Πώς να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη: 13 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη: 13 βήματα (με εικόνες)
Πώς να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη: 13 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Δρ. Ασκητής. Μέγεθος πέους 2024, Μάρτιος
Anonim

Ο αδένας του προστάτη είναι μέρος του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος που μπορεί να μεγαλώσει με την ηλικία, ασκώντας άβολη πίεση στην ουρήθρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στα ούρα, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (Ουρολοίμωξη), ακόμη και πέτρες στην ουροδόχο κύστη. Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας φάρμακα, οι περισσότεροι άνδρες μπορούν να μειώσουν τα προβλήματα στα ούρα τους. Μερικοί άνδρες, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν τις ελάχιστα επεμβατικές ή παραδοσιακές χειρουργικές επιλογές για να νιώσουν καλύτερα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής

Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 1
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 1

Βήμα 1. Μειώστε την ποσότητα καφεΐνης, σόδας και αλκοόλ που καταναλώνετε

Περιορίστε την ποσότητα καφέ, τσαγιού, σόδας και αλκοολούχων ποτών που πίνετε κάθε εβδομάδα. Η ανθρακική και η καφεΐνη μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος.

  • Προσπαθήστε να πίνετε όχι περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης καθημερινά-περίπου την ποσότητα σε 2 φλιτζάνια καφέ. Αυτό είναι περίπου το μισό του μέγιστου ποσού για έναν υγιή ενήλικα.
  • Πίνετε όχι περισσότερα από 4 αλκοολούχα ποτά σε μια δεδομένη ημέρα ή 14 ποτά σε μια δεδομένη εβδομάδα. Είναι καλύτερο να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 2
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 2

Βήμα 2. Πίνετε λιγότερο υγρό 2 ώρες πριν τον ύπνο

Αποφύγετε να πίνετε υπερβολικά υγρά τα βράδια πριν κοιμηθείτε. Το να πάτε για ύπνο με άδεια ουροδόχο κύστη μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσφορία στα ούρα και τις συχνές παρορμήσεις όλη τη νύχτα.

  • Αυξήστε την πρόσληψη υγρών νωρίτερα την ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά συνολικά.
  • Οι άνδρες πρέπει να έχουν ως στόχο να πίνουν 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) υγρού την ημέρα.
  • Εάν ασκείστε έντονα ή ο καιρός είναι πολύ ζεστός, αυξήστε ανάλογα την πρόσληψη υγρών.
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 3
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 3

Βήμα 3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να ενθαρρύνετε την κανονικότητα

Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα με φλούδα, λαχανικά, φακές, ξηρούς καρπούς και φασόλια, για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επιδεινώσει τα διευρυμένα συμπτώματα του προστάτη και να ασκήσει πρόσθετη πίεση στην ουροδόχο κύστη σας.

  • Τα πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα και λαχανικά περιλαμβάνουν μπρόκολο, μήλα, αχλάδια, καρότα, ελβετικό τσάι, σμέουρα και φράουλες.
  • Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν 30-38 γραμμάρια (1,1-1,3 ουγκιές) φυτικές ίνες την ημέρα, ανάλογα με την ηλικία τους. Ενώ τα συμπληρώματα ινών είναι ασφαλή, μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Στόχος να πάρετε τις φυτικές ίνες σας από τη διατροφή σας και όχι από συμπληρώματα όποτε είναι δυνατόν.
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 4
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 4

Βήμα 4. Δοκιμάστε την τεχνική της διπλής εκκένωσης για να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας

Περιμένετε περίπου 30 δευτερόλεπτα μετά την ολοκλήρωση της ούρησης πριν προσπαθήσετε να ουρήσετε ξανά. Αποφύγετε την καταπόνηση ή το σπρώξιμο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας και να μειώσετε τη συχνότητα των ουρολοιμώξεων.

Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 5
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 5

Βήμα 5. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τις παρενέργειες των τρεχόντων φαρμάκων σας

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε προβλήματα στα ούρα μετά την έναρξη ενός άλλου φαρμάκου για άσχετη κατάσταση. Ορισμένα αποσυμφορητικά και αντικαταθλιπτικά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του ουροποιητικού ή να προκαλέσουν διεύρυνση του προστάτη.

  • Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει εάν υπάρχει διαφορετικό φάρμακο που πρέπει να δοκιμάσετε και θα μπορούσε να διαχειριστεί την κατάστασή σας χωρίς να προκαλέσει προβλήματα στον προστάτη.
  • Αποφύγετε τη διακοπή κάθε συνταγογραφούμενου φαρμάκου χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μέρος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων για τη μείωση των συμπτωμάτων

Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 6
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 6

Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα ενός διευρυμένου προστάτη

Αναζητήστε αδύναμο ρεύμα ούρων, ντρίμπλα στο τέλος της ούρησης ή αυξημένη ανάγκη για ούρηση τη νύχτα. Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία στην έναρξη της ούρησης ή να χρειαστεί να καταπονηθείτε για να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για επίσημη διάγνωση.

Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 7
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 7

Βήμα 2. Δοκιμάστε τους αποκλειστές άλφα εάν έχετε πρόβλημα με την ούρηση

Συζητήστε με το γιατρό σας για τους άλφα-αποκλειστές, οι οποίοι μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς γύρω από την ουροδόχο κύστη και τον προστάτη. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην αύξηση της ροής των ούρων όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο και σας εμποδίζουν να χρειαστεί να ουρήσετε πολύ συχνά.

  • Ενώ οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, οι άλφα αποκλειστές μπορεί να προκαλέσουν ζάλη. Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μέσα σε λίγες εβδομάδες.
  • Πάρτε άλφα-αποκλειστές, όπως η ταμσουλοζίνη, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
  • Οι περισσότεροι αποκλειστές άλφα είναι ασφαλείς για λήψη με άλλα φάρμακα. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας για τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με το τρέχον σχήμα φαρμάκων.
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 8
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 8

Βήμα 3. Εξερευνήστε αναστολείς ενζύμων εάν έχετε πολύ διευρυμένο προστάτη

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν οι αναστολείς ενζύμων, όπως η φιναστερίδη και η ντουταστερίδη, θα ήταν κατάλληλοι για τα συμπτώματά σας. Αυτά τα φάρμακα συρρικνώνουν τον ιστό του προστάτη για να μειώσουν τα προβλήματα στα ούρα και είναι συχνά πιο αποτελεσματικά σε σοβαρά διευρυμένους προστάτες.

  • Οι αναστολείς ενζύμων μπορεί να χρειαστούν πολλούς μήνες για να βελτιώσουν τα συμπτώματά σας, καθώς οι ιστοί του προστάτη συρρικνώνονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
  • Όπως και οι άλφα-αναστολείς, η ζάλη είναι η πιο κοινή παρενέργεια.
  • Συζητήστε με τον φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι ο αναστολέας του ενζύμου σας δεν θα αλληλεπιδρά αρνητικά με το τρέχον σχήμα φαρμάκων.
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 9
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 9

Βήμα 4. Δοκιμάστε το Tadalafil εάν έχετε στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ)

Συζητήστε με το γιατρό σας για το Tadalafil, ένα φάρμακο για τη στυτική δυσλειτουργία, το οποίο έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ουροποιητικού από τον διευρυμένο προστάτη. Ενώ δεν χρειάζεται να έχετε ED για να δοκιμάσετε το Tadalafil, ένας διευρυμένος προστάτης και ED είναι και τα δύο συνηθισμένα σε ηλικιωμένους άνδρες. Εάν πάσχετε και από τα δύο, αυτό το φάρμακο θα μπορούσε να επιλύσει πολλαπλά συμπτώματα.

  • Ο τρόπος με τον οποίο η ταδαλαφίλη ανακουφίζει τα συμπτώματα του ουροποιητικού δεν είναι καλά κατανοητός, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες. Τα πιο συνηθισμένα είναι ο πόνος στην πλάτη και οι πονοκέφαλοι.
  • Ο χρόνος που χρειάζεται το Tadalafil για να λειτουργήσει στα συμπτώματα μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Συζητήστε τι να περιμένετε με το γιατρό σας.
  • Η ταδαλαφίλη δεν συνιστάται με άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της νιτρογλυκερίνης. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων που μπορεί να σας επηρεάσουν.

Μέρος 3 από 3: Εξετάζοντας χειρουργικές θεραπείες

Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 10
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 10

Βήμα 1. Εξετάστε τη Διουρηθρική Θεραπεία Μικροκυμάτων (TUMT) για συχνότητα και επείγοντα χαρακτήρα

Συζητήστε το TUMT με το γιατρό σας εάν έχετε πρόβλημα με την καταπόνηση, τον επείγοντα χαρακτήρα ή τη διαλείπουσα ροή ούρων. Αυτή η εσωτερική διαδικασία χρησιμοποιεί μικροκύματα για να καταστρέψει επιλεγμένα τμήματα ιστού του προστάτη που προκαλούν μπλοκαρίσματα ούρων.

  • Το TUMT δεν θα διορθώσει κανένα πρόβλημα εκκένωσης της ουροδόχου κύστης και είναι καλύτερο για ήπιους έως μέτριους αποκλεισμούς του προστάτη.
  • Η περισσότερη δυσφορία από το TUMT μπορεί να αντιμετωπιστεί με τοπικά αναισθητικά και στοματικά φάρμακα για τον πόνο στο ιατρείο.
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 11
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 11

Βήμα 2. Συζητήστε τη διουρηθρική αφαίρεση βελόνας ραδιοσυχνοτήτων (TUNA) για βελτίωση της ροής

Ρωτήστε το γιατρό σας για το TUNA, το οποίο καταστρέφει τον προβληματικό ιστό με ραδιοκύματα υψηλής συχνότητας για καλύτερη ροή ούρων. Η διαδικασία περιλαμβάνει βελόνες που εισάγονται απευθείας στον προστάτη για να στοχεύσουν ιστούς που συμπιέζουν την ουρήθρα.

  • Αυτή η διαδικασία γίνεται συχνά σε νοσοκομειακό περιβάλλον αλλά δεν απαιτεί παραμονή στο νοσοκομείο. Η τοπική αναισθησία χρησιμοποιείται για τη διαχείριση του πόνου.
  • Ορισμένες παρενέργειες είναι πιθανές μετά τη διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της επώδυνης ή συχνής ούρησης για μερικές εβδομάδες.
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 12
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 12

Βήμα 3. Ρωτήστε για ένα προστατικό stent εάν η χειρουργική επέμβαση και τα φάρμακα δεν είναι για εσάς

Μιλήστε με το γιατρό σας για ένα προστατικό stent, το οποίο είναι ένα μικρό πηνίο που εισάγεται στην ουρήθρα για να το κρατήσετε ανοιχτό. Οι περισσότεροι γιατροί δεν προτιμούν τα stent, αλλά εάν έχετε σοβαρή διόγκωση και δεν θέλετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα με φάρμακα ή άλλες διαδικασίες, μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή.

Τα stent μπορούν να αλλάξουν θέση με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας περαιτέρω ενόχληση ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να αφαιρεθούν εάν είναι προβληματικές

Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 13
Μειώστε το μέγεθος του προστάτη Βήμα 13

Βήμα 4. Συζητήστε πιο επεμβατικές χειρουργικές επιλογές, εάν χρειάζεται

Συζητήστε για τις χειρουργικές επιλογές με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν είναι καλά διαχειρισμένα με φάρμακα ή μετά από ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες. Ενώ οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να ακούγονται εκφοβιστικές, συχνά παρέχουν την πιο πλήρη ανακούφιση των συμπτωμάτων.

  • Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει τις καλύτερες χειρουργικές επιλογές για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη τα συμπτώματα του ουροποιητικού και το ιατρικό ιστορικό σας. Ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες γονιμότητας μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας μπορεί να παρουσιάσει διαφορετικές επιλογές για τη θεραπεία του διευρυμένου προστάτη.
  • Οι συνήθεις χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν την προστατεκτομή, τη χειρουργική επέμβαση με λέιζερ και τη διουρηθρική τομή ή εκτομή του προστάτη.

Συνιστάται: