Μπορείτε απολύτως να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Δεν είναι όλοι οι παράγοντες ελεγχόμενοι, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας έναντι του καρκίνου του μαστού διαχειριζόμενοι τους παράγοντες κινδύνου που είναι ελεγχόμενοι. Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή αιτία καρκίνου στις γυναίκες. Είναι η κύρια αιτία θανάτων από καρκίνο σε γυναίκες ισπανικής καταγωγής και είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με καρκίνο σε γυναίκες όλων των άλλων φυλών και καταγωγής. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου και λάβετε μέτρα τώρα για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Έλεγχος των παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο αυξάνετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
- Εάν επιλέξετε να πίνετε αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του κρασιού, της μπύρας ή του οινοπνεύματος, λάβετε μέτρα για να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε όχι περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα.
- Για κάθε ποτό που πίνετε κάθε μέρα, τα στατιστικά δείχνουν ότι αυξάνετε τον κίνδυνο κατά 10% έως 12% σε σχέση με εκείνα που δεν πίνουν.
- Οι λόγοι πίσω από τις αυξημένες πιθανότητες καρκίνου του μαστού που σχετίζονται με όλες τις μορφές αλκοόλ δεν είναι σαφείς, αλλά υπήρξε συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων αλκοόλ στο αίμα και των μεταβολών στις ποσότητες των οιστρογόνων και άλλων ορμονών που κυκλοφορούν στο αίμα.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα
Εάν είστε καπνιστής, τότε λάβετε μέτρα για να το κόψετε. Εάν είστε μη καπνιστής, μην ξεκινήσετε ποτέ.
- Το κάπνισμα έχει συνδεθεί με πολλές μορφές καρκίνου και πρόσφατα στοιχεία δείχνουν τώρα ότι αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
- Η έρευνα διαπίστωσε ότι έχετε 24% υψηλότερο κίνδυνο να πάθετε καρκίνο του μαστού εάν καπνίζετε.
- Οι πρώην καπνιστές έχουν 13% υψηλότερο κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο σε σύγκριση με εκείνους που δεν κάπνιζαν ποτέ.
- Μια άλλη μελέτη υποστηρίζει αυτούς τους αριθμούς και προσθέτει ότι οι γυναίκες που ξεκίνησαν το κάπνισμα σε μικρή ηλικία έχουν 12% αυξημένες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του μαστού. Οι γυναίκες που ξεκίνησαν το κάπνισμα πριν από την πρώτη τους εγκυμοσύνη έχουν 21% αυξημένο κίνδυνο.
- Όλα αυτά μπορεί να ακούγονται σαν παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να ελέγξετε με βάση το ιστορικό καπνίσματος, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τι κάνετε τώρα για να μειώσετε τις πιθανότητές σας. Εάν είστε καπνιστής, λάβετε μέτρα για να το κόψετε.
Βήμα 3. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Το υπερβολικό βάρος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
- Οι πιθανότητες για καρκίνο του μαστού είναι ακόμη μεγαλύτερες εάν το κέρδος βάρους ή η παχυσαρκία αναπτυχθούν μετά την εμμηνόπαυση.
- Οι γυναίκες που πήραν το βάρος τους μετά την εμμηνόπαυση έχουν 30% έως 60% υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
- Παραδόξως, οι γυναίκες που ήταν υπέρβαρες ή παχύσαρκες πριν την εμμηνόπαυση έχουν 20% έως 40% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες με υγιές βάρος.
- Οι λόγοι πίσω από τις αλλαγές βάρους και τον χρόνο δεν είναι απολύτως σαφείς, αλλά πιστεύεται ότι σχετίζονται με ορμονικές διακυμάνσεις.
Βήμα 4. Να είστε σωματικά δραστήριοι
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα, ένα από τα οποία συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
- Οι γενικές οδηγίες για φυσική δραστηριότητα περιλαμβάνουν 150 λεπτά κάθε εβδομάδα μέτριας αερόβιας δραστηριότητας.
- Εάν ασκείστε ήδη, η προτεινόμενη ποσότητα έντονης δραστηριότητας για να μειώσετε τον κίνδυνο είναι 75 λεπτά κάθε εβδομάδα αερόβιας δραστηριότητας, εκτός από προπόνηση δύναμης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
- Ξεκινήστε την άσκηση τώρα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που διατηρούν έναν ανενεργό τρόπο ζωής για πολλά χρόνια μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
Βήμα 5. Θηλάστε το μωρό σας
Όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο περισσότερο μειώνετε τον κίνδυνο.
- Ενώ η μείωση του κινδύνου είναι σχετικά μικρή, εξακολουθεί να είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας κατά της ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
- Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 4,3% για κάθε 12 μήνες που θηλάζετε. Αυτό περιλαμβάνει ένα παιδί ή περισσότερα.
Βήμα 6. Περιορίστε τη θεραπεία με ορμόνες
Υπάρχει αύξηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού σε γυναίκες που λαμβάνουν ορμονική θεραπεία για τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
- Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη συνδυαστικής ορμονικής θεραπείας, που σημαίνει ότι λαμβάνετε τόσο προϊόν οιστρογόνου όσο και προϊόν προγεστερόνης ή ότι και οι δύο τύποι περιέχονται στο ίδιο χάπι, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
- Οι εργασίες που έγιναν δείχνουν ότι η αύξηση του κινδύνου περιλαμβάνει επίσης περισσότερες περιπτώσεις διηθητικού καρκίνου του μαστού που οδηγούν σε περισσότερους θανάτους από καρκίνο σε γυναίκες που λαμβάνουν συνδυασμένη ορμονοθεραπεία, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα.
- Ο άλλος τύπος ορμονικής θεραπείας περιέχει μόνο οιστρογόνα. Αυτή η μορφή αυξάνει επίσης τον κίνδυνο, αλλά μόνο εάν κάνετε ορμονοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως 10 χρόνια ή περισσότερο. Εάν δεν έχετε μήτρα και παίρνετε μόνο οιστρογόνα, μπορεί πραγματικά να μειώσει τις πιθανότητές σας για καρκίνο του μαστού.
- Τα καλά νέα είναι ότι μόλις σταματήσετε να παίρνετε ορμονοθεραπεία, οι κίνδυνοι επιστρέφουν στο φυσιολογικό σε περίπου τρία έως πέντε χρόνια.
- Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ορμονική θεραπεία για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μείωση της δόσης σας. Αυτός είναι ένας τρόπος για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε ορμονοθεραπεία.
Βήμα 7. Αποφύγετε την έκθεση σε ακτινοβολία
Η έκθεση σε υψηλές δόσεις ακτινοβολίας στην περιοχή του θώρακα έχει συνδεθεί με αύξηση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
- Ορισμένος εξοπλισμός διαγνωστικών δοκιμών, όπως η ηλεκτρονική τομογραφία, γνωστή ως αξονική τομογραφία, χρησιμοποιεί υψηλά επίπεδα ακτινοβολίας.
- Ενώ ο διαγνωστικός έλεγχος είναι κρίσιμος για τον προσδιορισμό της πηγής ιατρικών προβλημάτων, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με άλλες μεθόδους που μπορεί να λειτουργήσουν καθώς και αξονικές τομογραφίες προκειμένου να περιορίσετε την έκθεση της ακτινοβολίας στην περιοχή του στήθους σας.
- Φροντίστε να φοράτε τον προτεινόμενο προστατευτικό εξοπλισμό εάν εργάζεστε σε περιοχή που περιλαμβάνει θεραπείες ακτινοβολίας.
- Ορισμένες εργασίες απαιτούν έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους, όπως χημικές αναθυμιάσεις και καυσαέρια βενζίνης που μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνα. Φροντίστε να κατανοήσετε τα κατάλληλα βήματα που πρέπει να λάβετε για να προστατευθείτε από την έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους.
Βήμα 8. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του βάρους σας που είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο.
- Μια δίαιτα που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, αν και τα αποτελέσματα της μελέτης είναι ασαφή για να δείξουν ένα σαφές προστατευτικό αποτέλεσμα.
- Μια μικρή βελτίωση στην επιβίωση του καρκίνου του μαστού έχει παρατηρηθεί με μια συνεπή διατροφή που θεωρείται χαμηλή σε λιπαρά.
- Το όφελος της δίαιτας χαμηλών λιπαρών αναφέρθηκε ως σημαντικό στην επιβίωση των γυναικών που είχαν ήδη διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού.
- Οι διατροφικές αλλαγές περιλάμβαναν βήματα όπως η εξάλειψη βουτύρου, μαργαρίνης, κρέμας, ελαίων που περιλαμβάνονται σε σάλτσες σαλάτας και λιπαρά κρέατα όπως λουκάνικα.
Μέρος 2 από 4: Προσδιορισμός παραγόντων κινδύνου πέρα από τον έλεγχό σας
Βήμα 1. Ελέγξτε το οικογενειακό σας ιστορικό
Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
- Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι μεταξύ 5% και 10% των καρκίνων αναπτύσσονται λόγω γενετικής.
- Παρόλο που το οικογενειακό ιστορικό είναι σημαντικό, η πλειοψηφία των γυναικών που αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού δεν έχουν καθόλου οικογενειακό ιστορικό.
- Ανάλογα με το προσωπικό σας οικογενειακό ιστορικό, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε την εξέταση αίματος για να διαπιστώσετε εάν μεταφέρετε τα προσδιορισμένα γονίδια.
- Τα πιο κοινά γονίδια που έχουν αναγνωριστεί ότι συμβάλλουν στον καρκίνο του μαστού ονομάζονται BRCA1 και BRCA2. Το 45-65% των ατόμων που ενυπάρχουν σε αυτά τα γονίδια αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού πριν από την ηλικία των 70 ετών.
- Ζητήστε παραπομπή. Εάν ο γιατρός σας δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει τον γενετικό έλεγχο, ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν γενετιστή που θα μπορεί να αναθεωρήσει το οικογενειακό σας ιστορικό και να κάνει συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με την πιθανή ανάγκη για γενετικό έλεγχο.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε παράγοντες που σχετίζονται με την ηλικία
Διάφορες μεταβλητές αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του μαστού που σχετίζονται με την ηλικία.
- Πρώτα απ 'όλα, η γήρανση θεωρείται παράγοντας κινδύνου. Όσο μεγαλώνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
- Η έναρξη της περιόδου πριν από την ηλικία των 12 ετών αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του μαστού αργότερα στη ζωή.
- Η εμπειρία της εμμηνόπαυσης σε μεγαλύτερη από τη μέση ηλικία θεωρείται παράγοντας κινδύνου. Ο μέσος όρος για την εμμηνόπαυση είναι περίπου 51 ετών.
Βήμα 3. Εξετάστε τους παράγοντες εγκυμοσύνης
Έχουν δημιουργηθεί ορισμένες σχέσεις που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο με βάση την εγκυμοσύνη.
- Οι γυναίκες που δεν έχουν μείνει ποτέ έγκυες θεωρούνται ότι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο.
- Η γέννηση του πρώτου σας παιδιού μετά την ηλικία των 35 ετών θεωρείται ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Βήμα 4. Λάβετε υπόψη επιπλέον παράγοντες
Ο καρκίνος του μαστού είναι μια πολύπλοκη ασθένεια που καθιστά αδύνατη την πρόβλεψη αυτών που θα αναπτύξουν ή όχι, ακόμη και όταν λαμβάνονται υπόψη όλοι οι παράγοντες κινδύνου. Πρόσθετοι παράγοντες που έχουν αναγνωριστεί ότι συμβάλλουν στην πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού περιλαμβάνουν τους ακόλουθους:
- Ένα προσωπικό ιστορικό καρκίνου του μαστού.
- Ακτινοθεραπεία ή έκθεση στην περιοχή του θώρακα ως παιδί ή νεαρός ενήλικας.
- Έχοντας πυκνό ιστό στήθους. Ένα συγκεκριμένο είδος ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης (Duavee) μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο.
- Ένα προσωπικό ιστορικό καρκίνου των ωοθηκών.
- Έγκυος για πρώτη φορά μετά την ηλικία των 30 ετών.
- Ποτέ μην μείνετε έγκυος.
- Λήψη ενός φαρμάκου που ονομάζεται DES ή διαιθυλοστυλβεστρόλη, το οποίο συνταγογραφήθηκε για την πρόληψη της αποβολής κατά τα έτη μεταξύ 1940 και 1971.
- Έκθεση στη μήτρα εάν η μητέρα σας πήρε το ίδιο φάρμακο ενώ ήταν έγκυος μαζί σας.
Μέρος 3 από 4: Παρακολούθηση των αλλαγών στο στήθος σας
Βήμα 1. Εντοπίστε αλλαγές στο στήθος σας
Η έγκαιρη ενημέρωση και η ταχεία θεραπεία είναι βασικές μεταβλητές για τη βελτίωση των πιθανοτήτων ολικής ανάρρωσης σε περίπτωση εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Κατανοήστε τα σημεία και τα συμπτώματα για να παρακολουθείτε τον εαυτό σας για αλλαγές. Τα σημεία και συμπτώματα του καρκίνου του μαστού περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ένα κομμάτι ή πάχυνση που μπορείτε να αισθανθείτε και αισθάνεται διαφορετικό από τον ιστό γύρω από αυτήν την περιοχή.
- Η εξογκωμένη ή σκληρυμένη περιοχή ιστού μπορεί να βρίσκεται οπουδήποτε στο στήθος σας, συμπεριλαμβανομένων βαθιά μέσα στον ιστό και πάνω στο θωρακικό τοίχωμα και στην περιοχή κάτω από το χέρι σας.
- Αιματηρή αποστράγγιση ή έκκριση από την περιοχή της θηλής σας.
- Αλλαγή στο μέγεθος του στήθους σας.
- Αλλαγή στο σχήμα ή την εμφάνιση του στήθους σας.
- Λάμψη του δέρματος του στήθους σας.
- Ερυθρότητα ή κοιλότητα του δέρματος οπουδήποτε στο στήθος σας, παρόμοια με το δέρμα ενός πορτοκαλιού.
- Πρήξιμο, ζεστασιά στο άγγιγμα ή ερυθρότητα ή σκουρόχρωση του ιστού του μαστού.
- Ένα οδυνηρό σημείο ή περιοχή που επιμένει.
- Μια αλλαγή στη θηλή σας, συμπεριλαμβανομένης μιας ανεστραμμένης θηλής.
- Ξεφλούδισμα, ξεφλούδισμα ή απολέπιση της αρεόλας, η οποία είναι η πιο σκούρα χρωματισμένη περιοχή που περιβάλλει αμέσως τη θηλή σας ή οπουδήποτε στο στήθος σας.
Βήμα 2. Εξετάστε το δικό σας στήθος
Το να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς είναι σημαντικό για τον έγκαιρο εντοπισμό αλλαγών.
- Η αποτελεσματικότητα των αυτοεξέτασης του μαστού έχει μελετηθεί. Τα αποτελέσματα δεν δείχνουν καμία διαφορά στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού που εντοπίστηκε σε γυναίκες που έκαναν αυτοεξέταση μαστού σε σύγκριση με εκείνες που δεν το έκαναν.
- Η έρευνα έδειξε επίσης ότι περισσότεροι ψευδείς συναγερμοί που οδήγησαν σε βιοψίες και επιπρόσθετους ελέγχους σημειώθηκαν στην ομάδα των γυναικών που έκαναν αυτοεξέταση στήθους.
- Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς. Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να επιλέγουν να ακολουθούν τις συστάσεις που παρέχονται για να πραγματοποιήσουν αυτοεξέταση στήθους. Η αυτογνωσία μέσω των καθιερωμένων βημάτων για αυτοεξέταση, η χρήση της δικής σας μεθόδου ή οι συνήθεις παρατηρήσεις του ιστού του μαστού και της θηλής σας, είναι σημαντικές για τον εντοπισμό πρώιμων αλλαγών που μπορεί να είναι σημαντικές.
- Οτιδήποτε αλλάζει από το φυσιολογικό για εσάς απαιτεί ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
- Αναθεωρήστε τη συνιστώμενη μέθοδο για αυτοεξέταση στήθους. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες ή αναπτύξτε τη δική σας μέθοδο για την τακτική παρακολούθηση των αλλαγών χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε.
- Εάν επιλέξετε να κάνετε αυτοεξέταση στήθους ακολουθώντας δημοσιευμένες οδηγίες, τότε γνωρίζετε τις πιο πρόσφατες συστάσεις για το πώς να το κάνετε.
Βήμα 3. Ξεκινήστε εξετάζοντας τον ιστό του στήθους σας με το άγγιγμα
Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να κάνετε την εξέταση ξαπλωμένη σε αντίθεση με την όρθια.
- Ο ιστός του στήθους τείνει να εξαπλωθεί πιο ομοιόμορφα, επιτρέποντάς σας να κάνετε μια πιο ενδελεχή εξέταση.
- Τοποθετήστε τον εαυτό σας στην πλάτη σας και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι κάτω από το κεφάλι σας.
- Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια των τριών μεσαίων δακτύλων του αριστερού σας χεριού για να εξετάσετε το δεξί σας στήθος.
- Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις, περίπου στο μέγεθος μιας δεκάρας και επικαλύψτε τους κύκλους σας για να καλύψετε όλο τον ιστό του δεξιού στήθους σας.
- Ακολουθήστε ένα μοτίβο πάνω και κάτω ενώ ενσωματώνετε τις κυκλικές κινήσεις.
- Χρησιμοποιήστε ελαφρύτερη πίεση για να αισθανθείτε τον ιστό πιο κοντά στην επιφάνεια, η μέση πίεση σας επιτρέπει να αισθανθείτε λίγο βαθύτερα και η σταθερή πίεση σας βοηθά να αισθανθείτε τον ιστό πιο κοντά στο θωρακικό τοίχωμα και στα πλευρά.
- Χρησιμοποιήστε τις κυκλικές κινήσεις σε μέγεθος δεκάρας με καθένα από τα τρία επίπεδα πίεσης σε ένα μεθοδικό μοτίβο πάνω και κάτω για να καλύψετε ολόκληρο το στήθος. Εξετάστε τον ιστό μέχρι την περιοχή του οστού του λαιμού και του περιλαίμιου, συμπεριλάβετε το μεσαίο τμήμα του στήθους σας όπου βρίσκεται το στέρνο ή το στήθος σας και συμπεριλάβετε τις περιοχές της μασχάλης σας.
- Αλλάξτε χέρια και χέρια και επαναλάβετε για να εξετάσετε το άλλο στήθος σας.
- Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια κορυφογραμμή κατά μήκος της κάτω καμπύλης περιοχής για κάθε στήθος. Εάν δεν είστε σίγουροι για κάτι που αισθάνεστε, ελέγξτε αν το ίδιο πράγμα αισθάνεται στο ίδιο ακριβώς σημείο στο άλλο στήθος. Εάν αισθάνεστε το ίδιο πράγμα στο ίδιο μέρος και από τις δύο πλευρές, τότε είναι πιθανώς απόλυτα φυσιολογικό.
Βήμα 4. Συνεχίστε μπροστά από έναν καθρέφτη
Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη σε μια περιοχή με καλό φωτισμό και πιέστε προς τα κάτω τους γοφούς σας.
- Πιέζοντας προς τα κάτω τους γοφούς σας αλλάζει η θέση του θωρακικού τοιχώματος και βοηθά να γίνουν πιο εμφανείς οι αλλαγές στο στήθος.
- Αναζητήστε τυχόν αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα ή το περίγραμμα του στήθους σας. Δεν είναι ασυνήθιστο για το ένα στήθος να είναι σταθερά ελαφρώς μεγαλύτερο από το άλλο.
- Επόμενη αναζήτηση για αλλαγές στο χρώμα ή την υφή του δέρματος, όπως ερυθρότητα, λακκάκι και φολιδωτό, ξεφλουδισμένο δέρμα, ειδικά γύρω από τις θηλές.
- Σηκώστε ελαφρά το ένα χέρι και νιώστε κάτω από το μπράτσο σας για τυχόν ανωμαλίες, σβώλους ή αλλαγές. Το να σηκώνετε ελαφρώς το χέρι σας βοηθά να κάνετε τις αλλαγές πιο αισθητές στο άγγιγμα και την ήπια πίεση.
- Κάντε αυτοεξέταση στήθους με εμφυτεύματα. Είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε αποτελεσματικά αυτοεξέταση στήθους με εμφυτεύματα.
- Μιλήστε με τον χειρουργό σας ώστε να γνωρίζετε πού βρίσκονται οι άκρες των εμφυτευμάτων σας.
Βήμα 5. Παρατηρήστε τις μεταβολές στο σωρό
Ο ιστός του στήθους είναι φυσικά σβώλος.
- Το σβώλο στήθος συνήθως δεν είναι τίποτα που να υποδηλώνει πρόβλημα, ειδικά αν η συνοχή του σβώλου αισθήματος είναι η ίδια σε όλο το στήθος και τα δύο στήθη αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο.
- Εάν παρατηρήσετε ένα εξόγκωμα ή σκληρυμένη περιοχή που αισθάνεται διαφορετική από την υπόλοιπη εξογκώματα στον ιστό του στήθους σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 6. Εξετάστε οποιοδήποτε νέο εξόγκωμα
Πολλές γυναίκες έχουν αναπτύξει ασυνήθιστους σβώλους στον ιστό του μαστού τους στο παρελθόν τους.
- Οι περισσότερες περιπτώσεις κατέληξαν σε διεξοδική εξέταση που κατέληξε στην εύρεση ενός πραγματικού όγκου, αλλά ήταν καλοήθης ή δεν ήταν καρκίνος.
- Εάν είχατε ένα κομμάτι στο παρελθόν και αποδείχθηκε καλοήθη, μην υποθέσετε ότι αυτό το νέο θα είναι επίσης καλοήθη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για εξέταση το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 7. Προσέξτε την εκκένωση της θηλής
Το υγρό που διαρρέει από το στήθος σας είναι ανησυχητικό αλλά συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη για κάτι σοβαρό.
- Η πίεση της θηλής σας μπορεί να οδηγήσει σε κάποια διαρροή. Αυτό είναι σχεδόν πάντα απόλυτα φυσιολογικό.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η θηλή σας διαρρέει υγρό χωρίς να πιέζεται.
- Εάν η αποστράγγιση συμβαίνει μόνο από ένα στήθος, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας εξετάσει.
- Αιματηρή ή σαφής παροχέτευση δικαιολογεί την επίσκεψη στο γιατρό σας για αξιολόγηση.
- Υπάρχουν άλλοι λόγοι εκτός από τον καρκίνο που μπορούν να προκαλέσουν διαρροή στις θηλές σας, οι περισσότερες φορές είναι αποτελέσματα λοίμωξης. Οποιαδήποτε διαρροή από τη θηλή σας θα πρέπει να εξεταστεί από το γιατρό σας.
Βήμα 8. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα
Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε πιθανά συμπτώματα στο στήθος σας.
- Ακόμα κι αν είχατε πρόσφατη εξέταση ή/και πρόσφατη μαστογραφία, οποιεσδήποτε αλλαγές παρατηρήσετε θα πρέπει να εξεταστούν αμέσως από το γιατρό σας.
- Τα καρκινικά κύτταρα του μαστού διαιρούνται ταχύτερα από τα κύτταρα στον φυσιολογικό ιστό. Μόλις αντιληφθείτε μια ανώμαλη περιοχή ή αλλαγή στον ιστό του μαστού σας, ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Μέρος 4 από 4: Συμμετοχή σε προτεινόμενο ιατρικό έλεγχο
Βήμα 1. Κάντε μαστογραφία
Η μαστογραφία είναι απαραίτητο μέρος της έγκαιρης διάγνωσης.
- Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση μαστογραφίας για τον εντοπισμό πρώιμου καρκίνου του μαστού είναι ισχυρότερα από ποτέ.
- Η μαστογραφία δεν είναι 100% τέλεια. Ακόμη και μια μαστογραφία μπορεί να χάσει μικρές αναπτύξεις που είναι καρκινικές και το τεστ μπορεί να εντοπίσει ορισμένες περιοχές που αποδεικνύεται ότι δεν είναι καρκινικές.
- Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου συνιστά στις γυναίκες 40 ετών και άνω να κάνουν ετήσια κλινική εξέταση μαστού από γιατρό και ετήσια μαστογραφία.
- Αυτή η σύσταση ισχύει για όλη τη διάρκεια της ζωής υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν συνθήκες υγείας που θέτουν το άτομο σε κίνδυνο ή καθιστούν απαραίτητη την πραγματοποίηση μαστογραφιών κατά περίπτωση.
- Παραδείγματα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων που μπορεί να χρειαστούν ιδιαίτερη προσοχή περιλαμβάνουν γυναίκες με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική νόσο τελικού σταδίου, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και μέτρια έως σοβαρή άνοια.
- Οι γυναίκες στην ηλικία των 20 και 30 ετών συνιστούν να υποβάλλονται σε συνηθισμένες κλινικές εξετάσεις μαστού. Σπάνια υποβάλλονται σε μαστογραφίες, εκτός εάν το συμβουλεύσει ο γιατρός τους.
- Ανάλογα με τους προσωπικούς σας παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε συχνότερες κλινικές εξετάσεις μαστού και μαστογραφίες.
Βήμα 2. Κάντε μια κλινική εξέταση μαστού όπως συνιστάται
Ανάλογα με την ηλικία σας και τους παράγοντες κινδύνου, πιθανότατα θα σας συμβουλεύεται να κάνετε κλινική εξέταση μαστού κάθε ένα έως τρία χρόνια.
- Μια κλινική εξέταση μαστού γίνεται τακτικά κατά τη διάρκεια των τακτικών προγραμματισμένων ραντεβού γυναικολογίας.
- Ο γιατρός σας ή άλλος ειδικευμένος επαγγελματίας υγείας που πραγματοποιεί την κλινική εξέταση μαστού θα εξετάσει οπτικά το στήθος σας για ανωμαλίες στο μέγεθος, το σχήμα, την κατάσταση του ιστού του μαστού και την περιοχή της θηλής.
- Ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει στη συνέχεια τις άκρες των δακτύλων του για να αισθανθεί απαλά σε όλη την περιοχή του στήθους σας.
- Ο γιατρός θα ελέγξει για τυχόν ανωμαλίες στον ιστό του μαστού σας, όπως εξογκώματα ή σκληρυμένες περιοχές. Εάν εντοπιστούν εξογκώματα ή σκληρυμένες περιοχές, ο γιατρός θα πιέσει περαιτέρω το στήθος σας για να διαπιστώσει εάν συνδέονται με βαθύτερους ιστούς.
- Οι περιοχές κάτω από τα δύο χέρια θα εξεταστούν με τον ίδιο τρόπο.
- Κατά τη διάρκεια της κλινικής εξέτασης μαστού, κάντε ερωτήσεις για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να κάνετε παρόμοια αυτοεξέταση στο σπίτι.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την εκτίμηση του κινδύνου ζωής σας
Ορισμένες γυναίκες με συνδυασμένους και πιο σοβαρούς παράγοντες κινδύνου μπορεί να χρειάζονται συχνό και πιο έντονο έλεγχο.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο και τις συστάσεις της ζωής σας. Καθώς διατίθενται νέες επιστημονικές πληροφορίες, οι σχετικές συστάσεις αλλάζουν μερικές φορές.
- Οι τρέχουσες συστάσεις του 2014 περιλαμβάνουν τη χρήση μαστογραφιών και μελετών μαγνητικής τομογραφίας που πρέπει να γίνονται κάθε χρόνο σε γυναίκες που θεωρείται ότι έχουν κίνδυνο ζωής μεγαλύτερο από 15%.
- Πολλές μεταβλητές περνούν στην εκτίμηση για να καθορίσουν τον κίνδυνο ζωής σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αξιολογηθεί σωστά και συμμορφώνεστε με τις προτεινόμενες διαδικασίες ελέγχου.
Βήμα 4. Κάντε μαγνητική τομογραφία εάν συνιστάται
Μια μαγνητική τομογραφία, ή μαγνητική τομογραφία, είναι ένα εργαλείο που εντοπίζει ανωμαλίες στο στήθος που μπορεί να έχουν χαθεί σε μαστογραφία.
- Συνιστάται μόνο σε γυναίκες που έχουν υψηλότερο κίνδυνο ζωής να υποβληθούν σε μαγνητική τομογραφία και μαστογραφία. Χρειάζεστε ακόμα τη μαστογραφία γιατί μπορεί να ανιχνεύσει ανώμαλες περιοχές που μπορεί να χάσει ο έλεγχος με μαγνητική τομογραφία.
- Η μαγνητική τομογραφία μαστού γίνεται ξαπλωμένη με την όψη προς τα κάτω σε μια πλατφόρμα σε έναν τυπικό σωλήνα μαγνητικής τομογραφίας ή μια συσκευή που μοιάζει με σήραγγα.
- Η πλατφόρμα στην οποία ξαπλώνετε περιέχει ειδικό εξοπλισμό που επιτρέπει στον ιστό του μαστού σας να εκτίθεται μέσω ανοιγμάτων σε αντίθεση με τη συμπίεση του ιστού που συμβαίνει με τη μαστογραφία. Η πλατφόρμα διαθέτει τους αισθητήρες που απαιτούνται για την εκτέλεση της μελέτης απεικόνισης.
- Συνήθως χρειάζεται περίπου μία ώρα για να πραγματοποιηθεί μαγνητική τομογραφία μαστού. Είναι σημαντικό να παραμείνετε απόλυτα ακίνητοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
- Η μαγνητική τομογραφία μαστού απαιτεί ένεση σκιαγραφικού υλικού που εγχέεται μέσω καθετήρα σε φλέβα του βραχίονα λίγο πριν ξεκινήσει η διαδικασία.
- Η μαγνητική τομογραφία μαστού είναι δαπανηρή, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο να πάτε σε γιατρό ή κλινική που έχει συνηθίσει να εργάζεται με γυναίκες μέτριου έως υψηλού κινδύνου, ώστε να έχουν την καλύτερη δυνατή προσέγγιση με την ασφαλιστική σας εταιρεία ή τον τρίτο πληρωτή.
