Το πάγκρεας παίζει καθοριστικό ρόλο στο σώμα σας. Είναι ο αδένας που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά μεταξύ του στομάχου και της σπονδυλικής στήλης που αποβάλλει τα πεπτικά ένζυμα που διασπούν τα τρόφιμα και σας βοηθούν να απορροφήσετε θρεπτικά συστατικά. Βοηθά επίσης στον έλεγχο του επιπέδου σακχάρου στο σώμα σας δημιουργώντας ινσουλίνη, γλυκαγόνη και άλλες ορμόνες. Δεδομένου ότι το πάγκρεας βοηθά στη ρύθμιση τόσων πολλών περιοχών του σώματός σας, είναι σημαντικό να αποφύγετε τον καρκίνο του παγκρέατος αν μπορείτε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρόληψη καρκίνου του παγκρέατος
Βήμα 1. Σταματήστε το κάπνισμα
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του παγκρέατος είναι να μειώσετε τους παράγοντες κινδύνου στους οποίους έχετε τον έλεγχο. Ένας από τους σημαντικότερους ελεγχόμενους παράγοντες κινδύνου είναι το κάπνισμα. Οι καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του παγκρέατος από εκείνους που δεν το κάνουν. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό συμβαίνει επειδή τα καρκινικά στοιχεία από τα τσιγάρα εισέρχονται στο αίμα σας, το οποίο βλάπτει το πάγκρεας. Κόψτε το κάπνισμα για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος. Εάν δεν καπνίζετε ήδη, δεν πρέπει να ξεκινήσετε. Μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα με πολλές διαφορετικές μεθόδους, όπως:
- Χρησιμοποιήστε ομάδες υποστήριξης. Μπορείτε να βρείτε μια ανώνυμη ομάδα νικοτίνης ή άλλες ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας μέσω της American Lung Association. Μπορείτε επίσης να βρείτε ομάδες υποστήριξης που βασίζονται σε τηλέφωνο.
- Θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης (NRT), όπως επιθέματα, ρινικό σπρέι, κόμμι, παστίλιες και συσκευές εισπνοής. Αυτά δεν είναι ασφαλή για έγκυες γυναίκες ή για άτομα με καρδιακές παθήσεις.
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα οποία θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτά περιλαμβάνουν το Bupropion (Zyban) και το Varenicline (Chantix).
Βήμα 2. Μειώστε ριζικά την πρόσληψη αλκοόλ
Η υψηλή πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παγκρέατος. Επιπλέον, η κίρρωση, η οποία μπορεί να προκληθεί από κατάχρηση αλκοόλ, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος. Είναι πολύ σημαντικό να περιορίσετε την καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ. Εάν δεν πίνετε, μην ξεκινήσετε και το αλκοόλ δεν πρέπει να αποτελεί καθημερινό φαινόμενο. Οι διαιτητικές οδηγίες προτείνουν ότι δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από ένα ποτό την ημέρα εάν είστε γυναίκα και όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα εάν είστε άνδρες.
Περιορίστε την ποσότητα που πίνετε την εβδομάδα για να αποφύγετε βλάβες στο συκώτι και το πάγκρεας
Βήμα 3. Χάστε βάρος
Ένας από τους παράγοντες κινδύνου του καρκίνου του παγκρέατος είναι η παχυσαρκία. Μπορείτε να αρχίσετε να χάνετε βάρος μέσω άσκησης και ενός υγιεινού προγράμματος διατροφής. Ζητήστε από το γιατρό σας ένα πρόγραμμα άσκησης και ένα μενού φαγητού που θα λειτουργήσει για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Η προτεινόμενη σύσταση για άσκηση από την American Heart Association είναι 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτής έντονης άσκησης την εβδομάδα. Αυτό πρέπει να διανεμηθεί σε λίγες ημέρες
Βήμα 4. Περιορίστε το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά με δέρμα
Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το πολύ κόκκινο κρέας μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος, ειδικά στους άνδρες. Περιορίστε τα κόκκινα κρέατα στη διατροφή σας, καταναλώνοντάς τα μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αντί για κόκκινο κρέας, φάτε περισσότερο ψάρι και πουλερικά χωρίς πέτσα.
