Το δέρμα στο λαιμό σας είναι ιδιαίτερα λεπτό, που σημαίνει ότι δείχνει σημάδια γήρανσης πιο γρήγορα από άλλα μέρη του σώματός σας. Επιπλέον, αυτές τις μέρες περνάμε πολύ χρόνο κοιτάζοντας τα κινητά και τα φορητά μας τηλέφωνα-μια συνήθεια που έκανε τις ρυτίδες του λαιμού να εμφανιστούν νωρίτερα. Για να καταπολεμήσετε τις γραμμές του λαιμού, μπορείτε να ξεκινήσετε με καθημερινές ασκήσεις για να σφίξετε και να τονώσετε τους μυς του λαιμού σας. Μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας (ιδιαίτερα αντηλιακό) είναι επίσης σημαντική. Για να αντιμετωπίσετε πιο έντονες ρυτίδες, μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε έναν γιατρό για θεραπείες με λέιζερ ή μπότοξ.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Άσκηση του λαιμού σας
Βήμα 1. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και βγάλτε το χείλος σας για να δυναμώσετε το μπροστινό μέρος του λαιμού σας
Ξεκινήστε τοποθετώντας τις άκρες των δακτύλων σας στην κλείδα σας. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω έτσι ώστε να κοιτάζετε ψηλά στο ταβάνι. Βγάλτε το κάτω χείλος σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
- Αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας καθώς κρατάτε αυτή τη θέση.
- Αυτή η άσκηση τεντώνει και ενισχύει το πλατύσμα σας, τον μεγάλο μυ στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Καθώς ο μυς γίνεται τονωμένος, το δέρμα από πάνω θα φαίνεται πιο σφριγηλό και πιο σφιχτό. Τονώνει επίσης την περιοχή κάτω από το σαγόνι σας.
Βήμα 2. Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματος σας για να δουλέψετε τους μύες του πηγουνιού και του λαιμού σας
Ξεκινήστε γυρίζοντας το κεφάλι σας προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, γείρετε το πρόσωπό σας προς τα επάνω προς την οροφή. Θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε ένα τέντωμα στους μυς του λαιμού σας. Στη συνέχεια, βάλτε την άκρη της γλώσσας σας στην οροφή του στόματος σας, χαμογελάστε και καταπιείτε.
- Επαναλάβετε την άσκηση στην αριστερή πλευρά και μετά στο κέντρο. Ολοκληρώστε αυτήν τη σειρά 2-3 φορές.
- Αυτή η άσκηση, η οποία μερικές φορές ονομάζεται "μωρό πουλί", δουλεύει ταυτόχρονα με τους μυς του πηγουνιού και του λαιμού σας.
Βήμα 3. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι και γείρετε προς τα πίσω για να τεντώσετε την πλευρά του λαιμού σας
Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, γείρετε ελαφρώς προς τα πίσω, ώστε να αισθανθείτε ότι οι μύες κατά μήκος της αριστερής πλευράς του λαιμού σας εμπλέκονται. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια ανύψωση στους μυς κατά μήκος της αριστερής πλευράς του προσώπου σας. Κρατήστε τη θέση καθώς εισπνέετε και εκπνέετε βαθιά.
Στη συνέχεια, στρίψτε αριστερά και επαναλάβετε την άσκηση. Ολοκληρώστε ολόκληρη τη σειρά δύο φορές
Μέθοδος 2 από 3: Ακολουθώντας μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος
Βήμα 1. Ενσωματώστε το λαιμό σας στη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου σας για να φωτίσει το δέρμα σας
Εάν έχετε ήδη ένα αγαπημένο καθαριστικό προσώπου, αυτό είναι μια καλή αρχή. Ξεκινήστε να πλένετε τόσο το πρόσωπο όσο και το λαιμό σας το πρωί και το βράδυ. Φροντίστε να το ακολουθήσετε με μια ενυδατική κρέμα, η οποία μπορεί να καλύψει προσωρινά τις λεπτές ρυτίδες και γραμμές συσσωρεύοντας τα κύτταρα του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε ένα πανί για λίγο ήπια απολέπιση που θα κρατήσει το δέρμα του λαιμού σας από το να φαίνεται θαμπό
Βήμα 2. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε καθαριστικά και ενυδατικές κρέμες που είναι φτιαγμένες για τον τύπο του δέρματός σας
Για παράδειγμα, εάν έχετε ξηρό δέρμα, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με βάση το λάδι. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αναζητήστε προϊόντα για δέρμα με τάση ακμής.
Βήμα 3. Εφαρμόστε αντηλιακό στο λαιμό σας για να αποφύγετε τη ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία
Το καλύτερο προληπτικό μέτρο για την αποφυγή των ρυτίδων και των γραμμών του λαιμού είναι το SPF. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει αντηλιακό στο λαιμό (και το πρόσωπο!) Κάθε πρωί πριν φύγετε από το σπίτι για να αποφύγετε βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με τουλάχιστον 30 SPF για την καλύτερη προστασία.
- Χρησιμοποιήστε μια κούκλα αντηλιακό στο μέγεθος ενός μεγάλου σταφυλιού για να καλύψετε το πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε έναν ορό βιταμίνης C για να προωθήσετε την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος
Απλώστε τον ορό στο λαιμό σας το πρωί, μαζί με το αντηλιακό σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η σύζευξη της βιταμίνης C με ενυδατική κρέμα SPF διπλασιάζει πραγματικά την προστατευτική βαθμολογία του αντηλιακού. Τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν επίσης την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, η οποία βοηθά να διατηρείται ο λαιμός σας νέος.
Εξετάστε έναν ορό με L-ασκορβικό οξύ, η οποία είναι μια μορφή βιταμίνης C που το δέρμα σας μπορεί εύκολα να απορροφήσει
Βήμα 5. Κάντε απολέπιση στο λαιμό σας 1-2 φορές την εβδομάδα για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα καθαρισμού προσώπου στο λαιμό σας για να αφαιρέσετε απαλά τα παλιά κύτταρα του δέρματος. Or, αγοράστε ένα καθαριστικό προσώπου που περιέχει γλυκολικό οξύ και εφαρμόστε το στο λαιμό σας. Αφήνοντας τα παλιά κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια του λαιμού σας θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο γερασμένο και πιο θαμπό.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, κάντε απολέπιση μόνο μία φορά την εβδομάδα.
- Η απολέπιση θα διευκολύνει το δέρμα σας να απορροφήσει τυχόν κρέμες ρετινόλης που θα εφαρμόσετε στη συνέχεια.
Βήμα 6. Εφαρμόστε μια κρέμα με βάση τη ρετινόλη τη νύχτα για να προωθήσετε τα αντιγηραντικά αποτελέσματα
Βρείτε μια κρέμα που δημιουργήθηκε ειδικά για την περιοχή του προσώπου, του λαιμού και του στήθους. Αφού πλύνετε και στεγνώσετε το πρόσωπο και το λαιμό σας, τρίψτε μια ποσότητα κρέμας μεγέθους μπιζελιού στο δέρμα του λαιμού σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Η ρετινόλη θα αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και θα βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων.
- Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα ρετινόλης περιέχουν μεταξύ 0,5-1% ρετινόλη.
- Δεδομένου ότι το δέρμα στο λαιμό σας είναι πολύ λεπτό, ξεκινήστε με ένα προϊόν που έχει χαμηλή συγκέντρωση ρετινόλης για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Μπορείτε να δουλέψετε έως και ισχυρότερα προϊόντα με την πάροδο του χρόνου. Εάν το δέρμα του λαιμού σας δεν μπορεί να χειριστεί μια νυχτερινή ρουτίνα ρετινόλης στην αρχή, εφαρμόστε το κάθε δεύτερη νύχτα μέχρι να προσαρμοστεί το δέρμα σας.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη καλλυντικών περιποιήσεων
Βήμα 1. Τονώστε την παραγωγή κολλαγόνου στο λαιμό σας με θεραπεία με λέιζερ
Μερικές φορές τα λέιζερ χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο θα γεμίσει το δέρμα σας και θα μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων. Βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της βάσης του δέρματός σας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι λέιζερ που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο δέρμα σας, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καταλάβετε ποιο πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει πόσες θεραπείες μπορεί να χρειαστείτε και πόσο μακριά πρέπει να είναι αυτά τα ραντεβού για να επιτρέψει στο δέρμα σας να επουλωθεί. Συνήθως, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 2-3 θεραπείες με διαφορά περίπου ενός μήνα για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Θα δείτε αποτελέσματα αμέσως μετά από θεραπεία με λέιζερ, αλλά συνήθως χρειάζονται 90-180 ημέρες μετά την πρώτη θεραπεία για να επιτευχθεί πλήρης ανάπτυξη κολλαγόνου.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το Botox για να χαλαρώσετε προσωρινά τους μυς του λαιμού σας
Το μπότοξ είναι μια προσωρινή λύση στις γραμμές του λαιμού. Η έγχυση στο λαιμό σας μπορεί να χαλαρώσει τους μυς, εμποδίζοντας να σχηματιστούν γραμμές στο δέρμα. Αλλά μόλις τελειώσει το μπότοξ-συνήθως μεταξύ 3 και 5 μηνών-οι μύες του λαιμού θα σφίξουν ξανά και θα διπλώσουν ξανά το δέρμα σε ρυτίδες.
Το μπότοξ πρέπει να χορηγείται με ένεση μόνο στο γραφείο υπό την επίβλεψη γιατρού
Βήμα 3. Εγχύστε πληρωτικά στις γραμμές του λαιμού σας για να ελαχιστοποιήσετε τις ρυτίδες για ένα χρόνο
Οι γιατροί μπορούν να εγχέουν υλικά πλήρωσης απευθείας στις οριζόντιες γραμμές στο λαιμό σας για να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνισή τους. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 10 λεπτά και μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη διόγκωση και μώλωπες αμέσως μετά. Τα αποτελέσματα διαρκούν περίπου ένα χρόνο.
Ωστόσο, είναι μια κάπως επικίνδυνη διαδικασία, καθώς το δέρμα του λαιμού σας είναι λεπτό και κινείται συχνά. Είναι πιθανό ότι τα πληρωτικά μπορεί να οδηγήσουν σε ομοιομορφία-φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε πληρωτικά
Συμβουλές
- Τα τοπικά προϊόντα λειτουργούν καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια με την πάροδο του χρόνου.
- Μην περνάτε πάρα πολύ κάθε μέρα κοιτάζοντας το τηλέφωνο ή το φορητό υπολογιστή σας! Αυτό μπορεί να προκαλέσει βαθιές γραμμές λαιμού, ένα φαινόμενο γνωστό ως «λαιμός τεχνολογίας». Εάν χρειάζεται να κοιτάξετε προς τα κάτω, δοκιμάστε να μετακινήσετε το κεφάλι σας ενώ ισιώνετε τον λαιμό σας αντί να ρίχνετε απλώς το πηγούνι σας.
Προειδοποιήσεις
- Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε τις γραμμές του λαιμού σας με πληρωτικά, προχωρήστε με προσοχή και συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεδομένου ότι το δέρμα του λαιμού είναι λεπτό και κινείται συνεχώς, η έγχυση πληρωτικών για να εξομαλύνει τις ρυτίδες μπορεί να προκαλέσει εξογκώματα εάν τα πληρωτικά αλλάξουν θέση.
- Εάν σκοπεύετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κρέμα ρετινόλης στο λαιμό σας για να μειώσετε τις γραμμές, βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε με ένα προϊόν που περιέχει χαμηλή συγκέντρωση ρετινόλης. Εάν το προϊόν σας είναι πολύ ισχυρό, μπορεί να ερεθίσει το λεπτό δέρμα στο λαιμό σας.
