Για πολλούς, η σκέψη μιας μαγνητικής τομογραφίας (MRI) είναι μια εμπειρία που προκαλεί άγχος. Αν και είναι μια ανώδυνη διαδικασία, ο σχεδιασμός του μηχανήματος μπορεί να εκφοβίσει, ιδιαίτερα αν πάσχετε από κλειστοφοβία. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας για να κάνετε την μαγνητική τομογραφία πιο ευχάριστη. Προετοιμάζοντας τον εαυτό σας εκ των προτέρων, γνωρίζοντας τι να περιμένετε και φέρνοντας τον κατάλληλο εξοπλισμό μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε τη διαδικασία με λιγότερο άγχος.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προσαρμογή του περιβάλλοντος
Βήμα 1. Εξασφαλίστε τη φυσική σας άνεση
Παρόλο που μπορεί να είστε περιορισμένοι στον τρόπο με τον οποίο ο ειδικός σας τοποθετεί στο μηχάνημα, φροντίστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας με έναν άνετο τρόπο. Πάρτε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα πριν από τη διαδικασία, εκτός εάν σας πει διαφορετικά ο γιατρός σας, για να αποφύγετε οποιαδήποτε ενόχληση.
Βήμα 2. Αλλάξτε τη φωτεινότητα των φώτων στο δωμάτιο
Ανάλογα με τους ενεργοποιητές σας, ένα πιο σκοτεινό ή πιο ανοιχτό δωμάτιο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Η σωστή ατμόσφαιρα θα σας χαλαρώσει και θα κάνει τον χρόνο να φαίνεται να περνά πιο γρήγορα. Συζητήστε με τον ειδικό/τεχνολόγο και τον γιατρό σας σχετικά με τα μέσα βελτίωσης του περιβάλλοντος στο οποίο λαμβάνει χώρα η μαγνητική τομογραφία.
Βήμα 3. Αλλάξτε τη θερμοκρασία του δωματίου
Η διατήρηση μιας άνετης θερμοκρασίας θα περιορίσει το άγχος σας. Τα περισσότερα νοσοκομεία ή κέντρα απεικόνισης θα πρέπει να διαθέτουν κουβέρτες εάν το δωμάτιο είναι πολύ κρύο. Μια μαλακή κουβέρτα θα προσθέσει επίσης ένα επιπλέον στρώμα άνεσης.
Βήμα 4. Φορέστε άνετα ρούχα
Ανάλογα με τη διαδικασία, μια μαγνητική τομογραφία μπορεί να διαρκέσει από 15 έως 90 λεπτά, οπότε θα θέλετε να φοράτε ρούχα που μπορείτε να ξαπλώσετε για λίγο. Μην φοράτε στενά ή περιοριστικά ρούχα, τα οποία μπορεί να εντείνουν τα συναισθήματα δυσφορίας και πιθανώς αισθήματα κλειστοφοβίας. Αντ 'αυτού, φορέστε ρούχα που είναι φαρδιά και επιτρέπουν πολλή κίνηση του αέρα. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να φορέσετε, μιλήστε με τον ειδικό μαγνητικής τομογραφίας ή τον γιατρό σας σχετικά με τα κατάλληλα ρούχα για τη διαδικασία σας.
Αποφύγετε να φοράτε ρούχα με οποιοδήποτε μέταλλο. Maybeσως ζητήσατε να αλλάξετε φόρεμα νοσοκομείου, το οποίο μπορεί να αυξήσει το άγχος, εάν τα ρούχα σας δεν είναι συμβατά με το μηχάνημα
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι μαγνητικής τομογραφίας
Επειδή πρέπει να τοποθετηθείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο κατά τη διάρκεια της μαγνητικής τομογραφίας, υπάρχουν μια ποικιλία διαφορετικών μαξιλαριών που δημιουργήθηκαν ειδικά για διαδικασίες μαγνητικής τομογραφίας που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε άνετοι ενώ βρίσκεστε στο μηχάνημα απεικόνισης. Συνήθως, το νοσοκομείο ή το κέντρο απεικόνισης θα πρέπει να διαθέτουν μαξιλάρια για να τα χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, εάν αυτά τα μαξιλάρια δεν είναι διαθέσιμα ή τα βρίσκετε άβολα, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον ειδικό απεικόνισης για να αγοράσετε το δικό σας μαξιλάρι μαγνητικής τομογραφίας για να το φέρετε στη διαδικασία.
Μέρος 2 από 4: Μείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια της σάρωσης
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ηχητικά και οπτικά βοηθήματα
Τα οικεία και χαλαρωτικά μέσα μπορούν να καταπρανουν τους φόβους σας και να σας αποσπάσουν την προσοχή από τους θορύβους της μηχανής μαγνητικής τομογραφίας. Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να είναι θορυβώδης, αυξάνοντας το άγχος σας, αλλά καταπραϋντικοί ήχοι και ειρηνικές εικόνες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο χαλαροί και άνετοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
- Ρωτήστε εκ των προτέρων εάν η σουίτα μαγνητικής τομογραφίας έχει μουσική που μπορείτε να ακούσετε ή αν μπορείτε να φέρετε ένα αγαπημένο σας CD και το προσωπικό να σας προσφέρει ακουστικά. Δεν θα μπορείτε να φέρετε τη δική σας συσκευή πολυμέσων ή ακουστικά, καθώς περιέχουν μέταλλο που μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία.
- Ορισμένες μηχανές μαγνητικής τομογραφίας έχουν ενσωματωμένες οθόνες βίντεο που παίζουν χαλαρωτικές εικόνες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον ειδικό απεικόνισης για να δείτε εάν υπάρχει διαθέσιμο μηχάνημα με οθόνη βίντεο.
Βήμα 2. Φοράτε ωτοασπίδες ή ακουστικά ακύρωσης θορύβου
Ο σαρωτής μαγνητικής τομογραφίας θα κάνει δυνατούς ήχους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι οποίοι μπορεί να είναι ανησυχητικοί και να προκαλούν άγχος. Ρωτήστε τον ειδικό μαγνητικής τομογραφίας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζευγάρι ωτοασπίδες ή ακουστικά για τη μείωση θορύβου για να φορέσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό
Αυτή η πρακτική βοηθά στην προώθηση της χαλάρωσης μέσω της ψυχικής αυτορρύθμισης. Ο διαλογισμός μπορεί να λάβει πολλές μορφές και να περιλαμβάνει διαφορετικά αντικείμενα, όπως χάντρες προσευχής. Πολλοί ασκούμενοι επαναλαμβάνουν μια «μάντρα» που τους βοηθάει το μυαλό τους, ενώ άλλοι δίνουν έμφαση σε μια προσευχή άλλης έκφρασης.
Βήμα 4. Πάρτε βαθιές ανάσες
Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά. Εστιάστε το μυαλό σας σε κάθε ανάσα.
Βήμα 5. Μετρήστε έως το δέκα
Επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται. Μετρήστε έως το 20 αν το δέκα είναι πολύ σύντομο.
Βήμα 6. Πηγαίνετε στο «χαρούμενο μέρος» σας
” Σκεφτείτε μια τοποθεσία που θεωρείτε ιδιαίτερα ήσυχη και χαλαρωτική. Οραματιστείτε τον εαυτό σας σε αυτόν τον χώρο, τονίζοντας τις λεπτομέρειες του στο μυαλό σας. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να αποστασιοποιηθείτε νοητικά από τη διαδικασία μαγνητικής τομογραφίας και το συνοδευτικό άγχος της.
Βήμα 7. Καλύψτε τα μάτια σας
Ζητήστε ένα βρεγμένο πανί ή μάσκα ματιών για να τοποθετηθεί στα μάτια σας πριν ξεκινήσετε. Αυτό σας εμποδίζει να δείτε το περιβάλλον σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κλειστοφοβία ή άγχος.
Βήμα 8. Ακολουθήστε την κανονική σας καθημερινή ρουτίνα
Είναι σημαντικό να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες καθημερινές σας συνήθειες την ημέρα της διαδικασίας σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το άγχος σας στη μαγνητική τομογραφία σας.
- Φάτε τα κανονικά σας τρόφιμα. Αν ο γιατρός σας δεν σας πει διαφορετικά, μπορείτε να φάτε κανονικά την ημέρα της σάρωσης. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια της σάρωσης, οπότε φροντίστε να αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν γαστρονομική δυσφορία.
- Πίνετε άφθονο νερό? Ωστόσο, θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε διαλείμματα στο μπάνιο κατά τη διάρκεια της σάρωσης και ορισμένες διαδικασίες διαρκούν έως και 90 λεπτά, οπότε φροντίστε να πάτε στο μπάνιο πριν μπείτε στο μηχάνημα.
Βήμα 9. Κοιμηθείτε αρκετά
Η κούραση ενισχύει τα ανήσυχα συναισθήματα, οπότε είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε καλά πριν από τη μαγνητική τομογραφία σας. Οι ενήλικες μεταξύ 26 και 64 ετών χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για να εξασφαλίσουν τη σωστή ψυχική και σωματική υγεία.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη βοηθητικού ύπνου το βράδυ πριν από τη διαδικασία σας για να διασφαλίσετε ότι έχετε ξεκουραστεί καλά. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι πολλά βοηθήματα ύπνου μπορεί να σας κάνουν να γκρινιάζετε και μπορεί να μην είναι συμβατά με άλλα φάρμακα. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν πάρετε νέα φάρμακα
Μέρος 3 από 4: Λήψη επιπλέον βοήθειας
Βήμα 1. Φέρτε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για υποστήριξη
Θα σας βοηθήσουν να σας ηρεμήσουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διατηρώντας φυσική επαφή (κρατώντας το χέρι σας ή αγγίζοντας το πόδι). Φροντίστε να φέρετε κάποιον που δεν έχει ιατρική πάθηση (εγκυμοσύνη ή μεταλλικά εμφυτεύματα στο σώμα του, όπως βηματοδότη ή κλιπ ανευρύσματος) που θα τον εμπόδιζε να βρίσκεται στο δωμάτιο απεικόνισης. Εάν οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας δεν είναι διαθέσιμα, το νοσοκομείο ή η απεικονιστική εγκατάσταση ενδέχεται να παρέχει ένα μέλος του προσωπικού για να μείνει μαζί σας στο δωμάτιο σάρωσης.
Επικοινωνήστε με το φίλο/μέλος της οικογένειάς σας και το προσωπικό υποστήριξης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα και θα σας αποσπάσει την προσοχή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Υπάρχουν ηχεία στο μηχάνημα, καθώς και ένα κουμπί κλήσης ή μια μπάλα συμπίεσης που μπορείτε να πατήσετε ή να πιέσετε για να επικοινωνήσετε με το προσωπικό
Βήμα 2. Πάρτε ένα ηρεμιστικό
Με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, συζητήστε τη δυνατότητα λήψης ενός ήπιου ηρεμιστικού πριν από τη διαδικασία. Οι ασθενείς συχνά βρίσκουν αυτά τα είδη φαρμάκων χαλαρωτικά και βοηθούν στον περιορισμό του άγχους.
- Θα χρειαστεί συνταγή για το ηρεμιστικό πριν από την ημερομηνία του ραντεβού. Φροντίστε να μιλήσετε με τον φαρμακοποιό σας για το φάρμακο και τις παρενέργειες του πριν από το ραντεβού.
- Επειδή τα ηρεμιστικά μπορεί να σας κουράσουν ή να γκρινιάξετε, φροντίστε να πάρετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας οδηγήσει στο ραντεβού σας. Ορισμένα κέντρα απεικόνισης προσφέρουν δωρεάν μεταφορά, οπότε φροντίστε να κανονίσετε την εγκατάσταση πριν την επίσκεψή σας.
- Συμπληρώστε οποιαδήποτε σημαντική γραφειοκρατία εκ των προτέρων λόγω των περιοριστικών επιδράσεων των ηρεμιστικών.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των φόβων σας αντιμετωπίζοντας τα υποκείμενα συναισθήματα και συναισθήματα. Ο πάροχος ψυχικής υγείας σας μπορεί να συστήσει πρακτικές ή τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να στοχεύουν τις βασικές αιτίες του άγχους σας.
Μέρος 4 από 4: Κατανόηση της διαδικασίας
Βήμα 1. Προγραμματίστε εκ των προτέρων
Συζητήστε με το προσωπικό του νοσοκομείου ή του κέντρου απεικόνισης για τη διαδικασία πριν από την ημέρα του ραντεβού σας. Η κατανόηση του τύπου μηχανήματος μαγνητικής τομογραφίας που θα χρησιμοποιήσετε και οι τεχνικές που σχετίζονται με αυτήν, καθώς και η επίσκεψη στο νοσοκομείο ή την απεικόνιση πριν από το ραντεβού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν εκπλήξεις την ημέρα της σάρωσης και να το κάνετε μια εμπειρία χωρίς άγχος.
Βήμα 2. Μιλήστε με το γιατρό σας
Συζητήστε το ιατρικό σας ιστορικό με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε μια κατάσταση που θα σας εμπόδιζε να πάρετε μια μαγνητική τομογραφία. Όσοι είναι έγκυες ή έχουν μεταλλικό εμφύτευμα, όπως βηματοδότη, δεν μπορούν να λάβουν μαγνητική τομογραφία.
Βήμα 3. Δείτε πώς μοιάζει ο σαρωτής
Εάν είναι διαθέσιμο στην τοποθεσία σας, ζητήστε από τον ρεσεψιονίστ να σας προγραμματίσει στην ανοικτή μαγνητική τομογραφία. Υπάρχουν διαφορετικές μηχανές απεικόνισης που είναι λιγότερο περιοριστικές, δημιουργώντας ένα περιβάλλον λιγότερο πιθανό να προκαλέσει κλειστοφοβία.
- Μια μαγνητική τομογραφία ανοιχτού πεδίου έχει ανοιχτές πλευρές και τίποτα δεν σας κρατάει κάτω.
- Σε ανοικτή όρθια μαγνητική τομογραφία ο ασθενής κάθεται ή στέκεται στο μηχάνημα και δεν υπάρχει τίποτα μπροστά στο πρόσωπό του. Ωστόσο, αυτό το μηχάνημα παράγει λιγότερο λεπτομερείς σαρώσεις και είναι λιγότερο συνηθισμένο.
Βήμα 4. Κάντε ερωτήσεις
Φροντίστε να ρωτήσετε για τη διάρκεια της διαδικασίας και τα βήματα που περιλαμβάνονται στη διαδικασία απεικόνισης μαγνητικής τομογραφίας. Ανάλογα με το μέρος του σώματος που απεικονίζεται, μπορεί να μην χρειάζεται να εισαγάγετε πλήρως τη συσκευή μαγνητικής τομογραφίας. Για παράδειγμα, για να αποκτήσει εικόνες του γόνατος, του ποδιού ή του ποδιού, ο ασθενής χρειάζεται μόνο να εισάγει το πόδι του στον σωλήνα σαρωτή - όχι ολόκληρο το σώμα του.
Βήμα 5. Γνωρίστε τα μέλη του κέντρου απεικόνισης ή το προσωπικό του νοσοκομείου
Οι ασθενείς γενικά αντιμετώπιζαν λιγότερο άγχος εάν συναντούσαν ένα μέλος του προσωπικού πριν από το ραντεβού τους. Η κλήση για πληροφορίες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη εάν η επίσκεψη στο κέντρο δεν είναι πρακτική.
Βήμα 6. Στρατηγικοποιήστε σχέδια για τη διαχείριση του άγχους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας
Η συζήτηση για τους πόρους του νοσοκομείου ή του κέντρου απεικόνισης για να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη μπορεί να ανακουφίσει τους φόβους σας. Οι γιατροί και οι τεχνολόγοι μπορεί να έχουν συμβουλές και στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο άνετα.
