Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα: Μπορούν να βοηθήσουν τα οικιακά φάρμακα;

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα: Μπορούν να βοηθήσουν τα οικιακά φάρμακα;
Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα: Μπορούν να βοηθήσουν τα οικιακά φάρμακα;

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα: Μπορούν να βοηθήσουν τα οικιακά φάρμακα;

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα: Μπορούν να βοηθήσουν τα οικιακά φάρμακα;
Βίντεο: Κρυολόγημα: Τα πρώτα συμπτώματα και πώς θα τα νικήσετε 2024, Μάρτιος
Anonim

Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε χαλασμένοι, χωρίς κίνητρα και απλά χάλια. Φυσικά θα θέλετε γρήγορη, εύκολη ανακούφιση στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας. Τα κακά νέα είναι ότι δεν υπάρχει απλή θεραπεία για το κρυολόγημα. απλά πρέπει να περιμένεις να περάσει. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας ενώ το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις σπιτικές θεραπείες και φάρμακα για να νιώσετε ξανά σαν τον παλιό σας εαυτό. Εάν είχατε κρυολόγημα για 10 ημέρες και δεν έχετε δει βελτίωση, επισκεφτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω θεραπεία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αποδεδειγμένες Cυχρές Θεραπείες

Δεδομένου ότι το κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό, δεν υπάρχει τρόπος να το θεραπεύσει εντελώς. Ενώ υπάρχουν πολλές αναφερόμενες οικιακές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας, ο μόνος τρόπος για να εξαλείψετε εντελώς το κρυολόγημα είναι να περιμένετε να το νικήσει το σώμα σας. Τα παρακάτω βήματα είναι οι καλύτεροι τρόποι για να υποστηρίξετε το σώμα σας ενώ καταπολεμά τη μόλυνση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά είναι όλα όσα χρειάζεστε για να νικήσετε το κρυολόγημα.

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 1
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 1

Βήμα 1. Ξεκουραστείτε ώστε το σώμα σας να μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση

Ενώ μπορεί να θέλετε γρήγορη ανακούφιση, ο χρόνος είναι η μόνη αποδεδειγμένη θεραπεία για το κρυολόγημα. Το σώμα σας χρειάζεται περίπου μια εβδομάδα για να καταπολεμήσει πλήρως τη μόλυνση, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ανάπαυση για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

  • Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Επίσης, κοιμήσου όλη την ημέρα αν νιώθεις κουρασμένος.
  • Εάν ασκείστε τακτικά, κάντε μερικές μέρες άδεια ενώ είστε άρρωστοι. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε ελαφρύτερες προπονήσεις όπως περπάτημα ή τέντωμα.
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 2
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 2

Βήμα 2. Πίνετε πολλά υγρά

Η ενυδάτωση βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση, οπότε πίνετε 8-10 ποτήρια υγρού κάθε μέρα. Το νερό είναι το καλύτερο, αλλά καθαροί χυμοί φρούτων ή σάλτσα χωρίς ζάχαρη θα λειτουργήσουν επίσης.

  • Αποφύγετε πράγματα όπως σόδα ή αλκοόλ ενώ είστε άρρωστοι. Αυτά δεν σας ενυδατώνουν επίσης και μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να στεγνώσει τη μύτη σας, οπότε μην καταναλώνετε πολλά ποτά με καφεΐνη.
  • Εάν τα ούρα σας είναι σκούρο κίτρινο, τότε αρχίζετε να αφυδατώνεστε. Πιείτε λίγο ακόμα για να το διορθώσετε.
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 3
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 3

Βήμα 3. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο

Το αλμυρό νερό μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και να καταπρανει το λαιμό σας. Διαλύστε μια κουταλιά αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και στη συνέχεια κάντε γαργάρες με το νερό στο πίσω μέρος του λαιμού σας πριν το φτύσετε. Συνεχίστε μέχρι να αδειάσει το ποτήρι.

  • Αυτή η θεραπεία δεν λειτουργεί αμέσως, οπότε επαναλάβετε την 3 φορές την ημέρα όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
  • Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη θεραπεία για παιδιά κάτω των 7 ετών επειδή μπορεί να καταπιούν το νερό.
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 4
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 4

Βήμα 4. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, σιρόπια βήχα ή αντιισταμινικά

Ενώ τα φάρμακα δεν κάνουν το κρυολόγημα να υποχωρήσει πιο γρήγορα, μπορούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματα και να σας κάνουν να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Χρησιμοποιήστε αναλγητικά για πονοκεφάλους και πόνους στο σώμα, σιρόπι βήχα για το βήχα σας και αντιισταμινικά για συμφόρηση.

Μην δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά ή εφήβους που αναρρώνουν από το κρυολόγημα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει σύνδρομο Reye

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 5
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 5

Βήμα 5. Μείνετε σπίτι για να αποφύγετε τη μετάδοση του ιού

Ενώ η παραμονή στο σπίτι σχετίζεται με την ανάπαυση, είναι επίσης σημαντική για τον περιορισμό του ιού. Εάν μπορείτε, κάντε μια ή δύο ημέρες άδεια από τη δουλειά ή το σχολείο, ώστε να μπορείτε να μείνετε στο σπίτι και να αποφύγετε τη μόλυνση των άλλων.

Επίσης, λάβετε επιπλέον μέτρα όπως πλύσιμο συχνά των χεριών, φτέρνισμα σε χαρτομάντιλο, κάλυψη του στόματος όταν βήχετε και διατήρηση της απόστασής σας από τους ανθρώπους για να αποτρέψετε άλλους να αρρωστήσουν

Μέθοδος 2 από 3: Φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων

Εκτός από την καταπολέμηση του ίδιου του κρυολογήματος, πιθανότατα θα θέλετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα ενώ περιμένετε να ξεκαθαρίσει το κρύο. Οι ακόλουθες θεραπείες δεν θα θεραπεύσουν τις βασικές αιτίες του κρυολογήματος, αλλά θα σας κάνουν να αισθανθείτε πολύ καλύτερα ενώ το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Δοκιμάστε τα όλα για να νιώσετε ξανά σαν ο φυσιολογικός σας εαυτός.

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 6
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 6

Βήμα 1. Πίνετε ζεστά υγρά για φυσική ανακούφιση

Η σούπα κοτόπουλου για το κρυολόγημα δεν είναι μόνο μια ιστορία των παλιών συζύγων. Το τσάι, οι σούπες και οι ζωμοί είναι όλες καλές επιλογές για να ηρεμήσετε το λαιμό σας, να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους και να σας κρατήσουν ενυδατωμένους ενώ αναρρώνετε.

Προσπαθήστε να εισπνεύσετε λίγο από τον ατμό από τα ζεστά υγρά επίσης. Αυτό θα μπορούσε να υγραίνει τα ρινικά σας περάσματα και να χαλαρώσει τους βλεννογόνους

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 7
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 7

Βήμα 2. Προσθέστε μέλι στα ποτά σας για να καταπρανετε το λαιμό σας

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο στο λαιμό σας. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (4,9 ml) στο τσάι σας ή ένα ποτήρι νερό για να καταπρανετε το λαιμό σας.

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 8
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 8

Βήμα 3. Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα για να αποφύγετε το στέγνωμα της μύτης και των χειλιών σας

Προσθέτοντας λίγη υγρασία στον αέρα διατηρεί τη μύτη και το στόμα σας ενυδατωμένα και χαλαρώνει επίσης τους βλεννογόνους. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα μέχρι να νιώσετε καλύτερα, ειδικά αν ζείτε σε ξηρό κλίμα.

Αλλάξτε το νερό του υγραντήρα κάθε μέρα, έτσι ώστε ο αέρας να είναι καθαρός

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 9
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 9

Βήμα 4. Ξεπλύνετε τη ρινική σας δίοδο με ένα δοχείο neti ή ρινικό σπρέι

Η έκπλυση των ρινικών διόδων σας μπορεί να αφαιρέσει τη βλεννώδη και καθαρή πίεση των κόλπων. Χρησιμοποιήστε είτε αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι είτε ένα δοχείο neti γεμάτο με αλατούχο διάλυμα.

  • Εάν χρησιμοποιείτε μια κατσαρόλα neti, γείρετε πάνω από ένα νεροχύτη με το κεφάλι σας γερμένο προς τη μία πλευρά. Ρίξτε το φυσιολογικό ορό στο πάνω ρουθούνι σας και αφήστε το να ρέει από το κάτω σας.
  • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης σε μια κατσαρόλα neti. Χρησιμοποιείτε μόνο αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα.
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 10
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 10

Βήμα 5. Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους σας

Ένα ζεστό ντους δεν θα εξαφανίσει το κρύο σας, αλλά θα χαλαρώσει τους βλεννογόνους σας και θα ανακουφίσει τους πόνους του σώματός σας μέχρι να αναρρώσετε. Προσπαθήστε να εισπνεύσετε βαθιά ενώ είστε στο ντους ή το μπάνιο για να υγράνετε τις ρινικές διόδους σας.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια χαλαρωτική αρωματοθεραπεία, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στο μπάνιο σας για μια ευχάριστη μυρωδιά

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 11
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 11

Βήμα 6. Μείνετε μακριά από τον καπνό μέχρι να συνέλθετε

Ο καπνός, ειδικά από τα τσιγάρα, ερεθίζει τη μύτη και το λαιμό σας. Εάν εσείς ή κάποιος στο σπίτι σας καπνίζει, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από αυτό μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.

Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή στη μύτη και το λαιμό, οπότε αν καπνίζετε, μπορεί να είστε πολύ πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα. Είναι καλύτερο να σταματήσετε εντελώς

Μέθοδος 3 από 3: Μη επαληθευμένες φυσικές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές αναφερόμενες φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα. Τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν καμία επιστήμη που να τα υποστηρίζει. Ωστόσο, μερικές φυσικές θεραπείες έχουν μελετηθεί λίγο και μπορεί να είναι αποτελεσματικές στη μείωση του κρυολογήματος. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας αν θέλετε. Ωστόσο, μην τα θεωρείτε υποκατάστατα αποδεδειγμένων θεραπειών όπως η ανάπαυση και τα υγρά.

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 12
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 12

Βήμα 1. Τρώτε περισσότερο σκόρδο για να ενισχύσετε την ανοσία

Το σκόρδο είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για πολλές ασθένειες και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δοκιμάστε να αναμίξετε μερικές σκελίδες σκόρδου στα γεύματά σας και δείτε αν θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

  • Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να έχετε 2-5 γραμμάρια φρέσκο σκόρδο κάθε μέρα χωρίς παρενέργειες. Ένα μέσο γαρίφαλο είναι 4-7 γραμμάρια, ανάλογα με το μέγεθος.
  • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σκόνη σκόρδου ή εκχύλισμα. Εάν παίρνετε συμπληρώματα, μην έχετε περισσότερα από 1, 000 mg την ημέρα.
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 13
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 13

Βήμα 2. Συντομεύστε το κρυολόγημα με βιταμίνη C

Τα στοιχεία είναι ανάμεικτα, αλλά είναι πιθανό ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει το κρυολόγημα πιο γρήγορα. Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή να φάτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C μόλις τα συμπτώματά σας αρχίσουν να διαπιστώνουν εάν αυτό λειτουργεί για εσάς.

Καλές πηγές βιταμίνης C είναι οι πιπεριές, τα εσπεριδοειδή, τα μούρα και τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 14
Θεραπεύστε το κρυολόγημα με οικιακούς πόρους Βήμα 14

Βήμα 3. Δοκιμάστε ψευδάργυρο εάν ο γιατρός σας εγκρίνει

Η αύξηση του ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κρυολογήματος εάν ληφθεί εντός 24 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων. Ωστόσο, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, οπότε ρωτήστε το γιατρό σας εάν η λήψη του είναι ασφαλής για εσάς.

  • Η συνιστώμενη δοσολογία ψευδαργύρου είναι 8-11 mg ημερησίως.
  • Εκτός αν έχετε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, μην το παίρνετε όταν δεν είστε άρρωστοι. Τα υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα και ναυτία. Θα μπορούσε επίσης να αλληλεπιδράσει με αντιβιοτικά και φάρμακα για την αρθρίτιδα.

Ιατρικά Takeaways

Ενώ δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, υπάρχουν ορισμένα αποδεδειγμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας και να νιώσετε καλύτερα. Ξεκούραση, ενυδάτωση, ζεστά υγρά και υγρός αέρας μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματά σας ενώ το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, το κρυολόγημα πρέπει να αρχίσει να καθαρίζει μέσα σε μια εβδομάδα. Εάν έχουν περάσει πάνω από 10 ημέρες και δεν έχετε δει καμία βελτίωση, επισκεφτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω θεραπεία.

Προειδοποιήσεις

  • Μην χορηγείτε φάρμακα για το βήχα σε παιδιά κάτω των 5 ετών χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Αυτά τα φάρμακα θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρενέργειες.
  • Ορισμένες άλλες αναφερόμενες θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν μηλόξυδο, εχινάκεια και πολλά άλλα συμπληρώματα βοτάνων. Η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι αυτά είναι αποτελεσματικά και ορισμένα θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφύγετε.

Συνιστάται: