Τα πόδια μας είναι μερικά από τα πιο σκληρά μέρη του σώματος που έχουμε, οπότε είναι καλή ιδέα να τα φροντίζουμε άριστα! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να παρέχουμε στα πόδια μας επιπλέον φροντίδα, συμπεριλαμβανομένης της αφαίρεσης του νεκρού δέρματος και των κάλων από το κάτω μέρος των ποδιών μας. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση ξυραφιού ή πολύ αιχμηρής συσκευής κοπής στα πόδια σας - για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα ή τους κάλους - μπορεί να είναι επικίνδυνη. Χρησιμοποιήστε όργανα όπως ελαφρόπετρα και λίμα ποδιών, αντί για ξυραφάκια, για να αφαιρέσετε το νεκρό και ξηρό δέρμα από τα πόδια σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Περιποιηθείτε τα πόδια σας στο σπίτι
Βήμα 1. Βυθίστε τα πόδια σας σε χυμό λεμονιού
Ένα πόδι μουσκεμένο σε χυμό λεμονιού για περίπου 10 λεπτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νεκρό και ξηρό δέρμα από τα πόδια σας. Το οξύ στο χυμό λεμονιού βοηθά στο να αφαιρείται πιο εύκολα το νεκρό και ξηρό δέρμα. Αφού μουλιάσουν τα πόδια σας για 10 λεπτά, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα ή λίμα ποδιών για να αφαιρέσετε το νεκρό και ξηρό δέρμα.
Τα ξυραφάκια/ξυριστικά ποδιών διατίθενται για αγορά σε πολλά φαρμακεία και πολυκαταστήματα, αλλά δεν συνιστώνται από γιατρούς. Έχουν επίσης καταστεί παράνομο να χρησιμοποιούνται σε ένα περιβάλλον σπα σε πολλές πολιτείες. Ο λόγος είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν σκασίματα και κοψίματα στα πόδια σας τα οποία μπορούν πολύ εύκολα να μολυνθούν - ειδικά σε ένα περιβάλλον σπα
Βήμα 2. Φτιάξτε τη δική σας κρέμα με τακούνια
Βάλτε μια κουταλιά ελαιόλαδο σε ένα μικρό μπουκάλι με καπάκι. Προσθέστε μερικές σταγόνες λεμόνι ή λάδι λεβάντας στο μπουκάλι. Τοποθετήστε το καπάκι σφιχτά στη φιάλη και ανακινήστε μέχρι το υγρό μέσα στη φιάλη να γίνει παχύρρευστο και γαλακτώδες. Εφαρμόστε στα πόδια σας, ειδικά στις φτέρνες σας, για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το μπουκάλι για μελλοντική χρήση, απλά θυμηθείτε να το ανακινείτε κάθε φορά.
Βήμα 3. Λιπάνετε τα πόδια σας πριν κοιμηθείτε
Ξεκινήστε κάνοντας μπάνιο ή ντους όπου πλένετε τα πόδια σας ή πλύνετε τα πόδια σας μόνα τους. Στεγνώστε τα πόδια σας με μια πετσέτα, μεταξύ των ποδιών σας. Εφαρμόστε μια στρώση φυτικού ελαίου σε όλα τα πόδια σας και στη συνέχεια βάλτε ένα παχύ ζευγάρι κάλτσες. Πηγαίνετε για ύπνο και αφήστε τις κάλτσες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα ξηρά πόδια σας αισθάνονται πολύ καλύτερα σε λίγες μόνο ημέρες.
Το λάδι μπορεί να λεκιάσει το ύφασμα, όπως οι κάλτσες σας, οπότε επιλέξτε ένα ζευγάρι κάλτσες που δεν σας πειράζει αν λεκιάσουν από το λάδι. Οι κάλτσες θα βοηθήσουν επίσης να μην λεκιάσουν τα φύλλα σας από το λάδι
Βήμα 4. Δημιουργήστε τη δική σας μάσκα ποδιών για μια νύχτα
Συνδυάστε 1 κουταλιά της σούπας (14,8 ml) βαζελίνης (ή παρόμοιο προϊόν) και το χυμό από 1 λεμόνι σε ένα μπολ και στη συνέχεια ανακατέψτε τα δύο συστατικά μαζί. Είτε κάντε μπάνιο ή ντους όπου πλένετε τα πόδια σας, είτε απλά πλύνετε τα πόδια σας μόνα τους. Στεγνώστε τα πόδια σας εντελώς με μια πετσέτα. Εφαρμόστε ΟΛΟ το μείγμα και στα δύο σας πόδια και στη συνέχεια βάλτε ένα ζευγάρι χοντρές μάλλινες κάλτσες. Πήγαινε στο κρεβάτι. Το πρωί, βγάλτε τις κάλτσες και τρίψτε το περιττό νεκρό δέρμα από τα πόδια σας.
Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιούνται μάλλινες κάλτσες καθώς δεν επιτρέπουν στο μείγμα να εμποτιστεί και να λεκιάσει τα σεντόνια σας. Επιλέξτε κάλτσες που δεν σας πειράζουν αν έχουν πάνω τους αυτό το λιπαρό μείγμα
Βήμα 5. Δοκιμάστε κερί παραφίνης για να ενυδατώσετε τα πόδια σας
Αρχικά, λιώστε το κερί σε ένα μεγάλο μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων (ή ένα διπλό λέβητα αν έχετε). Προσθέστε ίση ποσότητα λαδιού μουστάρδας στο λιωμένο κερί. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το κερί είναι ασφαλώς ζεστό στην αφή πριν βυθίσετε το ένα πόδι στο μπολ και καλύψετε το πόδι σας με το μείγμα κεριού. Βγάλτε το πόδι σας από το μπολ και αφήστε το κερί να στεγνώσει και στη συνέχεια βουτήξτε ξανά το ίδιο πόδι. Τυλίξτε το πόδι σας σε πλαστική μεμβράνη ή βάλτε το μέσα σε μια πλαστική σακούλα. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία στο άλλο σας πόδι. Καθίστε για περίπου 15 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε το κερί και το πλαστικό.
Το λάδι μουστάρδας βοηθά στην ενδυνάμωση και ενυδάτωση του δέρματος στα πόδια σας
Μέθοδος 2 από 3: Εκτέλεση του δικού σας πεντικιούρ
Βήμα 1. Βυθίστε τα πόδια σας
Πρώτον, πρέπει να βρείτε ή να αγοράσετε μια αρκετά μεγάλη μπανιέρα στην οποία και τα δύο σας πόδια μπορούν να ξεκουραστούν άνετα και αρκετά βαθιά ώστε τα πόδια σας να καλύπτονται από νερό. Βάλτε μερικές σταγόνες ήπιο σαπούνι στη μπανιέρα και γεμίστε μέχρι τη μέση με ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο στο νερό για να προσθέσετε αρωματοθεραπεία ενώ χαλαρώνετε. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα και βυθίστε τα πόδια σας στο νερό για 10 λεπτά.
- Χρησιμοποιήστε 1 φλιτζάνι άλατα epsom αντί για το σαπούνι. Τα άλατα Epsom είναι στην πραγματικότητα ένα ορυκτό φτιαγμένο με μαγνήσιο και θειικό άλας. Τόσο το μαγνήσιο όσο και τα θειικά έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, και αμφότερα απορροφώνται γρήγορα από το δέρμα. Αυτό κάνει ένα άλας epsom να απορροφά έναν πολύ καλό τρόπο για να εισάγετε μαγνήσιο και θειικό άλας στο σώμα σας. Και τα δύο μέταλλα έχουν οφέλη όπως: αυξημένη παραγωγή σεροτονίνης, αυξημένη ενέργεια, μειωμένη φλεγμονή, εξάλειψη της οσμής των ποδιών και βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος.
- Χρησιμοποιήστε 1/4 φλιτζάνι λευκό ξύδι αντί για το σαπούνι. Το ξύδι έχει πολύ περισσότερα οφέλη από ό, τι πολλοί αντιλαμβάνονται, και πολλά από αυτά τα οφέλη δεν υπάρχουν στην κουζίνα. Το μούλιασμα των ποδιών σας σε ένα μείγμα ξιδιού μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της μυρωδιάς των ποδιών και να μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρετε έναν μύκητα στα πόδια όπως το πόδι του αθλητή. Το ξύδι είναι επίσης όξινο, το οποίο βοηθά στην απαλότητα του δέρματος, καθιστώντας ευκολότερο να αφαιρέσετε το νεκρό και ξηρό δέρμα αφού τελειώσετε με το μούλιασμα.
Βήμα 2. Αφαιρέστε το νεκρό δέρμα και τους κάλους
Χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα για να τρίψετε το νεκρό δέρμα και τους κάλους από το κάτω μέρος των ποδιών σας. Σως χρειαστεί να λυγίσετε τα πόδια σας πίσω σας για να φτάσετε σε όλη τη διαδρομή γύρω από τις θεραπείες σας. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας για κάλους και νεκρό δέρμα επίσης.
- Θυμηθείτε να βρέξετε την ελαφρόπετρα πριν τη χρησιμοποιήσετε.
- Η χρήση κρέμας μαλακτικού δέρματος και ελαφρόπετρας θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα από τα πόδια σας, αφήνοντάς τα απαλά και λεία.
Προειδοποίηση:
Ξυριστικά και ξυριστικά ποδιών διατίθενται για αγορά σε πολλά φαρμακεία και πολυκαταστήματα, δεν συνιστώνται από γιατρούς. Δυστυχώς, είναι πολύ εύκολο να κόψετε ή να καρφώσετε τα πόδια σας με ένα ξυράφι ποδιών, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις.
Βήμα 3. Φροντίστε τα πετσάκια και τα νύχια σας
Χρησιμοποιήστε ξύλινο ραβδί μανικιούρ για να σπρώξετε πίσω τα πετσάκια σε κάθε ένα από τα νύχια των ποδιών σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας είτε ψαλίδια νυχιών μεγάλου μεγέθους, είτε ειδικό νυχοκόπτη, κόψτε κάθε ένα από τα νύχια των ποδιών σας. Εάν αποφασίσετε να αφήσετε τα νύχια των ποδιών σας λίγο περισσότερο, βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνούν την άκρη του δακτύλου σας. Επιπλέον, κόψτε τα νύχια σας ομοιόμορφα σε όλο το πλάτος του νυχιού. Μην κόβετε το καρφί έτσι ώστε οι άκρες να καμπυλώνουν προς τα κάτω ή προς τα κάτω. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εισχώρηση στα νύχια, τα οποία μπορεί να είναι οδυνηρά. Λιμάρετε τις άκρες του νυχιού σας με λίμα νυχιών ή σμύριδα αφού τα κόψετε.
Προσέξτε να μην κόψετε τα νύχια σας πολύ πίσω, καθώς θα μπορούσατε να το κόψετε κατά λάθος στο δέρμα σας
Βήμα 4. Ενυδατώστε τα πόδια και τους αστραγάλους σας
Κάντε μασάζ καλής ποιότητας ενυδατική κρέμα σε κάθε σας πόδι, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των νυχιών σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε έναν πλάστη ή μασάζ ποδιών πριν ή μετά την εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας για να κάνετε μασάζ ακόμη περισσότερο στα πόδια σας. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε μια αξιοπρεπή ποσότητα ενυδατικής κρέμας στα πόδια σας κατά τη διάρκεια αυτού του βήματος - αλλά προσέξτε να περπατήσετε μετά εάν η κρέμα δεν έχει μπει πλήρως στο δέρμα σας.
Βήμα 5. Γυαλίστε τα νύχια σας
Αν θέλετε να εφαρμόσετε βερνίκι νυχιών στα νύχια σας, ξεκινήστε χρησιμοποιώντας μια μικρή ποσότητα ντεμακιγιάζ για να αφαιρέσετε τυχόν περιττή ενυδατική κρέμα που μπορεί να υπάρχει στα νύχια σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα διαφανές στρώμα βάσης σε κάθε καρφί και αφήστε το να σταθεροποιηθεί πριν εφαρμόσετε άλλα στρώματα. Εφαρμόστε 1-2 στρώσεις από ένα χρωματιστό βερνίκι νυχιών, επιτρέποντας σε κάθε στρώση να σταθεροποιηθεί πριν περάσετε στο επόμενο στρώμα. Τέλος, εφαρμόστε μια διαφανή κορυφαία στρώση σε κάθε καρφί. Μόλις εφαρμοστούν όλα τα στρώματα, αφήστε το βερνίκι να στεγνώσει όσο το δυνατόν περισσότερο πριν γλιστρήσετε τα πόδια σας σε κάλτσες ή παπούτσια. Το να περπατάτε με γυμνά πόδια ή σανδάλια ανοιχτού ποδιού μπορεί να είναι το καλύτερο μέχρι να βεβαιωθείτε ότι το βερνίκι έχει στεγνώσει.
Το ντεμακιγιάζ νυχιών κυκλοφορεί σε εκδόσεις ακετόνης και μη ακετόνης. Η έκδοση ακετόνης λειτουργεί καλύτερα στην αφαίρεση του βερνικιού νυχιών, αλλά είναι επίσης πιο σκληρή στο δέρμα και τα νύχια σας. Εάν είστε επιρρεπείς σε ξηρά και εύθραυστα νύχια και/ή αφαιρείτε πολύ το βερνίκι νυχιών, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε την έκδοση χωρίς ακετόνη. Η έκδοση χωρίς ακετόνη είναι πιο ήπια για το δέρμα και τα νύχια σας, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο «λίπος αγκώνα» για να αφαιρέσετε το βερνίκι νυχιών
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα των ποδιών σας
Βήμα 1. Επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τα πόδια σας είναι να αγοράσετε και να φορέσετε τα κατάλληλα παπούτσια. Τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν δημιουργούν τριβή και πίεση, που προκαλούν σχηματισμό κάλων, καλαμποκιών και ξηρότητας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι θα βρείτε το κατάλληλο παπούτσι.
- Μετρήστε και τα δύο πόδια σας. Μάλλον έχετε το ένα πόδι που είναι μεγαλύτερο από το άλλο. Πρέπει να βρείτε παπούτσια που θα ταιριάζουν στο μεγαλύτερο από τα δύο πόδια σας.
- Πηγαίνετε για ψώνια παπουτσιών στο τέλος της ημέρας, όπως τότε που τα πόδια σας είναι στα μεγαλύτερά τους. Το μέγεθος των παπουτσιών σας αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας εξασφαλίζει ότι τα παπούτσια σας δεν σφίγγονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας καθώς τα πόδια σας πρήζονται.
- Μην εξαρτάστε από το μέγεθος του κατασκευαστή. Βάση της κρίσης σας για το πώς αισθάνεται πραγματικά το παπούτσι.
- Αναζητήστε παπούτσια που έχουν το ίδιο σχήμα με τα πόδια σας. Τα παπούτσια με περίεργο σχήμα πιθανότατα θα σας δημιουργήσουν προβλήματα.
- Μην υποθέσετε ότι τα παπούτσια θα τεντωθούν αφού τα φορέσετε για λίγο.
- Βεβαιωθείτε ότι οι μπάλες των ποδιών σας είναι άνετες στο ευρύτερο μέρος του παπουτσιού. Και ότι το παπούτσι είναι αρκετά βαθύ για να ταιριάζει άνετα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει 3/8”έως 1/2” χώρος μεταξύ του άκρου του μεγάλου δακτύλου σας και των παπουτσιών. Μπορείτε να το εκτιμήσετε ως το πλάτος του δακτύλου σας, ενώ στέκεστε.
Βήμα 2. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά
Προσπαθήστε να φοράτε μόνο μαλακές βαμβακερές κάλτσες μέσα στα παπούτσια σας, ειδικά όταν κάνετε σωματική δραστηριότητα. Αφήστε τα παπούτσια σας να στεγνώσουν εντελώς μετά από σωματικές δραστηριότητες που προκαλούν την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών σας. Μην φοράτε τις ίδιες κάλτσες δύο συνεχόμενες ημέρες. Αλλάξτε τις κάλτσες σας όλη την ημέρα εάν βραχούν ή ιδρώσουν. Πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων μεταξύ των δακτύλων σας, για να αποφύγετε καταστάσεις όπως το πόδι του αθλητή. Και στεγνώστε εντελώς τα πόδια σας πριν βάλετε κάλτσες. Η λήψη αυτών των προφυλάξεων θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κακή οσμή των ποδιών καθώς και την ανάπτυξη εξανθημάτων και εκζέματος.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια κάθε μέρα για να δώσετε χρόνο στα παπούτσια σας να στεγνώσουν.
