέρα γύρω τους. Είναι εύχρηστα και μυρίζουν αρκετά ωραία.
Ορισμένοι διαχυτές χρησιμοποιούν ηλεκτρικό ρεύμα αντί για κεριά
Βήμα 3. Φτιάξτε μια κρέμα ή λοσιόν με αιθέρια έλαια
Αυτή είναι μια καλή επιλογή για άτομα που δεν ανέχονται καλά τα έλαια φορέα. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα βάσης χωρίς άρωμα και προσθέστε μερικά αιθέρια έλαια σε αυτήν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με πολλές δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των εξανθημάτων.
- Ποτέ μην κάνετε κρέμα ή λοσιόν ισχυρότερη από αραίωση 2%.
- Χρησιμοποιήστε μεταξύ 4 και 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων ανά 50 γραμμάρια κρέμας/λοσιόν, ανάλογα με την ηλικία και την ευαισθησία σας.
Βήμα 4. Κάντε μια συμπίεση με αιθέρια έλαια
Προσθέστε αιθέρια έλαια σε μια ζεστή κομπρέσα και τυλίξτε το γύρω από το πρόσωπό σας ή άλλο μέρος του σώματος. Χρησιμοποιήστε ένα πανί ή νιπτήρα που έχετε εμποτίσει με ζεστό νερό και προσθέστε τα αιθέρια έλαια.
- Αυτό μπορεί να είναι καλό για μώλωπες, πληγές, πόνους, πονοκεφάλους και άλλα δερματικά προβλήματα.
- Χρησιμοποιήστε 3-5 σταγόνες αιθέριων ελαίων.
Συμβουλές
- 20 σταγόνες λαδιού = 1 χιλιοστόλιτρο (0,034 fl oz) και 30 ml = 1 ουγγιά
- Αγοράστε ποιοτικά αιθέρια έλαια. θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
