3 τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο για τα τέρατα

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο για τα τέρατα
3 τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο για τα τέρατα

Βίντεο: 3 τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο για τα τέρατα

Βίντεο: 3 τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί να ξεπεράσει το φόβο για τα τέρατα
Βίντεο: ΠΟΛΕΜΑΜΕ ΤΙΣ ΦΟΒΙΕΣ ΜΑΣ! 2024, Μάρτιος
Anonim

Το να βάζετε το παιδί σας στο κρεβάτι το βράδυ μπορεί να είναι μια δύσκολη δοκιμασία αν έχει φόβο για τέρατα. Αν και αυτές μπορεί να φαίνονται ανόητες ανησυχίες της παιδικής ηλικίας, να ξέρετε ότι οι φόβοι του παιδιού σας τους φαίνονται πολύ πραγματικοί. Είναι σημαντικό να μην υποτιμάτε το άγχος τους, αλλά να το αναγνωρίζετε και να τους βοηθάτε να το ξεπεράσουν. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει το φόβο του για τα τέρατα, μιλώντας μαζί του, αλλάζοντας τη ρουτίνα του ύπνου του και αλλάζοντας το δωμάτιό του.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μιλώντας για τους φόβους τους

Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 8
Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 8

Βήμα 1. Επιβεβαιώστε τα συναισθήματά τους

Ένα από τα πιο χρήσιμα σημεία για να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει τον φόβο του είναι να αναγνωρίσει ότι ο φόβος υπάρχει. Αντί να λέτε πράγματα όπως «Μην φοβάστε» ή «Δεν πρέπει να ανησυχείτε», πρέπει να αναγνωρίσετε το άγχος του παιδιού σας ώστε να αισθάνεται ότι ακούγεται.

Πείτε κάτι σαν «Ξέρω ότι φοβάστε. Θα σας βοηθήσω, το υπόσχομαι »

Αντιδράστε αν το παιδί σας σας χτυπήσει Βήμα 5
Αντιδράστε αν το παιδί σας σας χτυπήσει Βήμα 5

Βήμα 2. Ρωτήστε τους για τι ανησυχούν

Μην μαντεύετε και μην κάνετε υποθέσεις για το γιατί φοβάται το παιδί σας. Αντ 'αυτού, επιδιώξτε να το κατανοήσετε ακούγοντάς τους ενεργά. Μπορεί να πείτε κάτι σαν «Πες μου τι σε ενοχλεί περισσότερο». Μόνο όταν καταλάβετε τον φόβο τους μπορείτε να τους βοηθήσετε να τον ξεπεράσουν.

Η ενεργή ακρόαση περιλαμβάνει περισσότερα από το να ρωτάτε απλά το παιδί σας τι τον ενοχλεί. Καθίστε ή γονατίστε για να φτάσετε στο επίπεδό τους και κάντε οπτική επαφή καθώς περιγράφουν τους φόβους τους. Αυτό τους ενημερώνει ότι παίρνετε στα σοβαρά τις ανησυχίες τους

Αντιδράστε αν το παιδί σας σας χτυπήσει Βήμα 7
Αντιδράστε αν το παιδί σας σας χτυπήσει Βήμα 7

Βήμα 3. Βοηθήστε τα να βρουν τα γεγονότα των φόβων τους

Αν και γνωρίζετε ότι οι φόβοι του παιδιού σας είναι παράλογοι, για αυτούς είναι πολύ πραγματικοί. Βοηθήστε τα να διαλύσουν τις πραγματικότητες της κατάστασης. Αφού μάθετε τους φόβους τους, κάντε τους ερωτήσεις. Για παράδειγμα, αν ανησυχούν ότι ένα τέρας κρύβεται στην ντουλάπα τους, ρωτήστε τους αν έχουν δει ποτέ κάποιο εκεί μέσα.

  • Αν φοβούνται τις κούκλες τους τη νύχτα, ρωτήστε τους αν έχουν δει ποτέ μια από τις κούκλες τους να κινείται μόνη της. Αυτό θα βοηθήσει να ξαναρχίσει η διαδικασία της απονομιμοποίησης των ανησυχιών τους.
  • Τα πολύ μικρά παιδιά μπορεί να μην είναι τόσο δεκτικά στο να λένε ότι τα τέρατα δεν είναι αληθινά. Σως χρειαστεί να βοηθήσετε ένα μικρό παιδί να αισθανθεί έτοιμο να αναλάβει την απειλή ενός τέρατος. Στην ηλικία των έξι ή επτά ετών, όμως, θα πρέπει να μπορείτε να μιλάτε καθαρά με το παιδί σας για γεγονότα έναντι μυθοπλασίας.
Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 3
Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 3

Βήμα 4. Ζητήστε τους να σχεδιάσουν το τέρας και να το κάνουν ανόητο

Ένας άλλος τρόπος για να καταπολεμήσετε τους φόβους τους είναι να τους αναθέσετε ένα μίνι έργο τέχνης. Ζητήστε τους να σχεδιάσουν αυτό που πιστεύουν ότι μπορεί να μοιάζει με το τέρας τους. Αφού το κάνουν αυτό, ζητήστε τους να κάνουν το τέρας να φαίνεται ανόητο προσθέτοντας πουά ή παγοπέδιλα ή οτιδήποτε άλλο είναι αστείο για αυτούς. Αυτό θα βοηθήσει να μετριάσει τους φόβους τους προσθέτοντας χιούμορ στην ιδέα του τέρατος.

  • Perhapsσως θα μπορούσαν να τα τραβήξουν γλιστρώντας σε μια φλούδα μπανάνας.
  • Μπορεί επίσης να τους ζητήσετε να γράψουν μια ανόητη ιστορία για το τέρας τους ή να τους πουν μια ιστορία που κάνει το τέρας τους να μοιάζει λιγότερο απειλητικό.
Βάλτε ένα παιδί να σταματήσει να πιπιλίζει τα δάχτυλα Βήμα 4
Βάλτε ένα παιδί να σταματήσει να πιπιλίζει τα δάχτυλα Βήμα 4

Βήμα 5. Διαβεβαιώστε τους για την ασφάλειά τους εάν βγουν από το υπνοδωμάτιό τους

Μερικές φορές, το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται τόσο φοβισμένο τη νύχτα που αφήνει τα κρεβάτια του για να μπει στο δικό σας. Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να τους επιτρέψετε να κοιμηθούν μαζί σας, είναι σημαντικό να ενισχύσετε ότι το δωμάτιό τους είναι ένα ασφαλές μέρος και ότι πρέπει να κοιμούνται εκεί. Πηγαίνετε πίσω στο κρεβάτι τους και μείνετε για λίγο μέχρι να κοιμηθούν.

Μπορεί να πείτε κάτι σαν «Ξέρω ότι φοβάστε. Αλλά το δωμάτιό σας είναι ένα ασφαλές μέρος και είναι εντάξει να κοιμάστε εκεί. Δεν θα αφήσω τίποτα να σε πιάσει. Θα μείνω μαζί σου για λίγο μέχρι να κοιμηθείς, εντάξει; »

Αλλαγή πάνας εφήβων Βήμα 19
Αλλαγή πάνας εφήβων Βήμα 19

Βήμα 6. Βοηθήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει και να περάσει από το πραγματικό τραύμα

Perhapsσως ο φόβος του παιδιού σας για τέρατα προέρχεται από κάποια πραγματικά τραυματική κατάσταση ζωής που έχει συμβεί. Maybeσως το σπίτι σας διαρρήχθηκε ή έγιναν μάρτυρες μιας βίαιης πράξης. Όποια και αν είναι η αιτία, βοηθήστε το παιδί σας να ξεπεράσει το θέμα του μέσω συνομιλίας και να κάνει αλλαγές στο περιβάλλον του σπιτιού σας.

  • Μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνομιλία λέγοντας «Ξέρω ότι φοβάστε ακόμα να δείτε αυτόν τον αγώνα χθες. Μπορούμε να το συζητήσουμε όποτε θέλετε. Θέλεις να το συζητήσουμε τώρα; »
  • Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το παιδί σας, "Τι θα σας βοηθούσε να φοβάστε λιγότερο;" Μπορεί να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσουν σε μια πρακτική απάντηση, εάν τους ζητηθεί εντελώς.
  • Εάν φοβούνται εξαιτίας ενός διαρρήκτη, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα σύστημα συναγερμού στο σπίτι και να τους εξηγήσετε πώς λειτουργεί και κρατά μακριά τους κακούς ανθρώπους. Κλειδώστε τα παράθυρα και τις πόρτες σας. Πάρε σκύλο φύλακα.
Βοηθήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το PTSD σας Βήμα 7
Βοηθήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το PTSD σας Βήμα 7

Βήμα 7. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια σε σοβαρές περιπτώσεις

Μερικές φορές, ο φόβος του παιδιού σας για τέρατα μπορεί να είναι πέρα από το πεδίο απλής συνομιλίας ή τροποποίησης της νυχτερινής ρουτίνας του. Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται τη νύχτα, τρώει λιγότερο ή αν παρατηρείτε κάποια σημάδια κατάθλιψης, σκεφτείτε να του ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Αναζητήστε παιδοθεραπευτές στην περιοχή σας.

Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της ρουτίνας του ύπνου τους

Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 1
Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 1

Βήμα 1. Διαβάστε ένα βιβλίο που τους βοηθά να ξεπεράσουν τους παιδικούς φόβους

Διαβάστε στο παιδί σας κάθε βράδυ για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί. Επιτρέψτε τους να επιλέξουν ένα βιβλίο της επιλογής τους ή να εξετάσουν την αγορά βιβλίων που αντιμετωπίζουν τους φόβους των τεράτων. Η ταινία Monsters, Inc. ήταν επίσης χρήσιμη για ορισμένα παιδιά να εξανθρωπίσουν τέρατα. Μια λίστα με δυνητικά χρήσιμα βιβλία περιλαμβάνει:

  • Το τέρας στο τέλος αυτού του βιβλίου
  • Δεν μπορείς να κοιμηθείς, μικρή αρκούδα;
  • Η κουκουβάγια που φοβόταν το σκοτάδι
  • Τι κακό όνειρο
Αλλαγή πάνας εφήβων Βήμα 17
Αλλαγή πάνας εφήβων Βήμα 17

Βήμα 2. Προγραμματίστε ώρες πριν τον ύπνο για να συζητήσετε τις ανησυχίες

Κάντε κάποιο έλεγχο για τα τέρατά τους μαζί τους νωρίτερα την ημέρα παρά αργότερα. Αντί να περιμένετε πάντα πριν κοιμηθείτε για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες του παιδιού σας, ξεκινήστε να μιλάτε για αυτές μετά το σχολείο ή το δείπνο. Αυτό θα διασφαλίσει ότι οι ανησυχίες τους θα αντιμετωπιστούν από νωρίς, κάτι που θα βοηθήσει στη μετάβαση στον ύπνο ευκολότερη και γρηγορότερη.

Ξεκινήστε μια νέα μέρα Βήμα 16
Ξεκινήστε μια νέα μέρα Βήμα 16

Βήμα 3. Βοηθήστε τα να αλλάξουν τις νυχτερινές τους σκέψεις

Κάντε μια λίστα με το παιδί σας με διάφορα πράγματα που περιμένουν με ανυπομονησία ή μια λίστα με τα γενικά ενδιαφέροντά του. Ζητήστε τους να κάνουν ποδήλατο σε αυτήν τη λίστα κάθε βράδυ, έτσι ώστε να έχουν πράγματα να σκεφτούν και όχι τα τέρατα.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετατοπίσουν την εστίασή τους τη νύχτα σε κάτι πιο θετικό και εποικοδομητικό

Αντιδράστε αν το παιδί σας σας χτυπήσει Βήμα 4
Αντιδράστε αν το παιδί σας σας χτυπήσει Βήμα 4

Βήμα 4. Δώστε τους ένα αντικείμενο ασφαλείας

Πολλά παιδιά βρίσκουν μεγάλη άνεση στο να έχουν ένα αντικείμενο να κρατήσουν ενώ κοιμούνται. Δώστε στο παιδί σας μια ειδική κουβέρτα ή λούτρινο ζώο με το οποίο μπορεί να κοιμηθεί για να μετριάσει τους φόβους του.

  • Σκεφτείτε ακόμη και να τους δώσετε ένα από αυτά τα αντικείμενα από την παιδική σας ηλικία. Διαφορετικά, θα μπορούσατε επίσης να πάτε για ψώνια για να τους επιτρέψετε να διαλέξουν ένα που είναι ξεχωριστό για αυτούς.
  • Μπορείτε ακόμη και να ορίσετε ένα αγαπημένο λούτρινο ζώο ή παιχνίδι ως κηδεμόνα ή παρατηρητή για να τοποθετήσετε κάπου ξεχωριστά στο δωμάτιο όπου θα μπορούν να παρακολουθούν και να προστατεύουν το παιδί σας.
  • Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα «μαγικό» αντικείμενο που θα βοηθήσει στην προστασία του παιδιού σας. Ένα μπουκάλι ψεκασμού γεμάτο με νερό θα μπορούσε να είναι το τέρας τους που χρησιμοποιούν κάθε βράδυ πριν κοιμηθούν.
Αντιμετωπίστε το να είστε μόνοι Βήμα 8
Αντιμετωπίστε το να είστε μόνοι Βήμα 8

Βήμα 5. Μην τους επιτρέπετε να παρακολουθούν τρομακτικές εκπομπές ή ταινίες

Μερικές φορές τα τέρατα που φοβούνται τα παιδιά είναι τα τέρατα που έχουν δει στην τηλεόραση. Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που έχουν ήδη δει, μπορείτε να ελέγξετε τι βλέπουν στο εξής. Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να παρακολουθεί κάτι τρομακτικό ή οτιδήποτε δεν έχει βαθμολογία G ή PG.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε γονικούς ελέγχους στις τηλεοράσεις τους, έτσι ώστε να μην μπορούν να έχουν πρόσβαση μόνοι τους σε αυτό το τρομακτικό υλικό

Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 15
Αναθρέψτε ένα καλά στρογγυλεμένο παιδί Βήμα 15

Βήμα 6. Μερικές φορές μένετε στο κρεβάτι τους μέχρι να κοιμηθούν

Αν και δεν πρέπει να το συνηθίζετε, μπορείτε να κοιμάστε περιστασιακά με το παιδί σας τα βράδια που φοβάται ιδιαίτερα. Μην το κάνετε αυτό για δύο συνεχόμενες νύχτες, ωστόσο, ή ακόμα και σε εβδομαδιαία βάση. Δεν θέλετε το παιδί σας να συνηθίσει υπερβολικά την παρουσία σας.

Διεξαγωγή σεμιναρίων Βήμα 4
Διεξαγωγή σεμιναρίων Βήμα 4

Βήμα 7. Κάντε περιοδικούς ελέγχους

Εάν το παιδί σας φοβάται πολύ τη νύχτα, πείτε του ότι θα το ελέγχετε κάθε λίγα λεπτά μέχρι να κοιμηθεί. Εξετάστε το ενδεχόμενο να το ελέγξετε σε 5 λεπτά αφότου κοιμηθούν, στη συνέχεια 10 και μετά 25. Αυτό θα τους βοηθήσει να τους διαβεβαιώσετε ότι είστε εκεί και ότι τίποτα δεν μπορεί να τους φτάσει.

Μέθοδος 3 από 3: Τροποποίηση του περιβάλλοντός τους

Κοιμηθείτε γρήγορα Βήμα 4
Κοιμηθείτε γρήγορα Βήμα 4

Βήμα 1. Αλλάξτε τον φωτισμό στο δωμάτιο

Αν και το παιδί σας μπορεί να θέλει να κρατήσει τα φώτα στο δωμάτιό του να ανάβουν από το φόβο των τεράτων, αυτό πιθανότατα θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου του και δεν θα το βοηθήσει να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες του. Αγοράστε μερικά φώτα χαμηλότερης ισχύος, ώστε να μπορούν να διατηρούν τα φώτα αναμμένα που δεν θα είναι υπερβολικά φωτεινά. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα νυχτερινό φως ή να κρατήσετε μια μικρή λάμπα αναμμένη στο κρεβάτι τους.

Μπορεί επίσης να θέλετε να συνεργαστείτε με το παιδί σας για να νιώσετε άνετα στο σκοτάδι. Περπατήστε μαζί τους στο φωτισμένο δωμάτιο, μετά σβήστε τα φώτα και περάστε ξανά από το δωμάτιο, αφήνοντάς τους να αγγίξουν πράγματα για να τα αναγνωρίσουν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία κάποιας άνεσης

Sπνος μετά την παρακολούθηση, την προβολή ή την ανάγνωση κάτι τρομακτικό Βήμα 5
Sπνος μετά την παρακολούθηση, την προβολή ή την ανάγνωση κάτι τρομακτικό Βήμα 5

Βήμα 2. Εξαλείψτε τυχόν σκιές

Ο φόβος του παιδιού σας μπορεί να προκύψει από την παρουσία σκιών στο δωμάτιό του. Εξαλείψτε όσες περισσότερες σκιές μπορείτε. Εάν το παλτό τους που κρέμεται σε ένα γάντζο κάνει μια ανατριχιαστική σκιά, κρεμάστε το στην ντουλάπα. Εάν τα παιχνίδια τους ρίχνουν σκιά κοντά στο κρεβάτι τους, τοποθετήστε τα σε κάδο.

Ρίξτε μια ματιά στο δωμάτιο από το επίπεδο του παιδιού σας. Καθίστε κάτω και κοιτάξτε τα πάντα από το ύψος τους για να πάρετε μια ιδέα για το τι μπορεί να τους τρομάξει

Κοιμήσου γυμνός Βήμα 13
Κοιμήσου γυμνός Βήμα 13

Βήμα 3. Μετακινήστε το κρεβάτι τους προς την πόρτα

Ένας τρόπος για να μετριάσετε τους φόβους του παιδιού σας είναι να έχετε το κρεβάτι του στραμμένο προς την πόρτα. Εάν το κρεβάτι τους είναι στραμμένο προς τα έξω από την πόρτα αυτή τη στιγμή, μπορεί να ανησυχούν ότι ένα τέρας θα μπορούσε να μπει χωρίς να το γνωρίζουν. Το να τα βλέπεις στην πόρτα μπορεί να απαλύνει αυτή την ανησυχία.

Κρατήστε το σκυλί σας ευτυχισμένο βήμα 14
Κρατήστε το σκυλί σας ευτυχισμένο βήμα 14

Βήμα 4. Σκεφτείτε ένα κατοικίδιο για συντροφιά

Ορισμένα παιδιά επωφελούνται πάρα πολύ από το να έχουν μαζί τους ένα κατοικίδιο στο δωμάτιό τους καθώς κοιμούνται, καθώς μπορεί να τους χρησιμεύσει ως συνεχής σύντροφος με έναν τρόπο που εσείς δεν μπορείτε. Επιλέξτε ένα που δεν κοιμάται στο κρεβάτι σαν χάμστερ ή ψάρι.

  • Βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιο δεν είναι πολύ θορυβώδες, έτσι ώστε να μην επηρεάζει τον ύπνο του.
  • Εάν έχετε σκύλο, γάτα ή άλλο μεγάλο κατοικίδιο, μπορείτε να μιλήσετε στο παιδί σας για το πώς το κατοικίδιο βοηθά να κρατήσει τα τέρατα μακριά τη νύχτα. Αφήστε το παιδί σας να σκεφτεί ότι ο σκύλος σας είναι σκύλος φύλακας.

Συνιστάται: