Είναι σύνηθες να ανησυχείτε ή να σκέφτεστε την εμφάνισή σας. Είναι φυσιολογικό και φυσικό να θέλεις να είσαι όμορφη και δημοφιλής. Αλλά υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που ανησυχούν εξαιρετικά και υπερβολικά για την εμφάνισή τους - υποφέρουν από δυσμορφική διαταραχή του σώματος. Το βασικό χαρακτηριστικό του BDD είναι η ενασχόληση με κάποιο ελάττωμα ή ανωμαλία στην εμφάνιση του σώματος. Αυτό το αντιληπτό ελάττωμα είτε είναι φανταστικό είτε είναι πολύ μικρό σε ένταση ή σχηματισμό. Σε κάθε περίπτωση, το ελάττωμα, όπως φαίνεται, δεν υπάρχει στην πραγματικότητα. Για να κολλήσετε αυτήν τη διαταραχή σε κάποιον που σας ενδιαφέρει πριν επιδεινωθεί, ξεκινήστε με το Βήμα 1 παρακάτω.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναγνωρίζοντας τις συμπεριφορές του BDD
Βήμα 1. Παρακολουθήστε πώς συμπεριφέρεται αυτό το άτομο γύρω από τους καθρέφτες
Με το BDD, ένα άτομο αισθάνεται εξαιρετικά αυτοσυνείδητο για ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός του. Τρώγονται με αυτές τις σκέψεις, αναρωτιούνται αν οι άνθρωποι το παρατηρούν, προσπαθούν να βρουν τρόπους για να το ξεφορτωθούν και χτυπούν τον εαυτό τους για το πόσο ελαττωματικοί αισθάνονται. Αυτό οδηγεί σε σοβαρά θέματα αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Λόγω αυτών των συναισθημάτων, πιθανότατα θα τα βρείτε να εμφανίζουν μία από τις δύο συμπεριφορές:
- Κοιτούν το μέρος του σώματος ξανά και ξανά και ξανά. Μπορεί να έχουν μαζί τους έναν καθρέφτη ή να μην μπορούν να περάσουν έναν καθρέφτη χωρίς να σταματήσουν και να κοιτάξουν την αντανάκλασή τους. Εάν μπορούν, θα κοιτάξουν απευθείας το μέρος του σώματος. Κάθε φορά που το κάνουν, θα αηδιάζουν όλο και περισσότερο καθώς η απογοήτευση αυξάνεται φυσικά κάθε φορά που το κοιτάζουν. Παρά αυτή την απογοήτευση, δεν μπορούν να μην το κοιτάξουν. Συνεχίζουν να ελέγχουν αν είναι ακόμα εκεί, επιβεβαιώνοντας τους φόβους τους.
- Αποφεύγουν να κοιτούν το μέρος του σώματος. Μερικοί άνθρωποι με BDD, από την άλλη πλευρά, πρέπει να αποφύγουν εντελώς τους καθρέφτες ή πρέπει να καλύψουν το μέρος του σώματος για να μην το δουν. Εάν τους παρουσιαστεί το μέρος του σώματος με το οποίο είναι δυσαρεστημένοι, μπορεί να χάσουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους, να πανικοβληθούν και να αποσυρθούν.
- Είτε κοιτούν συνεχώς τους καθρέφτες είτε δεν μπορούν να τους κοιτάξουν καθόλου, αυτό τελικά μειώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή τους. Όπου κι αν πάνε, με όποιον κι αν βρίσκονται, σκέφτονται αυτή την πτυχή της εμφάνισής τους, αναρωτιούνται αν το σκέφτονται και άλλοι άνθρωποι, ή αναρωτιούνται αν καταφέρνουν να το κρύψουν.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στο πώς κρύβουν το «ελάττωμά τους»
Εάν ο αγαπημένος σας έχει BDD, θα τον δείτε να κάθεται σε αμήχανες θέσεις, να μακιγιάρεται ή να φοράει συγκεκριμένα ρούχα για να καλύψει ό, τι μπορεί. Αν τα παρακολουθήσετε, μπορεί να τα δείτε να φασαρούν με τη θέση τους, να ελέγχουν μακιγιάζ ή προσαρμόζοντας τα ρούχα τους για να βεβαιωθείτε ότι το ελάττωμα είναι κρυμμένο. Θα κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να αποτρέψουν την έκθεσή του στον εαυτό τους ή στους άλλους.
- Αυτό το άτομο που σας απασχολεί πιθανώς αισθάνεται σαν να κρίνεται ανά πάσα στιγμή με βάση τη φυσική του εμφάνιση. Εάν κανείς δεν είναι εκεί για να τους κρίνει, θα το κρίνει μόνος του. Αυτό τους οδηγεί να κρύβουν αυτό το μέρος του σώματός τους όσο το δυνατόν περισσότερο και σε όλες τις καταστάσεις.
- Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι φορούν καπέλο είτε μέρα είτε νύχτα, μέσα ή έξω, επειδή είναι ανασφαλείς για την έλλειψη τρίχας στο κεφάλι τους. Μερικά κορίτσια φοράνε μακριά και χαλαρά μπλουζάκια, καθώς έχουν συνείδηση των γλουτών τους. Ενώ αυτή είναι μια φυσιολογική συμπεριφορά, ένα άτομο με BDD δεν μπορεί να αντισταθεί στην ανάγκη να κρύψει αυτό που τους ανησυχεί και θα είναι απίστευτα στενοχωρημένο αν αναγκαστεί να μην το κάνει.
Βήμα 3. Παρατηρήστε μείωση της κοινωνικότητάς τους
Εάν αυτό το άτομο στη ζωή σας δυσκολεύεται να αποδεχτεί το σώμα του, πιθανότατα τείνει να απομονωθεί, ώστε κανείς να μην μπορεί να το δει. Ανεξάρτητα από την κατάσταση, θα θέλουν να μείνουν κάπου, υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να το εκθέσουν σε κάποιον. Για τους περισσότερους, αυτό το μέρος είναι το σπίτι. Η σχέση σας πιθανότατα θα υποφέρει (για να μην αναφέρουμε τη σχέση τους με τους άλλους) και, ενώ δεν είναι δεσμευμένοι στο σπίτι, θα τους παρατηρήσετε να παίρνουν όλο και περισσότερο απομονωτικές τάσεις.
Όσοι έχουν BDD συνήθως φοβούνται την απόρριψη επειδή αισθάνονται ότι οι γύρω τους έχουν νόμιμους λόγους να το κάνουν - αυτό το μίσος του μέρους του σώματος. Λόγω αυτού του έντονου φόβου απόρριψης, δεν μπαίνουν στον κόπο να κάνουν μια προσπάθεια με άλλους, πεπεισμένοι ότι δεν θα οδηγήσει πουθενά
Βήμα 4. Ενθαρρύνετέ τα να έχουν σχέσεις στην πραγματική ζωή
Όσοι έχουν BDD και άλλα παρόμοια ζητήματα συχνά κοιτούν διαδικτυακές γνωριμίες για να έχουν σχέση. Αυτά τα άτομα δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους για να βγουν πραγματικά και να αναζητήσουν σύντροφο. φοβούνται να γίνουν ευάλωτοι και να βάλουν στο προσκήνιο αυτό το μέρος του σώματος που περιφρονούν. Είναι πολύ πιο άνετα μέσω κλήσεων ή διαδικτυακών πηγών αλληλεπίδρασης, που μπορούν να κρυφτούν πίσω από μια οθόνη. Οι διαδικτυακές γνωριμίες είναι απλώς ένας τρόπος για να αποφύγετε τις αλληλεπιδράσεις στην πραγματική ζωή, αλλά ταυτόχρονα να απολαύσετε μια σχέση. Δυστυχώς, καμία σχέση δεν είναι σταθερή, μακροπρόθεσμη και ικανοποιητική όταν βρίσκεται πίσω από μια οθόνη.
- Αν μπορείτε, βοηθήστε τα να είναι κοινωνικά. Περάστε χρόνο μαζί τους σε μια δεμένη ομάδα φίλων που μπορεί να αισθάνονται άνετα κοντά τους. Προσπαθήστε να τους παρουσιάσετε αργά αλλά σίγουρα σε ανθρώπους που είναι αξιόπιστοι και δεν κρίνουν.
- Πολλές φορές οι άνθρωποι μεταμφιέζονται εντελώς στο Διαδίκτυο επειδή πιστεύουν ότι κανείς δεν θα τους αγαπήσει. Όταν τελικά βρουν κάποιον που τους αρέσει πολύ, πιστεύουν ότι η αποκάλυψη της πραγματικής τους ταυτότητας θα το ανάγκαζε να το εγκαταλείψει αμέσως, καθώς η πραγματικότητα μπορεί να μην είναι τόσο όμορφη. Αυτό οδηγεί σε ιστό ψεμάτων που το άτομο με BDD δεν μπορεί παρά να υφαίνει. Εάν υποψιάζεστε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο το κάνει αυτό, προσπαθήστε να του μιλήσετε ήρεμα και καθησυχαστικά από την άποψη της κατανόησης. Μπορεί να σου ανοίξουν και να καθαρίσουν.
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση των συναισθημάτων του BDD
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι η ανησυχία τους μπορεί να αφορά οτιδήποτε
Ένα άτομο με BDD μπορεί να ανησυχεί για τα λεπτά μαλλιά, τα σπυράκια, τους γοφούς, το σχήμα του σώματος, τη μορφή της μύτης, τη δομή των ματιών, τις ρυτίδες ή την επιδερμίδα τους, είτε πολύ χλωμό, είτε πολύ σκούρο, είτε πολύ φακισμένο, είτε πολύ ροζ. Μπορεί να θεωρούν το πρόσωπό τους δυσανάλογο ή ασύμμετρο. Θα μπορούσε να αφορά μυρωδιά σώματος, υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο - με άλλα λόγια, οτιδήποτε.
Η ενασχόληση είναι συνήθως συγκεκριμένη, δηλαδή βασίζεται μόνο σε ένα μέρος του σώματος. Αλλά μπορεί επίσης να είναι ασαφές. Το άτομο μπορεί να πιστεύει ότι κάποιο μέρος του σώματός του επιδεινώνεται και πρόκειται να γίνει χειρότερο, ή μπορεί να έχει εμμονή με κάτι που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα του, όπως τρίχες ή κρεατοελιές
Βήμα 2. Παρατηρήστε εάν φαίνονται απεμπλεκόμενοι
Επειδή αυτό το άτομο μισεί το σώμα του τόσο πολύ, μπορεί να καταλήξει να αποκολληθεί από την κατάσταση και από το ποιος πραγματικά είναι απλώς για να το αντιμετωπίσει. Μπορεί να προσπαθήσουν να αγνοήσουν κάθε είδους αντιπαράθεση με το μυαλό τους για να αποφύγουν καθόλου το θέμα. Αυτός είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που χρησιμοποιεί το μυαλό τους για να αντιμετωπίσει τον πόνο. Ωστόσο, όταν βασίζεται σε πολύ μεγάλο βαθμό μπορεί να προκαλέσει νευρώσεις, οδηγώντας σε περαιτέρω ψυχικά προβλήματα.
Κάθε φορά που κοιτάζουν το σώμα τους, δημιουργούνται συναισθήματα παράπονου, επηρεάζοντας τελικά τη σταθερότητα του μυαλού τους. Προσπαθούν να το αγνοήσουν και να το αγνοήσουν καθώς υπάρχει ακόμα ένα μέρος τους που δεν θέλει να το νιώσει αυτό. Προστατεύει το εγώ τους, αλλά το πρόβλημα είναι ακόμα εκεί
Βήμα 3. Γνωρίστε πόσο πολύ θέλουν να φύγει αυτό το μέρος του σώματος
Μερικές φορές το μίσος για αυτό το μέρος του σώματός τους είναι τόσο άσχημο που θέλουν απλώς να φύγει, ανεξάρτητα από το κόστος. Νιώθουν ότι δεν μπορούν να είναι φυσιολογικοί ή επιθυμητοί με αυτό το μέρος προσαρτημένο σε αυτούς, και το βρίσκουν εύκολο να αρχίσουν να κατηγορούν τις καθημερινές τους αποτυχίες σε αυτό το κομμάτι - όλα αυτά προσθέτουν στο να θέλουν αυτό το μέρος να εξαφανιστεί εντελώς.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που έχει μια μικρή ανατριχίλα στο πόδι της μπορεί να έχει την επιθυμία να ακρωτηριάσει ολόκληρο το πόδι και να σκεφτεί να χρησιμοποιήσει ένα ψεύτικο πόδι. Ένα αγόρι μπορεί σκόπιμα να κόψει το πέος του επειδή δεν του αρέσει να είναι με κορίτσια με σεξουαλικό τρόπο. Αυτές οι περιπτώσεις είναι, φυσικά, ακραίων δυσμορφικών σωμάτων
Βήμα 4. Βοηθήστε τα να αντισταθούν στην παρόρμηση να βλάψουν τον εαυτό τους
Με το BDD, αυτό το άτομο πιθανότατα θα αισθανθεί ότι το δέρμα του είναι ένα βάρος. Θα θέλουν να το ξεφορτωθούν, αλλά το καταστροφικό γεγονός είναι ότι δεν μπορούν. Ως αποτέλεσμα, συχνά αισθάνονται την επιθυμία να βλάψουν τον εαυτό τους. Βοηθήστε τα να προσπαθήσουν να αντισταθούν σε αυτό και συνειδητοποιήστε ότι είναι απλώς το BDD τους. Το να βλάπτουν τον εαυτό τους δεν θα εξαφανίσει τον πόνο.
Αυτό γίνεται για να τιμωρηθούν επειδή πιστεύουν ότι έχουν ένα κακό σώμα που αξίζει να πληγωθεί. Κάθε άτομο το κάνει διαφορετικά. Κάποιοι ξύνουν τα χέρια τους, άλλοι δαγκώνουν το δέρμα κάτω από τα νύχια τους, ενώ άλλοι κάνουν ακόμη και τατουάζ σε μια προσπάθεια να ομορφύνουν το σώμα τους
Βήμα 5. Δείτε πώς αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν κάθε τομέα της ζωής τους
Με το BDD, αυτό το άτομο θα έχει έντονη εμμονή με την εμφάνισή του και θα το σκέφτεται για ώρες την ημέρα, από την ώρα που ξυπνάει μέχρι που κοιμάται. Αυτή η εμμονή είναι απενεργοποιητική και καθιστά δύσκολη την εκτέλεση κανονικών λειτουργιών της ζωής. Η συνεχής σκέψη για αυτό το αντιληπτό ελάττωμα καθιστά σχεδόν αδύνατη τη συγκέντρωση σε άλλες πτυχές της ζωής.
- Η ενασχόληση με το αντιληπτό ελάττωμα προκαλεί σημαντική βλάβη σε όλους τους τομείς της ζωής, από την κοινωνική και την επαγγελματική έως την οικιακή ζωή. Δεν βγαίνουν με φίλους, η δουλειά τους υποφέρει επειδή δεν μπορούν να συγκεντρωθούν, και στο σπίτι, περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους με εμμονή στο μέρος του σώματος, προσπαθώντας να βρουν τρόπο να το ξεφορτωθούν.
- Εάν το BDD έχει προχωρήσει τόσο πολύ ώστε να είναι εξουθενωτικό, αυτό αποτελεί λόγο θεραπείας. Εάν είστε κοντά σε αυτό το άτομο, ωθήστε το προς την κατεύθυνση της θεραπείας. Ενώ η αυτοσυνείδηση είναι ένα πολύ ανθρώπινο πρόβλημα, το BDD μπορεί να είναι επικίνδυνο και απειλητικό για τη ζωή εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Μέρος 3 από 3: Αναγνώριση του BDD και άλλων διαταραχών
Βήμα 1. Αντισταθείτε στην παρόρμηση για διάγνωση
Η δυσμορφική διαταραχή του σώματος μοιράζεται πολλά συμπτώματα με άλλες ψυχολογικές διαταραχές. Λόγω αυτής της ομοιότητας, συχνά διαγιγνώσκεται ή αγνοείται. Εάν θέλετε να αυτοαξιολογήσετε τα συμπτώματα του αγαπημένου σας προσώπου, δώστε πρώτα προσοχή στα προαναφερθέντα σχετικά χαρακτηριστικά. Μετά από αυτό, αναζητήστε μια διαφορική διάγνωση που δίνεται παρακάτω για να εντοπίσετε και να διακρίνετε μεταξύ του BDD και άλλων συναφών ή σχετικών διαταραχών.
Πρέπει να δώσετε προσοχή στην αναλογία και τις ομοιότητες μεταξύ του BDD και άλλων διαταραχών, ιδιαίτερα της κατάθλιψης. Μερικές φορές το ένα μπερδεύεται με το άλλο και μερικές φορές συμβαδίζουν
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ BDD και ανασφάλειας
Στον σημερινό κόσμο, ουσιαστικά κανείς δεν είναι απόλυτα ευχαριστημένος με το σώμα του. Τα κορίτσια ξεκινούν δίαιτα καθώς οι έφηβοι και τα αγόρια μαθαίνουν να προπονούνται για να αποκτήσουν μυς μόλις μπορέσουν να ρίξουν μια μπάλα. Για να διακρίνετε εάν αυτό το άτομο έχει BDD έναντι γενικής δυστυχίας με μέρος του σώματός του, βεβαιωθείτε ότι έχει τα περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα:
- Συχνός έλεγχος ελαττώματος, είτε απευθείας είτε σε καθρέφτες
- Σοβαρός έλεγχος του ελαττώματος χρησιμοποιώντας μεγεθυντικούς φακούς, ειδικά φώτα
- Υπερβολική συμπεριφορά περιποίησης, μακιγιάζ κ.λπ.
- Μπορεί να αποφύγει εντελώς τους καθρέφτες
- Συχνή αλλαγή ρούχων
- Αιτήματα για διαβεβαίωση για ελαττώματα
- Οι διαβεβαιώσεις αυξάνουν το άγχος
- Σύγκριση με άλλους
- Καμουφλάρισμα ελαττώματος
- Παραληρητικές σκέψεις για ελαττωματικό μέρος του σώματος
- Φόβος μήπως το ελαττωματικό μέρος του σώματος κινδυνεύσει
- Φόβος μη με κοροϊδεύουν οι άλλοι
- Κοινωνική απομόνωση
- Συζυγικές δυσκολίες
- Αυτοκτονικός ιδεασμός
- Μπορεί να λάβει αρκετές χειρουργικές θεραπείες
- Μπορεί να εφαρμόσει αυτοχειρουργική επέμβαση
Βήμα 3. Γνωρίστε ότι το BDD μπορεί να οδηγήσει σε Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
Αυτή η διαταραχή, κοινώς γνωστή ως OCD, είναι μια ψυχολογική διαταραχή που είναι πιθανό να αναπτυχθεί λόγω δυσμορφικής διαταραχής του σώματος. Δείτε πώς εκδηλώνεται:
- Το να είσαι πολύ συνειδητός για το σώμα προκαλεί άγχος. Η αίσθηση ότι έχεις κάτι ανεπιθύμητο πάντα προσκολλημένο σε κάνει να το σκέφτεσαι περισσότερο από το κανονικό - αυτή είναι η εμμονή. Ο καταναγκασμός λοιπόν, είναι να το κρύψουμε. Αυτή είναι μια παρότρυνση που ένα άτομο με BDD και OCD δεν μπορεί να σταματήσει.
- Οι εμμονές είναι επίμονες ιδέες, σκέψεις ή συναισθήματα που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά για να ανακουφίσουν το άγχος, αλλά προκαλούν σημαντική αγωνία. Αυτό το άτομο σκέφτεται την ίδια ιδέα για ώρες. Ωστόσο, πιθανότατα γνωρίζουν ότι αυτή η σκέψη ή η ιδέα είναι δημιουργία του δικού τους μυαλού και δεν επιβάλλεται από τον έξω κόσμο.
- Για παράδειγμα, ένα άτομο που δεν του αρέσουν τα χέρια μπορεί να κρατάει τα χέρια του κλειστά ανά πάσα στιγμή ή ένα άτομο να κοιτάζει στον καθρέφτη ξανά και ξανά όπως συζητήθηκε προηγουμένως.
Βήμα 4. Μάθετε πώς το BDD παίζει με τις αγχώδεις διαταραχές
Ένα άτομο με αγχώδη διαταραχή δείχνει ανησυχία, κουράζεται εύκολα, είναι ευερέθιστο, έχει μυϊκή ένταση και δεν κοιμάται καλά. Ανησυχούν για τις συνήθεις συνθήκες ζωής, τα οικονομικά και την υγεία των μελών της οικογένειας, την ατυχία για την οικογένεια και έχουν ακόμη και μικρές, ασήμαντες ανησυχίες. Η εστία τους στην ανησυχία μετατοπίζεται από το ένα πρόβλημα στο άλλο. Συχνά μπορεί να τρέμουν, να ταρακουνηθούν ή να έχουν μυϊκούς πόνους. Το BDD είναι λιγότερο γενικευμένο και δεν μετατοπίζεται.
- Το άτομο με δυσμορφοφοβία δείχνει επίσης επίμονο άγχος που μπορεί να προκαλέσει διαταραγμένο ύπνο. Ωστόσο, το επίκεντρο της ανησυχίας τους είναι το μέρος του σώματός τους που είναι ελαττωματικό, σύμφωνα με τις ψευδείς αντιλήψεις τους. Σε κανέναν άλλο τομέα της ζωής δεν δίνεται τέτοια ανησυχία.
- Για να τα διαφοροποιήσετε και τα δύο, σκεφτείτε τι τους ενδιαφέρει. Οι ανησυχίες περιορίζονται σε αυτήν την πτυχή της εμφάνισής τους; Εάν έχουν αυτά τα φυσικά συμπτώματα και η απάντησή σας σε αυτήν την ερώτηση είναι ναι, μπορεί να έχουν BDD. Ωστόσο, εάν η ανησυχία τους είναι γενικότερη, μπορεί να δείχνει μια αγχώδη διαταραχή.
Βήμα 5. Δείτε πώς σχετίζεται η Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους
Στο BDD, η αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά ορισμένων ατόμων με διαταραχή κοινωνικού άγχους. Είναι εύκολο να κάνετε λάθος και τα δύο, αλλά εδώ είναι οι διαφορές:
- Στην κοινωνική αγχώδη διαταραχή, είναι συνηθισμένο να εμφανίζεται κόκκινο πρόσωπο ή κοκκίνισμα, δύσπνοια, ναυτία, τρέμουλο ή τρέμουλο και καρδιακός ρυθμός. Με αυτή τη διαταραχή, το άτομο φοβάται ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν τρελούς, ηλίθιους ή αμήχανους. Θα προσπαθήσουν να αποφύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις καθώς φοβούνται ότι θα ντρέπονται για το τρέμουλο του σώματός τους ή το χειραψία.
- Ενώ βρίσκεται στο BDD, το άτομο δεν ανησυχεί για την απόδοσή του ή το επερχόμενο συμβάν. Απλώς θέλουν να κρύψουν τα αντιληπτά ελαττώματά τους από τους άλλους και επομένως αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις. Δεν θα νιώσουν ναυτία και δεν θα τρέμουν. Δεν θα δυσκολευτούν να μιλήσουν. Απλώς δεν θέλουν να γίνουν αντιληπτοί για την «ασχήμια» τους.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε το BDD έναντι της κατάθλιψης
Στη δυτική κοινωνία, τα κορίτσια διδάσκονται από τη γέννηση να είναι έξυπνα και να διατηρούν ένα λεπτό σώμα, το οποίο μερικές φορές μπορεί να είναι ανθυγιεινό και παράλογο. Όταν μεγαλώσουν, η πίεση των συνομηλίκων αυξάνει τη ζήτηση να γίνουν ελκυστικοί. Κατά συνέπεια, αισθάνονται κατάθλιψη και υπερβολική συνείδηση για τις προοπτικές τους. Αυτό μπορεί πολύ εύκολα να οδηγήσει σε κατάθλιψη, χρόνια ή επεισοδιακή.
Τα άτομα με BDD διαγιγνώσκονται συχνά λανθασμένα ότι έχουν μόνο κατάθλιψη. Αν μπορείτε, ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο γιατί νιώθει κατάθλιψη. Αναλύστε τις σκέψεις σας για τον λόγο πίσω από την κατάθλιψή τους. Εάν ο λόγος φαίνεται να είναι μόνο η φυσική τους εμφάνιση, μπορεί να πάσχουν από BDD
Βήμα 7. Γνωρίστε ότι η BDD και η κατάθλιψη μπορούν να συμβαδίσουν
Δυστυχώς, η κατάθλιψη και η BDD συχνά συνοδεύονται μεταξύ τους. Σε αυτήν την περίπτωση, η κατάσταση μπορεί να γίνει αρκετά σοβαρή καθώς μπορεί να συμβούν απόπειρες αυτοκτονίας. Νιώθουν τόσο βαθιά που αυτό το ελάττωμα στο σώμα τους δεν μπορεί να διορθωθεί και, ως εκ τούτου, τίποτα δεν μπορεί να γίνει για να αισθανθούν καλύτερα. Ο μόνος τρόπος είναι η έξοδος.
- Ρωτήστε τους τι σας κάνει να αισθάνεστε απελπισμένοι. Τι νιώθουν για τον εαυτό τους; Ο κόσμος? Εάν έχουν αρνητικές ιδέες για τον κόσμο και είναι απογοητευμένοι από τη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισής τους, τότε μπορεί να έχουν BDD μαζί με κατάθλιψη.
- Ενώ βρίσκεται σε κατάθλιψη, το άτομο αισθάνεται ότι το παρόν, το παρελθόν και το μέλλον του δεν έχει αξία. Έχουν αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό τους και για τον κόσμο, αλλά δεν ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους ή για το τι πιστεύουν οι άλλοι γι 'αυτούς. Τίποτα από αυτά δεν έχει σημασία γιατί ο κόσμος είναι τόσο ζοφερός. Μπορεί να είναι επιθετικά ή βίαια για να αφήσουν την επιδείνωση και την απογοήτευση που νιώθετε στον κόσμο.
Βήμα 8. Συνειδητοποιήστε πώς σχετίζεται το BDD με τις διατροφικές διαταραχές
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα άτομα με δυσμορφική διαταραχή του σώματος αισθάνονται δυσαρεστημένα με την εμφάνιση του σώματός τους. Δυστυχώς, το ίδιο συμβαίνει με διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία και η νευρική βουλιμία. Η υπερβολική άσκηση συμβαίνει και στις δύο διαταραχές. Αλλά στις διατροφικές διαταραχές, αυτή η άσκηση στοχεύει μόνο στην απώλεια βάρους.
- Ένα άτομο με διατροφική διαταραχή ανησυχεί για το βάρος και το σχήμα του συνολικού του σώματος, ενώ ένα άτομο με BDD διαταράσσεται για ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Μόνο με το BDD, δεν ανησυχούν για την απώλεια βάρους για να φαίνονται τέλεια.
- Με μια διατροφική διαταραχή όπως η βουλιμία ή η ανορεξία, θα έχουν υπερβολική συνείδηση για το σωματικό τους βάρος. Είτε τρώνε πολύ λίγο είτε κάνουν εμετό στο φαγητό μετά το φαγητό για να αποφύγουν να πάρουν βάρος.
- Με το BDD, μπορεί να υποβληθούν σε πλαστική χειρουργική για να βελτιώσουν το σχήμα ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος. Δεν τους ενδιαφέρει να χάσουν βάρος παίρνοντας καθαρτικά, κάνοντας δίαιτα, προκαλώντας εμετό ή λιμοκτονώντας.
