Πώς να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά: 12 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά: 12 βήματα (με εικόνες)
Πώς να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά: 12 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά: 12 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά: 12 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Πως Να Απομακρύνετε Το Ουρικό Οξύ Από Τα Νεφρά Σε 24 Ώρες! 2024, Μάρτιος
Anonim

Οι πέτρες στα νεφρά, επίσης γνωστές ως νεφρική λιθίαση ή πέτρες, εμφανίζονται όταν σχηματίζονται μικροί μεταλλικοί κρύσταλλοι στο νεφρό. Οι πέτρες στα νεφρά είναι επώδυνες, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να τις αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει, φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση πετρών στα νεφρά

Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 1
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 1

Βήμα 1. Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά

Η πρόσληψη υγρών θα σας κάνει να ουρήσετε και η ούρηση τελικά θα σας βοηθήσει να περάσετε την πέτρα στα νεφρά. Το καθαρό νερό είναι το καλύτερο. Μόνο ένας ή δύο στους 10 λίθους στα νεφρά θα απαιτούν περισσότερα από το να πίνεις πολύ νερό και να περιμένεις, οπότε βεβαιώσου ότι αν κάνεις κάτι, το κάνεις αυτό.

  • Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά στις γυναίκες να πίνουν περίπου εννέα φλιτζάνια (2,2 λίτρα) υγρών την ημέρα. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) υγρά την ημέρα.
  • Στόχος είναι να πίνετε αρκετό νερό, έτσι ώστε τα ούρα σας να είναι ανοιχτό κίτρινο ή διαυγή. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι πίνετε αρκετά υγρά.
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 2
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 2

Βήμα 2. Πιείτε λεμονάδα, λεμόνι ή χυμό κράνμπερι

Θα πρέπει να αναζητήσετε ποικιλίες με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή να φτιάξετε τις δικές σας. Τα λεμόνια, τα λάιμ και τα κράνμπερι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά στην αποτροπή της αύξησης του μεγέθους των κρυστάλλων και της νέας πέτρας στα νεφρά.

Αποφύγετε τις μαύρες μπύρες. Αυτά περιέχουν οξαλικά, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε μελλοντικές πέτρες στα νεφρά

Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 3
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 3

Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα για τον πόνο, εάν είναι απαραίτητο

Πάρτε ΜΣΑΦ ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Τα ΜΣΑΦ έρχονται σε διάφορες μορφές: η ιβουπροφαίνη (το Motrin συγκεκριμένα μπορεί να είναι αποτελεσματικό), η ναπροξένη (Aleve) ή η ασπιρίνη είναι όλα κοινά χρησιμοποιούμενα ΜΣΑΦ. Εάν είστε κάτω των 18 ετών, μην πάρετε ασπιρίνη, καθώς έχει συνδεθεί με μια επικίνδυνη ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Reye, η οποία προκαλεί οξεία εγκεφαλική βλάβη.

Εάν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη, επώδυνη πέτρα στα νεφρά, ίσως χρειαστεί να πάρετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να διαγνώσει καλύτερα την κατάσταση εάν συμβεί αυτό

Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 4
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 4

Βήμα 4. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε γιατρό

Οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά θα περάσουν με λίγη υπομονή και πολύ υγρό. Περίπου το 15% των λίθων στα νεφρά θα απαιτήσει παρέμβαση από τη βοήθεια γιατρού. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν:

  • Έχετε συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν να επιδεινωθούν όταν εισάγεται πέτρα στα νεφρά.
  • Έχετε κάνει μεταμόσχευση νεφρού, έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή διαθέτετε σήμερα μόνο έναν νεφρό.
  • Είναι έγκυες. Η θεραπεία των λίθων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως εξαρτάται από το τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
  • Πιστεύετε ότι η πέτρα στα νεφρά σας εμποδίζει το ουροποιητικό σας σύστημα. Τα σημάδια απόφραξης περιλαμβάνουν μειωμένη ροή ούρων, ούρηση τη νύχτα και πόνο στο πλάι.
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 5
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 5

Βήμα 5. Πάρτε φάρμακα ή προγραμματίστε μια διαδικασία αφαίρεσης εάν η πέτρα δεν περάσει

Εάν η πέτρα στα νεφρά δεν περάσει από μόνη της, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή ή μία από τις διάφορες διαδικασίες για την αφαίρεση της πέτρας.

