Η διάγνωση του καρκίνου είναι μια καταστροφική στιγμή στη ζωή κάποιου. Όταν κάποιος που γνωρίζετε διαγνωστεί με καρκίνο, μπορεί να προκληθεί σοκ. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις πολύ συναισθηματικός, ακόμα και θυμωμένος. Μόλις αρχίσετε να επεξεργάζεστε τα νέα, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να βοηθήσετε τον φίλο σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε κάποιον που έχει διαγνωστεί με καρκίνο. Μπορείτε να δείξετε πόσο σας ενδιαφέρει μέσα από τα λόγια και τις πράξεις σας. Είναι μια δύσκολη κατάσταση, αλλά μπορείτε να κάνετε τη μεγάλη διαφορά στη ζωή του φίλου σας με το να είστε υποστηρικτικοί.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αποδείξεις ότι νοιάζεστε
Βήμα 1. Γίνετε καλός ακροατής
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δείξετε την υποστήριξή σας είναι να ενημερώσετε τον φίλο σας ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε. Πείτε της ότι καταλαβαίνετε ότι μπορεί να μην θέλει να μιλήσει για την ασθένειά της, αλλά ότι όταν το κάνει, θα είστε εκεί. Μην υποθέσετε ότι ο φίλος σας το γνωρίζει ήδη αυτό. Είναι πάντα ευπρόσδεκτο να ακούτε ότι κάποιος είναι έτοιμος να είναι εκεί για εσάς.
- Γίνετε ενεργός ακροατής. Μην ακούτε μόνο, συμμετέχετε στη συζήτηση. Υποδείξτε ότι είστε δεσμευμένοι απαντώντας με νεύματα στο κεφάλι, διατηρώντας οπτική επαφή και κάνοντας τις κατάλληλες εκφράσεις του προσώπου.
- Κανε ερωτησεις. Μην διακόπτεις τον φίλο σου, αλλά σε κατάλληλες παύσεις, κάνε ερωτήσεις που δείχνουν ότι ακούς. Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν: "Λοιπόν, θα πάτε για θεραπεία τρεις ημέρες την εβδομάδα, σωστά; Θα έχετε ένα καθορισμένο πρόγραμμα ή θα διαφέρει;"
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους
Η λήψη διάγνωσης καρκίνου είναι μια πολύ συναισθηματική εμπειρία. Κάντε σαφές στον φίλο σας ότι καταλαβαίνετε ότι θα περάσει από μια σειρά συναισθημάτων. Μην προσπαθήσετε να προβάλλετε τα συναισθήματά σας πάνω τους και μην προσπαθήσετε να παραμελήσετε τα συναισθήματά τους.
- Η φίλη σου μπορεί να σου πει ότι φοβάται. Για πολλούς ανθρώπους, είναι μια φυσική απάντηση να λένε κάτι σαν: «Μην ανησυχείς, θα είσαι καλά». Προσπαθήστε να αποφύγετε να παραμερίσετε τα συναισθήματα του φίλου σας, παρόλο που εννοείτε καλά.
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους παραφράζοντας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Σας ακούω να λέτε ότι φοβάστε ότι δεν θα είστε κοντά για να δείτε τα παιδιά σας να μεγαλώνουν. Αυτό πρέπει να είναι τρομακτικό συναίσθημα. Πώς μπορώ να βοηθήσω;"
Βήμα 3. Αφιερώστε επιπλέον χρόνο για αυτούς
Προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι όταν κάνετε σχέδια με τον φίλο σας. Να γνωρίζετε ότι πιθανότατα θα χρειαστούν κάποια επιπλέον υποστήριξη. Ενημερώστε τους ότι είστε διαθέσιμοι για να τους κάνετε παρέα όποτε θέλουν. Αλλά θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για να μην παραμείνετε υπερβολικά ευπρόσδεκτοι. Πιθανότατα θα κουραστούν γρήγορα, οπότε να γνωρίζετε ότι ενώ οι επισκέψεις σας μπορεί να είναι συχνότερες, μπορεί να είναι και πιο σύντομες.
- Να είστε διαθέσιμοι αλλά και να είστε κανονικοί. Προσπαθήστε να φέρεστε στον φίλο σας όπως πάντα. Η υγεία τους μπορεί να άλλαξε, αλλά εξακολουθεί να είναι το ίδιο άτομο. Για παράδειγμα, αν οι δυο σας έχετε συνήθως αστειευτεί και πειράξει πολύ ο ένας τον άλλον, μην σταματήσετε.
- Προσπαθήστε να συνεχίσετε να κάνετε τυπικές δραστηριότητες. Maybeσως οι δυο σας είχατε ένα ραντεβού για να δείτε μια ταινία κάθε Σαββατοκύριακο. Ο φίλος σας μπορεί να μην είναι έτοιμος για αυτό, αλλά μπορείτε ακόμα να έρθετε για μια βραδιά Netflix και ποπ κορν.
Βήμα 4. Διατηρήστε το ηθικό
Είναι φυσικό ότι θα στεναχωρηθείτε επίσης από τη διάγνωση του φίλου σας. Δεν πειράζει να κλάψετε μαζί και να τους ενημερώσετε ότι είστε στενοχωρημένοι. Απλά μην αφήσεις να είναι το μόνο που κάνεις. Θυμηθείτε, είστε εκεί για να τους υποστηρίξετε.
Προσπαθήστε να βρείτε κάποια θετικά πράγματα για να συζητήσετε με τον φίλο σας. Δεν χρειάζεται να προσφέρετε ψεύτικο κέφι ή αισιοδοξία, αλλά επίσης δεν πρέπει να φοβάστε να τους πείτε ότι πετύχατε μια μεγάλη προαγωγή ή είχατε ένα υπέροχο πρώτο ραντεβού
Μέθοδος 2 από 3: Εύρεση τρόπων για να είστε χρήσιμοι
Βήμα 1. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε
Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε είναι να ρωτήσετε τον φίλο σας τι χρειάζονται. Μπορείτε επίσης να κάνετε συγκεκριμένες ερωτήσεις, όπως "Χρειάζεστε μια βόλτα στο ραντεβού σας για χημειοθεραπεία;" Αυτό θα τους ενημερώσει ότι είστε πρόθυμοι να κάνετε συγκεκριμένες εργασίες και δεν κάνετε απλώς μια αόριστη προσφορά.
Εάν ο φίλος σας έχει παιδιά, προτείνετε να τα βγάζετε από τα χέρια τους μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Μπορούν να ξεκουραστούν και μπορείτε να διασκεδάσετε στα παιδιά
Βήμα 2. Κάντε μικρά πράγματα
Μερικές φορές θεωρούμε δεδομένη την ικανότητά μας να ολοκληρώσουμε τις συνήθεις, καθημερινές εργασίες. Όταν ο φίλος σας διαγνωστεί με καρκίνο, μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένος από την καθημερινότητα. Προσφέρετε να βοηθήσετε στην εκτέλεση απλών εντολών, όπως η μετάβαση στο ταχυδρομείο ή τα στεγνοκαθαριστήρια ».
Συχνά, το φυσικό μας ένστικτο είναι να στέλνουμε φαγητό (και πολλά από αυτά) όταν κάποιος είναι άρρωστος. Δυστυχώς, οι ασθενείς με καρκίνο συχνά υποφέρουν από απώλεια όρεξης. Αντί να τα φορτώσετε με κατσαρόλες, ρωτήστε τον φίλο σας αν μπορείτε να πάτε για ψώνια. Ζητήστε τους να παρέχουν μια λίστα με πράγματα που τους ακούγονται καλά
Βήμα 3. Μιλήστε με την οικογένεια
Θυμηθείτε, δεν είναι μόνο ο φίλος σας που περνάει μια δύσκολη στιγμή. Η οικογένειά τους περνά επίσης μια πολύ συναισθηματική κατάσταση. Δοκιμάστε να μιλήσετε με τον σύζυγό τους, τους γονείς ή τα παιδιά τους, εάν είναι απαραίτητο. Ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για να στηριχτείτε και να προσφέρετε βοήθεια με όποιον τρόπο μπορείτε.
Εάν ο φίλος σας είναι παντρεμένος, θα μπορούσατε να πείτε κάτι όπως: "Ξέρω ότι περνάτε επίσης δύσκολα. Ενημερώστε με αν θέλετε να κρατήσω την Ανν παρέα ενώ θα χαλαρώσετε με τους φίλους σας κάποιο βράδυ"
Βήμα 4. Συμμετέχετε στην αιτία
Ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε ότι νοιάζεστε είναι δουλεύοντας για να βρείτε μια θεραπεία για τον καρκίνο. Υπάρχουν πολλοί σπουδαίοι οργανισμοί που έχουν τακτικές εκδηλώσεις συγκέντρωσης χρημάτων. Αναζητήστε ένα στην περιοχή σας και εγγραφείτε.
- Οι απλοί τρόποι για να δείξετε υποστήριξη σε φίλους ή μέλη της οικογένειας με καρκίνο περιλαμβάνουν το #NoHairSelfie. Κάποιος μπορεί να ξυρίσει σωματικά ή εικονικά το κεφάλι του, να τραβήξει μια φωτογραφία, να μοιραστεί την εικόνα του εαυτού του στα κοινωνικά μέσα και να συγκεντρώσει χρήματα για την έρευνα για τον καρκίνο. Εκτός από το σύμβολο θάρρους για το αγαπημένο σας πρόσωπο, το να μοιράζεστε τη selfie σας με τους φίλους και την οικογένειά σας συγκεντρώνει μια κοινότητα υποστήριξης για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Εναλλακτικά, για συγκεκριμένους τύπους καρκίνου όπως ο καρκίνος του μαστού, μπορεί κανείς να κοιτάξει το περπάτημα σε έναν από τους τριήμερους περιπάτους που διοργανώνει το Foundationδρυμα Susan G. Komen. Μην ξεχάσετε να φορέσετε ένα πουκάμισο με το όνομα του φίλου σας για να δείξετε περαιτέρω την υποστήριξή σας.
- Ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα που ασχολείστε, στρατολογήστε άλλους να συμμετάσχουν μαζί σας. Η δημιουργία ενός δεσμευμένου και ενεργού δικτύου υποστήριξης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε στον φίλο σας ότι είστε αφοσιωμένοι στο να τον βοηθήσετε στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση της κατάστασης
Βήμα 1. Μάθετε για τη διάγνωση
Ο καρκίνος είναι πολύπλοκος και κάθε άτομο έχει διαφορετική περίπτωση. Για να βοηθήσετε τον φίλο σας, πρέπει να μάθετε για τον συγκεκριμένο τύπο καρκίνου του φίλου σας. Εάν δεν είναι έτοιμη να μιλήσει για αυτό, κάντε μια έρευνα μόνοι σας. Μπορείτε να λάβετε πληροφορίες από το γιατρό σας ή το τοπικό νοσοκομείο.
- Μάθετε να μιλάτε τη γλώσσα. Για παράδειγμα, ο καρκίνος διαγιγνώσκεται σταδιακά. Μάθετε αν ο φίλος σας είναι Στάδιο 1 (μη επεμβατικός) ή Στάδιο 4 (επεμβατικός και πιο προηγμένος).
- Εάν φαίνεται κατάλληλο, ρωτήστε για την πρόγνωση. Δεν θέλετε να είστε πολύ επιθετικοί όταν κάνετε ερωτήσεις, αλλά αν ο φίλος σας φαίνεται να θέλει να μιλήσει, κάντε ερωτήσεις για να του πείτε ότι ενδιαφέρεστε και ότι σας ενδιαφέρει.
Βήμα 2. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία
Μόλις καταλάβετε τι τύπο καρκίνου έχει ο φίλος σας, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε για το είδος της θεραπείας. Συχνά, ο καρκίνος αντιμετωπίζεται με χειρουργική επέμβαση. Άλλες φορές, η χημειοθεραπεία είναι το πρώτο βήμα. Αν δεν καταλαβαίνετε για τι μιλάει ο φίλος σας, ρωτήστε. Θα χαρούν να ανησυχείτε.
- Εάν ο φίλος σας πρόκειται να χειρουργηθεί, βοηθήστε τον να προγραμματίσει τη μετεγχειρητική του περίθαλψη. Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι είστε εκεί για να περπατήσετε τον σκύλο τους. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε φέρνοντας περιοδικά και κεράσματα στο νοσοκομείο.
- Εάν ο φίλος σας περνά χημειοθεραπεία, μπορείτε να προσφέρετε να του κάνετε παρέα κατά τη διάρκεια των θεραπειών. Πάρτε μαζί σας μια τράπουλα με κάρτες ή κατεβάστε μερικές υπέροχες τηλεοπτικές εκπομπές στο iPad τους. Θα χαρούν να έχουν περισπασμούς.
Βήμα 3. Μάθετε τι να περιμένετε
Ο καρκίνος έχει τεράστιο αντίκτυπο σε ένα άτομο, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Μάθετε μερικά από τα κοινά ζητήματα με τα οποία αντιμετωπίζουν οι καρκινοπαθείς. Γνωρίζοντας τι να περιμένετε, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να υποστηρίξετε τον φίλο σας.
- Να γνωρίζετε ότι ο φίλος σας μπορεί να φαίνεται σωματικά διαφορετικός. Για παράδειγμα, μπορεί να υποφέρουν από μαλλιά και απώλεια βάρους.
- Η αίσθηση υπερβολικής κούρασης είναι μια άλλη παρενέργεια. Να είστε υπομονετικοί με τον φίλο σας εάν κοιμούνται ενώ περνάτε χρόνο μαζί. Μπορεί επίσης να είναι πιο ξεχαστικοί από το συνηθισμένο, οπότε μην προσβληθείτε αν ξεχάσουν κάποιες λεπτομέρειες μιας ιστορίας που τους είπατε.
Βήμα 4. Λάβετε συμβουλές
Αυτή η διάγνωση καρκίνου είναι δύσκολη για τον φίλο σας, αλλά είναι επίσης δύσκολη για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό σύστημα υποστήριξης γύρω σας για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Εάν γνωρίζετε άλλους που έχουν βρεθεί στην ίδια κατάσταση, ζητήστε συμβουλές για το πώς αντιμετώπισαν όλα τα συναισθήματά τους.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να υποστηρίξετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που περνά καρκίνο, οπότε φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε.
Συμβουλές
- Κάνω διαλλείματα. Ακόμη και σε περιόδους έντονης, πρακτικής φροντίδας, χρειάζεστε διαλείμματα ανανέωσης. Ζητήστε από κάποιον άλλο να σταθεί εκείνο το διάστημα για να μπορέσετε να βγείτε έξω και να κάνετε κάτι διαφορετικό από τις εφημερίες στο κρεβάτι, το καθήκον χημειοθεραπείας, ακούγοντας ανησυχίες όλη την ημέρα. Θα είστε καλύτεροι για αυτό και πιο πιθανό να παραμείνετε κατανοητοί και χρήσιμοι ως αποτέλεσμα.
- Μιλήστε για νέα και ενδιαφέροντα πράγματα, όχι μόνο για την ασθένεια. Προσπαθήστε να τους αποσπάσετε από το να σκεφτούν εάν φαίνεται ότι χρειάζονται διάλειμμα.
- Υπάρχουν στιγμές που πιθανότατα θα νιώσετε μνησικακία, θυμό, εξάντληση. Αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα και δεν διαρκούν.
