Ενώ το αίμα σας πήζει φυσικά για να επουλώσει πληγές, η υπερβολική πήξη μπορεί να είναι επικίνδυνη και να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Εάν είστε επιρρεπείς στην πήξη, τότε η λήψη μέτρων για την αραίωση του αίματός σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σχηματισμού επικίνδυνων θρόμβων. Ωστόσο, αυτό σίγουρα δεν είναι ασφαλές για όλους, οπότε δοκιμάστε το μόνο εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι απαραίτητο. Οι γιατροί συνήθως συστήνουν φάρμακα αραίωσης του αίματος όπως η βαρφαρίνη για την πρόληψη θρόμβων. Ωστόσο, μερικές φυσικές ενώσεις θα μπορούσαν επίσης να αραιώσουν το αίμα σας. Εάν θέλετε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας, τότε ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας για να βεβαιωθεί ότι αυτό είναι ασφαλές. Μετά από αυτό, λάβετε κάποια μέτρα διατροφής και τρόπου ζωής για να μειώσετε τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Βότανα και συμπληρώματα
Μερικά φυσικά βότανα και συμπληρώματα ουσιαστικά αραιώνουν το αίμα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα από αυτά έρχονται με προειδοποιήσεις ότι δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε εάν χρησιμοποιείτε διαλυτικά αίματος, επειδή αυτά τα βότανα θα μπορούσαν να αυξήσουν τις επιδράσεις του φαρμάκου. Προσπαθήστε να προσθέσετε αυτά τα βότανα και συμπληρώματα στη διατροφή σας για να προσπαθήσετε να αραιώσετε το αίμα σας. Πάντα ζητάτε πρώτα από το γιατρό σας να βεβαιωθεί ότι αυτό είναι ασφαλές.
Βήμα 1. Προσθέστε σκόρδο στη διατροφή σας
Το σκόρδο είναι γνωστό ως αραιωτικό αίματος, οπότε προσπαθήστε να προσθέσετε περισσότερα στο φαγητό σας. Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε συμπληρώματα για πιο συγκεντρωμένη δόση. Το σκόρδο θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη συνολική καρδιαγγειακή σας υγεία.
Μελέτες έδειξαν ότι η κατανάλωση 25-120 mg εκχυλίσματος σκόρδου την ημέρα είναι ασφαλής και αραιώνει επιτυχώς το αίμα
Βήμα 2. Πάρτε συμπληρώματα κουρκουμίνης
Η κουρκουμίνη είναι μια ένωση στον κουρκουμά και είναι αποτελεσματική για την αραίωση του αίματος. Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα κουρκουμίνης στη ρουτίνα σας για να δείτε αν σας βοηθάει.
Μια τυπική δόση κουρκουμίνης είναι 500 mg την ημέρα σε μορφή δισκίου. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η δοσολογία ειδικά για να αραιώσει το αίμα σας, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για τη σωστή δοσολογία
Βήμα 3. Καρυκεύστε το φαγητό σας με κουρκουμά
Ο κουρκουμάς περιέχει φυσικά κουρκουμίνη, οπότε μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε αυτό το ασιατικό μπαχαρικό στο φαγητό σας για να πάρετε μια δόση κουρκουμίνης και να αραιώσετε το αίμα σας. Ως πρόσθετο μπόνους, προσθέτει μια ωραία, γήινη γεύση στο φαγητό σας.
Ο κουρκουμάς είναι ασφαλής σε υψηλές ποσότητες, ακόμη και έως 3 g ημερησίως. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι μπορεί να εμφανίσετε στομαχικές διαταραχές ή διάρροια εάν τρώτε πάρα πολύ τακτικά
Βήμα 4. Δοκιμάστε το ginkgo biloba
Το Ginkgo μπορεί να εμποδίσει το αίμα σας να πήξει πολύ και να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος. Μια συγκέντρωση 25 mg/ml, το ginkgo είχε ισχυρό αποτέλεσμα αραίωσης του αίματος. Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα για να δείτε αν αυτό λειτουργεί.
Βήμα 5. Βελτιώστε τη ροή του αίματος με εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού
Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού είναι ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο που μπορεί να αραιώσει το αίμα και να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Μπορεί ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Η δοσολογία για το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό και κυμαίνεται από 150 έως 2.000 mg την ημέρα. Εάν προσπαθείτε συγκεκριμένα να το χρησιμοποιήσετε για να αραιώσει το αίμα σας, μιλήστε με το γιατρό σας για τη σωστή δόση
Μέθοδος 2 από 2: Τρόπος ζωής και διατροφικές συμβουλές
Εκτός από τη συμπλήρωση ορισμένων βοτάνων στη διατροφή σας, άλλα τρόφιμα και απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στην αραίωση του αίματος σας φυσικά. Αυτές οι συμβουλές είναι όλες ασφαλείς, οπότε γενικά δεν χρειάζεται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τις δοκιμάσετε. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε διαλυτικά αίματος, ρωτήστε πρώτα να βεβαιωθείτε ότι καμία από αυτές τις αλλαγές δεν θα επηρεάσει το φάρμακο.
Βήμα 1. Πάρτε περισσότερη βιταμίνη Ε στη διατροφή σας
Η βιταμίνη Ε εμποδίζει τα αιμοπετάλια σας να συσσωρεύονται μαζί και μπορεί να σταματήσει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Προσπαθήστε να λαμβάνετε τουλάχιστον 15 mg την ημέρα από την καθημερινή σας διατροφή για να αποφύγετε προβλήματα πήξης.
Οι καλές πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους, φυτικά έλαια, φασόλια, σόγια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Βήμα 2. Τρώτε άφθονα ω-3 λιπαρά οξέα
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά εμποδίζουν επίσης τα αιμοπετάλια να συσσωρευτούν και να σχηματίσουν θρόμβους. Προσπαθήστε να λαμβάνετε 1,1-1,6 g ωμέγα-3 κάθε μέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Η πιο δημοφιλής πηγή για ω-3 είναι τα ψάρια, ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες. Μπορείτε επίσης να το πάρετε από ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και φασόλια
Βήμα 3. Μην τρώτε πολύ βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ βοηθά στην πήξη του αίματός σας, οπότε η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής. Θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο 90-120 mcg βιταμίνης Κ ημερησίως για να αποτρέψετε την πήξη του αίματός σας.
- Η βιταμίνη Κ προέρχεται από φυλλώδη πράσινα λαχανικά, κόκκινο κρέας, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά.
- Μην κόψετε εντελώς τη βιταμίνη Κ. Το χρειάζεστε ακόμα για να παραμείνετε υγιείς. Είναι απίθανο να πάρετε πάρα πολλά από την κανονική διατροφή σας, οπότε δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλες διατροφικές αλλαγές.
Βήμα 4. Μείνετε ενυδατωμένοι ώστε το αίμα σας να ρέει ομαλά
Η αφυδάτωση θα μπορούσε να κάνει τη λίμνη αίματος σας και να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβων. Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και να διατηρείτε το αίμα σας να ρέει.
Mayσως έχετε ακούσει τη συμβουλή να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτός είναι ένας καλός στόχος, αλλά είναι καλύτερο να αφήσετε το σώμα σας να σας πει εάν χρειάζεστε περισσότερο νερό. Εάν αισθάνεστε διψασμένοι ή τα ούρα σας είναι σκούρο κίτρινο, τότε πιείτε περισσότερο
Βήμα 5. Πίνετε κόκκινο κρασί με μέτρο
Είναι κοινή πεποίθηση ότι το κόκκινο κρασί αραιώνει το αίμα σας και βοηθά στην αποφυγή θρόμβων. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια και η μέτρια κατανάλωση κρασιού φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη υγεία της καρδιάς και του αίματος. Εάν πίνετε, μείνετε με ένα όριο 1 ποτήρι την ημέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Εάν δεν πίνετε ήδη, τότε μην ξεκινήσετε μόνο και μόνο επειδή θέλετε απλά να αραιώσετε το αίμα σας. Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να το κάνετε αυτό και το να μην πίνετε καθόλου είναι καλύτερο από το ποτό
Ιατρικά Takeaways
Ενώ οι γιατροί συνήθως συστήνουν φάρμακα για την πρόληψη θρόμβων αίματος, ορισμένες φυσικές ενώσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Πιθανώς δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα φάρμακα, αλλά θα μπορούσαν να συμπληρώσουν άλλες ιατρικές θεραπείες. Όσο ο γιατρός σας λέει ότι είναι ασφαλές, τότε μπορείτε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας για να δείτε αν κάποιο από αυτά λειτουργεί. Εάν όχι, τότε μιλήστε με το γιατρό σας για περαιτέρω επιλογές θεραπείας.
Προειδοποιήσεις
- Εάν προσπαθείτε να αραιώσετε το αίμα σας, παρακολουθείτε πάντα τον εαυτό σας για εύκολο μώλωπες ή υπερβολική αιμορραγία. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το αίμα σας είναι πολύ λεπτό και δεν πήζει σωστά.
- Μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε φάρμακα εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας.
