Οι πονοκέφαλοι στα παιδιά είναι συνηθισμένοι και συνήθως δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Ωστόσο, μπορεί να είναι επώδυνα και αγχωτικά για ένα παιδί. Υπάρχουν αρκετές επιλογές, από σπιτικές θεραπείες έως φάρμακα, για να βοηθήσετε το παιδί σας να απαλλαγεί από τον πονοκέφαλο.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Χρήση φαρμάκων
Βήμα 1. Δοκιμάστε τα αντισυλληπτικά παυσίπονα
Μια ποικιλία από φάρμακα για τον πόνο που πωλούνται στα περισσότερα φαρμακεία ή πολυκαταστήματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου ενός παιδιού.
- Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή η ιβουπροφαίνη (Advil και Motrin IB) λειτουργούν καλά για τη μείωση των πονοκεφάλων και είναι ασφαλή για τη χρήση των περισσότερων παιδιών ηλικίας άνω των 6 μηνών. Εάν θέλετε άλλες επιλογές, μπορείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρο ή τον φαρμακοποιό σας.
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε παιδική φόρμουλα οποιωνδήποτε φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή. Οι φόρμουλες για ενήλικες μπορεί να είναι επικίνδυνες για χρήση σε παιδιά.
- Τα παυσίπονα πρέπει συνήθως να λαμβάνονται με το πρώτο σημάδι πονοκεφάλου. Ακολουθήστε τις οδηγίες για τη δοσολογία, βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο παιδί τη συνιστώμενη ποσότητα, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του.
- Ενώ τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα μπορούν να παρέχουν ανακούφιση, ενδέχεται να προκαλέσουν πονοκεφάλους ανάκαμψης σε περίπτωση υπερβολικής χρήσης. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας θα αρχίσει να αντιμετωπίζει πονοκεφάλους ως απάντηση στο ίδιο το φάρμακο. Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα τείνουν επίσης να γίνονται λιγότερο αποτελεσματικά όσο περισσότερο τα χρησιμοποιείτε.
Βήμα 2. Αναζητήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν οι πονοκέφαλοι του παιδιού σας είναι επαναλαμβανόμενοι, μπορεί να θέλετε να ζητήσετε συνταγή από τον παιδίατρό σας.
- Οι ημικρανίες αντιμετωπίζονται συνήθως με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι ημικρανίες είναι επαναλαμβανόμενοι και σοβαροί πονοκέφαλοι. Οι τριπτάνες γενικά συνταγογραφούνται για παιδιά άνω των 6 ετών. Το φάρμακο είναι πολύ ασφαλές και έχει ελάχιστες παρενέργειες.
- Ορισμένοι τύποι χρόνιων πονοκεφάλων, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών, συνοδεύονται από ναυτία. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει φάρμακα για τη θεραπεία της ναυτίας του παιδιού σας.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανές παρενέργειες οποιουδήποτε φαρμάκου και δώστε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό ιστορικό του παιδιού σας και της οικογένειάς σας.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί με την ασπιρίνη
Η ασπιρίνη είναι γενικά ασφαλής για παιδιά άνω των 2. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη του συνδρόμου Reye και ως εκ τούτου δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά που έχουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου. Οι περισσότεροι γιατροί δεν συστήνουν καθόλου τη χρήση ασπιρίνης στα παιδιά.
- Το σύνδρομο Reye προκαλεί οίδημα στο ήπαρ και τον εγκέφαλο. Μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης. Η ταχεία θεραπεία είναι σημαντική καθώς το σύνδρομο Reye μπορεί να αποβεί μοιραίο γρήγορα.
- Εάν ο πονοκέφαλος του παιδιού σας προκαλείται από ιογενή λοίμωξη, όπως γρίπη ή ανεμοβλογιά, η ασπιρίνη δεν συνιστάται. Η θεραπεία τέτοιων καταστάσεων με ασπιρίνη αυξάνει τον κίνδυνο συνδρόμου Reye.
- Εάν το παιδί σας έχει υποκείμενη διαταραχή οξείδωσης λιπαρών οξέων, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Reye. Δεν πρέπει να θεραπεύετε το παιδί σας με ασπιρίνη.
Μέρος 2 από 4: Δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε κρύα κομπρέσα
Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει τους πόνους του παιδιού σε περίπτωση πονοκεφάλου.
- Τρέξτε ένα καθαρό πανί κάτω από κρύο νερό και τοποθετήστε το στο μέτωπο του παιδιού σας.
- Έχετε κάτι στο χέρι για να διασκεδάσετε το παιδί, όπως μουσική ή τηλεόραση, ώστε να ξαπλώνει ακίνητο φορώντας τη κομπρέσα.
Βήμα 2. Δώστε στο παιδί σας ένα υγιεινό σνακ
Καθώς οι πονοκέφαλοι προκαλούνται μερικές φορές από τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το να δώσετε στο παιδί σας ένα υγιεινό σνακ όταν αρχίσει να παραπονιέται για πονοκέφαλο μπορεί να βοηθήσει.
- Ορισμένα φρούτα και λαχανικά είναι γνωστό ότι μειώνουν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου. Δοκιμάστε να δώσετε στο παιδί σας ένα σνακ που περιέχει σπανάκι, καρπούζι ή κεράσια.
- Τα παιδιά συχνά απολαμβάνουν το φυστικοβούτυρο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα του πονοκεφάλου. Καθώς το γάλα βοηθά επίσης στον πονοκέφαλο, μπορείτε να δοκιμάσετε φυστικοβούτυρο σε κράκερ με ένα ποτήρι γάλα.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε σε τεχνικές ξεκούρασης και χαλάρωσης
Καθώς οι πονοκέφαλοι συχνά προκαλούνται από ανεπαρκή ύπνο ή άγχος, το να βοηθήσετε το παιδί σας να χαλαρώσει όταν εμφανιστεί πονοκέφαλος μπορεί να βοηθήσει.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κοιμάται σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο. Μερικές φορές, τα συμπτώματα του πονοκεφάλου βελτιώνονται με έναν υπνάκο.
- Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν ένα παιδί να απαλύνει τους τεντωμένους μύες, οι οποίοι μπορούν να τροποποιήσουν τον πόνο και να μειώσουν τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Βάλτε το παιδί σας να ξαπλώσει και να χαλαρώσει, να τεντώσει όλους τους μυς του και να χαλαρώσει προοδευτικά διάφορα μέρη του σώματός του.
- Θα μπορούσατε επίσης να ενθαρρύνετε ζεστά μπάνια ή ντους για να μειώσετε το άγχος.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κάνει διαλείμματα από δραστηριότητες που προκαλούν πονοκεφάλους, όπως παρατεταμένες περιόδους μπροστά από τον υπολογιστή ή την οθόνη της τηλεόρασης.
Μέρος 3 από 4: Κατανόηση πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τη συχνότητα των πονοκεφάλων
Εάν το παιδί σας φαίνεται να αντιμετωπίζει συχνά πονοκεφάλους, θα πρέπει να τους παρακολουθείτε. Με αυτόν τον τρόπο, εάν χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα, θα έχετε στη διάθεσή σας μια λεπτομερή λίστα συμπτωμάτων.
- Γνωρίστε περίπου πότε συνέβησαν οι πονοκέφαλοι, πόσο καιρό εμφανίζονται συνήθως και αν οι πονοκέφαλοι είναι της ίδιας ποικιλίας.
- Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκεφάλων και η θεραπεία ποικίλλει από τύπο σε τύπο. Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι έρχονται σε ομάδες συνοδεύονται από συμπτώματα όπως το κρυολόγημα. Οι ημικρανίες συχνά σχετίζονται με έμετο και κοιλιακό άλγος και ευαισθησία στο φως και τους ήχους. Οι πονοκέφαλοι έντασης συχνά περιλαμβάνουν πόνο στον αυχένα και τους ώμους. Τεκμηριώστε όλα τα συμπτώματα του παιδιού σας για να έχετε μια αίσθηση του είδους πονοκεφάλου που αντιμετωπίζει.
- Τα παιδιά, ειδικά τα μικρά παιδιά, συχνά δυσκολεύονται να εξηγήσουν τα συμπτώματά τους. Κάντε στο παιδί σας κύριες ερωτήσεις, όπως "Πού πονάει;" και "Μπορείτε να δείξετε πού είναι ο πόνος;"
Βήμα 2. Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ συχνών πονοκεφάλων και ζητημάτων ψυχικής υγείας
Συχνά, τα παιδιά παραπονιούνται για πονοκεφάλους ή άλλες παθήσεις όταν αντιμετωπίζουν κατάθλιψη, άγχος και άλλα θέματα ψυχικής υγείας. Τα παιδιά συνήθως στερούνται λεξιλογίου για να εξηγήσουν θέματα ψυχικής υγείας και αναζητούν άνεση διαμαρτύρονται για σωματικές ασθένειες.
- Ένας πραγματικός πονοκέφαλος σε ένα παιδί είναι εύκολο να εντοπιστεί. Ένα παιδί που υποφέρει από νόμιμο πονοκέφαλο θα είναι γενικά ήσυχο και θα θέλει να καθίσει ή να ξαπλώσει. Μπορεί να αποκοιμηθούν και θα αποφύγουν να ασκήσουν τον εαυτό τους με οποιονδήποτε τρόπο. Το φως και ο θόρυβος θα τους ενοχλήσουν και μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με το στομάχι, όπως ναυτία.
- Εάν το παιδί σας δεν εμφανίζει τυπικά συμπτώματα πονοκεφάλου αλλά τα παραπονιέται συχνά, μπορεί να έχει πρόβλημα ψυχικής υγείας. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για τις ανησυχίες σας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να μιλήσει στο παιδί σας για τη συναισθηματική του υγεία με τρόπο που καταλαβαίνει και μπορεί να παραπέμψει σε θεραπευτή εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 3. Εξοικειωθείτε με ανησυχητικά συμπτώματα
Ενώ οι πονοκέφαλοι συνήθως δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρής ασθένειας, θα πρέπει να προσέχετε για ορισμένα συμπτώματα. Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει κάποιο από τα ακόλουθα:
- Πονοκέφαλοι αρκετά ισχυροί για να ξυπνήσουν ένα παιδί από τον ύπνο
- Έμετος νωρίς το πρωί, ειδικά ελλείψει άλλων συμπτωμάτων
- Αλλάζει η προσωπικότητα
- Επιδείνωση πονοκεφάλων που αυξάνουν τη συχνότητα
- Πονοκέφαλοι που ακολουθούν τραυματισμό
- Πονοκέφαλοι που συνοδεύονται από δύσκαμπτο λαιμό
Μέρος 4 από 4: Πρόληψη πονοκεφάλων
Βήμα 1. Δώστε άφθονο νερό στο παιδί σας
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων. Για να αποφύγετε πονοκεφάλους στο παιδί σας, βεβαιωθείτε ότι παίρνει επαρκές νερό όλη την ημέρα.
- Ένα παιδί πρέπει να παίρνει περίπου 4 οκτώ ουγγιά ποτήρια νερό κάθε μέρα. Ωστόσο, το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί περισσότερα, αν είναι ιδιαίτερα σωματικά ενεργό.
- Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη και ζάχαρη. Όχι μόνο θα αποθαρρύνουν τα παιδιά από το να πίνουν απλά νερό, μπορούν να αφυδατώσουν το παιδί σας. Η μεγάλη πρόσληψη ζάχαρης ή καφεΐνης έχει επίσης συνδεθεί με πονοκεφάλους.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά
Τα παιδιά χρειάζονται αρκετή ξεκούραση, γι 'αυτό και ο ύπνος είναι συχνά σημαντικό μέρος της ρουτίνας του παιδιού. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
- Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, θα χρειαστεί διαφορετικές ποσότητες ύπνου κάθε βράδυ. Τα μικρά παιδιά και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 11 έως 13 ώρες ύπνου. Τα παιδιά από 6 έως 13 ετών χρειάζονται 9 έως 11 ώρες κάθε βράδυ.
- Ορίστε μια ώρα ύπνου για το παιδί σας, εάν δεν έχετε ήδη, και βεβαιωθείτε ότι σηκώνεται περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Βήμα 3. Ταΐστε το παιδί σας με ισορροπημένα γεύματα σε κανονικές ώρες
Μερικές φορές, η πείνα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Βεβαιωθείτε ότι δεν περιμένετε πολύ μεταξύ των γευμάτων.
- Οι πτώσεις στο σάκχαρο του αίματος που σχετίζονται με τα χαμένα γεύματα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει πρωινό πριν φύγει για το σχολείο. Τα παιδιά μπορεί μερικές φορές να πεισμώνουν για τα σχολικά γεύματα και να απορρίπτουν ανεπιθύμητα αντικείμενα. Εάν το παιδί σας έχει χάσει το μεσημεριανό γεύμα, σκεφτείτε να του φτιάξετε ένα μεσημεριανό για να ξέρετε ότι θα φάει.
- Τα παιδιά συχνά περνούν φάσεις όπου δεν θέλουν να φάνε, ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία. Η καθιέρωση μιας αυστηρής ρουτίνας για το γεύμα και η απαγόρευση περισπασμών όπως τα παιχνίδια και η τηλεόραση κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να φάει. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας για να αποκλείσετε υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.
- Παρέχετε θρεπτικά σνακ μεταξύ των γευμάτων, όπως φρούτα, κράκερ ολικής αλέσεως, γιαούρτι, τυρί και λαχανικά.
Βήμα 4. Κατανοήστε την υποκείμενη αιτία του πονοκεφάλου του παιδιού σας
Οι συνήθεις αιτίες πονοκεφάλων στα παιδιά περιλαμβάνουν:
- Αλλεργίες
- Λοίμωξη κόλπων
- προβλήματα με την όρασή τους
- Εάν έχουν επίσης πονόλαιμο και πυρετό, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι του λαιμού.
- Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι οι πονοκέφαλοι του παιδιού σας μπορεί να οφείλονται σε άλλη πάθηση
