Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπεία και έχετε άσθμα, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Υπάρχουν ορισμένα πιθανά οφέλη, αλλά είναι αρκετά επικίνδυνο να το κάνετε αυτό ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον τύπο του άσθματος που έχετε. Για τους περισσότερους ανθρώπους με αναπνευστικά προβλήματα ή αναπνευστικές παθήσεις, η αρωματοθεραπεία δεν πρόκειται να είναι καλή ιδέα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εδώ, οπότε διαβάστε αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το αν τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι κατάλληλα για εσάς, καθώς και να καλύψετε τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία του άσθματος.
Βήματα
Ερώτηση 1 από 8: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια εάν έχετε άσθμα;
Βήμα 1. Πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια
Το άσθμα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά και το πόσο ασφαλής θα είναι η αρωματοθεραπεία για εσάς εξαρτάται από τον τύπο του άσθματος που έχετε, πόσο σοβαρό είναι και από το αν πάσχετε από άλλες καταστάσεις. Εάν ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε, επισκεφθείτε πρώτα τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Είναι ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό με ασφάλεια.
- Εάν ο γιατρός σας δεν πιστεύει ότι είναι καλή ιδέα, ακούστε τον. Για μερικούς ανθρώπους, τα αιθέρια έλαια μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν κρίση άσθματος, οπότε δεν αξίζει τον κίνδυνο.
- Εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει, δοκιμάστε πρώτα κάθε λάδι που θέλετε να χρησιμοποιήσετε παίρνοντας μια γρήγορη μυρωδιά από το ανοιχτό μπουκάλι. Εάν σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, πιθανότατα θα είναι ασφαλές στη χρήση. Εάν όχι, ή αν έχετε αντίδραση, μην χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι.
Βήμα 2. Ξεκινήστε αργά εάν χρησιμοποιείτε διαχύτη
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα χρησιμοποιούν διαχύτη εάν κάνουν αρωματοθεραπεία. Ξεκινήστε βάζοντας 1-2 σταγόνες στο διαχύτη σας και κρατήστε τη συσκευή εισπνοής επάνω σας σε περίπτωση που έχετε κρίση άσθματος. Εάν έχετε ήπιο άσθμα και επιλέξετε αντιφλεγμονώδη έλαια που σας βοηθούν να χαλαρώσετε, μπορεί να είναι ευεργετικό. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι, καθώς το άσθμα μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία ερεθιστικών ουσιών και ακόμη και τα πιο αγνά έλαια μπορούν να μετατραπούν σε ερεθιστικά μόλις απελευθερωθούν στον αέρα.
Ερώτηση 2 από 8: Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα λάδια εάν δεν έχω διαχύτη;
Βήμα 1. Μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη μυρωδιά απευθείας από το μπουκάλι
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ανοίξετε απλά το μπουκάλι και να εισπνεύσετε το λάδι απευθείας, αν θέλετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε με το μπουκάλι 15 ίντσες ή περισσότερο από τη μύτη σας την πρώτη φορά που το κάνετε αυτό, αφού τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι αρκετά συντριπτικά αν κολλήσετε το μπουκάλι μέχρι τη μύτη σας χωρίς να ξέρετε πώς θα αντιδρώ.
Μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικές σταγόνες σε ένα βαμβάκι και να μυρίσετε ότι αν θέλετε να μειώσετε την ένταση του αρώματος. Αν ακολουθήσετε αυτήν τη διαδρομή, ξεκινήστε με το βαμβάκι 6 ίντσες (15 εκατοστά) μακριά από τη μύτη σας για να δείτε πώς σας κάνει να αισθάνεστε
Βήμα 2. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την εισπνοή ατμού εάν τα ιγμόρεια σας είναι γεμισμένα
Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ ή κατσαρόλα με ζεστό νερό και ρίξτε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο σας στο νερό. Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το νερό και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες από τον ατμό. Αυτή είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή εάν η μύτη σας αισθάνεται λίγο βουλωμένη, αφού ο ατμός θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τους κόλπους σας.
Δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για την εισπνοή ατμού για το άσθμα, αλλά είναι μια σταθερή επιλογή εάν τα κόλπα σας είναι φραγμένα
Ερώτηση 3 από 8: Ποιος είναι πιο πιθανό να ωφεληθεί από την αρωματοθεραπεία για το άσθμα;
Βήμα 1. Τα άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση είναι πιο πιθανό να ωφεληθούν
Εάν έχετε άσθμα που προκαλείται από άσκηση, που σημαίνει ότι οι κρίσεις άσθματος προκαλούνται από έντονη σωματική δραστηριότητα, είναι λιγότερο πιθανό να έχετε επίθεση λόγω ερεθιστικών ουσιών στον αέρα. Φαίνεται ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση δεν έχουν σημαντικές αντιδράσεις στην αρωματοθεραπεία, αν και τα αποτελέσματα είναι σίγουρα ανάμεικτα. Ως αποτέλεσμα, είναι πιθανότερο να επωφεληθείτε από την αρωματοθεραπεία εάν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε αρωματοθεραπεία πριν εμφανίσετε οποιοδήποτε σύμπτωμα ή πολύ καλά αφού έχουν περάσει. Μην σπάτε τα έλαια στη μέση μιας κρίσης άσθματος, ακόμα κι αν έχετε άσθμα που προκαλείται από άσκηση
Βήμα 2. Εάν έχετε επαγόμενη από αλλεργία ή επαγγελματικό άσθμα, αυτό είναι απίθανο να βοηθήσει
Εάν χημικές ουσίες, γύρη ή ρύποι προκαλούν το άσθμα σας, η αρωματοθεραπεία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Τα αιθέρια έλαια περιέχουν VOCs (πτητικές οργανικές ενώσεις), που είναι ένας φανταχτερός τρόπος να πούμε ότι αντιδρούν με χημικές ουσίες στον αέρα-ακόμη και όταν είναι 100% καθαρά. Δεδομένου ότι το άσθμα συχνά προκαλείται από ερεθιστικά που μεταφέρονται στον αέρα, η αρωματοθεραπεία πιθανότατα δεν είναι καλή ιδέα εάν έχετε άσθμα που δεν προκαλείται από άσκηση.
Εάν έχετε υποστεί ποτέ κρίση άσθματος όταν ήσασταν έξω και ο καιρός άλλαξε ή είχατε επίθεση όταν ξεκίνησε η περίοδος αλλεργιών, πιθανότατα θα είστε ευαίσθητοι στα αιθέρια έλαια και είναι πιθανό να μείνετε μακριά
Ερώτηση 4 από 8: Πώς μπορούν τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στο άσθμα;
Βήμα 1. Ορισμένα έλαια είναι αντιφλεγμονώδη, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν την αναπνοή σας
Όταν έχετε άσθμα, οι αεραγωγοί σας φλεγμονώνονται σε απόκριση μιας σκανδάλης. Ορισμένα έλαια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οπότε υπάρχει πιθανότητα να επωφεληθείτε από την αρωματοθεραπεία εάν οι αεραγωγοί σας είναι ελαφρώς πρησμένοι.
Ακόμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τα έλαια εάν βρίσκεστε στη μέση της ενεργού διαχείρισης των συμπτωμάτων σας. Ωστόσο, εάν έχετε αναρρώσει από μια κρίση άσθματος και δεν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, δώστε μια ένεση στα έλαια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα έλαια προληπτικά για να προσπαθήσετε και να μειώσετε πιθανά συμπτώματα
Βήμα 2. Η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει εάν το στρες κάνει το άσθμα σας χειρότερο
Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος είναι μια τεράστια ώθηση για το άσθμα. Η διάχυση των αιθέριων ελαίων είναι αποδεδειγμένα ότι σας βοηθά να χαλαρώσετε, επομένως είναι λογικό ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι επωφελής για εσάς.
- Εάν αισθάνεστε λίγο άγχος αλλά δεν έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με την αναπνοή, ίσως είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε αρωματοθεραπεία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα έλαια εκ των προτέρων εάν υποψιάζεστε ότι σύντομα θα αγχωθείτε.
- Υπάρχουν ακόμη κάποιοι κίνδυνοι ότι το λάδι θα ερεθίσει τους πνεύμονές σας, ακόμη και αν σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στρες. Απλά κρατήστε τη συσκευή εισπνοής σας κοντά εάν χρησιμοποιείτε λάδια.
Ερώτηση 5 από 8: Ποια αιθέρια έλαια προκαλούν άσθμα;
Βήμα 1. Θεωρητικά, οποιοδήποτε λάδι μπορεί να πυροδοτήσει άσθμα-ακόμα κι αν πρέπει να βοηθήσει
Τα μόρια και οι ενώσεις στο αιθέριο έλαιο αλλάζουν δραματικά όταν απελευθερώνονται στον αέρα. Εάν έχετε άσθμα, σημαίνει ότι είστε ευαίσθητοι στις αλλαγές στην ποιότητα του αέρα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος τα αιθέρια έλαια να προκαλέσουν το άσθμα σας. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι θα προκαλέσει ή όχι το άσθμα σας, οπότε πάντα υπάρχει κίνδυνος που δεν μπορείτε να αποφύγετε.
Ακόμα κι αν τα ίδια τα έλαια είναι τέλεια για τους πνεύμονές σας, μπορεί πάντα να υπάρχουν αλλεργιογόνα ή βακτήρια στον διαχύτη σας που προκαλούν την εμφάνιση του άσθματος σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαχύτες δεν είναι τόσο δημοφιλείς όσο οι καθαριστές αέρα για άτομα με άσθμα. Ο στόχος με τον έλεγχο του άσθματος είναι να διατηρείται ο αέρας καθαρός και όχι να προσθέτουμε πράγματα σε αυτόν
Ερώτηση 6 από 8: Μπορούν τα αιθέρια έλαια να ανοίξουν τους αεραγωγούς;
Βήμα 1. Εάν οι αεραγωγοί σας κλείνουν, δεν είναι η ώρα για αιθέρια έλαια
Σε περίπτωση ενεργού κρίσης άσθματος, καθίστε όρθιοι, προσπαθήστε να επιβραδύνετε την αναπνοή σας και πάρτε 1 εισπνοή από τη συσκευή εισπνοής σας κάθε 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να ηρεμήσεις ενώ ανακτάς την αναπνοή σου. Καλέστε ασθενοφόρο εάν είναι απαραίτητο. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν κάποια οφέλη για άτομα με άσθμα, αλλά δεν αποτελούν θεραπεία και δεν θα βελτιώσουν την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος.
Έχουν μηδενιστεί περιπτώσεις επιθέσεων άσθματος που λύθηκαν με αρωματοθεραπεία, οπότε μην επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε ολιστικές θεραπείες κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος
Ερώτηση 7 από 8: Ποια έλαια είναι πιο πιθανό να είναι χρήσιμα για το άσθμα;
Βήμα 1. Η λεβάντα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στους αεραγωγούς σας
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λεβάντα θα καταπρανει τους αεραγωγούς σας. Έχει φυσικά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, οπότε οι αεραγωγοί σας μπορεί να ανταποκριθούν θετικά στη λεβάντα. Η λεβάντα έχει επίσης αποδεδειγμένα χαλαρωτικές ιδιότητες, οπότε αν απολαμβάνετε το άρωμα, μπορεί να σας βοηθήσει με τυχόν ασθματικά συμπτώματα που προκαλούνται από στρες.
Βήμα 2. Ο ευκάλυπτος μπορεί να ενεργοποιήσει το νευρικό σας σύστημα και να βοηθήσει με το άσθμα
Το άρωμα του ευκαλύπτου μπορεί να δώσει μια μικρή ενίσχυση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, κάτι που το καθιστά υπέροχο εάν χρειάζεται να θεραπεύσετε έναν πονοκέφαλο ή να αναρρώσετε από ένα κρυολόγημα. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι είναι καλό για τους πνεύμονές σας, οπότε μπορεί να σας βοηθήσει με το άσθμα σας εάν απολαμβάνετε το άρωμα.
Βήμα 3. Το έλαιο τσαγιού είναι μια πολλά υποσχόμενη επιλογή αν θέλετε να το δοκιμάσετε
Το έλαιο τσαγιού είναι ένα δυναμικό και ευέλικτο έλαιο. Έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να αποδειχθούν καταπραϋντικές για τους αεραγωγούς σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να θεωρήσετε ότι το δέντρο τσαγιού είναι μια σταθερή θεραπευτική επιλογή εάν είστε ασθματικοί.
Το έλαιο τσαγιού περιέχει αλκοολούχα τερπένια, τα οποία είναι ιδιαίτερα ισχυρά VCO. Ως αποτέλεσμα, αυτό το λάδι μπορεί να έχει ανάμεικτα αποτελέσματα για εσάς εάν έχετε άσθμα που δεν προκαλείται από άσκηση, καθώς τα τερπένια είναι ένας κοινός ερεθιστικός παράγοντας
Ερώτηση 8 από 8: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία του άσθματος;
Βήμα 1. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι άσθματος και η σοβαρότητα της κατάστασής σας θα είναι μοναδική για εσάς. Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά, ώστε να μπορεί να παρακολουθεί την κατάστασή σας και να παρακολουθεί τα συμπτώματά σας και να ακολουθεί τις οδηγίες τους για να ελέγχετε την κατάστασή σας. Mayσως χρειαστεί να προσαρμόζετε περιοδικά τη θεραπεία σας, οπότε διατηρήστε την κατάστασή σας με τακτικά ραντεβού!
Θα πρέπει να επισκέπτεστε το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, αν και μπορεί να σας προτείνουν συχνότερα ραντεβού εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο σοβαρά
Βήμα 2. Κρατήστε τη συσκευή εισπνοής πάνω σας και πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες
Για τους περισσότερους ανθρώπους με άσθμα, η συσκευή εισπνοής είναι η πρώτη γραμμή άμυνας. Κάθε φορά που αισθάνεστε το άσθμα σας να φουσκώνει, χρησιμοποιήστε τη συσκευή εισπνοής σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για να σταματήσετε τα συμπτώματα. Εάν παίρνετε φάρμακα για το άσθμα σας, πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας ανοιχτούς και υγιείς.
Εάν δεν λαμβάνετε φάρμακα για το άσθμα και νομίζετε ότι μπορεί να επωφεληθείτε από κάποια πρόσθετη θεραπεία, ρωτήστε τους για LTRA. Αυτή η κατηγορία φαρμάκων μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν πρόκειται για την πρόληψη κρίσεων άσθματος
Βήμα 3. Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να αποφύγεις τις σκανδάλες σου
Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας σε ένα ημερολόγιο άσθματος. Κάθε φορά που αισθάνεστε το άσθμα σας να φουσκώνει, σημειώστε τι κάνατε και πού βρισκόσασταν μετά το τέλος της επίθεσης. Όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να καταλάβετε ποιες συμπεριφορές, αρώματα ή καταστάσεις προκαλούν το άσθμα σας. Στη συνέχεια, κάντε το καλύτερό σας για να αποφύγετε τους κοινούς σκανδάλους σας για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να έχετε σοβαρή επίθεση.
