Οι ειδικοί λένε ότι συνήθως χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να θεραπευτεί από μια επισιοτομία, αλλά το να διατηρείτε τα ράμματα σας καθαρά μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Η επισιοτομή είναι μια μικρή τομή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού που σας βοηθά να γεννήσετε πιο εύκολα. Αν και αυτή είναι μια συνηθισμένη διαδικασία, είναι πιθανό η τομή να μολυνθεί. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο πόνος, η δύσοσμη έκκριση, η ερυθρότητα και το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης, οπότε επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα. Ευτυχώς, είναι αρκετά εύκολο να φροντίσετε την επισιοτομία σας στο σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του πόνου
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με παυσίπονα που μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε
Πολλά φάρμακα δεν είναι ασφαλή για θηλάζουσες μητέρες επειδή μπορούν να περάσουν από το μητρικό γάλα σας στο μωρό. Συζητήστε με το γιατρό σας για ασφαλείς επιλογές φαρμάκων που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο σας μετά από μια επισιοτομή.
Η παρακεταμόλη συχνά συνταγογραφείται για θηλάζουσες μητέρες που χρειάζονται φάρμακα για τον πόνο μετά από επισιοτομή
Βήμα 2. Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στο περίνεο όταν ξεκουράζεστε
Το περίνεο είναι η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού όπου έγινε η επισιοτομή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευασία πάγου για να μειώσετε το πρήξιμο και να μειώσετε τον πόνο. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα και τοποθετήστε το ανάμεσα στα πόδια σας ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι ή ξαπλωμένοι σε μια καρέκλα.
Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε τη συσκευασία πάγου πάνω από 15 λεπτά κάθε φορά. Βγάλτε το κατά καιρούς για να μην κρυώσει το δέρμα σας
Βήμα 3. Σφίξτε τους γλουτούς σας καθώς κάθεστε
Το να σφίξετε τους γλουτούς σας καθώς κάθεστε θα βοηθήσει να τραβήξετε τον ιστό μαζί στο περίνεο, κάτι που θα σας βοηθήσει να μην τεντωθεί και να τραβηχτεί στα ράμματα σας.
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι κάθεστε σε μαξιλάρι ή φουσκωμένο δαχτυλίδι θα μειώσει την πίεση και τον πόνο στο περίνεό σας
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα λουτρά sitz
Ανάλογα με την κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε ένα καθημερινό μπάνιο. Τα λουτρά Sitz μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, του οιδήματος και των μώλωπες γύρω από την περιοχή του τραύματος.
- Γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό ή δροσερό νερό. Το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία και μπορεί να αισθάνεται καλά, αλλά το δροσερό νερό μπορεί να μειώσει τον πόνο λίγο πιο γρήγορα.
- Καθίστε στο μπάνιο για έως και 20 λεπτά.
Βήμα 5. Ρίξτε νερό στις βελονιές σας ενώ ουρείτε
Η ούρηση μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο και πόνο στην περιοχή των πληγών σας. Τυχόν ούρα που τρέχουν πάνω από την πληγή σας μπορεί επίσης να εισάγουν βακτήρια στο τραύμα σας.
Για να μειώσετε την ενόχληση και να διατηρήσετε τα ράμματα σας καθαρά, ρίξτε νερό στην περιοχή χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι συμπίεσης ή μπουκάλι νερό καθώς ουρείτε. Αφού τελειώσετε με το μπάνιο, πιέστε λίγο περισσότερο νερό στην περιοχή για να το καθαρίσετε
Βήμα 6. Πιέστε την πληγή σας κατά τη διάρκεια των κενώσεων
Οι κινήσεις του εντέρου μπορεί να είναι μια πρόκληση μετά από μια επισιοτομία. Για να παρέχετε υποστήριξη κατά τη διάρκεια της κίνησης του εντέρου, πιέστε ένα φρέσκο σερβιέτα στο περίνεό σας και κρατήστε το εκεί ενώ πηγαίνετε. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας σας.