  • Η λιθοτριψία κρουστικού κύματος (SWL) είναι ιδανική για πέτρες στα νεφρά κάτω των 2 cm. Αυτό δεν είναι καλή επιλογή για έγκυες γυναίκες, καθώς απαιτεί ακτινογραφία για τον εντοπισμό της πέτρας και μπορεί να μην λειτουργεί σε πολύ μεγάλες πέτρες.
  • Για πέτρες που βρίσκονται στον ουρητήρα, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ουρητηροσκόπηση. Αυτό συνεπάγεται την εισαγωγή μιας μικροσκοπικής κάμερας στον ουρητήρα σας, ώστε ο γιατρός να μπορεί να δει την πέτρα και στη συνέχεια να την αφαιρέσει εισάγοντας ένα συρμάτινο καλάθι μέσα από την ουροδόχο κύστη και στον ουρητήρα σας, τραβώντας την πέτρα ελεύθερη.
  • Εάν έχετε μεγάλη (μεγαλύτερη από 2 cm) ή ακανόνιστου σχήματος πέτρα στα νεφρά, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει διαδερμική νεφρολιθοτομή ή διαδερμική νεφρολιθοτριψία. Ενώ είστε υπό γενική αναισθησία, ο χειρουργός θα κάνει μια μικρή τομή στην πλάτη σας και θα αφαιρέσει (νεφρολιθοτομή) ή θα διαλύσει (νεφρολιθοτριψία) την πέτρα στα νεφρά.
  • Εάν οι πέτρες στα νεφρά σας είναι αποτέλεσμα υπερασβεστιουρίας, που σημαίνει ότι τα νεφρά σας παράγουν υψηλό επίπεδο ασβεστίου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διουρητικά, ορθοφωσφορικά, διφωσφονικά ή, πιο σπάνια, παράγοντες δέσμευσης ασβεστίου.
  • Εάν υποφέρετε επίσης από ουρική αρθρίτιδα, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί αλλοπουρινόλη.

Μέρος 2 από 2: Πρόληψη λίθων στα νεφρά

Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 6
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 6

Βήμα 1. Μείνετε μακριά από ζάχαρη, σόδα και σιρόπι καλαμποκιού

Η ζάχαρη διαταράσσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά ασβέστιο και μαγνήσιο, καθιστώντας τον ένοχο στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Η φρουκτόζη, που βρίσκεται στην επιτραπέζια ζάχαρη και το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή φρουκτόζη, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πέτρας στα νεφρά. Εάν θέλετε να δώσετε στον οργανισμό σας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά ενώ είστε σε αυτό, δοκιμάστε να μειώσετε τη ζάχαρη που καταναλώνετε.

Ορισμένες σόδες με γεύση εσπεριδοειδών, όπως το 7UP και το Sprite, περιέχουν υψηλά επίπεδα κιτρικού οξέος. Ενώ πρέπει να αποφεύγετε τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η περιστασιακή διαυγής σόδα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη κιτρικού οξέος

Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 7
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 7

Βήμα 2. Άσκηση

Ασκηθείτε για 30 λεπτά κάθε μέρα. Η μέτρια άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά έως και 31%.

Επιδιώξτε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας αερόβιας δραστηριότητας, όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή κηπουρική

Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 8
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 8

Βήμα 3. Περιορίστε τη ζωική πρωτεΐνη σε 6 ουγγιές ή λιγότερο καθημερινά

Η ζωική πρωτεΐνη, ειδικά τα κόκκινα κρέατα, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά, ιδιαίτερα πέτρες ουρικού οξέος. Διατηρήστε την πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης σε 6 ουγγιές ή λιγότερο - περίπου το μέγεθος της παλάμης σας ή ένα πακέτο καρτών - την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης όλων των τύπων πέτρας στα νεφρά.

  • Τα κόκκινα κρέατα, τα όργανα και τα οστρακοειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μια ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος στο σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά. Τα αυγά και τα ψάρια περιέχουν επίσης πουρίνες, αν και λιγότερα από κόκκινα κρέατα και οστρακοειδή.
  • Λάβετε πρωτεΐνη από άλλες πηγές, όπως γαλακτοκομικά πλούσια σε ασβέστιο ή όσπρια. Τα όσπρια περιέχουν φυτικές ίνες και φυτικό άλας, μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Προσοχή όμως στη σόγια, καθώς περιέχουν υψηλά επίπεδα οξαλικών.
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 9
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 9

Βήμα 4. Τρώτε αρκετό ασβέστιο αλλά αποφύγετε τα συμπληρώματα

Το γεγονός ότι πολλές πέτρες στα νεφρά είναι από ασβέστιο μπορεί να κάνει τη μείωση της πρόσληψης ασβεστίου να μοιάζει καλή. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι οι δίαιτες που είναι πολύ χαμηλές σε ασβέστιο αυξάνουν πραγματικά τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Τρώτε μια καλή ποικιλία γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί, για να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε ασβέστιο.

  • Τα παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως οκτώ ετών χρειάζονται 1, 000 mg ασβεστίου ημερησίως. Τα παιδιά 9-18 ετών πρέπει να λαμβάνουν 1, 300 mg ασβεστίου ημερησίως. Ενήλικες 19 ετών και άνω απαιτούν τουλάχιστον 1, 000 mg ασβεστίου ημερησίως. Οι γυναίκες άνω των 50 ετών και οι άνδρες άνω των 70 ετών πρέπει να λαμβάνουν 1, 200 mg ασβεστίου την ημέρα.
  • Εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας, αποφύγετε τα συμπληρώματα ασβεστίου. Ενώ το ασβέστιο που λαμβάνετε από τη διατροφή σας δεν έχει καμία επίδραση στις πέτρες στα νεφρά, η κατανάλωση υπερβολικού ασβεστίου από τα συμπληρώματα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 10
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 10

Βήμα 5. Ακολουθήστε μια δίαιτα «χαμηλών οξαλικών»

Ο πιο συνηθισμένος τύπος πέτρας στα νεφρά αποτελείται από οξαλικό ασβέστιο. Η αποφυγή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών λίθων στα νεφρά. Περιορίστε την πρόσληψη οξαλικού σας στα 40 - 50mg ημερησίως

  • Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν οξαλικά ταυτόχρονα με τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο. Το οξαλικό και το ασβέστιο είναι πιο πιθανό να συνδεθούν μεταξύ τους πριν φτάσουν στα νεφρά, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά από αυτά τα τρόφιμα.
  • Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό (10mg+ ανά μερίδα) περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, τα περισσότερα μούρα, σιτάρι, σύκα, σταφύλια, μανταρίνια, φασόλια, τεύτλα, καρότα, σέλινο, μελιτζάνα, λάχανο, πράσο, ελιές, μπάμιες, πιπεριές, πατάτες, σπανάκι, γλυκό πατάτα και κολοκυθάκια.
  • Τα ποτά που περιέχουν υψηλά επίπεδα οξαλικού (πάνω από 10mg ανά μερίδα) περιλαμβάνουν μαύρη μπύρα, μαύρο τσάι, ροφήματα με βάση τη σοκολάτα, ροφήματα σόγιας και στιγμιαίο καφέ.
  • Το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει υψηλές δόσεις βιταμίνης C - όπως αυτές από τα συμπληρώματα - σε οξαλικό. Εκτός εάν συνιστάται από το γιατρό σας, μην παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης C.
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 11
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 11

Βήμα 6. Αποφύγετε τη δίαιτα με συντριβή

Η δίαιτα με συντριβή αυξάνει την ποσότητα ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματός σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως η δίαιτα Atkins, είναι ιδιαίτερα σκληρές για τα νεφρά σας και πρέπει να αποφεύγονται.

Τούτου λεχθέντος, μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και περιορισμένες άπαχες πρωτεΐνες μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας κρατήσει υγιείς και να αποτρέψετε πέτρες στα νεφρά

Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 12
Απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά Βήμα 12

Βήμα 7. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν έχετε ιστορικό πέτρας στα νεφρά

Σύμφωνα με μελέτες, περίπου οι μισοί από όλους τους ασθενείς που θα πέσουν με πέτρα στα νεφρά θα έχουν άλλον εντός 7 ετών από την πρώτη. Φροντίστε να λάβετε προληπτικά μέτρα εάν είχατε ήδη πέτρα στα νεφρά. σημαίνει ότι κινδυνεύετε ακόμη περισσότερο.

Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube

Συμβουλές

  • Τρώτε υγιεινά και ακολουθήστε το πρόγραμμα διατροφής σας. Προγραμματίστε μια διατροφή που αποτελείται από βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, αποφεύγοντας παράλληλα τα γρήγορα φαγητά και τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
  • «Φυσικές» θεραπείες όπως πικραλίδα, μηλόξυδο, τριαντάφυλλα και σπαράγγια έχουν ελάχιστη έως καθόλου επιστημονική υποστήριξη ως χρήσιμες θεραπείες για πέτρες στα νεφρά.

Συνιστάται: