Τα ζεστά ροφήματα λεμονιού μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικά, ιδιαίτερα όταν δεν αισθάνεστε καλά. Το ζεστό νερό και ο ατμός μπορούν να χαλαρώσουν και να καταπρανουν τον πονόλαιμο. Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Υπάρχει μια ποικιλία φυσικών συστατικών που μπορείτε να προσθέσετε σε ζεστά ροφήματα λεμονιού για επιπλέον οφέλη για την υγεία. Μερικά από τα πιο δημοφιλή είναι το μέλι, το τζίντζερ και η κανέλα. Το μέλι μπορεί να καταπρανει τον πονόλαιμο, το τζίντζερ μπορεί να χαλαρώσει τη συμφόρηση στο στήθος και το άρωμα της κανέλας μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των φραγμένων κόλπων.
Συστατικά
Ποτό με λεμόνι με μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) χυμό λεμονιού
- 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) μέλι
- 1/2 φλιτζάνι (60 ml) ζεστό νερό (ή περισσότερο)
Σερβίρει: 1
Ποτό τζίντζερ λεμονιού
- 4 κουταλιές της σούπας (60 γραμμάρια) φρεσκοτριμμένη ρίζα τζίντζερ
- 1-2 λεμόνια, φρεσκοστυμμένα
- 1 λίτρο (936 ml) ζεστό νερό
Μερίδες: 6 έως 8
Κανέλα Hot Toddy
- 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) μέλι
- 2 ουγκιές (60 ml) ζεστό νερό
- 1 ξυλάκι κανέλα
- 1 φέτα λεμόνι
- 3 ολόκληρα γαρίφαλα
- Πρέζα μοσχοκάρυδο
- 1,5 ουγκιές (45 ml) μπέρμπον (προαιρετικά)
Σερβίρει: 1
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρασκευή ενός ποτού λεμονιού με μέλι για να καταπρανει τον πονόλαιμο
Βήμα 1. Στύψτε μισό λεμόνι
Κόψτε ένα φρέσκο λεμόνι στη μέση. Πιέστε ένα από τα μισά λεμόνια πάνω από μια κουταλιά της σούπας μέχρι να το γεμίσετε. Βάλτε την κουταλιά της σούπας χυμό σε μια κούπα. Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
- Ο χυμός λεμονιού έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στο σπάσιμο του πυρετού και στην ανακούφιση του πονόλαιμου.
- Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν πήρατε σπόρους λεμονιού στην κούπα σας. Αν δείτε κάποια, αφαιρέστε τα.
Βήμα 2. Μετρήστε το μέλι
Βάλτε τις δύο κουταλιές της σούπας μέλι στην κούπα με το χυμό λεμονιού. Το μέλι, μαζί με τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες, καλύπτει και καταπρανει τον πονόλαιμο.
Βήμα 3. Βράζουμε ½ φλιτζάνι (60 ml) νερό
Γεμίστε ένα βραστήρα ή κατσαρόλα τσαγιού με ½ φλιτζάνι (60 ml) νερό. Το βάζουμε στη σόμπα σε δυνατή φωτιά μέχρι να αρχίσει να βράζει. Αφαιρέστε το βραστήρα ή την κατσαρόλα από τη φωτιά.
Βήμα 4. Ρίξτε το ζεστό νερό πάνω από το λεμόνι και το μέλι
Αφού βράσετε το νερό, ρίξτε το προσεκτικά πάνω στο λεμόνι και το μέλι που είναι ήδη στην κούπα σας. Ανακατέψτε απαλά τα υλικά μαζί. Αφήστε το ποτό να κρυώσει για περίπου πέντε λεπτά πριν αρχίσετε να το πίνετε.
- Μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερο χυμό λεμονιού, μέλι ή ζεστό νερό για γεύση.
- Εάν αντιμετωπίζετε μια ασθένεια, το ζεστό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς του λαιμού σας.