- Εάν φοράτε παπούτσια κλειστά για τη δουλειά, αλλάξτε σανδάλια όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
- Είναι επίσης καλή ιδέα να φοράτε σαγιονάρες ή άλλο είδος σανδαλιού όταν βρίσκεστε σε δημόσιους χώρους όπως πισίνα ή δημόσιο ντους.
Βήμα 3. Ενυδατώστε τα πόδια σας κάθε μέρα
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα πόδια σας να στεγνώσουν και να σπάσουν είναι να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε μια καλής ποιότητας ενυδατική κρέμα ποδιών σε αυτά κάθε μέρα. Η ενυδάτωση των ποδιών σας είναι ιδιαίτερα σημαντική το χειμώνα, όταν ο αέρας είναι κρύος και ξηρός. Προσέξτε να μην εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα και μετά προσπαθήστε να περπατήσετε με γυμνά πόδια σε πλακάκι ή ξύλινο πάτωμα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας λίγο πριν τον ύπνο είναι η πιο εύκολη και πιθανώς ασφαλέστερη συνήθεια.
- Χρησιμοποιήστε τον χρόνο ενυδάτωσης για να κάνετε στον εαυτό σας ένα μασάζ ποδιών. Το μασάζ στα πόδια σας δεν αισθάνεται μόνο καλά, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος.
- Αποφύγετε το ντους ή το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό, το οποίο μπορεί να στεγνώσει πιο γρήγορα το δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα ειδικά σχεδιασμένη για τα πόδια καθώς άλλοι τύποι ενυδατικών ενδέχεται να περιέχουν αλκοόλ, η οποία μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας πιο γρήγορα.
Βήμα 4. Εργαστείτε για να αποφύγετε και να αφαιρέσετε τα καλαμπόκια
Είναι ενδιαφέρον ότι τα περισσότερα προβλήματα στα πόδια δεν οφείλονται στο γεγονός ότι περπατάτε, αλλά μάλλον λόγω των παπουτσιών σας. Τα καλαμπόκια (που είναι κάλιοι που σχηματίζονται στα δάχτυλα των ποδιών σας) προκαλούνται όταν τα δάχτυλά σας τρίβονται στο εσωτερικό των παπουτσιών σας, κυρίως επειδή τα παπούτσια σας (ή οι κάλτσες) δεν έχουν το σωστό μέγεθος. Τα ψηλά τακούνια μπορούν επίσης να προκαλέσουν καλαμπόκι επειδή το σχήμα τους ασκεί επιπλέον πίεση στα δάχτυλα των ποδιών σας και στο μπροστινό μέρος, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί τα δάχτυλα των ποδιών σας να σπρώχνουν πιο συχνά στο εσωτερικό των παπουτσιών σας. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη και τη θεραπεία των καλαμποκιών στο σπίτι, αλλά εάν γίνουν σοβαρά, θα χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό.
- Βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό τακτικά και χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα και τους κάλους από τα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών σας.
- Φορέστε «μαξιλάρια καλαμποκιού» στα δάχτυλα των ποδιών σας για να τα προστατεύσετε μέσα στα παπούτσια σας. Δεν συνιστώνται φαρμακευτικά «μαξιλάρια καλαμποκιού».
- Αλλαγή σε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά στα πόδια σας και έχουν άφθονο χώρο στα δάχτυλα των ποδιών. Μειώστε τη χρήση ψηλών τακουνιών αν είναι δυνατόν.
Βήμα 5. Βάλτε τα πόδια σας ψηλά
Στην πραγματικότητα συνιστάται από γιατρό, οπότε προχωρήστε και σηκώστε τα πόδια σας όταν μπορείτε! Τούτου λεχθέντος, αν βρεθείτε να κάθεστε για πολύ καιρό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Και αν έχετε τη συνήθεια να σταυρώνετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε, αλλάξτε τον τρόπο που τα σταυρώνετε κάθε τόσο. Όλες αυτές οι συμβουλές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την κυκλοφορία στα πόδια και τα πόδια σας.
