4 τρόποι για διαλογισμό με ένα ισχυρό ζώο

Πίνακας περιεχομένων:

4 τρόποι για διαλογισμό με ένα ισχυρό ζώο
4 τρόποι για διαλογισμό με ένα ισχυρό ζώο

Βίντεο: 4 τρόποι για διαλογισμό με ένα ισχυρό ζώο

Βίντεο: 4 τρόποι για διαλογισμό με ένα ισχυρό ζώο
Βίντεο: Ζω με Ευκολία - Διαλογισμός 2024, Μάρτιος
Anonim

Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να αποσυμπιέσετε και να αποκτήσετε διανοητική διαύγεια. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός με ένα ισχυρό ζώο - ένα πλάσμα με το οποίο έχουν πνευματική σύνδεση - μπορεί να ενισχύσει τη διαλογιστική τους κατάσταση. Πριν μπορέσετε να διαλογιστείτε με το ζωικό σας ζώο, θα πρέπει να ανακαλύψετε εάν έχετε ένα δικό σας ζώο δύναμης. Όταν προσδιορίσετε το ζωικό σας ζώο, προχωρήστε σε διαλογισμό όπως θα κάνατε συνήθως, αλλά επικεντρωθείτε έντονα στο ισχυρό σας ζώο για μια μοναδική εμπειρία διαλογισμού.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Συμμετοχή στον Διαλογισμό

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 1
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 1

Βήμα 1. Αποκτήστε ένα στυλό και χαρτί

Θα πρέπει να γράψετε τα αποτελέσματα της εμπειρίας σας στο διαλογισμό. Πώς ένιωσες πριν ξεκινήσεις; Τι περιμένατε; Αφού τελειώσει ο διαλογισμός σας, γράψτε πώς πήγε η εμπειρία του διαλογισμού σας. Περιγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Σας βοήθησε το power animal σας;

Χρησιμοποιήστε τις καταγεγραμμένες εμπειρίες διαλογισμού για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 2
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 2

Βήμα 2. Επιλέξτε τη μέθοδο διαλογισμού σας

Ο διαλογισμός είναι απλώς η διαδικασία σκέψης για την κατάστασή σας, εστίασης στον εαυτό σας και ευαισθητοποίησης του εαυτού σας και του περιβάλλοντός σας. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες διαλογισμού. Για παράδειγμα, μπορείτε:

  • Δοκιμάστε έναν διαλογισμό με τα πόδια. Σε αυτόν τον διαλογισμό, περπατάτε μέσα από ένα δάσος ή άλλο χαλαρωτικό φυσικό περιβάλλον. Κινηθείτε αργά και σκόπιμα μέσα στο δάσος. Δώστε μεγάλη προσοχή σε κάθε κίνηση των ποδιών σας. Ενημερώστε τον εαυτό σας για το πώς αισθάνεται το πόδι σας στο παπούτσι σας, την αίσθηση της φτέρνας σας να ανεβαίνει από τη γη και την αίσθηση του ποδιού σας να κινείται προς τα εμπρός σε κάθε βήμα. Αυτός δεν είναι μόνο ένας μεγάλος διαλογισμός, αλλά μια χαλαρωτική μορφή άσκησης.
  • Δοκιμάστε μια διαμεσολάβηση ευγνωμοσύνης. Εάν δεν σας ενδιαφέρει ο διαλογισμός με τα πόδια, μπορείτε να δοκιμάσετε μια απλή διαμεσολάβηση ευγνωμοσύνης. Απλώς οραματιστείτε το πρόσωπο κάποιου για τον οποίο είστε ευγνώμονες και πείτε "Σας ευχαριστώ για …" και στη συνέχεια έναν ή περισσότερους λόγους για τους οποίους είστε ευγνώμονες για αυτό το άτομο. Μπορείτε να το πείτε αυτό ήσυχα στον εαυτό σας ή δυνατά. Αυτό γίνεται καλύτερα στο τέλος ή στην αρχή κάθε ημέρας.
  • Δοκιμάστε μια διαμεσολάβηση μάντρα. Εάν δεν σας ενδιαφέρει ούτε ένας διαλογισμός περπατήματος ούτε ένας διαλογισμός ευγνωμοσύνης, ένας διαλογισμός μάντρα μπορεί. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, ο διαλογισμός μάντρα χρησιμοποιεί μια μάντρα - είτε μια μόνο λέξη όπως «Om» είτε μια σύντομη, θετική φράση όπως «Θα επιτύχω τη νίκη» - για να καθαρίσει το μυαλό και να φέρει μια αίσθηση ηρεμίας. Καθίστε σε ένα άνετο, ήσυχο μέρος. Μπορείτε να υιοθετήσετε μια θέση σταυροπόδι και να καθίσετε σε ένα χαλάκι ή ένα λεπτό μαξιλάρι αν το επιθυμείτε. Μιλήστε, τραγουδήστε ή ψιθυρίστε τη μάντρα δυνατά.
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 3
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 3

Βήμα 3. Επιλέξτε πότε θέλετε να διαλογιστείτε

Όταν ενσωματώνετε τη διαμεσολάβηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τη διατηρείτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα και το μυαλό σας να συνηθίσουν τους ρυθμούς του διαλογισμού και θα σας βοηθήσουν να γλιστρήσετε πιο εύκολα σε μια κατάσταση διαλογισμού με την πάροδο του χρόνου. Εάν έχετε ένα πνευματικό ζώο που είναι νυχτερινό όπως το aardvark, κουκουβάγια ή ασβός, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαλογίζεστε τη νύχτα.

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 4
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 4

Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα κατάλληλο περιβάλλον διαλογισμού

Το περιβάλλον διαλογισμού σας μπορεί να είναι ένα υπνοδωμάτιο, σαλόνι, δημόσιο πάρκο ή άλλος χώρος. Όπου και αν βρίσκεστε, ο χώρος διαλογισμού σας πρέπει να παραμένει ήσυχος και σε άνετη θερμοκρασία. Η περιοχή πρέπει να είναι απαλλαγμένη από συντρίμμια, ακαταστασία και σκουπίδια.

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 5
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 5

Βήμα 5. Δηλώστε την πρόθεσή σας

Πριν από τον διαλογισμό, πρέπει να μπείτε στο σωστό πνεύμα. Δηλώστε δυνατά: «Θα συναντήσω το ισχυρό μου ζώο. Μαζί, θα πετύχουμε την ψυχική ηρεμία. Μαζί, θα γίνουμε ένα ».

  • Or, σε περίπτωση διαλογισμού ευγνωμοσύνης, θα μπορούσατε να πείτε: «Θα δείξω ευγνωμοσύνη. Το power animal μου θα με βοηθήσει. Μαζί, ευχαριστούμε ».
  • Εάν επιθυμείτε να δημιουργήσετε τη δική σας δήλωση προθέσεων, βεβαιωθείτε ότι είναι ειλικρινής, σύντομη, άμεση και θετική. Δηλώστε απλά τι θέλετε να επιτύχετε διαλογιζόμενοι με το ζωικό της δύναμης.
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 6
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 6

Βήμα 6. Επαναλάβετε τη δήλωση προθέσεων για αρκετά λεπτά

Εκτός εάν εκτελείτε διαμεσολάβηση σε κίνηση ή περπάτημα, κλείστε τα μάτια σας. Μιλήστε κάθε συλλαβή αργά και σκόπιμα. Χαλαρώστε στον εαυτό σας. Ανοίξτε το μυαλό σας οπτικοποιώντας το ζωικό δύναμής σας. Που είσαι? Τι κάνετε εσείς και το ισχυρό σας ζώο; Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Μετά από 5-10 λεπτά, τερματίστε τον διαλογισμό

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 7
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 7

Βήμα 7. Γράψτε τις λεπτομέρειες του διαλογισμού σας

Καταγράψτε όσο μπορείτε για την εμπειρία σας. Σας αποκάλυψε κάτι το power animal σας; Έχετε νέα εικόνα για τον εαυτό σας ή τον κόσμο γύρω σας; Να είστε συγκεκριμένοι.

  • Διαβάστε τις λεπτομέρειες που γράψατε την επόμενη μέρα. Σκεφτείτε τα ξανά και αναζητήστε περιπτώσεις όπου οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες.
  • Καθώς συνεχίζετε να διαλογίζεστε με το ισχυρό σας ζώο, σκεφτείτε να συμπεριλάβετε ανησυχίες και προβλήματα στις συνεδρίες διαλογισμού. Χρησιμοποιήστε τον διαλογισμό για να χαλαρώσετε και να αφήσετε πίσω σας ανησυχίες.

