Η αιμορραγία μετά τον τοκετό, ή λοχία, είναι ένα φυσικό αν και μερικές φορές άβολο μέρος της ανάρρωσης από τον τοκετό και μπορεί να διαρκέσει έως και ένα μήνα. Η αιμορραγία μπορεί να είναι αρκετά βαριά τις πρώτες ημέρες πριν μειωθεί σημαντικά μέσα στην εβδομάδα. Από εκεί και πέρα, είναι συνήθως μια ελαφριά περίοδος πριν μειωθεί περαιτέρω σε μια απαλή ροζ απαλλαγή (ή «κηλίδες») εντός του μήνα. Με τη φροντίδα του εαυτού σας, τη λήψη προληπτικών μέτρων για τη διαρροή και την παρακολούθηση των συμπτωμάτων των πιο σοβαρών καταστάσεων, μπορείτε να κάνετε αυτόν τον χρόνο πολύ πιο εύκολο να διαχειριστείτε, ώστε να εστιάσετε στο μωρό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Να φροντίζεις τον εαυτό σου
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε πολύ
Εάν αρχίσετε να αιμορραγείτε έντονα κόκκινο αφού περάσετε αυτήν την κατάσταση σε ροζ ή καφέ, χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση. Εάν μουλιάσετε εντελώς ένα μαξιλάρι μέσα σε μία ώρα, θα πρέπει να καλέσετε γιατρό. Ενώ η ποσότητα ανάπαυσης που χρειάζεστε θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, η αυξημένη αιμορραγία ή η μειωμένη διάθεση υποδηλώνει ότι πρέπει να ξεκουράζεστε περισσότερο.
Βήμα 2. Αποφύγετε το σεξ για τέσσερις έως έξι εβδομάδες
Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι επειδή υπάρχουν πιθανά κολπικά δάκρυα, καθώς και βλάβες στη μήτρα, μπορείτε να πάρετε μια λοίμωξη. Θα είναι επίσης άβολο αμέσως μετά τη γέννηση να κάνετε σεξ, καθώς είναι πιθανό να πονέσετε. Πρέπει να περιμένετε μέχρι να εξαφανιστεί σχεδόν η αιμορραγία πριν κάνετε σεξ.
Βήμα 3. Ούρηση συχνά
Μπορεί να μην αισθάνεστε ότι πρέπει να πάτε, αλλά το να κρατήσετε την κύστη κάπως άδεια θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε τις συσπάσεις. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της αιμορραγίας. Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν έχετε τα τυπικά συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης, όπως καύση ούρησης ή επίμονη παρόρμηση για ούρηση.
Βήμα 4. Πάρτε άφθονο σίδηρο
Ο σίδηρος είναι σημαντικός γιατί βοηθά στην αναπλήρωση του αριθμού αίματος μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε το σίδηρο που χρειάζεστε από πηγές τροφίμων, όπως κρέας, φασόλια και φακές, και ορισμένα λαχανικά όπως μπρόκολο ή μπάμιες. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική ποσότητα σιδήρου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να λαμβάνετε συμπλήρωμα σιδήρου μόνο εάν το συστήσει ο γιατρός σας.
Μέρος 2 από 3: Προστασία από διαρροές
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τακάκια, όχι ταμπόν
Τα ταμπόν μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα μόλυνσης και υπάρχουν πολλά ταμπόν εκεί έξω που μπορούν να χειριστούν τις περισσότερες ροές. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης μαξιλαριών διανυκτέρευσης ή βαριάς ροής, ειδικά την πρώτη εβδομάδα περίπου. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιείτε τακτικά τακάκια που προορίζονται για ακράτεια ούρων, καθώς τείνουν να είναι μεγαλύτερα και πιο απορροφητικά.
Βήμα 2. Φορέστε εσώρουχα μιας χρήσης
Αυτά είναι πλέγμα εσώρουχα που μπορείτε να φορέσετε κατά τη διάρκεια της βαριάς περιόδου αιμορραγίας μετά τον τοκετό. Συνήθως θα λάβετε μερικά ζευγάρια από το νοσοκομείο. Ωστόσο, μπορείτε να τα αγοράσετε και διαδικτυακά. Είναι πιο βολικά από τα παραδοσιακά εσώρουχα, ειδικά τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, όταν δεν θα θέλετε να κάνετε τίποτα παρά να ξεκουραστείτε.
Βήμα 3. Επενδύστε σε ένα αδιάβροχο μαξιλάρι στρώματος
Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία του στρώματος σας κατά τη διάρκεια του ύπνου και θα σας δώσει κάποια ευκολία σχετικά με τις διαρροές που μπορεί να προκύψουν. Εάν η ροή σας είναι πραγματικά βαριά ή δεν θέλετε να λεκιάσετε τα σεντόνια σας, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα άνετο μαξιλάρι κρεβατιού που βρίσκεται πάνω από τα σεντόνια.
Βήμα 4. Κρατήστε μερικά αδιάβροχα μαξιλάρια μιας χρήσης γύρω από το σπίτι
Χρησιμοποιώντας τα όταν κάθεστε σε επικαλυμμένα έπιπλα, το χαλί ή οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια θέλετε να προστατεύσετε από λεκέδες αίματος. Αυτά μπορεί να μην είναι απαραίτητα μετά την πρώτη εβδομάδα περίπου. Η χρήση μαξιλαριών μίας χρήσης είναι σίγουρα πιο βολική, αλλά μπορείτε να τα επαναχρησιμοποιήσετε αν θέλετε να είστε πιο φιλικοί προς το περιβάλλον.
Μέρος 3 από 3: Παρακολούθηση προειδοποιητικών πινακίδων
Βήμα 1. Καλέστε έναν γιατρό εάν περάσετε θρόμβους αίματος μεγαλύτερους από τις μπάλες του γκολφ
Ενώ μερικοί θρόμβοι είναι φυσιολογικοί, οι μεγαλύτεροι θα πρέπει να προκαλούν ανησυχία. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι αιμορραγίας μετά τον τοκετό, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία αν δεν αντιμετωπιστεί. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στην κολπική περιοχή και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Βήμα 2. Ελέγξτε τη θερμοκρασία σας εάν αισθάνεστε πυρετός
Εάν έχετε πυρετό άνω των 100,4 βαθμών, θα πρέπει να το ελέγξετε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής λοίμωξης. Ο πυρετός με οποιοδήποτε από αυτά τα άλλα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα ανησυχητικός.
Βήμα 3. Ελέγξτε τη μυρωδιά
Εάν παρατηρήσετε ότι η κολπική έκκριση μυρίζει σημαντικά διαφορετική από την έμμηνο ρύση σας, ίσως χρειαστεί ιατρική βοήθεια. Η δυσάρεστη αιμορραγία μετά τον τοκετό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία λοίμωξης.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε τη βαρύτητα της αιμορραγίας
Εάν μουσκεύετε ένα μαξιλάρι μία φορά την ώρα για περισσότερο από δύο ώρες, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η κανονική μέτρια έως βαριά αιμορραγία διαρκεί για την πρώτη εβδομάδα περίπου. Ενώ η περίοδος μπορεί να ποικίλει, θα πρέπει να εξεταστεί η επιστροφή σε πολύ βαριά αιμορραγία.
Βήμα 5. Μετρήστε τις εβδομάδες που συνεχίζει η αιμορραγία σας μετά τον τοκετό
Θα πρέπει συνήθως να διαρκεί δύο έως έξι εβδομάδες. Ενώ είναι φυσιολογικό για περίπου 15% των γυναικών να εμφανίζουν αιμορραγία μετά από έξι εβδομάδες, θα εξακολουθείτε να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας στον μεταγεννητικό έλεγχο σας, ειδικά εάν ο παρατεταμένος χρόνος εμφανιστεί με άλλα συμπτώματα.
Συμβουλές
- Επωφεληθείτε από τυχόν δωρεάν δώρα που προσφέρει το νοσοκομείο μετά τον τοκετό.
- Εάν αντιμετωπίζετε ήπιες κράμπες, ένα μπουκάλι ζεστού νερού που εφαρμόζεται στην κοιλιά σας μπορεί να σας βοηθήσει.
- Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται δυσφορία στην περιοχή των γεννητικών τους οργάνων, ιδιαίτερα εάν ο τοκετός ήταν περίπλοκος. Το να ξαπλώνεις αντί να κάθεσαι μπορεί να ανακουφίσει την πίεση.
Προειδοποιήσεις
- Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία σε οποιοδήποτε σημείο, παρατηρήσετε μια περίεργη μυρωδιά ή αιμορραγείτε έντονα, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Είναι πάντα καλύτερο να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι.
- Αυτές οι πληροφορίες δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τις ιατρικές συμβουλές.