Βεβαιωθείτε ότι πετάτε το μαξιλάρι αφού τελειώσετε και χρησιμοποιείτε ένα νέο κάθε φορά που πρέπει να πάτε
Βήμα 7. Μειώστε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα θα αυξήσει την πίεση στο περίνεο κατά τη διάρκεια της κίνησης του εντέρου. Αυτή η αυξημένη πίεση θα οδηγήσει σε αυξημένη ενόχληση και τέντωμα της γραμμής τομής. Για να μειώσετε τις πιθανότητες δυσκοιλιότητας, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και κάνετε ήπια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό των 8 ουγγιών την ημέρα εάν ταΐζετε μπουκάλια και μερικά επιπλέον εάν θηλάζετε. Προσπαθήστε να μην είστε ψυχαναγκαστικοί για το πόσιμο νερό γιατί η υπερβολική ενυδάτωση μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος. Απλώς μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να διψάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τα κόπρανά σας και να διευκολύνετε την κίνηση του εντέρου. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλές πηγές φυτικών ινών.
- Κάντε μια ήπια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η άσκηση βοηθά το παχύ έντερο να μεταφέρει το φαγητό μαζί. Στόχος για 15 έως 30 λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα στην περίοδο μετά τον τοκετό.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα. Καλέστε το γιατρό σας εάν αυτά τα μέτρα δεν κάνουν τη διαφορά στις συνήθειες του εντέρου σας μέσα σε λίγες μέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα απαλό μαλακτικό κοπράνων έως ότου το σώμα σας γίνει ξανά κανονικό. Μην πάρετε ένα μη συνταγογραφούμενο μαλακτικό σκαμνιών χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Υποστήριξη της διαδικασίας θεραπείας
Βήμα 1. Διατηρήστε την περιοχή καθαρή και στεγνή για να ενθαρρύνετε τα ράμματα να επουλωθούν
Επειδή η πληγή βρίσκεται ανάμεσα στον κόλπο και τον πρωκτό σας, θα πρέπει να προσέξετε περισσότερο για να διατηρήσετε την πληγή όσο το δυνατόν πιο καθαρή και στεγνή.
Πάντα ξεπλένετε την περιοχή με νερό μετά την ούρηση και σκουπίζετε το κάτω μέρος σας από μπροστά προς τα πίσω αφού κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει να διατηρηθεί η περιοχή καθαρή και να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης από βακτήρια στα κόπρανα
Βήμα 2. Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις Kegel
Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις Kegel το συντομότερο δυνατόν μετά τον τοκετό, αρκεί ο γιατρός σας να πει ότι είναι εντάξει. Οι ασκήσεις Kegel θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και θα επιταχύνουν τον χρόνο επούλωσής σας. Θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να επιδιορθώσει μερικές από τις βλάβες των ιστών από τον τοκετό.
- Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το ορθό. Εκτός από το ότι βοηθά να επουλωθεί το τραύμα της επισιοτομίας σας, αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ακράτειας ούρων στις γυναίκες και να ενισχύσουν τις συσπάσεις κατά τη διάρκεια του οργασμού.
- Για να εκτελέσετε ασκήσεις Kegel, ξεκινήστε με μια άδεια ουροδόχο κύστη και φανταστείτε να προσπαθείτε να εμποδίσετε τον εαυτό σας να ουρήσει και να περάσει αέριο ταυτόχρονα. Προσπαθείτε να πιέσετε και να σηκώσετε την περιοχή. Βεβαιωθείτε ότι πιέζετε και σηκώνετε χωρίς να χρησιμοποιείτε άλλους μυς. Μην σφίγγετε τους μυς του στομάχου σας, σφίξτε τα πόδια σας μεταξύ τους, σφίξτε τους γλουτούς σας ή μην κρατάτε την αναπνοή σας. Μόνο οι μύες του πυελικού εδάφους πρέπει να λειτουργούν.
Βήμα 3. Εκθέστε την περιοχή στον αέρα
Δεδομένου ότι ένα τραύμα επισιοτομίας δεν εκτίθεται πολύ στον αέρα κατά τη διάρκεια των κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων, είναι σημαντικό να εκθέτετε την πληγή σας στον αέρα κατά καιρούς. Η έκθεση της πληγής σας στον αέρα για μερικές ώρες την ημέρα θα σας βοηθήσει να μειώσετε την υγρασία στα ράμματα.
Όταν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα, βγάλτε τα εσώρουχά σας έτσι ώστε η πληγή σας να εκτίθεται στον αέρα
Βήμα 4. Αλλάξτε την σερβιέτα σας κάθε δύο έως τέσσερις ώρες
Θα χρειαστεί να φοράτε σερβιέτα ενώ επουλώνεται η πληγή της επισιοτομίας σας. Η χρήση ενός σερβιέτας θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το τραύμα στεγνό και επίσης θα αποτρέψετε την είσοδο αίματος στα εσώρουχά σας. Διατηρώντας την περιοχή καθαρή και στεγνή θα την βοηθήσετε να επουλωθεί γρηγορότερα.
Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε την σερβιέτα σας δύο έως τέσσερις ώρες ακόμη και αν φαίνεται καθαρό
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για το σεξ και τη χρήση ταμπόν
Παρόλο που η πληγή της επισιοτομίας σας πρέπει να επουλωθεί εντός 10 ημερών, οι εσωτερικές σας δομές έχουν τεντωθεί και μπορεί να έχουν μικρά δάκρυα. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να περιμένετε έξι έως επτά εβδομάδες μετά τον τοκετό πριν ξεκινήσετε ξανά το σεξ.
Ρωτήστε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να επαναλαμβάνετε τη σεξουαλική δραστηριότητα για να βεβαιωθείτε ότι θα είναι ασφαλές για εσάς να το κάνετε
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την περιοχή για πιθανή μόλυνση
Οι λοιμώξεις στο τραύμα της επισιοτομίας σας μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης και να αυξήσουν τον πόνο σας. Εάν πάρετε λοίμωξη, θα χρειαστείτε άμεση ιατρική φροντίδα για να μειώσετε τις πιθανότητες για σοβαρές συνέπειες. Τις πρώτες επτά έως 10 ημέρες μετά την επισιοτομία σας, κάντε μια οπτική επιθεώρηση των ραμμάτων και της περιοχής πληγών κάθε μέρα. Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αυξάνοντας τον πόνο
- Η πληγή φαίνεται να ανοίγει
- Έχετε έκκριση με άσχημη μυρωδιά
- Έχετε ένα σκληρό ή επώδυνο εξόγκωμα στην περιοχή
- Το δέρμα ανάμεσα στον κόλπο και τον πρωκτό σας φαίνεται πιο κόκκινο από το συνηθισμένο
- Το δέρμα ανάμεσα στον κόλπο και τον πρωκτό σας φαίνεται πρησμένο
- Βλέπεις πύον να βγαίνει από τα ράμματα
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση και πρόληψη της επισιοτομίας
Βήμα 1. Κατανοήστε το σκοπό μιας επισιοτομίας κατά τον τοκετό
Κατά τη διάρκεια ενός κολπικού τοκετού, το κεφάλι του μωρού πρέπει να περάσει από το κανάλι γέννησης, από τον κόλπο και έξω από το σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το κεφάλι του μωρού πιέζει συνήθως το περίνεο μέχρι να τεντώσει τους ιστούς αυτής της περιοχής αρκετά για να περάσει το κεφάλι. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει επισιοτομή εάν:
- Το μωρό σας είναι μεγάλο και χρειάζεται περισσότερο χώρο για να βγει από το σώμα σας
- Οι ώμοι του μωρού σας κολλάνε κατά τον τοκετό
- Ο τοκετός σας είναι τόσο γρήγορος που το περίνεο δεν έχει χρόνο να τεντωθεί πριν το μωρό είναι έτοιμο να βγει
- Ο καρδιακός ρυθμός του μωρού σας δείχνει ότι το μωρό έχει πρόβλημα και πρέπει να γεννηθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Το μωρό σας βρίσκεται σε μη φυσιολογική θέση
Βήμα 2. Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους επισιοτομίας
Υπάρχουν δύο τύποι τομών που μπορεί να κάνει ο γιατρός σας. Και οι δύο τύποι απαιτούν την ίδια φροντίδα μετά τον τοκετό και στο σπίτι. Ο τύπος της τομής θα εξαρτηθεί από την ανατομία σας, το πόσο χώρο χρειάζεται και την ταχύτητα του τοκετού.
- Μια μεσαία γραμμή ή μέση τομή γίνεται από το άκρο του κόλπου πίσω προς τον πρωκτό. Αυτά είναι τα ευκολότερα για τον χειρουργό να επιδιορθώσει μετά τη γέννηση του μωρού, αλλά έχουν επίσης τον υψηλότερο κίνδυνο να επεκταθούν ή να σπάσουν πίσω στον πρωκτό κατά τη διάρκεια του τοκετού.
- Μια μεσοπλευρική τομή γίνεται υπό γωνία από το πίσω μέρος του κολπικού ανοίγματος και μακριά από τον πρωκτό. Αυτό προσφέρει την καλύτερη προστασία από το σχίσιμο στον πρωκτό, αλλά είναι πιο επώδυνο για τη γυναίκα μετά τον τοκετό. Αυτό το είδος τομής είναι επίσης πιο δύσκολο για τον χειρουργό να επιδιορθώσει μετά τη γέννηση του παιδιού.
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας
Ενημερώστε το γιατρό σας ότι θέλετε να αφήσετε αρκετό χρόνο ώστε το περίνεο να τεντωθεί μόνο του κατά τη γέννηση. Ζητήστε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με τον τρόπο μείωσης της ανάγκης για επισιοτομή.
- Βεβαιωθείτε ότι οι επιθυμίες σας σημειώνονται στο πρόγραμμα τοκετού που θα ακολουθήσει το προσωπικό του νοσοκομείου κατά τον τοκετό. Είτε θα αναπτύξετε αυτό το σχέδιο στο ιατρείο σας είτε κατά την προεγγραφή.
- Κατά τη διάρκεια του τοκετού χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα στο περίνεο για να βοηθήσετε τον ιστό να τεντωθεί πιο εύκολα κατά τον τοκετό.
- Ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να σταθείτε ή να κάνετε οκλαδόν για να πιέσετε. Αυτό ασκεί περισσότερη πίεση στο περίνεο, βοηθώντας το να τεντωθεί.
- Πιέστε για πέντε έως επτά δευτερόλεπτα ενώ αναπνέετε μέσα από αυτό στα αρχικά στάδια του σπρώγματος που επιβραδύνει τον τοκετό του μωρού και δίνει στο κεφάλι περισσότερο χρόνο να ασκήσει πίεση στο περίνεο και να του επιτρέψει να τεντωθεί.
- Ζητήστε από τον ασκούμενο σας να ασκήσει ήπια αντίθλιψη στο περίνεο κατά την παράδοση, ώστε να μην σκιστεί.
Βήμα 4. Κάντε ασκήσεις Kegel για να μειώσετε την ανάγκη σας για επισιοτομία
Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο ανάγκης για επισιοτομή κάνοντας ασκήσεις Kegel καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους και κάνουν το σώμα σας έτοιμο να γεννήσει το παιδί σας.
Αφιερώστε 5-10 λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε ασκήσεις Kegel
Βήμα 5. Κάντε στον εαυτό σας ένα περινεϊκό μασάζ
Στις τελευταίες έξι έως οκτώ εβδομάδες πριν από τη γέννηση, κάντε περινεϊκό μασάζ μία φορά την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του δυναμικού για σχίσιμο ή στην ανάγκη για επισιοτομή κατά τη γέννηση. Μπορείτε να κάνετε περινεϊκό μασάζ μόνοι σας ή με τον σύντροφό σας.
- Ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι σας σε μερικά μαξιλάρια και τα γόνατα λυγισμένα.
- Κάντε μασάζ σε μικρή ποσότητα λαδιού στο δέρμα του περινέου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό έλαιο ή λάδι καρύδας για να μαλακώσετε τον ιστό και να το κάνετε να τεντωθεί.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας περίπου δύο ίντσες μέσα στον κόλπο σας και πιέστε προς τα κάτω προς τον πρωκτό. Μετακινήστε το δάχτυλό σας σε σχήμα u, τεντώνοντας το δέρμα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Μπορεί να αισθανθείτε μυρμήγκιασμα ή αίσθημα καύσου.
- Κρατήστε αυτό το τέντωμα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Κάντε αυτό το τέντωμα δύο έως τρεις φορές κάθε φορά που κάνετε περινεϊκό μασάζ.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Θυμηθείτε να λάβετε ιδιαίτερη προσοχή για να διατηρήσετε την περιοχή της επισιοτομής καθαρή και στεγνή, προκειμένου να μειώσετε τη μόλυνση και να επιταχύνετε την επούλωση.
- Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται περίπου 10 ημέρες για να επουλωθεί η περιοχή, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και ένα μήνα. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί καθώς φροντίζετε την πληγή.
- Συζητήστε με το γιατρό σας πόσο συχνά κάνει αυτή τη διαδικασία και τους λόγους για τους οποίους το κάνει. Υπάρχουν ορισμένες στιγμές που χρειάζεται πραγματικά, αλλά θα πρέπει να είναι μια σπάνια διαδικασία, όχι μια ρουτίνα.