Μέθοδος 2 από 4: Ανακαλύπτοντας το ζωικό σας δυναμικό σε ένα σαμανικό ταξίδι

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 8
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 8

Βήμα 1. Δημιουργήστε τη σωστή διάθεση

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον πιο κατάλληλο για να συναντήσετε το ισχυρό σας ζώο. Σβήστε τα φώτα και ανάψτε μερικά κεριά. Κάτσε κοντά στο βωμό σου, αν έχεις. Ρίξτε μερικά αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, αρκεύθου ή δεντρολίβανο σε έναν ψεκαστήρα για να δημιουργήσετε ένα ευχάριστο άρωμα.

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 9
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 9

Βήμα 2. Προετοιμαστείτε να εισέλθετε στον κόσμο των πνευμάτων

Ανακοινώστε την πρόθεσή σας να κατευθυνθείτε στον τομέα των πνευμάτων. Πείτε, "Θα συναντήσω το ισχυρό μου ζώο", τρεις φορές. Ξαπλώστε ανάσκελα και κλείστε τα μάτια σας.

Η έννοια των ισχυρών ζώων ή των πνευματικών ζώων έχει τις ρίζες της στις ιθαγενείς αμερικανικές πνευματικές ιδέες και πρακτικές

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 10
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 10

Βήμα 3. Ακούστε τον σαμανικό ρυθμό

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να ακούς ένα τύμπανο μπορεί να σε βοηθήσει να εισέλθεις σε ένα πνεύμα πνεύματος όπου μπορείς να βρεις το ισχυρό σου ζώο. Ο ρυθμός μπορεί να παιχτεί είτε από έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας, είτε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν προκαθορισμένο ρυθμό.

  • Ακούστε προσεκτικά ένα drumbeat μεταξύ 205 και 22 παλμών ανά λεπτό. Ο ρυθμός πρέπει να αποτελείται από περίπου 15 λεπτά ενός drumbeat σε αυτόν τον ρυθμό, και στη συνέχεια έναν ρυθμό "callback" που θα σας ξυπνήσει από την έκσταση.
  • Η επανάκληση αποτελείται από μια σύντομη παύση στον κανονικό ρυθμό, στη συνέχεια τρεις ή τέσσερις γρήγορες επαναλήψεις επτά drumbeats. Στη συνέχεια, ο ρυθμός θα πρέπει να επιταχυνθεί ξανά για ένα ακόμη λεπτό ενώ επιστρέφετε στον εαυτό σας.
  • Υπάρχουν πολλές σαμανικές τελετουργικές τυμπανοκρουσίες διαθέσιμες σε CD ή διαδικτυακά.
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 11
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 11

Βήμα 4. Οραματιστείτε τον εαυτό σας σε ένα φυσικό περιβάλλον

Μόλις αρχίσει ο ρυθμός, απεικονίστε τον εαυτό σας σε μια μαγευτική φυσική σκηνή. Μπορεί να φανταστείτε τον εαυτό σας στην άκρη ενός γκρεμού σε ένα τεράστιο φαράγγι, ή μπορεί να περπατάτε σε ένα ηλιόλουστο δάσος.

  • Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες της σκηνής. Φανταστείτε τη μυρωδιά των πεύκων ή πώς αισθάνεται ο άνεμος στο δέρμα σας.
  • Προσπαθήστε να βρείτε ένα μονοπάτι σε ένα βαθύτερο μέρος αυτού του φανταστικού κόσμου. Μπορεί να δείτε μια τρύπα, μια σήραγγα ή μια πόρτα. Χρησιμοποιήστε αυτήν την πύλη για να προχωρήσετε βαθύτερα στο σαμανικό σας ταξίδι.
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 12
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 12

Βήμα 5. Αναζητήστε το ισχυρό σας ζώο

Μόλις περάσετε στο βαθύτερο μέρος της απεικόνισης, αναζητήστε το ισχυρό σας ζώο. Όταν βλέπετε ένα πλάσμα, ρωτήστε το απευθείας: "Είσαι το ισχυρό μου ζώο;" Μπορεί να κουνήσει το κεφάλι ή να απαντήσει απευθείας ότι είναι το δυναμικό σας ζώο.

