Εάν εσείς (ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο) περνάτε αυτήν τη στιγμή χημειοθεραπεία, μπορεί να γνωρίζετε μερικές από τις παρενέργειες που έχει αυτή η θεραπεία. Ενώ η χημειοθεραπεία σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα, μπορεί επίσης να επηρεάσει τα υγιή κύτταρα του σώματός σας. Μπορεί να εμφανίσετε ναυτία και έμετο, κόπωση, πεπτικά προβλήματα, τριχόπτωση και/ή πληγές στο στόμα, αλλαγές στη διάθεση, καθώς και αυξημένο κίνδυνο για λοιμώξεις, ανάλογα με το συγκεκριμένο χημειοθεραπευτικό σχήμα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να μειώσετε τις παρενέργειες που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 7: Έλεγχος ναυτίας και εμετού
Βήμα 1. Τρώτε μικρότερα γεύματα και πίνετε αργά
Μεγάλα γεύματα και μεγάλες ποσότητες υγρών μπορούν να εντείνουν τα συμπτώματα της ναυτίας. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα σε αντίθεση με το συνηθισμένο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Η κατανάλωση ποτών μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Βήμα 2. Αποφύγετε τρόφιμα με ισχυρές γεύσεις και μυρωδιές
Τα υπερβολικά γλυκά ή λιπαρά τρόφιμα, καθώς και τα τηγανητά, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ναυτία και έμετο από τα ήπια τρόφιμα. Η μυρωδιά των τροφίμων είναι εξίσου σημαντική όσον αφορά την πρόληψη της ναυτίας και μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κατανάλωση κρύων τροφών τα καθιστά λιγότερο αρωματικά.
- Μαγειρεύοντας και παγώνοντας γεύματα πριν από την επόμενη χημειοθεραπεία, μπορείτε να αποφύγετε τη ναυτία που σχετίζεται με τις μυρωδιές μαγειρέματος.
- Μπορεί να βρείτε άλλες μυρωδιές, όπως σαπούνια, απορρυπαντικά ή οτιδήποτε άλλο, που επίσης προκαλούν τη ναυτία σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε άλλες μυρωδιές που προκαλούν.
Βήμα 3. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Η πίεση από μια ζώνη ή ένα σφιχτό πουκάμισο στην κοιλιά σας μπορεί να επιδεινώσει την αίσθηση της ναυτίας. Προσπαθήστε να φοράτε φαρδιά πουκάμισα και παντελόνια κατά τη διάρκεια των χειρότερων συμπτωμάτων σας για να αποφύγετε να τα αυξήσετε, ειδικά αμέσως μετά το φαγητό.
Βήμα 4. Φρεσκάρετε συχνά το στόμα σας
Μια κακή μεταλλική γεύση στο στόμα σας είναι μια άλλη συχνή παρενέργεια της χημειοθεραπείας. Η γεύση μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία ή απλή έλλειψη επιθυμίας για φαγητό. Ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα ή μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να καταπολεμήσετε οποιαδήποτε κακή γεύση από τη χημειοθεραπεία.
Ένα άλλο ξέβγαλμα που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε είναι να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαγειρική σόδα σε ένα τέταρτο νερό
Βήμα 5. Δοκιμάστε τσάι από βότανα για να μειώσετε τη ναυτία
Ορισμένα φυτικά τσάι είναι γνωστά για την ικανότητά τους να καταπολεμούν τη ναυτία. Μια μελέτη έδειξε ότι το τσάι με τζίντζερ βοήθησε στη μείωση της ναυτίας (αλλά όχι του εμέτου) που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία. Το τσάι μέντας είναι ένα άλλο τσάι από βότανα που έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ναυτίας. Ωστόσο, δεν διαθέτει έρευνα σχετικά με τη ναυτία που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία.
Βήμα 6. Αποφύγετε κάθε «θαυματουργή» θεραπεία
Οποιαδήποτε φυτική θεραπεία ή «υπερτροφές» σε υψηλές τιμές (ή ακόμη και χαμηλές τιμές) που ισχυρίζεται ότι θεραπεύει τη ναυτία που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με κάποιο σκεπτικισμό. Εξετάστε τα αποδεδειγμένα αποτελέσματα (δημοσιευμένες μελέτες σε αξιόπιστες πηγές) οποιασδήποτε επιλογής πριν ξοδέψετε χρήματα σε αυτήν.
Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσει με κανένα από τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ένα φάρμακο κατά της ναυτίας
Ο γιατρός σας θα έχει μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών φαρμάκων κατά της ναυτίας για να διαλέξετε, αλλά η σωστή επιλογή για εσάς θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, καθώς και τον τύπο της χημειοθεραπείας που λαμβάνετε. Τα κοινά συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά της ναυτίας περιλαμβάνουν:
- Δεξαμεθαζόνη
- Ondansetron (ή Zofran)
- Μετοκλοπραμίδη (ή Reglan)
- Θεραπείες ασθένειας κίνησης όπως το Gravol (Dimenhydrinate) χρησιμοποιούνται συχνά για τον έλεγχο της ναυτίας που επιμένει για περισσότερες από αρκετές ημέρες μετά τη θεραπεία με χημειοθεραπεία.
- Κανναβινοειδή
- Αντιαγχώδη φάρμακα όπως το Ativan
- Αναστολείς αντλίας πρωτονίων και ανταγωνιστές υποδοχέα ισταμίνης Η2
Βήμα 8. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλα τα φάρμακά σας με τη σωστή σειρά
Είναι πιθανό να έχετε αρκετά θεραπευτικά σχήματα φαρμάκων καθώς υποβάλλεστε σε χημειοθεραπεία. Ζητήστε από το γιατρό σας σαφείς οδηγίες σχετικά με το πρόγραμμα φαρμάκων που θα κάνουν κάθε φάρμακο κατά της ναυτίας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό.
- Σημειώστε ότι ο σωστός προσδιορισμός των φαρμάκων κατά της ναυτίας σε σχέση με τα άλλα σας φάρμακα είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα.
- Επίσης, δεδομένου ότι το θεραπευτικό σας πλάνο εξαρτάται από τη λήψη όλων των φαρμάκων σας σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την παραμονή των υγρών ή των φαρμάκων σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να απαιτήσει ενδοφλέβια χορήγηση των φαρμάκων σας (καθώς και υγρά για να σας κρατήσει ενυδατωμένο εάν κάνετε πολύ εμετό).
Μέθοδος 2 από 7: Αντιμετώπιση κόπωσης
Βήμα 1. Προσπαθήστε να παραμείνετε ενεργοί
Αν και ακούγεται αντιφατικό, όσοι παραμένουν ενεργοί τείνουν να διατηρούν τα επίπεδα ενέργειας περισσότερο από εκείνους που προσπαθούν να μείνουν εντελώς μακριά από τις μέρες τους μετά τις χημειοθεραπείες. Ενώ πρέπει να παραμείνετε ενεργοί, μην πιέζεστε πολύ.
- Αντί για έντονη άσκηση, απλά προσπαθήστε να κάνετε έναν ή δύο περιπάτους την ημέρα.
- Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να συνεχίσετε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν, αλλά δοκιμάστε πιο σύντομες, ευκολότερες εκδοχές τους.
- Ορισμένες μορφές χημειοθεραπείας είναι ιδιαίτερα εξαντλητικές τις ημέρες μετά τη θεραπεία. Εάν αυτό ισχύει για εσάς και είναι πολύ δύσκολο να βγείτε και να περπατήσετε ή να ασκηθείτε, συγχωρήστε τον εαυτό σας και μιλήστε με το γιατρό σας για πρόσθετες συμβουλές και καθοδήγηση.
