Οι έρπης είναι επώδυνες πληγές που μοιάζουν με φουσκάλες που εμφανίζονται συνήθως γύρω από το στόμα και προκαλούνται από τον ιό του απλού έρπητα 1 (HSV-1). Μπορεί να εμφανίσετε πόνο στην περιοχή του στόματος σας, πυρετό, πονόλαιμο, πρησμένους αδένες και έρπητα (γνωστά και ως φουσκάλες πυρετού). Οι έρπης συνήθως εξαφανίζονται μόνοι τους μετά από μία ή δύο εβδομάδες, αλλά υπάρχουν μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τις ξεφορτωθείτε πιο γρήγορα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 6: Χρήση εξωχρηματιστηριακών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια αλοιφή χωρίς ιατρική συνταγή
Η κάλυψη του κρυολογήματος για προστασία από τον ήλιο και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες μπορεί να το βοηθήσει να φύγει γρηγορότερα. Αλοιφές όπως το Orajel και το Carmex έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν την πληγή και να την βοηθούν να επουλωθεί.
Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε ξανά την αλοιφή συχνά (περίπου 5 φορές την ημέρα), έτσι ώστε η πληγή και το δέρμα γύρω της να μην έχουν χρόνο να στεγνώσουν
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε απλό ζελέ πετρελαίου
Το ζελέ πετρελαίου, όταν εφαρμόζεται πάνω από την ψύξη, θα παρέχει ένα προστατευτικό φράγμα, ώστε το κρύωμα να μην εκτίθεται στα στοιχεία. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε ξανά την αλοιφή συχνά, έτσι ώστε η πληγή και το δέρμα γύρω της να μην έχουν χρόνο να στεγνώσουν.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια αλοιφή ξήρανσης
Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που στεγνώνει την πληγή, όπως τρίψιμο αλκοόλ (70%) ή Blistex, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του κρυολογήματος πιο γρήγορα. Εφαρμόστε αλκοόλ τρίβοντας μια μικρή ποσότητα σε ένα βαμβάκι και τρίψτε το στην πληγή.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Η έκθεση στον ήλιο είναι σκληρή για το δέρμα κανενός και είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για τους ανθρώπους που τείνουν να εμφανίζουν έρπη. Προστατέψτε το δέρμα σας φορώντας αντηλιακό όλες τις εποχές του χρόνου, όχι μόνο το καλοκαίρι. Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη ή κραγιόν με αντηλιακό, ώστε να προστατεύονται και τα χείλη σας.
Χρησιμοποιήστε ένα προστατευτικό για το δέρμα όπως το βάλσαμο για τα χείλη που περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου για να προστατέψετε το κρυολόγημα
Βήμα 5. Δοκιμάστε ένα στυπτικό μολύβι
Ένα στυπτικό μολύβι είναι κατασκευασμένο από ορυκτά στυπτικά που μπορούν να σταματήσουν τις εγκοπές και τα κοψίματα από αιμορραγία (όπως αυτά από το ξύρισμα). Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και της εμφάνισης του έρπητα. Βρέξτε την άκρη του στυπτικού μολυβιού και πιέστε το απαλά στην περιοχή του κρυολογήματος. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα όσο είναι ορατή η πληγή.
Βήμα 6. Δοκιμάστε σταγόνες ματιών
Οι οφθαλμικές σταγόνες που προορίζονται να αφαιρέσουν την ερυθρότητα από τα μάτια, όπως το Visine, μπορούν επίσης να εφαρμοστούν σε κρύες πληγές για να μειώσουν την ερυθρότητα. Βάλτε 1-2 σταγόνες στο κρυολόγημα.
Μέθοδος 2 από 6: Επίσκεψη στον γιατρό
Βήμα 1. Γνωρίστε την ιστορία του πονόλαιμου
Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να λάβετε πιο ισχυρές θεραπείες για τον έρπη σας. Εάν έχετε πληγές που επαναλαμβάνονται συχνά, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να δείτε ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας σας. Ο γιατρός μπορεί να σας κάνει μια σειρά ερωτήσεων για να διαγνώσει τη σοβαρότητα της περίπτωσής σας, όπως:
- Πότε παρατηρήσατε για πρώτη φορά την τρέχουσα πληγή;
- Πόσο οδυνηρό είναι το κρυολόγημα;
- Πότε εμφανίσατε για πρώτη φορά κρύο πληγές;
- Πόσο συχνά εμφανίζετε έρπητα;
Βήμα 2. Αναφέρετε άλλα φάρμακα που παίρνετε
Ορισμένα φάρμακα πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην εμφάνιση κρυολογήματος. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτά μπορεί να συμβάλλουν στην τρέχουσα εστία του κρυολογήματος. Τα εν λόγω φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Depo-Provera αντισύλληψη
- Φάρμακα με βάση τα στεροειδή
- Ρινικά σπρέι όπως Fluticasone και Nasonex
- Εμβόλια ή εμβόλια γρίπης (σπάνια)
- Φάρμακα που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Βήμα 3. Ζητήστε συνταγογραφούμενη αντι-ιική κρέμα
Οι συνταγογραφούμενες αντι-ιικές κρέμες που περιέχουν πενσικλοβίρη και ακυκλοβίρη είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές θεραπείες για τον έρπη. Αυτές είναι κρέμες που θα τις εφαρμόσετε απευθείας στην πληγή.
- Εφαρμόστε την κρέμα αμέσως μόλις νιώσετε ότι εμφανίζεται το κρυολόγημα. Εάν το πιάσετε αρκετά νωρίς, η κρέμα μπορεί να την εμποδίσει να γίνει φουσκάλα.
- Η κρέμα μπορεί να εφαρμοστεί και σε ανοιχτές πληγές. Θα πρέπει να εξαφανιστούν μέσα σε μία ή δύο ημέρες μετά την εφαρμογή.
Βήμα 4. Πάρτε μια συνταγή για από του στόματος φαρμακευτική αγωγή
Το Acyclovir (Zovirax) ή το valacyclovir (Valtrex), και τα δύο αντι-ιικά φάρμακα, διατίθενται σε μορφή χαπιού. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη εκκαθάριση του έρπητα και μπορεί επίσης να αποτρέψουν μελλοντικές εστίες. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα εάν ληφθούν εντός της πρώτης ή δύο ημερών αφότου παρατηρήσετε για πρώτη φορά το κρυολόγημα ή τα συνοδευτικά συμπτώματα.
Βήμα 5. Κάντε ένεση κορτιζόνης
Η ένεση κορτιζόνης είναι μια ένεση στεροειδούς που εγχέεται στο σημείο του κρυολογήματος. Θα προκαλέσει διόγκωση της περιοχής, αλλά στη συνέχεια το κρυολόγημα πρέπει να εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ώρες. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να κάνετε μια ένεση αραιωμένης κορτιζόνης για να απαλλαγείτε γρήγορα από το κρυολόγημα.
Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο, καθώς το εμβόλιο κορτιζόνης εγχέεται στο ίδιο το κρυολόγημα. Μπορεί επίσης να είναι δαπανηρή. Επικοινωνήστε με τον πάροχο ασφάλισης υγείας σας για να δείτε εάν αυτή η διαδικασία καλύπτεται από την ασφάλισή σας
Μέθοδος 3 από 6: Χρήση φυσικών θεραπειών
Βήμα 1. Εφαρμόστε λίγο πάγο
Πάρτε ένα παγάκι και κρατήστε το μέχρι την πληγή για λίγα λεπτά κάθε φορά δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Ο πάγος απαλύνει τον πόνο της πληγής και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε λάδι από δέντρο τσαγιού
Μια σταγόνα ή δύο από αυτό το ισχυρό φυσικό έλαιο μπορεί να βοηθήσει την πληγή σας να φύγει μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Χρησιμοποιήστε το με τον ίδιο τρόπο που θα χρησιμοποιούσατε οποιαδήποτε αλοιφή ή αλοιφή, εφαρμόζοντάς το μερικές φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με βαζελίνη για να διαρκέσει περισσότερο η εφαρμογή.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα εκχύλισμα βανίλιας
Η χρήση λίγων σταγόνων πραγματικού (όχι τεχνητού) εκχυλίσματος βανίλιας κάθε μέρα λέγεται ότι βοηθά στην επούλωση των πληγών. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα εκχυλίσματος βανίλιας σε ένα βαμβάκι και πιέστε το απαλά στο κρύωμα σας για περίπου ένα λεπτό. Επαναλάβετε 4 φορές την ημέρα.
Βήμα 4. Τοποθετήστε μια σακούλα τσαγιού στην πανώλη
Το πράσινο τσάι περιέχει θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπρανουν τις πληγές και να επιταχύνουν το ρυθμό επούλωσης. Βυθίστε μια σακούλα πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά και αφήστε το να κρυώσει. Εφαρμόστε το σακουλάκι τσαγιού απευθείας στο κρυολόγημα. Αφήστε το για 5-10 λεπτά.
Βήμα 5. Πάρτε δισκία λυσίνης
Η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ και χρησιμοποιείται συχνά για να μειώσει το μήκος μιας επιδημίας κρυολογήματος. Η λυσίνη μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία και παντοπωλεία για περίπου $ 5- $ 7 ανά 100 δισκία. Πάρτε 1-3 γραμμάρια λυσίνης την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη λυσίνης μέσω ορισμένων τροφών, όπως ψάρια, κοτόπουλο, αυγά και πατάτες.
- Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη ή καρδιοπάθεια. Η λήψη λυσίνης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
Βήμα 6. Δοκιμάστε άλλες φυσικές θεραπείες
Υπάρχει μια σειρά από θεραπείες που προέρχονται από φυσικά συστατικά που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αναζητήστε στο διαδίκτυο «φυσικές θεραπείες για τον έρπη» για να βρείτε επιπλέον θεραπείες, όπως η Εχινάκεια, η αλόη, η γλυκόριζα, η μέντα και άλλα.
Μέθοδος 4 από 6: Χαλάρωση της δυσφορίας
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα
Μερικές φορές οι πληγές μπορεί να γίνουν εξαιρετικά επώδυνες, ακόμη και να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους και άλλους σχετικούς πόνους. Κρατήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια σακούλα πάγου τυλιγμένη σε μια πετσέτα μέχρι το χείλος σας για 20 λεπτά. Η ζεστή ή δροσερή θερμοκρασία θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τοπικό αναισθητικό
Κρέμες και αλοιφές που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Συνήθως συσκευάζονται ως κρέμες κατά της φαγούρας και διατίθενται σε φαρμακεία.
Βήμα 3. Πάρτε ένα αναλγητικό
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να μειώσουν τον πόνο γύρω από το στόμα σας και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των σχετικών πονοκεφάλων. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη φιάλη για σωστή δοσολογία.
Μέθοδος 5 από 6: Διακοπή εξάπλωσης των κρυολογικών πληγών
Βήμα 1. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Το να αγγίξετε την πληγή σας με άπλυτα χέρια μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή λοίμωξη και θα μπορούσατε επίσης να εξαπλώσετε τις πληγές σε άλλη περιοχή του σώματός σας. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό με σαπούνι για να πλένετε συχνά τα χέρια σας όλη την ημέρα.
Βήμα 2. Αποφύγετε την επαφή δέρματος με δέρμα
Όταν έχετε κρυολογήματα, είστε πολύ μεταδοτικοί και ο ιός μπορεί εύκολα να μεταδοθεί σε άλλο άτομο. Αποφύγετε το φιλί ή μην έρθετε σε επαφή με το κρυολόγημα σας με κάποιον άλλο.
Ομοίως, αποφύγετε τη στοματική σεξουαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Αυτό μπορεί να διακινδυνεύσει τη μετάδοση του ιού και να μολύνει το άλλο άτομο με έρπητα των γεννητικών οργάνων
Βήμα 3. Αποφύγετε την κοινή χρήση ορισμένων στοιχείων
Μην μοιράζεστε ποτήρια, καλαμάκια, οδοντόβουρτσες, ξυραφάκια, πετσέτες ή άλλα αντικείμενα που έχουν έρθει σε επαφή με κάποιον με έρπη. Ομοίως, μην μοιράζεστε αυτά τα αντικείμενα με κάποιον άλλο εάν έχετε έρπη.
Πετάξτε την οδοντόβουρτσά σας όταν έχετε κρυολογήματα. Μπορείτε να διακινδυνεύσετε να συνεχίσετε τον ιό εάν συνεχίζετε να εκτίθεστε σε αυτόν μέσω της οδοντόβουρτσας σας
Μέθοδος 6 από 6: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν εστίες
Πολλοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε ορισμένα τρόφιμα που προκαλούν την εμφάνιση πληγών όταν τρώγονται υπερβολικά. Εάν έχετε την τάση να παίρνετε εύκολα έρπητα, περιορίστε ή σταματήστε να τρώτε τα ακόλουθα τρόφιμα:
- Όξινα τρόφιμα, όπως ντομάτες και εσπεριδοειδή. Αποφύγετε τόσο τις ωμές ντομάτες όσο και τα τρόφιμα που περιέχουν σάλτσες με βάση την τομάτα και σταματήστε να πίνετε χυμό ντομάτας, πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ.
- Αλατισμένα τρόφιμα, όπως σούπες σε κονσέρβα, τηγανητά τρόφιμα και σνακ. Το υπερβολικό αλάτι μπορεί να προκαλέσει ένα ξέσπασμα κρυολογήματος.
Βήμα 2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά
Φροντίστε να λαμβάνετε πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά τρώγοντας φρούτα και λαχανικά. Τρώτε ισορροπημένα γεύματα, φροντίζοντας να τρώτε πολλά φυλλώδη χόρτα και άλλες τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Πάρτε μια πολυβιταμίνη εάν ανησυχείτε ότι δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά.
Βήμα 3. Μειώστε το άγχος σας
Οι εξάρσεις του κρυολογήματος είναι πιο συχνές σε περιόδους άγχους. Μπορεί να παρατηρήσετε ένα ξέσπασμα γύρω από τις διακοπές ή κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα αγχωτικής περιόδου στη δουλειά. Μειώστε τις πιθανότητες εμφάνισης επιδημίας φροντίζοντας τον εαυτό σας σε δύσκολες στιγμές.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε πολύ
Το να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ θα διασφαλίσει ότι το σώμα σας είναι ξεκούραστο. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε χαλαρωτική μουσική ή 10 λεπτά διαλογισμού πριν πάτε για ύπνο για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας γνωρίζει ότι είναι ώρα για ύπνο.
Βήμα 5. Μείνετε ενυδατωμένοι
Πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι ενυδατωμένο. Αυτό όχι μόνο θα διατηρήσει το σώμα σας υγιές, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει ασθένειες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση κρυολογήματος.
Βήμα 6. Κρατήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό
Οι εξάρσεις του κρυολογήματος τείνουν να εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει υπονομευθεί. Μπορεί να τα δείτε όταν κρυώνετε ή είστε κάτω από τον καιρό για άλλο λόγο. Διατηρήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές με πολύ ύπνο, πίνοντας πολύ νερό και τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