  • Μην ανησυχείτε αν σας μιλήσει το ζωικό σας ζώο. Στον πνευματικό κόσμο, όλα μπορούν να συμβούν.
  • Αν συναντήσετε ζώα που δεν είναι το δυναμικό σας ζώο, μην τα ακολουθήσετε ή μην τα εμπλακείτε.
  • Μερικά από τα ζώα στον πνευματικό κόσμο μπορεί να είναι εχθρικά. Κρατήστε μακριά τους.
  • Μόλις ανακαλύψετε το ισχυρό σας ζώο, περιμένετε υπομονετικά μέχρι να ξεκινήσει ο ρυθμός επανάκλησης. Σε εκείνο το σημείο, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αρχίσει να εστιάζει ξανά στο φυσικό σας σώμα για να τερματίσει το σαμανικό σας ταξίδι.

Μέθοδος 3 από 4: Προσδιορισμός του ζώου σας με άλλους τρόπους

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 13
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 13

Βήμα 1. Αφήστε το ζώο δύναμής σας να σας επιλέξει

Αν ένα πλάσμα σας εμφανίζεται ξανά και ξανά στο μάτι του μυαλού σας, έχετε ανακαλύψει το ισχυρό σας ζώο. Εναλλακτικά, εάν βλέπετε ένα συγκεκριμένο ζώο τακτικά στον πραγματικό κόσμο, ειδικά αν φαίνεται ότι σας ακολουθεί, αυτό το ζώο είναι το ζωικό σας ζώο.

Δώστε προσοχή στα όνειρά σας. Εάν έχετε επαναλαμβανόμενα όνειρα, οπτικοποιήσεις και ευφάνταστες σκέψεις με ένα συγκεκριμένο ζώο, αυτό το πλάσμα είναι το ισχυρό σας ζώο

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 14
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 14

Βήμα 2. Επιλέξτε το δυναμικό ζώο σας χρησιμοποιώντας αυτογνωσία

Σε αυτόν τον τύπο ισχυρής ανακάλυψης ζώων, θα συγκρίνετε την προσωπικότητά σας με αυτές των ζώων που έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά. Το ζώο ή τα ζώα που έχετε τα περισσότερα κοινά είναι τα δυνατά σας ζώα.

  • Για παράδειγμα, αν είστε νυχτερινός άνθρωπος και έχετε την τάση να είστε επιφυλακτικοί όταν συναντάτε ανθρώπους για πρώτη φορά, το ισχυρό σας ζώο είναι ένα aardvark.
  • Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τις προσωπικές σας δυνάμεις και αδυναμίες.
  • Μερικές φορές είναι δύσκολο να αναλύσουμε αντικειμενικά τον εαυτό μας. Ζητήστε από έναν φίλο ή οικογένεια να σας περιγράψει σε βάθος για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία.
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 15
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 15

Βήμα 3. Επιλέξτε το power animal σας με βάση αυτό που χρειάζεστε

Όταν αλλάζει η κατάστασή σας, ίσως χρειαστεί να καλέσετε ή να ταυτιστείτε με ένα διαφορετικό ζώο δύναμης. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να επιδιώξετε συγκεκριμένους στόχους ή προσπαθείτε να είστε πιο διεκδικητικοί, θα πρέπει να καλέσετε ένα ισχυρό ζώο όπως η αρκούδα.

Είναι δυνατόν να έχουμε περισσότερα από ένα ζώα δύναμης

Μέθοδος 4 από 4: Ενισχύστε τη σύνδεσή σας με το ζώο σας

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 16
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 16

Βήμα 1. Δοκιμάστε μια ισχυρή επίκληση σε ζώα

Η επίκληση σε ζώα δύναμης είναι ένα είδος υπόσχεσης ότι θα ανοίξετε τον εαυτό σας στην ενέργεια και την καθοδήγηση του ζωικού δυναμικού. Ξεκινήστε την επίκληση ηρεμώντας τον εαυτό σας. Εισπνεύστε πολλές φορές βαθιά από τη μύτη σας και βγάλτε έξω από το στόμα σας. Ο χρόνος που χρειάζεται για να εκπνεύσετε πρέπει να είναι μεγαλύτερος από τον χρόνο που χρειάζεται για να αναπνεύσετε.

  • Ανακοινώστε την πρόθεσή σας να εκτελέσετε μια επίκληση. Πείτε αργά και σκόπιμα, «προετοιμάζομαι για να καλωσορίσω τη θετική, χρυσή ενέργεια του…» και μετά μιλήστε με το όνομα του ζωικού σας ζώου.
  • Προσκαλέστε το ζώο σας να έρθει κοντά σας. Πείτε: «Ξέρω ότι είσαι ισχυρός. Θέλω να δανειστώ τη δύναμη και τη δύναμή σας ». Στη συνέχεια, περιγράψτε τις δυνάμεις που περιμένετε να λάβετε από το ζώο. Οι συγκεκριμένες δυνάμεις θα καθοριστούν από το ποιο είναι το δυναμικό σας ζώο.
  • Γίνετε ένα με το power animal. Πείτε: «Νιώθω την ενέργειά σας να με γεμίζει φως».
  • Ευχαριστείτε το ζώο δύναμης. Πες: «Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες μαζί μου την αρχαία σοφία σου, ευγενέστατο θηρίο».
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 17
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 17

Βήμα 2. Σεβαστείτε το ζωικό σας δυναμικό

Δείξτε μια ευλάβεια για τη ζωή και το σπίτι του ζωικού σας ζώου. Για παράδειγμα, εάν το ζωάκι σας είναι ο πίθηκος, μην συμπεριφέρεστε σε συμπεριφορές που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αποψίλωση ή καταστροφή πληθυσμών πιθήκων.

  • Δεδομένου ότι το ζώο δύναμής σας μπορεί να αλλάξει, θα πρέπει να κάνετε το μέρος σας για να διασφαλίσετε ότι τα ζώα αντιμετωπίζονται καλά σε όλο τον κόσμο. Υιοθετήστε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή και εθελονθείτε με μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς που αγωνίζονται για τα δικαιώματα των ζώων.
  • Μπορείτε επίσης να δείξετε σεβασμό στο ζωικό σας ζώο φορώντας ένα πουκάμισο ή ένα μενταγιόν με μια εικόνα του ζωικού σας ζώου. Αφήστε την εικόνα του ισχυρού ζώου να σας κρατήσει ενήμερους και ανοιχτό στην καθοδήγησή του.
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 18
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 18

Βήμα 3. Ακούστε το δυνατό σας ζώο

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι λαμβάνουν ειδικά μηνύματα ή πληροφορίες από τα δυνατά τους ζώα. Ένα ισχυρό ζώο μπορεί να στείλει προειδοποιήσεις ή πρόγνωση για ένα σημαντικό γεγονός. Εάν αισθάνεστε ελκυσμένοι σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία ή αναγκασμένοι να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη πορεία δράσης, θα μπορούσε να οφείλεται στην επιρροή του ισχυρού σας ζώου. Η ανυπακοή ή η αντίρρηση της καθοδήγησης που παρέχει το ισχυρό σας ζώο θα μπορούσε να οδηγήσει σε διακοπή της επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του ισχυρού σας ζώου.

Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 19
Διαλογιστείτε με ένα ισχυρό ζώο Βήμα 19

Βήμα 4. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για το ζωικό σας δυναμικό

Έχοντας τουλάχιστον μια στοιχειώδη κατανόηση της συμπεριφοράς, του οικοτόπου και των μοναδικών χαρακτηριστικών του ζώου σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μεγαλύτερη ενσυναίσθηση με το ισχυρό σας ζώο. Δεν χρειάζεται να γίνετε βιολόγος, αλλά πρέπει να επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη σας και να δείτε μερικά βιβλία για το ζωικό σας ζώο. Οι ερωτήσεις που πρέπει να μπορείτε να απαντήσετε περιλαμβάνουν:

  • Τι σου αρέσει να τρως;
  • Ποιες είναι οι συνήθειες ζευγαρώματος
  • Το αρσενικό και το θηλυκό του είδους μοιάζουν το ίδιο;
  • Έχει ειδικές κλήσεις ή κάνει έναν μοναδικό ήχο;

Συμβουλές

  • Θυμηθείτε, παρόλο που τα ισχυρά ζώα δεν είναι πραγματικά, ο διαλογισμός έχει σημαντικά οφέλη.
  • Πριν από τον διαλογισμό, καθαρίστε το μυαλό σας.

Συνιστάται: