Το χρώμα παίζει ρόλο στην καθημερινότητά μας, άλλοτε ανεπαίσθητα, άλλοτε δραματικά. Ορισμένοι αρχαίοι πολιτισμοί εξασκούσαν χρωμοθεραπεία ή χρησιμοποιούσαν χρώματα για να θεραπεύσουν. Η χρωμοθεραπεία, η οποία μερικές φορές ονομάζεται θεραπεία με φως, συνεχίζει να είναι μια δημοφιλής ολιστική θεραπευτική θεραπεία. Psychυχολόγοι και ιατροί ερευνητές έχουν πραγματοποιήσει εκατοντάδες μελέτες σχετικά με την επίδραση του χρώματος στην ψυχή. Το χρώμα χρησιμοποιείται στη διαφήμιση για να μας ωθήσει να διατυπώσουμε ορισμένα συναισθήματα για προϊόντα και μέρη. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός μπλε και κίτρινου προσελκύει περισσότερους αγοραστές από οποιονδήποτε άλλο συνδυασμό. το κόκκινο χρώμα έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει αρνητικά την απόδοση των μαθητών στις εξετάσεις. Τα δωμάτια βαμμένα με μπλε έχει αποδειχθεί ότι έχουν ηρεμιστική επίδραση στους κρατούμενους. Για τους ίδιους λόγους, η εστίαση στο χρώμα κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας διαμεσολάβησης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ευημερία σας.
Βήματα
Βήμα 1. Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ χρώματος και τσάκρα
Το τσάκρα είναι η σανσκριτική λέξη για τροχό. Υπάρχουν επτά τσάκρα στο σώμα, που βρίσκονται σε ευθεία γραμμή με τη σπονδυλική σας στήλη. αυτή η γραμμή τρέχει στο κέντρο του σώματός σας, από την κορυφή του κεφαλιού σας στη βάση της σπονδυλικής σας στήλης. Κάθε τσάκρα είναι ένα ενεργειακό κέντρο και αντιπροσωπεύεται με το μοναδικό του χρώμα. Ο έγχρωμος διαλογισμός περιλαμβάνει την εστίαση σε καθένα από τα τσάκρα σας και τους κραδασμούς των χρωμάτων τους, προκειμένου να επιτευχθεί ισορροπία στο μυαλό και το σώμα σας. προάγοντας τη θεραπεία και την ψυχική ηρεμία. (Κάθε ένα από τα τσάκρα σχετίζεται με τα στοιχεία της Γης, τον αέρα του νερού, τον αιθέρα, την πνευματική αφύπνιση και τη φώτιση). Τα επτά τσάκρα και οι ενώσεις χρωμάτων τους είναι:
-
Το κόκκινο. Αυτό το χρώμα αντιπροσωπεύει το τσάκρα της ρίζας, που βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτή είναι η δύναμη της ζωής σας και αντιπροσωπεύει τη σταθερότητα. Η εστίαση στο κόκκινο χρώμα και το τσάκρα της ρίζας σας θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συναισθήματα της απογοήτευσης, του θυμού και του ωμού πάθους. Σωματικά, το κόκκινο είναι το χρώμα που διεγείρει το σώμα και το μυαλό σας και αυξάνει την κυκλοφορία σας.
Εξασκηθείτε στο Διαλογισμό χρώματος Βήμα 1 Σφαίρα 1 -
Πορτοκάλι. Αυτό το χρώμα αντιπροσωπεύει το ιερό τσάκρα, που βρίσκεται στην περιοχή του ναυτικού σας. Η εστίαση στο πορτοκαλί χρώμα και το ιερό σας τσάκρα θα σας βοηθήσει με θέματα που αφορούν τον αισθησιασμό, τις σχέσεις, τη σωματική ευχαρίστηση, τη συναισθηματική αυτοέκφραση και τη δημιουργικότητα. Σωματικά, το πορτοκαλί είναι το χρώμα που διεγείρει το νευρικό σας σύστημα.
Εξασκηθείτε στο Διαλογισμό χρωμάτων Βήμα 1 Σφαίρα 2 -
Κίτρινος. Αυτό το χρώμα αντιπροσωπεύει το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το στήθος σας. Η εστίαση στο κίτρινο χρώμα και το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος θα επηρεάσει την ευτυχία, την αισιοδοξία και τις διαδικασίες σκέψης σας. Σωματικά, το κίτρινο είναι το χρώμα που βοηθά στην αύξηση της συνολικής ζωτικότητας, της πνευματικής εγρήγορσης και της αναλυτικής σκέψης.
Εξασκηθείτε στο Διαλογισμό χρώματος Βήμα 1 Σφαίρα 3 -
Πράσινος. Αυτό το χρώμα αντιπροσωπεύει το τσάκρα της καρδιάς, που βρίσκεται στο κέντρο του στήθους σας. Η εστίαση στο πράσινο χρώμα και το τσάκρα της καρδιάς σας διεγείρει την ειρήνη, την αγάπη και τη φροντίδα. Φυσικά, το πράσινο είναι το χρώμα που προκαλεί θεραπεία.
Εξασκηθείτε στο Διαλογισμό χρωμάτων Βήμα 1 Σφαίρα 4 -
Μπλε. Αυτό το χρώμα αντιπροσωπεύει το τσάκρα του λαιμού, που βρίσκεται στη βάση του λάρυγγα σας. Η εστίαση στο μπλε χρώμα και το τσάκρα του λαιμού σας βοηθά με την αυτοέκφραση και την αυτοπεποίθησή σας. Φυσικά, το μπλε είναι το χρώμα που ελέγχει τον θυρεοειδή αδένα και το λεμφικό σας σύστημα και επηρεάζει το λαιμό, το λαιμό και τη φωνή σας.
Εξασκηθείτε στο Διαλογισμό χρωμάτων Βήμα 1 Σφαίρα 5 -
Ινδικό. Αυτό το χρώμα αντιπροσωπεύει το τρίτο μάτι τσάκρα, που βρίσκεται στη μέση του μετώπου σας. Η εστίαση στο χρώμα indigo και το τρίτο μάτι τσάκρα αυξάνει τη διαίσθησή σας και την ηρεμία σας. Φυσικά, το indigo είναι το χρώμα που επηρεάζει το ενδοκρινικό σας σύστημα.
Εξασκηθείτε στο Διαλογισμό χρωμάτων Βήμα 1Bullet6 -
Βιολέτα. Αυτό το χρώμα αντιπροσωπεύει το τσάκρα του στέμματος, που βρίσκεται στην κορυφή του κρανίου σας. Η εστίαση στο χρώμα Violet και το τσάκρα του στέμματος σας βοηθά να ευθυγραμμιστείτε με την καθολική συνείδηση. Σωματικά, το βιολετί είναι το χρώμα που επηρεάζει την υπόφυση σας.
Εξασκηθείτε στο Διαλογισμό χρωμάτων Βήμα 1Bullet7
Βήμα 2. Διαλογιστείτε σε ένα συγκεκριμένο χρώμα για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε συναισθηματικό ή σωματικό δίλημμα αντιμετωπίζετε
Πριν ξεκινήσετε τη διαμεσολάβηση, αξιολογήστε νοερά τις σκέψεις σας και τα φυσικά σας συναισθήματα. Έχετε πρόβλημα σχέσης που σας προβληματίζει; Εστιάστε στο κόκκινο και το ριζικό σας τσάκρα. Δυσκολεύεστε να μιλήσετε για τον εαυτό σας; Εστιάστε στο μπλε χρώμα και στο τσάκρα του λαιμού σας. Εάν αισθάνεστε σωματική αδυναμία οπουδήποτε στο σώμα σας, επικεντρωθείτε στο χρώμα και το τσάκρα που επηρεάζουν αυτές τις συνθήκες.
Βήμα 3. Δοκιμάστε έναν συνολικό χρωματικό διαλογισμό
- Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια άνετη θέση σε ένα ήσυχο δωμάτιο.
- Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές καθαρισμού.
- Ξεκινήστε να αναπνέετε αργά και ομοιόμορφα.
- Οραματιστείτε ένα χρυσό φως πάνω από το κεφάλι σας και τραβήξτε το φως κάτω από το σώμα σας, μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Αφήστε το φως να φωτίσει κάθε πτυχή της ύπαρξής σας.
- Όταν νιώσετε τελείως χαλαροί, αρχίστε να διαλογίζεστε για κάθε τσάκρα και το χρώμα του. Ξεκινήστε από το ριζικό σας τσάκρα, το οποίο είναι κόκκινο, και επικεντρωθείτε στις όψεις αυτού του τσάκρα ενώ απεικονίζετε το κόκκινο χρώμα. Συνεχίστε να εστιάζετε σε κάθε χρώμα και τσάκρα μέχρι να φτάσετε στο τσάκρα του στέμματος.
- Ολοκληρώστε τον διαλογισμό σας παίρνοντας μερικές ακόμη βαθιές καθαριστικές αναπνοές.
- Για άλλη μια φορά, απεικονίστε την ύπαρξή σας με χρυσό φως πριν βγείτε από την κατάσταση διαλογισμού σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Δεν είναι απαραίτητο να εστιάζετε σε κάθε τσάκρα κατά τη διάρκεια κάθε διαλογισμού. Μπορείτε να εστιάσετε σε ένα ή δύο χρώματα και τσάκρα για την αντιμετώπιση άμεσων προβλημάτων.
- Μπορείτε εύκολα να θυμηθείτε το χρώμα που σχετίζεται με κάθε τσάκρα σας σκεπτόμενος ένα ουράνιο τόξο. τα χρώματα από το τσάκρα της ρίζας σας στο τσάκρα της κορώνας σας αντιστοιχούν στα χρώματα με την ίδια σειρά που εμφανίζονται σε ένα ουράνιο τόξο: κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε, λουλακί και ιώδες.
- Μην το σκέφτεσαι υπερβολικά. Αφήστε τη διαίσθησή σας να σας καθοδηγήσει. αν νιώθετε ότι προσελκύεστε προς ένα συγκεκριμένο χρώμα πριν ξεκινήσετε τον διαλογισμό σας, επικεντρωθείτε σε αυτό το χρώμα και το τσάκρα του. Το ασυνείδητο μυαλό σας λέει ότι αυτός είναι ο τομέας στον οποίο πρέπει να εργαστείτε για να εξισορροπήσετε τη συναισθηματική ή φυσική σας κατάσταση.
- Βελτιώστε τη συνεδρία διαλογισμού σας φορώντας συγκεκριμένα χρώματα. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να συγκεντρωθείτε στο τσάκρα του λαιμού σας (μπλε), μπορείτε να φορέσετε μπλε ρούχα ή να βάλετε ένα μπλε μαντήλι στο λαιμό σας. Εάν εργάζεστε στο ριζικό σας τσάκρα (κόκκινο), δοκιμάστε να καθίσετε σε μια κόκκινη καρέκλα ή καλύψτε την καρέκλα διαλογισμού με μια κόκκινη πετσέτα ή κουβέρτα.
