Το μελάνωμα είναι μια σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος που μπορεί να εξαπλωθεί (μετασταθεί) σε άλλα μέρη του σώματός σας. Το μελάνωμα ξεκινά σε έναν τύπο κυττάρου δέρματος γνωστό ως μελανοκύτταρο που είναι το κύτταρο που περιέχει μελανίνη, τη χρωστική του δέρματος που δίνει στο δέρμα πιο σκούρες ή πιο ανοιχτές αποχρώσεις. Μάθετε πώς να πραγματοποιείτε ελέγχους δέρματος, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε το σώμα σας για μελανώματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εκτέλεση επιδερμικού ελέγχου μελανώματος
Βήμα 1. Γδυθείτε εντελώς
Το πρώτο βήμα για να κάνετε έλεγχο δέρματος μελανώματος είναι να γδυθείτε εντελώς. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε καλά φωτισμένο χώρο. Σταθείτε μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη.
- Έχετε έναν καθρέφτη χειρός κοντά για να σας βοηθήσει να ελέγξετε την πλάτη σας και άλλες δύσκολες περιοχές.
- Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε από έναν σύζυγο, μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας βοηθήσει να ελέγξετε αυτές τις δυσπρόσιτες περιοχές, καθώς και να ελέγξετε το λαιμό και το τριχωτό της κεφαλής σας.
Βήμα 2. Ελέγξτε το μπροστινό μέρος του άνω μέρους του σώματός σας
Κοιτάξτε τον καθρέφτη και ελέγξτε όλα όσα μπορείτε να δείτε. Ελέγξτε το πρόσωπο, τα αυτιά, το λαιμό, το στήθος και την κοιλιά σας. Θυμηθείτε να σημειώσετε όλους τους κρεατοελιές σας και να σημειώσετε τυχόν ανωμαλίες.
Οι γυναίκες πρέπει να σηκώνουν το στήθος τους για να ελέγξουν το δέρμα από κάτω
Βήμα 3. Κοιτάξτε πάνω από τα χέρια σας
Αφού ελέγξετε το πάνω μέρος του σώματός σας, προχωρήστε στα χέρια σας. Ελέγξτε τις μασχάλες σας, και τις δύο πλευρές και των δύο χεριών, τις κορυφές και τις παλάμες των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και τα νύχια σας.
Βήμα 4. Ελέγξτε τα πόδια σας
Καθίστε κάπου άνετα. Ελέγξτε τα μπροστινά μέρη των μηρών σας, τις κνήμες, τις κορυφές των ποδιών σας, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και τα νύχια των ποδιών σας.
Χρησιμοποιώντας τον καθρέφτη χειρός, ελέγξτε το κάτω μέρος κάθε ποδιού, κάθε γάμπας και τις πλάτες κάθε μηρού σας
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη χειρός για να ελέγξετε δυσπρόσιτες περιοχές
Για να ελέγξετε τις δυσπρόσιτες περιοχές σας, μπορείτε είτε να σταθείτε είτε να καθίσετε, όποιο είναι πιο άνετο. Χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη χειρός για να ελέγξετε τους γλουτούς σας, την περιοχή των γεννητικών οργάνων, το κάτω και το πάνω μέρος της πλάτης και το πίσω μέρος του λαιμού και των αυτιών.
Μπορεί να είναι ευκολότερο να κοιτάξετε την πλάτη σας στον ολόσωμο καθρέφτη χρησιμοποιώντας έναν καθρέφτη χειρός - ή ζητώντας από τον σύζυγό σας, τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να ελέγξει
Βήμα 6. Ελέγξτε το τριχωτό της κεφαλής σας με μια χτένα
Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε το τριχωτό της κεφαλής σας για μελανώματα. Χρησιμοποιήστε μια χτένα για να χωρίσετε τα μαλλιά σας και ελέγξτε το τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτή τη στιγμή, ένας σύζυγος, φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να χρειαστεί για να ελέγξει το πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού σας.
Βήμα 7. Επαναλάβετε κάθε μήνα
Εάν ανήκετε σε μία από τις ομάδες που κινδυνεύουν, πρέπει να ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μία φορά το μήνα για να παρακολουθείτε τις κρεατοελιές σας και να παρατηρείτε τυχόν ανωμαλίες.
Για όσους δεν διατρέχουν υψηλό κίνδυνο, μπορείτε να ελέγχετε τον εαυτό σας κάθε τρεις, έξι ή ακόμη και 12 μήνες, ανάλογα με άλλους παράγοντες κινδύνου όπως η έκθεση στον ήλιο ή την ποσότητα των κρεατοελιών
Μέθοδος 2 από 4: Προσδιορισμός των σημείων μελανώματος
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τις αλλαγές χρησιμοποιώντας τον κανόνα ABCDE
Τα μελανώματα μπορούν να αναγνωριστούν ελέγχοντας τις κρεατοελιές στο σώμα σας. Αυτό περιλαμβάνει μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο το δέρμα σας φαίνεται ή αισθάνεται γύρω από έναν τυφλοπόντικα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα ABCDE ως οδηγό για τον έλεγχο αλλαγών. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, ενημερώστε το γιατρό σας.
- Ασυμμετρία: Το ένα ήμισυ του τυφλοπόντικα φαίνεται ή αισθάνεται διαφορετικό από το άλλο μισό.
- Σύνορο: Οι κανονικοί κρεατοελιές έχουν κανονικά, σχετικά ομαλά περιγράμματα. Τα μελανώματα τείνουν να έχουν ακανόνιστα, οδοντωτά, κουρελιασμένα, θολά ή ανώμαλα περιγράμματα.
- Χρώμα: Εάν το χρώμα της περιοχής του δέρματος είναι άνισο, όπως εάν περιέχει διάφορες αποχρώσεις του καφέ, του μαύρου ή άλλων χρωμάτων, μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του δέρματος.
- Διάμετρος: Κάθε σημείο διαφορετικής εμφάνισης δέρματος μεγαλύτερο από ¼ ίντσα πρέπει να ελεγχθεί.
- Εξελισσόμενο ή αλλαγή σημείου: Οι αλλαγές στην περιοχή μπορεί να είναι σε μέγεθος, σχήμα, χρώμα ή υφή, όπως. ανώμαλο έναντι λείου.
Βήμα 2. Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής των κρεατοελιών σας καθώς ελέγχετε τον εαυτό σας και χρησιμοποιείτε τον κανόνα ABCDE για να παρακολουθείτε τις αλλαγές
Σημειώστε την ημερομηνία ελέγχου του κρεατοελιού σας και σημειώστε λεπτομερώς τις κρεατοελιές σας- συμπεριλάβετε τη συγκεκριμένη τοποθεσία, το μέγεθος, το χρώμα, το σχήμα και οτιδήποτε άλλο παρατηρήσατε κατά τη διάρκεια του ελέγχου σας. Μπορείτε να εκτυπώσετε μια εικόνα ενός ανθρώπινου σώματος και να σημειώσετε τις περιοχές όπου έχετε κρεατοελιές. Υπάρχουν ακόμη και εφαρμογές που σας βοηθούν να παρακολουθείτε τους τυφλοπόντικες, επιτρέποντάς σας να ανεβάζετε φωτογραφίες και να σημειώνετε τη θέση τους σε τρισδιάστατο μοντέλο.
Βήμα 3. Ελέγξτε για άλλα προειδοποιητικά σημάδια
Αν και ο έλεγχος των σπίλων στο σώμα σας είναι οι καλύτεροι τρόποι για να βρείτε συμπτώματα, υπάρχουν και άλλα προειδοποιητικά σημάδια που μπορείτε να αναζητήσετε. Πρόσθετες προειδοποιητικές πινακίδες περιλαμβάνουν:
- Μια πληγή που δεν επουλώνεται
- Εξάπλωση της χρωστικής από τα όρια του σημείου στο περιβάλλον δέρμα
- Ερυθρότητα ή οίδημα που εκτείνεται πέρα από τα όρια του σημείου
- Οποιαδήποτε αλλαγή στην αίσθηση, όπως αυξημένος κνησμός, ευαισθησία ή πόνος
- Οποιαδήποτε αλλαγή στην επιφάνεια ενός τυφλοπόντικα, όπως φολίδα, ούρηση, αιμορραγία ή εμφάνιση εξογκώματος ή οζιδίου
- Ένας νέος τυφλοπόντικας
Μέθοδος 3 από 4: Αναγνώριση παραγόντων κινδύνου για μελάνωμα
Βήμα 1. Ελέγξτε το σώμα σας εάν είχατε έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία
Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για μελανώματα είναι η έκθεση σε υπεριώδες φως (UV). Αυτή η έκθεση μπορεί να είναι από τον ήλιο, σολάριουμ ή φώτα μαυρίσματος.
Βήμα 2. Αναζητήστε τυφλοπόντικες στο σώμα
Η παρουσία σπίλων στο δέρμα είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κρεατοελιές. Είναι χρωματισμένες και συχνά ελαφρώς ανυψωμένες περιοχές του δέρματος που είναι όγκοι που δεν εξαπλώνονται. Κάποιος που έχει πάνω από 50 κρεατοελιές διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο για μελάνωμα.
- Αν έχετε κρεατοελιές, συνηθίστε να τους παρακολουθείτε. Οι κανονικοί κρεατοελιές είναι συνήθως ομοιόμορφα χρωματισμένοι και μπορεί να είναι επίπεδες ή να ανασηκώνονται λίγο πάνω από το δέρμα. Οι κρεατοελιές είναι συνήθως στρογγυλές ή οβάλ και μικρότερες από περίπου ¼ ίντσα.
- Μερικοί άνθρωποι έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται δυσπλαστικοί σπίλοι, οι οποίοι είναι άτυποι κρεατοελιές. Φαίνονται διαφορετικά από έναν κανονικό τυφλοπόντικα. Συνήθως, είναι μεγαλύτερα και μερικές φορές διαφέρουν στο χρώμα, την υφή ή το σχήμα από έναν κανονικό τυφλοπόντικα. Αυτοί οι άτυποι κρεατοελιές αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και μερικές φορές το μελάνωμα μπορεί να συμβεί μέσα στον δυσπλαστικό σπίλο.
Βήμα 3. Να γνωρίζετε ότι το ανοιχτόχρωμο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε μελάνωμα
Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για μελάνωμα είναι το χρώμα του δέρματος. Οι άνθρωποι που έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, ανοιχτόχρωμα μαλλιά και φακίδες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος.
- Θεωρείται ότι δεδομένου ότι πρόκειται για άτομα που επίσης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη μελανωμάτων.
- Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι με πιο σκούρο δέρμα μπορεί να έχουν μελάνωμα στις πιο ανοιχτές περιοχές του σώματός τους. Αυτές οι περιοχές περιλαμβάνουν τα πέλματα των ποδιών, τις παλάμες των χεριών και κάτω από τα νύχια.
Βήμα 4. Ελέγξτε τον εαυτό σας εάν έχετε ιστορικό ηλιακών εγκαυμάτων
Δεδομένου ότι η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε μελάνωμα, ένα ιστορικό ηλιακών εγκαυμάτων αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του δέρματος. Κινδυνεύετε επίσης εάν ηλιαστείτε εύκολα. Εάν είχατε πολλά ηλιακά εγκαύματα, ελέγχετε τον εαυτό σας τακτικά.
Εάν τα ηλιακά εγκαύματα σας ήταν σοβαρά, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα περιλαμβάνουν ξεφλούδισμα, φουσκάλες ή άλλες αρνητικές παρενέργειες
Βήμα 5. Να γνωρίζετε άλλους παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου για μελάνωμα. Εάν έχετε οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό μελανώματος, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο. Τα άτομα που είναι μεγαλύτερα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, όπως και τα άτομα που έχουν εξασθενήσει ή καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Εάν ζείτε σε υψηλότερα υψόμετρα ή κοντά στον ισημερινό, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω του αυξημένου επιπέδου των ακτίνων UV.
- Οι άνδρες τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά μελανώματος από τις γυναίκες.
- Τα άτομα με μια κατάσταση γνωστή ως χρωστική ουσία ξερόδερμα έχουν υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος.
Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση της σημασίας των ελέγχων δέρματος μελανώματος
Βήμα 1. Ελέγχετε συχνά τον εαυτό σας εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο
Τα άτομα με υψηλό κίνδυνο για μελάνωμα πρέπει να ελέγχονται μηνιαίως για μελανώματα. Αυτοί που πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να πραγματοποιούν κάθε μήνα έλεγχο δέρματος μελανώματος είναι:
- Όσοι έχουν οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό μελανώματος
- Όσοι έχουν ανοιχτόχρωμα μαλλιά, ανοιχτόχρωμο δέρμα ή πολλές φακίδες
- Άτομα που έχουν περισσότερες από μερικές διάσπαρτες κρεατοελιές
Βήμα 2. Ελέγξτε το σώμα σας ακόμη και αν είστε υποψήφιος χαμηλού κινδύνου
Ο καθένας πρέπει να ελέγχει το δέρμα του για μελανώματα. Είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε τυχόν κρεατοελιές για να δείτε αν αλλάζουν σχήμα, χρώμα, μέγεθος ή υφή. Ακόμα κι αν δεν κινδυνεύετε από μελάνωμα, ελέγχετε το δέρμα σας μία φορά κάθε τρεις έως δώδεκα μήνες χρησιμοποιώντας τη διαδικασία ελέγχου δέρματος μελανώματος.
- Εάν είστε υποψήφιος χαμηλού κινδύνου, αποφασίστε εάν θέλετε να ελέγχετε τον εαυτό σας κάθε τρεις, έξι ή 12 μήνες. Εάν είχατε περισσότερη έκθεση στον ήλιο και τις υπεριώδεις ακτίνες ή έχετε πολλούς κρεατοελιές, ίσως θελήσετε να ελέγχετε τον εαυτό σας συχνότερα από ό, τι εάν δεν το κάνετε.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
- Σχεδόν κάθε καρκίνος του δέρματος που πιάστηκε νωρίς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί. Οι πιθανότητες ίασης μειώνονται με μεταγενέστερη ανίχνευση.
Βήμα 3. Μάθετε πού εμφανίζονται τα μελανώματα
Τα μελανώματα εμφανίζονται συχνά στο στήθος και στην πλάτη στους άνδρες. Στις γυναίκες, εμφανίζονται συνήθως στα πόδια. Τα μελανώματα μπορούν συχνά να βρεθούν στο πρόσωπο και το λαιμό και στα δύο φύλα.
