Με τις ξεχωριστές μυρωδιές και δροσιστικές ιδιότητες, το έλαιο μέντας χρησιμοποιείται συνήθως στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία πονοκεφάλων. Έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί εξίσου καλά με τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο για πονοκεφάλους έντασης. Για να χρησιμοποιήσετε λάδι μέντας, ξεκινήστε παίρνοντας λάδι βιολογικό, καθαρό και ασφαλές για χρήση. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι κάνοντας μασάζ στο δέρμα σας, εισπνέοντάς το ή καταπίνοντας το σε κάψουλες όταν έχετε πονοκέφαλο. Εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες παρενέργειες ή το λάδι δεν λειτουργεί για εσάς, φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας για καθοδήγηση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Λήψη του πετρελαίου μέντας
Βήμα 1. Αναζητήστε βιολογικό, καθαρό έλαιο μέντας
Βεβαιωθείτε ότι το λάδι έχει γίνει ψυχρή έκθλιψη ή ατμός, καθώς αυτό σημαίνει ότι περιέχει μόνο καθαρή μέντα. Βεβαιωθείτε ότι το πρώτο, και κατά προτίμηση μόνο, συστατικό που αναγράφεται στην ετικέτα του ελαίου είναι εκχύλισμα μέντας. Θα πρέπει επίσης να επενδύσετε μόνο σε βιολογικά αιθέρια έλαια, καθώς αυτό θα διασφαλίσει ότι το προϊόν είναι υψηλής ποιότητας.
Αποφύγετε το έλαιο μέντας που έχει συμπιεστεί με διαλύτη, καθώς συνήθως περιέχει πρόσθετα όπως αλκοόλ, ακετόνη και προπάνιο. Δεν θέλετε να βάλετε αυτά τα πρόσθετα πάνω ή στο σώμα σας
Βήμα 2. Πάρτε έλαιο μέντας σε υγρή μορφή ή κάψουλα
Μπορείτε να βρείτε λάδι μέντας ως υγρό σε μπουκάλι με σταγονόμετρο ή κορυφή βραδείας αποδέσμευσης. Μπορείτε επίσης να πάρετε λάδι μέντας σε κάψουλες που μπορείτε να πάρετε από το στόμα.
Λάβετε υπόψη ότι μερικές κάψουλες μέντας είναι επικαλυμμένες με εντερικό, το οποίο μπορεί να αλληλεπιδρά άσχημα με άλλα επικαλυμμένα φάρμακα
Βήμα 3. Αγοράστε λάδι μέντας από αξιόπιστο προμηθευτή
Βεβαιωθείτε ότι ο προμηθευτής έχει σαφή στοιχεία επικοινωνίας στην ετικέτα και στο διαδίκτυο. Διαβάστε τις κριτικές του προμηθευτή στο διαδίκτυο για να επιβεβαιώσετε ότι είναι νόμιμες.
- Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε αρωματοθεραπευτές και να τους ζητήσετε να σας προτείνουν μια καλή μάρκα από την οποία μπορείτε να αγοράσετε απευθείας.
- Αποφύγετε τα πολύ φθηνά ή φθηνά αιθέρια έλαια, καθώς αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το προϊόν είναι υποτυπώδες.
Βήμα 4. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα
Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε λάδι μέντας εάν παίρνετε φάρμακα για διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Μη χρησιμοποιείτε λάδι μέντας στο πρόσωπο ή στο στήθος μικρών παιδιών.
- Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, δεν συνιστάται η χρήση ελαίου μέντας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι.
Μέρος 2 από 3: Χρήση του λαδιού
Βήμα 1. Κάντε μια δοκιμή δέρματος πριν από τη χρήση
Πριν εφαρμόσετε το έλαιο μέντας ως υγρό στο δέρμα σας, βάλτε μια μικρή ποσότητα πίσω από το αυτί σας. Περιμένετε 10-15 λεπτά. Εάν δεν εμφανίσετε εξάνθημα, ερεθισμό ή αίσθηση καψίματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι στο υπόλοιπο σώμα σας.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσμενή προβλήματα δέρματος, μπορεί να είστε αλλεργικοί στο λάδι ή το δέρμα σας μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητο για το λάδι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να έχετε το λάδι σε μορφή κάψουλας ή να το εισπνεύσετε
Βήμα 2. Κάντε μασάζ με το λάδι στο μέτωπο, τους κροτάφους και πίσω από τα αυτιά σας
Τοποθετώντας το λάδι απευθείας στο δέρμα σας θα βοηθήσει το σώμα σας να το απορροφήσει γρήγορα. Τοποθετήστε μία έως δύο σταγόνες λάδι σε αυτές τις περιοχές. Χρησιμοποιήστε καθαρά δάχτυλα για απαλό μασάζ στο λάδι με μικρές, κυκλικές κινήσεις.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε το λάδι στο λαιμό σας, ακριβώς κάτω από τα αυτιά σας και στο στήθος σας
Απάντηση ειδικού Ε
Όταν ρωτήθηκε, «Πώς χρησιμοποιείτε λάδι μέντας για πονοκεφάλους;»
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Βήμα 3. Εισπνεύστε το λάδι εάν δεν θέλετε να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας
Κρατήστε το λάδι μέντας κάτω από τη μύτη σας και πάρτε αρκετές βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας το λάδι μέσα από τα ρουθούνια σας. Κάντε αυτό για τουλάχιστον ένα λεπτό, ώστε να εισπνεύσετε αρκετό λάδι.
Θα πρέπει να αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στη μύτη σας καθώς εισπνέετε
Βήμα 4. Περιμένετε 15-30 λεπτά για να δράσει το λάδι
Ξαπλώστε σε ένα ήσυχο σημείο με χαμηλό φωτισμό και κλείστε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να παραμείνετε ήρεμοι, ώστε το λάδι να μπορεί να δράσει. Μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση ψύξης στο δέρμα ή στα ρουθούνια σας, αλλά θα πρέπει να εξαφανιστεί καθώς το λάδι διαλύεται.
Το έλαιο μέντας πρέπει να λειτουργεί για τουλάχιστον 15-30 λεπτά. Μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά ή να εισπνεύσετε ξανά το λάδι όπως απαιτείται
Βήμα 5. Πάρτε 0,2 έως 0,4 χιλιοστόλιτρα (0,041 έως 0,081 κουταλάκι του γλυκού) λάδι σε μορφή κάψουλας μία έως τρεις φορές την ημέρα
Αυτή είναι μια καλή επιλογή εάν προτιμάτε να έχετε το έλαιο μέντας σε μορφή χαπιού, αντί να το εφαρμόζετε στο δέρμα σας ή να το εισπνέετε μέσω της μύτης σας. Έχετε τις κάψουλες μέντας με νερό. Μην έχετε περισσότερες από τρεις κάψουλες την ημέρα.
Αποφύγετε τη λήψη κάψουλων μέντας με αντιόξινα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα
Μέρος 3 από 3: Βλέποντας τον γιατρό σας
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο γιατρό σας εάν εμφανίσετε εξάνθημα ή ερεθισμό του δέρματος
Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, εξογκώματα ή εξάνθημα στα σημεία όπου έχετε εφαρμόσει το έλαιο μέντας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είστε αλλεργικοί στο λάδι ή να έχετε πρόβλημα με το δέρμα που αλληλεπιδρά άσχημα με το λάδι.
Βήμα 2. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε καούρα
Αυτή είναι μια πιθανή παρενέργεια εάν παίρνετε έλαιο μέντας σε μορφή κάψουλας. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε παρενέργειες όπως έμετος και ναυτία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε έλαιο μέντας σε υγρή μορφή ή να αλλάξετε διαφορετική πορεία θεραπείας.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν οι πονοκέφαλοί σας δεν υποχωρήσουν
Εάν χρησιμοποιείτε λάδι μέντας και οι πονοκέφαλοί σας δεν βελτιώνονται ή υποχωρούν, ζητήστε καθοδήγηση από το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πονοκέφαλο εάν οι πονοκέφαλοί σας είναι σοβαροί ή αντιμετωπίζετε ημικρανίες που είναι πολύ ισχυρές για να λειτουργήσει το έλαιο μέντας.