Βήμα 2. Εκτιμήστε την ενέργειά σας
Παρακολουθήστε από μέρα σε μέρα και πιθανότατα θα παρατηρήσετε μια τάση όταν αισθάνεστε πιο έτοιμοι για δραστηριότητα. Προγραμματίστε τις αγαπημένες σας ή τις πιο σημαντικές δραστηριότητες για αυτό το χρονικό διάστημα.
- Μερικοί άνθρωποι έχουν μερικές «κακές μέρες» αμέσως μετά τη θεραπεία, ακολουθούμενες από «καλές μέρες» πριν ξεκινήσει η επόμενη θεραπεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις «καλές μέρες» για να είστε πιο παραγωγικοί και να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε.
- Τις «άσχημες μέρες» σας, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να ξεκουραστεί για να επιτρέψει στο σώμα σας να επουλωθεί.
Βήμα 3. Κάντε διαλείμματα
Ακούστε το σώμα σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν χρειαστεί. Προσπαθήστε να κρατάτε έναν υπνάκο για μία ώρα ή λιγότερο και κάντε τους σε μια άνετη καρέκλα και όχι στο κρεβάτι σας, διότι αυτό καθιστά ευκολότερο να σηκωθείτε και να συνεχίσετε την ημέρα σας.
Βήμα 4. Ελέγξτε την αϋπνία
Ανάλογα με τον τύπο του καρκίνου, από το 30 έως το 75 τοις εκατό των ασθενών έχουν αναφέρει την αϋπνία ως σύμπτωμα. Η σωστή ξεκούραση είναι πιο σημαντική από ποτέ, ενώ το σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα μάχονται τόσο τον καρκίνο όσο και τις επιπτώσεις της χημειοθεραπείας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ο οποίος θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα για τον ύπνο όπως απαιτείται.
- Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της αϋπνίας περιλαμβάνουν την αποφυγή διεγερτικών όπως η καφεΐνη το βράδυ και τη διασφάλιση ότι το δωμάτιό σας είναι ήσυχο, σκοτεινό και άνετα δροσερό σε θερμοκρασία.
- Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον έλεγχο της αϋπνίας στο Πώς να αποτρέψετε την αϋπνία.
Βήμα 5. Προσέξτε τον αριθμό των αιμοσφαιρίων σας
Μία από τις πιο συχνές παρενέργειες της χημειοθεραπείας είναι η μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των λευκών αιμοσφαιρίων.
- Ο χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων ονομάζεται αναιμία. Οδηγεί σε αυξημένη κόπωση. Η θεραπεία περιλαμβάνει συμπληρώματα σιδήρου και βιταμίνης Β12, καθώς και την επιλογή των ενέσεων Epogen που δίνουν ορισμένοι γιατροί μεταξύ των κύκλων χημειοθεραπείας για να αυξήσουν τον αριθμό των κυττάρων του αίματός σας.
- Αντιμετώπιση της υποκείμενης αναιμίας. Τα χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί επίσης να προκαλέσουν κόπωση. Εάν έχετε αναιμία, μπορεί να είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην κόπωση κατά τη διάρκεια χημειοθεραπειών. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε πολύ χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
- Τα λευκά αιμοσφαίρια επίσης πέφτουν κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας και αυτό ονομάζεται ουδετεροπενία. Τα λευκά αιμοσφαίρια είναι σημαντικά για την καταπολέμηση της μόλυνσης. Ως εκ τούτου, μιλήστε με το γιατρό σας καθ 'όλη τη διάρκεια των χημειοθεραπειών σας για να παρακολουθείτε τόσο τα ερυθρά όσο και τα λευκά σας αιμοσφαίρια.
Βήμα 6. Δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης
Συχνά, οι άνθρωποι που περνούν από χημειοθεραπεία αναπτύσσουν άγχος το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε κόπωση. Για να καταπολεμήσετε αυτό το αίσθημα άγχους, δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης. Δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι διαφορετικές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να μειώσετε την κόπωση που προκαλείται από το άγχος.
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για να αλληλεπιδράσετε με άτομα που μοιράζονται την εμπειρία σας. Or, ζητήστε μια παραπομπή για να δείτε έναν ψυχολόγο που εργάζεται ειδικά με ασθενείς με καρκίνο.
- Εάν ενδιαφέρεστε ειδικά για τη γιόγκα και την πνευματική πλευρά του διαλογισμού, μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να επισκεφθείτε έναν τοπικό βουδιστικό ναό για περισσότερες πληροφορίες-και για πολύ φθηνότερα από ό, τι τα περισσότερα μαθήματα γιόγκα.
Βήμα 7. Εξαλείψτε άλλες μορφές άγχους
Ενώ η χημειοθεραπεία είναι αρκετά αγχωτική, μπορεί να έχετε και άλλα αγχωτικά πράγματα με τα οποία ασχολείστε επίσης. Αν μπορείτε, εξαλείψτε τα από τη ζωή σας. Άλλα αγχωτικά πράγματα και τρόποι για την καταπολέμησή τους περιλαμβάνουν:
- Μικροδουλειές - μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο ή αγαπημένο σας στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε τις δραστηριότητές σας για να επωφεληθείτε από τις καλές σας μέρες. Για παράδειγμα, ετοιμάστε γεύματα για την εβδομάδα την αργία σας και ψύξτε τα ή καταψύξτε τα, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για το μαγείρεμα μετά τη δουλειά.
- Εργασία - ρωτήστε τον εργοδότη σας για τη δυνατότητα να εργαστείτε από το σπίτι για ένα μέρος της ημέρας σας κατά τη διάρκεια των χειρότερων παρενεργειών σας. Παρόλο που μπορεί να μην μπορείτε να αφιερώσετε άδεια από τη δουλειά, μπορεί να καταφέρετε να χωρίσετε τον φόρτο εργασίας σας με έναν τρόπο που σας βοηθά να διαχειριστείτε την κούρασή σας.
Μέθοδος 3 από 7: Μείωση των επιπτώσεων στα έντερά σας
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Είναι απαραίτητο να πίνετε πολλά υγρά ενώ περνάτε χημειοθεραπεία. Τα προστιθέμενα υγρά μπορούν επίσης να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Στόχος να πιείτε οκτώ 8 ουγκιές. ποτήρια νερό κάθε μέρα, ή περισσότερο αν ασκείστε, ιδρώνετε πολύ, ή αν έχει πολύ ζέστη έξω. Εάν το επιθυμείτε, προσθέστε μέντα ή φρούτα στο νερό σας για να το αρωματίσετε.
Βήμα 2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα
Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα προσθέσουν όγκο στα κόπρανα σας, γεγονός που το βοηθά να διατηρείται σε κίνηση κατά μήκος του πεπτικού σας σωλήνα. Πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες εμπίπτουν επίσης στην κατηγορία χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα και χαμηλών λιπαρών που θα τα κάνει πιο ορεκτικά ενώ καταπολεμούν τη ναυτία. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:
- Readωμί ολικής αλέσεως: Νιφάδες πίτουρου, ψωμί σίτου και σίκαλη.
- Φρούτα: Δαμάσκηνα, μήλα, μάνγκο, αχλάδια, σμέουρα, φράουλες και βατόμουρα.
- Όσπρια: Φασόλια Πίντο, φασόλια, φακές και μαύρα φασόλια.
- Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, φιστίκια, πεκάν, καρύδια και φιστίκια.
- Λαχανικά: Αγκινάρες, βλαστάρια, χειμωνιάτικες κολοκύθες, μπρόκολο, σόγια, μπιζέλια, σπανάκι, μπάμιες και καρότα.
Βήμα 3. Μείνετε δραστήριοι
Εκτός από το ότι βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης, η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στο να διατηρείτε το πεπτικό σας σύστημα ενεργό. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ασκηθείτε δυναμικά, προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον έναν περίπατο κάθε μέρα.
Βήμα 4. Πάρτε ένα μαλακτικό σκαμνιών
Μια μεγάλη ποικιλία μαλακτικών σκαμνιών είναι διαθέσιμη τόσο σε απευθείας σύνδεση όσο και με ιατρική συνταγή, εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα. Μιλήστε με το γιατρό σας για προτάσεις συγκεκριμένες για τον τύπο χημειοθεραπείας που ακολουθείτε.
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για επίμονη διάρροια
Ενώ μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα λόγω χημειοθεραπείας, άλλοι αντιμετωπίζουν διάρροια. Η ανεξέλεγκτη διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα καλίου, τα οποία χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν για περισσότερο από μία ή δύο ημέρες.
- Επιλέξτε καλά μαγειρεμένα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες όπως άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά αντί για τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα.
- Επιλέξτε μαγειρεμένα λαχανικά αντί για ωμά.
- Επιλέξτε φρέσκα φρούτα χωρίς φλούδα ή κονσερβοποιημένα φρούτα (εκτός από δαμάσκηνα).
- Εάν έχετε μόνο περιστασιακά ήπια διάρροια, πιείτε επιπλέον νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Η σοβαρή διάρροια δικαιολογεί την επίσκεψη σε γιατρό και μπορεί να απαιτήσει μείωση της δόσης στις θεραπείες χημειοθεραπείας.
Μέθοδος 4 από 7: Αντιμετώπιση τριχόπτωσης και τριχόπτωσης
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να περιμένετε τριχόπτωση
Δεν προκαλούν όλες οι χημειοθεραπείες τριχόπτωση. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση που σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία είναι απλώς να είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Μιλήστε με τον ογκολόγο σας και ρωτήστε αν πρέπει να περιμένετε τριχόπτωση λόγω της θεραπείας σας. Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε περιμένετε να αρχίσετε να χάνετε τα μαλλιά σας οπουδήποτε από επτά έως είκοσι μία ημέρες μετά την πρώτη σας θεραπεία.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τα μαλλιά σας απαλά
Αποφύγετε τη λεύκανση, το περμάρισμα ή άλλες σκληρές θεραπείες στα μαλλιά σας (ακόμη και πριν από τη χημειοθεραπεία σας) για να δώσετε στον εαυτό σας τις καλύτερες πιθανότητες να τα διατηρήσετε. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πινέλο και ένα πολύ απαλό σαμπουάν, όπως το σαμπουάν για μωρά, για να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας.
Το βρεφικό σαμπουάν θα βοηθήσει επίσης στη μείωση τυχόν σχετικού κνησμού στο τριχωτό της κεφαλής
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια κρέμα υδροκορτιζόνης για τυχόν φαγούρα
Μπορεί επίσης να εμφανίσετε φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μια μη συνταγογραφούμενη κρέμα υδροκορτιζόνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού του τριχωτού της κεφαλής. Εφαρμόστε σύμφωνα με τις οδηγίες.
Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον τοπικό φαρμακοποιό σας για να το επιλέξετε στο φαρμακείο
Βήμα 4. Εξετάστε το ξύρισμα του κεφαλιού σας
Μπορείτε να βοηθήσετε στον έλεγχο της φαγούρας που προκαλείται από τη διαδικασία της τριχόπτωσης ξυρίζοντας απλά το κεφάλι σας όταν αρχίσει το σύμπτωμα. Για ορισμένους ασθενείς, η ολοκλήρωση της διαδικασίας τριχόπτωσης με το ξύρισμα του κεφαλιού τους βοηθά επίσης στην πρόληψη της αμηχανίας και του άγχους που σχετίζονται με τη διαδικασία της αποβολής και τη σχετική κηλίδα.
Βήμα 5. Καλύψτε το κεφάλι σας
Πολλοί άνθρωποι που χάνουν τα μαλλιά τους μετά από καρκίνο επέλεξαν καλύμματα κεφαλής όπως μαντήλι, τουρμπάνι, καπέλο ή περούκα. Μπορείτε να βρείτε κασκόλ σε όμορφα σχέδια και υφάσματα, καθώς και διασκεδαστικά και φανταχτερά καπέλα. Ορισμένα ασφαλιστικά προγράμματα θα καλύψουν ακόμη και το κόστος μιας κάλυψης κεφαλής.
Βήμα 6. Φορέστε προστασία κεφαλής
Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών (ή ξυρίζετε το κεφάλι σας), είναι σημαντικό να προστατεύετε το τριχωτό της κεφαλής σας τόσο από το φως του ήλιου όσο και από το υπερβολικό κρύο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει αντηλιακό πριν βγείτε στο φως του ήλιου, ακόμη και αν φοράτε κάλυμμα κεφαλής.
Μέθοδος 5 από 7: Αντιμετώπιση αλλαγών στη διάθεση
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τις αλλαγές στη διάθεση
Μερικές φορές οι ασθενείς με χημειοθεραπεία έχουν αλλαγές στη διάθεσή τους μετά από θεραπεία. Οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, φόβο, αβεβαιότητα, θυμό και θλίψη. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε κάθε μέρα ή κρατήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις διαθέσεις σας, ώστε να αναγνωρίσετε τις αλλαγές.
Βήμα 2. Μιλήστε με τον γιατρό σας
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τις αλλαγές στη διάθεσή σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν οι αλλαγές οφείλονται στο στρες ή σχετίζονται άμεσα με τις θεραπείες και/ή τα φάρμακά σας. Μπορεί να είναι σε θέση να αλλάξουν τα φάρμακά σας σε αυτά με λιγότερες παρενέργειες.
Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας
Ένας θεραπευτής ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές της διάθεσής σας. Μπορεί να σας ζητηθεί να συμμετάσχετε σε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή άλλες θεραπευτικές μεθόδους. Μερικές φορές, η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται για την καταπολέμηση των αλλαγών της διάθεσης, αρκεί να μην επηρεάζει το τρέχον θεραπευτικό σας σχέδιο και τα φάρμακα χημειοθεραπείας.
Μέθοδος 6 από 7: Πρόληψη λοιμώξεων
Βήμα 1. Αποφύγετε τα πλήθη και τους άρρωστους
Οι ασθενείς με χημειοθεραπεία είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις από άλλους. Για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης, αποφύγετε άρρωστα άτομα ή οποιονδήποτε έχει κρυολόγημα, γρίπη, πυρετό ή οποιαδήποτε άλλη λοίμωξη. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα πλήθη, όπως σε σχολεία, εμπορικά κέντρα και δημόσιες συγκεντρώσεις.
Βήμα 2. Διατηρήστε καθαρό
Για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης, είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας τακτικά και ειδικά πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση του μπάνιου, το φύσημα της μύτης σας, το βήχα ή το φτέρνισμα ή το χάδι των ζώων. Θα πρέπει επίσης να κάνετε μπάνιο κάθε μέρα. Φροντίστε να καθαρίζετε τα πόδια, τη βουβωνική χώρα, τις μασχάλες και άλλες υγρές, ιδρωμένες περιοχές.
Μην μπαίνετε σε υδρομασάζ και μην περπατάτε, παίζετε ή κολυμπάτε σε λίμνες, λίμνες, ποτάμια ή υδάτινα πάρκα. Μπορεί να υπάρχουν μικρόβια στο νερό που μπορεί να σας αρρωστήσουν
Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα σας από μικρόβια και γρατζουνιές
Το ξηρό δέρμα τραυματίζεται πιο εύκολα, οπότε διατηρήστε το δέρμα σας υγρό εφαρμόζοντας καθημερινά λοσιόν. Φοράτε γάντια και άλλα προστατευτικά εργαλεία όταν κάνετε δραστηριότητες που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Εάν έχετε ένα ξύσιμο, φροντίστε να το καθαρίσετε αμέσως. Θα πρέπει επίσης να καλύψετε το ξύσιμο με έναν επίδεσμο για να αποτρέψετε την είσοδο μικροβίων στο σύστημά σας. Αποφύγετε την επαφή με βρωμιά και βρώμικα αντικείμενα.
- Αποφύγετε την επαφή με κουτιά απορριμάτων γάτας, κλουβιά πουλιών και δεξαμενές ψαριών ή ερπετών.
- Φορέστε γάντια κατά τον κήπο και πλύνετε τα χέρια σας μετά.
- Μην κρατάτε φρέσκα λουλούδια ή ζωντανά φυτά στο υπνοδωμάτιό σας.
Βήμα 4. Μαγειρέψτε καλά το φαγητό σας
Τα μη μαγειρεμένα ή ωμά τρόφιμα μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις. Οι μπριζόλες, τα ψητά και τα ψάρια πρέπει να μαγειρεύονται στους 145 F (65,5 C) και τα πουλερικά στους 160 F (71 º C). Φροντίστε να κρατάτε το ωμό κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά και τα αυγά μακριά από έτοιμα τρόφιμα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Διατηρήστε τις σανίδες κοπής, τους πάγκους και τα σκεύη καθαρά.
Επιλέξτε παστεριωμένα προϊόντα και όχι παστεριωμένα, όπως γαλακτοκομικά και μέλι
Μέθοδος 7 από 7: Καταπολέμηση πληγών στο στόμα
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από ορισμένα τρόφιμα
Αποφύγετε τα πικάντικα, αλμυρά ή όξινα τρόφιμα, όπως πορτοκάλια ή καυτερές πιπεριές. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα τρόφιμα με αιχμηρά άκρα, όπως πατατάκια ή δημητριακά. Οι ασθενείς έχουν αναφέρει ότι το πιπίλισμα παγάκια ή παγάκια, καθώς και η κατανάλωση παγωτού (ζεσταίνεται λίγο), μπορεί να καταπρανει και να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από τις πληγές του στόματος.
Βήμα 2. Αποφύγετε το αλκοόλ ή την καφεΐνη
Και οι δύο αυτές ουσίες μπορούν να ερεθίσουν τις πληγές του στόματος σας. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό, καφέ, τσάι ή ενεργειακά ποτά. Εάν καταναλώνετε ένα από αυτά τα ποτά, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αμέσως μετά το ποτό σας.
Το αν πρέπει ή όχι να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας εξαρτάται από τα συγκεκριμένα φάρμακα χημειοθεραπείας που χρησιμοποιείτε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το αλκοόλ δεν θα αλληλεπιδράσει με τη θεραπεία σας
Βήμα 3. Διατηρήστε τα δόντια ή τις οδοντοστοιχίες σας καθαρά
Χρησιμοποιήστε μια μαλακή μπατονέτα ή μια πολύ μαλακή οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τα δόντια σας για να αποφύγετε τον ερεθισμό τυχόν πληγών του στόματος ή φλεγμονωδών τμημάτων του στόματός σας. Θα πρέπει επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλυμένο σε ζεστό νερό μετά από κάθε γεύμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις πληγές του στόματος και τελικά να τις θεραπεύσετε.
Αποφύγετε κάθε στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ καθώς μπορεί να είναι ερεθιστικό
Βήμα 4. Πάρτε φάρμακα για να απαλλαγείτε από τις πληγές του στόματος
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει στοματικά ξεπλύματα όπως "Magic Mouthwash" (συνδυασμός Maalox και Lidocaine gel) για να μειώσει τις πληγές και τα έλκη του στόματος.
