Το λιπόμα είναι μια καλοήθης (μη καρκινική) υπερανάπτυξη λιπώδους ιστού που συνήθως αναπτύσσεται στο λαιμό, τους ώμους, την κοιλιά, τα χέρια, τους μηρούς ή την πλάτη σας. Τα λιπώματα είναι ανώδυνα, ακίνδυνα και πολύ αργά αναπτυσσόμενα. Βρίσκονται μεταξύ του δέρματος και του μυός, θα αισθάνονται σπογγώδεις και θα κινούνται ελεύθερα κάτω από το δέρμα σας. Αν και τα λιπώματα είναι ακίνδυνα, μπορούν να περιορίσουν το εύρος της κίνησής σας και να αλλάξουν την εμφάνισή σας. Ευτυχώς, μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικές θεραπείες για να συρρικνώσετε τα λιπόματά σας. Ωστόσο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε πόνο, δείτε νέους σβώλους ή έχετε προβλήματα με το εύρος της κίνησής σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση των λιπωμάτων με φυσικά έλαια και βότανα
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια αλοιφή χρησιμοποιώντας φυσικά έλαια και βότανα
Τα φυσικά έλαια όπως το neem και ο λιναρόσπορος αποτελούν εξαιρετική βάση για αλοιφές. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς συνδυασμούς βοτάνων και ελαίων.
- Το λάδι Neem είναι ένα στυπτικό που προστατεύει το δέρμα σας. Χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική της Αγιουρβέδα (αρχαία ινδική) για τη θεραπεία των λιπωμάτων.
- Το λιναρόσπορο έχει υψηλά επίπεδα ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Φροντίστε να αγοράσετε λιναρόσπορο με πιστοποίηση ότι είναι απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα, όπως μόλυβδο και υδράργυρο.
Υπόδειξη:
Αν και δεν είναι φυσικό έλαιο, το ψυγμένο πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη βάση σας. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου και των λιπών στο αίμα.
Βήμα 2. Ανακατέψτε το chickweed με φυσικό έλαιο ή βάση τσαγιού
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού κοτόπουλο σε 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι neem ή λιναρόσπορο. Εφαρμόστε το αλάτι στο λιπόμα.
- Το Chickweed χρησιμοποιείται για τη μείωση των λιπών.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές της σούπας κρύο πράσινο τσάι αντί για neem ή λιναρόσπορο για να κάνετε μια πάστα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια αλοιφή με κουρκουμά
Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά μαζί με 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι neem ή λιναρόσπορο. Απλώστε την αλοιφή στο λιπόμα. Το δέρμα σας θα γίνει λίγο πορτοκαλί ή κίτρινο λόγω του κουρκουμά. Καλύψτε το λιπόμα με επίδεσμο για να προστατέψετε τα ρούχα σας.
- Ο κουρκουμάς, όπως το λάδι neem, χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική της Αγιουρβέδα.
- Για μια πάστα, προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας δροσισμένο πράσινο τσάι αντί για neem ή λιναρόσπορο στο κουρκουμά.
Βήμα 4. Προσθέστε αποξηραμένο φασκόμηλο σε λάδι neem ή λιναρόσπορο
Ανακατέψτε ½ έως 1 κουταλάκι του γλυκού ξερό φασκόμηλο με 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι neem ή λιναρόσπορο. Στρώστε το λιπόμα με το βάλσαμο.
- Αντικαταστήστε 1-2 κουταλιές της σούπας κρύο πράσινο τσάι με λάδι neem ή λιναρόσπορο για να κάνετε μια πάστα.
- Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη διάλυση του λιπώδους ιστού.
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Βήμα 1. Αυξήστε την ποσότητα λαχανικών και φρούτων στη διατροφή σας
Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση των λιπών στο αίμα.
Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά με έντονο χρώμα για το υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικών. Μερικά υπέροχα παραδείγματα φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά είναι τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, τα μήλα, τα δαμάσκηνα, τα εσπεριδοειδή, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, η κολοκύθα και οι πιπεριές
Βήμα 2. Φάτε περισσότερο ψάρι
Το ψάρι έχει καλές ποσότητες υγιεινών ω-3 λιπαρών και καλής ποιότητας πρωτεΐνη. Τα ωμέγα-3 λιπαρά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και μπορεί να βοηθήσουν στον περιορισμό της ανάπτυξης των λιπωμάτων.
- Ο σολομός και ο τόνος είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων καθώς και πλούσιοι σε πρωτεΐνες.
- Οι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν το σκουμπρί, τη ρέγγα, την πέστροφα, τα οποία είναι επίσης υψηλά σε βιταμίνη Β-12.
Βήμα 3. Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινων κρεάτων
Εάν τρώτε κόκκινο κρέας, βεβαιωθείτε ότι τρέφεται με χόρτα χωρίς πρόσθετα αντιβιοτικά ή ορμόνες. Το κρέας που τρέφεται με γρασίδι έχει πολλά υγιή ωμέγα-3 και ω-6 λιπαρά.
Το κοτόπουλο, το τόφου και τα φασόλια είναι όλα υγιεινές εναλλακτικές λύσεις στο κόκκινο κρέας που έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Βήμα 4. Μεταβείτε στα βιολογικά τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο
Η μετάβαση σε βιολογικά τρόφιμα μειώνει τον αριθμό των συντηρητικών και των προσθέτων που τρώτε. Το συκώτι σας θα είναι τότε σε θέση να επικεντρωθεί στην απομάκρυνση των τοξινών που αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό του λιπώματος.
Το ήξερες?
Ο περιορισμός της ποσότητας επεξεργασμένων και προσυσκευασμένων τροφίμων που τρώτε θα περιορίσει επίσης την ποσότητα προσθέτων και συντηρητικών στη διατροφή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία, έχετε νέο εξόγκωμα ή δείτε πρήξιμο
Είναι πιθανό ένα εξόγκωμα να μοιάζει με λιπόμα, αλλά πραγματικά να είναι κάτι άλλο. Δεδομένου ότι τα λιπώματα δεν είναι επώδυνα, ο πόνος μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το κομμάτι σας είναι κάτι άλλο. Ομοίως, είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε ένα νέο εξόγκωμα ή μια περιοχή πρήξιμο μέχρι να το ελέγξετε από γιατρό.
Το κομμάτι σας πιθανότατα δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αλλά είναι καλό να είστε βέβαιοι ότι πρόκειται για ένα λίπος και όχι για κάτι άλλο
Βήμα 2. Περιμένετε από το γιατρό σας να κάνει βιοψία ιστού και ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία
Αυτές οι εξετάσεις θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να βεβαιωθεί ότι αυτό που έχετε είναι πραγματικά λιπόμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα κάνει τις διαγνωστικές σας εξετάσεις γρήγορα στο ιατρείο του.
- Δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο όταν ο γιατρός σας κάνει βιοψία, αλλά μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία. Πριν από τη λήψη βιοψίας, ο γιατρός σας θα μουδιάσει την περιοχή γύρω από το λιπόμα. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσουν μια λεπτή βελόνα για να πάρουν ένα μικρό δείγμα από το κομμάτι. Τέλος, θα εξετάσουν το δείγμα κάτω από ένα μικροσκόπιο για να βεβαιωθούν ότι πρόκειται για λιπόμα.
- Η ακτινογραφία, η μαγνητική τομογραφία και η αξονική τομογραφία είναι όλες απεικονιστικές εξετάσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα κάνει μόνο ένα από αυτά. Μια ακτινογραφία μπορεί να δείξει μια σκιά όπου βρίσκεται το λιπόμα, ενώ μια μαγνητική τομογραφία και αξονική τομογραφία μπορεί να δείξει το λίπος με περισσότερες λεπτομέρειες.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η λιποαναρρόφηση μπορεί να θεραπεύσει ένα λιπόμα που σας ενοχλεί
Εάν έχετε ένα μικρό λίπος που παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να το αφαιρέσει χρησιμοποιώντας λιποαναρρόφηση. Για να γίνει αυτή η διαδικασία, ο γιατρός σας θα χορηγήσει έναν αναισθητικό παράγοντα κοντά στο λιπόμα, ώστε να μην αισθάνεστε πόνο. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσουν μια βελόνα για να απορροφήσουν τον λιπώδη ιστό στο λιπόμα.
Αυτή η απλή διαδικασία είναι γρήγορη και δεν απαιτεί πολύ χρόνο διακοπής. Ωστόσο, μπορεί να αισθανθείτε πόνο, δυσφορία και μώλωπες
Βήμα 4. Εξετάστε τη χειρουργική αφαίρεση εάν το λιπόμα περιορίζει την κίνησή σας
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η σωστή επιλογή για εσάς, συνήθως θα σας ηρεμήσει πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Για να αφαιρέσετε το λίπος, θα κάνουν μια μικρή τομή και στη συνέχεια θα εξαγάγουν το λιπόμα από το σώμα σας. Τέλος, θα συρράψουν την τομή.
- Μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να έχετε κάποια ουλή στην περιοχή. Ωστόσο, η ουλή πιθανότατα δεν θα είναι ιδιαίτερα αισθητή. Επιπλέον, οι ενοχλήσεις και οι μώλωπες είναι συχνές τις ημέρες μετά το χειρουργείο.
- Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση εάν το λιπόμα επηρεάζει το πώς αισθάνεστε για την εμφάνισή σας.
Υπόδειξη:
Εάν αφαιρέσετε χειρουργικά το λιπόμα σας, είναι πολύ απίθανο να επιστρέψει.
Συμβουλές
- Είναι πάντα σοφό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία.
- Απλώστε γενναιόδωρα τα φυτικά σάλτσα καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
- Ποτέ μην προσπαθείτε να πιέσετε ή να ερεθίσετε το λιπόμα σας.