- Εάν έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος λόγω οικογενειακού ιστορικού, μπορεί να θέλετε να τον περιορίσετε μία φορά κάθε λίγες εβδομάδες ή να τον κόψετε εντελώς.
- Πάντα βγάζετε το δέρμα από τα πουλερικά σας γιατί έχει υψηλά επίπεδα λιπαρών.
- Τρώτε περισσότερα ψάρια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως μπακαλιάρο, σολομό, τόνο και μανό. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία σας.
Βήμα 5. Περιορίστε τα επεξεργασμένα κρέατα
Η κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος. Μεταποιημένα κρέατα είναι όλα τα κρέατα που έχουν αλλάξει για να παραταθεί η διάρκεια ζωής του, όπως το κάπνισμα, η ωρίμανση, η προσθήκη υπερβολικών αλάτων ή συντηρητικών. Για να μειώσετε τον πιθανό κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος, περιορίστε ή εξαλείψτε την πρόσληψη επεξεργασμένου κρέατος, όπως λουκάνικο, μπέικον, χοτ ντογκ, σαλάμι, βότανο και ζαμπόν.
Αν θέλετε να φάτε τέτοιου είδους τρόφιμα, αναζητήστε όλα τα φυσικά, μη ωριμασμένα κρέατα χωρίς συντηρητικά, όπως τα νιτρικά
Μέθοδος 2 από 3: Έλεγχος για καρκίνο του παγκρέατος
Βήμα 1. Κάντε μια φυσική εξέταση
Όταν κάνετε μια φυσική εξέταση, ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παγκρέατος ή έχετε συμπτώματα δεν μπορείτε να εξηγήσετε ότι θα ελέγξει για ενδείξεις καρκίνου του παγκρέατος. Πάρτε μια σοβαρή προειδοποίηση από μη ειδικά συμπτώματα, όπως: ανεξήγητη κόπωση, πόνους στην κοιλιά ή στη μέση της πλάτης, ειδικά με ναυτία, φούσκωμα, απώλεια όρεξης και σημαντική, ανεξήγητη απώλεια βάρους. Υπάρχουν άλλα σωματικά συμπτώματα, όπως μάζες/όγκοι ή συσσώρευση υγρού στην κοιλιακή σας κοιλότητα (ασκίτης), τα οποία μπορεί να προκληθούν από φλεγμονή της χοληδόχου κύστης ή του ήπατος (ίσως κίρρωση) και πιθανώς οφείλεται σε εξάπλωση του καρκίνου του παγκρέατος:
- Η εξέταση των λευκών ματιών και του δέρματός σας για ίκτερο (συνήθως ονομάζεται "κίτρινος ίκτερος") μπορεί να αποκαλύψει κιτρίνισμα αυτών των περιοχών λόγω χολής (αυξημένη χολερυθρίνη στον αριθμό αίματος).
-
Εάν έχετε ίκτερο, μπορεί να οφείλεται σε όγκο στο κεφάλι του παγκρέατος που έχει φράξει τον χοληδόχο πόρο ή απλώς χολόλιθο. Είναι απαραίτητο να εξακριβωθεί η αιτία/είδος απόφραξης του χοληφόρου πόρου. Εάν εδώ υπάρχει όγκος στο κεφάλι του παγκρέατος, τότε για να ανοίξετε τη ροή της χολής μπορούν να βάλουν ένα stent, και αν ναι, μπορεί αργότερα να φράξει, οπότε προσέξτε την επιστροφή του ίκτερου.
Εάν αυτός ο όγκος είναι καρκινικός, μπορεί επίσης να είναι σε θέση να αφαιρέσουν τον όγκο (διαδικασία Whipple, μεγάλη χειρουργική επέμβαση) ή μπορεί δεν να είναι λειτουργικό, όπως όταν έχει εξαπλωθεί στο ήπαρ, την κοιλιακή/περιτοναϊκή επένδυση, το λεμφικό σύστημα/-ζωμούς ή έχει εγκλωβίσει κρίσιμα νεύρα και/ή αιμοφόρα αγγεία κοντά στο πάγκρεας.
- Ελέγχοντας την κολάρα σας ή την περιοχή του λαιμού, ο γιατρός μπορεί να βρει πρησμένους λεμφαδένες, οι οποίοι μπορεί να οφείλονται σε διάφορες αιτίες ή λόγω του καρκίνου του παγκρέατος που εξαπλώνεται μέσω αυτών.
Βήμα 2. Πάρτε αίμα
Εάν ο γιατρός σας δεν είναι σίγουρος για την αιτία των συμπτωμάτων σας, αυτό θα σας ζητήσει να πάρετε αίμα για να ελέγξετε τα επίπεδα σας. Το αίμα μπορεί να ελεγχθεί για τις κατάλληλες χημικές ουσίες του ήπατος, συμπεριλαμβανομένης της αμμωνίας, δείκτες όγκων (τυπικά CA19-9) και για τη μέτρηση των παγκρεατικών ορμονών.
Οι εξετάσεις αίματος θα σας βοηθήσουν να βρείτε ή να αποκλείσετε άλλες αιτίες των συμπτωμάτων σας επίσης
Βήμα 3. Κάντε υπερηχογράφημα κοιλίας
Εάν ο γιατρός δεν είναι σαφής σχετικά με την αιτία του κοιλιακού πόνου ή αν θέλετε πρώτα μια πιο δαπανηρή εξέταση και μπορεί να κάνει υπερηχογράφημα κοιλίας για να αναζητήσετε οτιδήποτε ασυνήθιστο που μπορεί να υποδείξει εάν ο πόνος σας προκαλείται από καρκίνο του παγκρέατος ή άλλο όγκο στο κοιλιά. Ο υπέρηχος κοιλίας χρησιμοποιεί έναν δέκτη εκπομπής σε σχήμα ραβδιού στην κοιλιά σας, ο οποίος αναπηδά ακουστικά ηχητικά κύματα από τα όργανά σας για να δημιουργήσει μια εικόνα που πρέπει να ερμηνευτεί από ειδικούς.
Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να εντοπίσει τυχόν εμφανείς/μεγαλύτερους όγκους που μπορεί να υπάρχουν στο πάγκρεας ή την κοιλιά σας
Βήμα 4. Κάντε ενδοσκοπικό υπέρηχο
Μια πιο ακριβής εξέταση για τον καρκίνο του παγκρέατος είναι ένας ενδοσκοπικός υπέρηχος. Για αυτό το τεστ, θα τεθεί υπό νάρκωση. Στη συνέχεια, ένα ενδοσκόπιο με έναν αισθητήρα υπερήχων στο άκρο περνάει στη μύτη ή το στόμα σας, μέσω του οισοφάγου και του στομάχου, στο δωδεκαδάκτυλο, την άνω περιοχή του λεπτού εντέρου σας.
Αυτό βάζει το εύρος σε κοντινή απόσταση με το πάγκρεας, οπότε οι εικόνες θα είναι λεπτομερείς
Βήμα 5. Κάντε αξονική τομογραφία (CT)
Οι τομογραφίες CT-/γάτας, οι οποίες είναι ακτινογραφίες διατομής, θα δείξουν μια λεπτομερή εικόνα του παγκρέατος και των γύρω οργάνων. Θα σας βοηθήσει να δείξετε εάν το πάγκρεάς σας περιέχει καρκινικό όγκο και αν έχει εξαπλωθεί σε άλλα όργανα στο σώμα σας.
- Θα σας βοηθήσει επίσης να αποφασίσετε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη επιλογή σας ή εάν δεν πληροίτε τις προϋποθέσεις.
- Πριν από την αξονική τομογραφία σας, μπορεί να χρειαστεί να πιείτε αρκετές ουγγιές από του στόματος αντίθεση για περίπου 45 λεπτά, το οποίο είναι ένα υγρό που θα βοηθήσει τα όργανά σας (οισοφάγος, στομάχι, έντερα) να εμφανιστούν καλύτερα στη σάρωση. Και, μπορεί να σας χορηγηθεί ενδοφλέβιο (IV) ιώδιο/αντίθεση για να κάνετε τα αιμοφόρα αγγεία να ξεχωρίζουν καθαρά.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει βιοψία με βελόνα//λαπαροσκοπική (μικροχειρουργική) με καθοδήγηση CT εάν ένας όγκος είναι ορατός στις σαρώσεις σας προκειμένου να διαπιστωθεί εάν είναι καρκινικός ή όχι.
Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός του καρκίνου του παγκρέατος
Βήμα 1. Προσέξτε για πρώιμα συμπτώματα
Ο καρκίνος του παγκρέατος συνήθως αναπτύσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού προκαλέσει αρκετά ενοχλητικά συμπτώματα ώστε να αναγκαστεί κάποιος να αναζητήσει ιατρική βοήθεια. Μπορεί κάποιος να έχει την ευλογία να έχει αρκετά σοβαρά πεπτικά προβλήματα (όπως απόφραξη χοληφόρων πόρων) ώστε να οδηγήσει σε αρκετά έγκαιρη ανίχνευση ώστε να μπορεί να χειρουργηθεί σε πρώιμο στάδιο, πριν από το στάδιο III ή IV. Μόλις αρχίσουν να αναπτύσσονται, υπάρχουν μερικά κοινά πρώιμα μη ειδικά συμπτώματα που εμφανίζονται. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Κούραση, ανεξήγητη κούραση
- Πόνος στην κοιλιά ή στη μέση της πλάτης
- Φούσκωμα, πιθανώς επαναλαμβανόμενη διάρροια
- Ναυτία ή χρόνια δυσπεψία (πιθανώς έμετος)
- Γρήγορες αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Διαβήτης ή ξαφνική εμφάνιση διαβήτη
- Απώλεια της όρεξης
- Απώλεια βάρους
- Θρόμβοι αίματος σε μεταγενέστερα στάδια
-
Εάν υπάρχει ίκτερος με ανεπάρκεια χολής λόγω απόφραξης αγωγών:
- Κιτρίνισμα του δέρματος ή/και του λευκού των ματιών σας
- Πορτοκαλί ή καφετιά ούρα
- Ανοιχτόχρωμα κόπρανα, όπως κιμωλία-γκρι ή λευκό (το καστανό σκαμνί είναι φυσιολογικό)
- Μυρωδάτο, λιπαρό, αιωρούμενο σκαμνί
Βήμα 2. Αναζητήστε παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που σας θέτουν περισσότερο σε κίνδυνο για καρκίνο του παγκρέατος από άλλους. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν: Οι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του παγκρέατος περιλαμβάνουν:
- Όντας άνω των 50, οι περισσότεροι είναι άνω των 65 ετών
- Κάπνισμα
- Η εθνική καταγωγή σας, επειδή οι Αφροαμερικανοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
- Προηγούμενο ιστορικό χρόνιας παγκρεατίτιδας ή χρόνιας φλεγμονής του παγκρέατος
- Οικογενειακό ιστορικό αυτού του καρκίνου, ειδικά δύο ή περισσότερων στενών συγγενών, καθώς και καρκίνο του μαστού, των ωοθηκών ή του προστάτη στην οικογένεια
- Παχυσαρκία, κακές επιλογές διατροφής
- Τα διαβητικά άτομα που αναπτύσσουν διαβήτη άνω των 50 ετών έχουν οκτώ φορές τον συνηθισμένο κίνδυνο ανάπτυξης αδενοκαρκινώματος παγκρέατος εντός τριών ετών, μετά το οποίο ο σχετικός κίνδυνος μειώνεται.
- Υπερβολική κατανάλωση κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος
- Ιστορικό βαριάς χρήσης αλκοόλ ή αλκοολισμού
- Περιβαλλοντική ή εργασιακή έκθεση σε ορισμένα φυτοφάρμακα, βαφές και χημικά
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα καρκίνου του παγκρέατος, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι και άλλων προβλημάτων υγείας, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για το τι άλλο σημαίνουν τα συμπτώματά σας. Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος λόγω των παραγόντων κινδύνου ή του οικογενειακού ιστορικού για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά.