Η αθηροσκλήρωση είναι μια ιατρική κατάσταση που συμβαίνει όταν οι αρτηρίες σας καταστρέφονται και φράσσονται, συχνά ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα της αρτηρίας. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ορισμένες περιπτώσεις αθηροσκλήρωσης με αλλαγές στον τρόπο ζωής που κάνουν την καρδιά σας πιο υγιή και ισχυρότερη. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή ή/και χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσής σας και των σχετικών συμπτωμάτων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης
Βήμα 1. Διατηρήστε μια μεσογειακή διατροφή
Ενώ η ακριβής αιτία της αθηροσκλήρωσης δεν είναι πάντοτε γνωστή, η υψηλή χοληστερόλη, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το υψηλό σάκχαρο στο αίμα λόγω μιας ανθυγιεινής διατροφής συμβάλλουν στη βλάβη των αρτηριών και τη συσσώρευση πλάκας. Η μεσογειακή διατροφή είναι ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.
- Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή χοληστερόλη, λίπος, ζάχαρη και νάτριο, όπως άπαχο κρέας, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα και λαχανικά.
- Τα υγιή λίπη, όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός), έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά και μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης σας χαμηλά.
Βήμα 2. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα
Δοκιμάστε να ασκηθείτε για τουλάχιστον 40 λεπτά 3 ή 4 ημέρες την εβδομάδα. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην καύση του σωματικού λίπους, και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.
- Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης στις αρτηρίες σας και στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσής σας.
- Η αύξηση της φυσικής σας δραστηριότητας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αθηροσκλήρωση, όπως πόνος στα πόδια ή στο στήθος.
- Εάν είστε νέοι στην τακτική άσκηση, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με μια ευκολότερη άσκηση, όπως το περπάτημα. Το περπάτημα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε την αντοχή για να δοκιμάσετε άλλες, πιο αυστηρές μορφές άσκησης όπως το τρέξιμο.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας
Εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ένας διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο. Η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ή να σταματήσετε τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας μειώνοντας τη χοληστερόλη σας και βελτιώνοντας τη συνολική υγεία της καρδιάς σας.
- Εάν είστε σε υγιές βάρος και αντιμετωπίζετε αθηροσκλήρωση, ένας διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας και να επικεντρωθείτε στην πραγματοποίηση άλλων αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η πιο υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση.
- Ο ΔΜΣ 18,5 έως 24,9 θεωρείται υγιής.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε 7 έως 8 ώρες για να μειώσετε τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης
Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, η αλλαγή των συνηθειών ύπνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την αθηροσκλήρωση, καθώς και να αποφύγετε την επιδείνωση της αθηροσκλήρωσής σας. Ο ύπνος 7 έως 8 ωρών δίνει επίσης στο σώμα σας χρόνο για ανάκαμψη και αναζωογόνηση, βοηθώντας σας να διατηρήσετε τις υγιείς συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσής σας.
Βήμα 5. Αποφύγετε το κάπνισμα για να διατηρήσετε την καρδιά και τις αρτηρίες σας υγιείς
Το κάπνισμα όχι μόνο αυξάνει την πιθανότητα να πάσχετε από αθηροσκλήρωση, αλλά μπορεί επίσης να κάνει την υπάρχουσα αθηροσκλήρωσή σας πολύ χειρότερη. Τόσο το κάπνισμα όσο και η εισπνοή παθητικού καπνού μπορούν να μειώσουν την καλή χοληστερόλη σας, να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και να βλάψουν την καρδιά και τις αρτηρίες σας, όλα αυτά συμβάλλουν στην αθηροσκλήρωση.
- Ενώ λιγότερο είναι γνωστό για την επίδραση του καπνού από πούρο και σωλήνα στην αθηροσκλήρωση από τον καπνό του τσιγάρου, όλοι οι τύποι καπνού περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες που αυξάνουν τον κίνδυνο για αθηροσκλήρωση και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά.
- Αποφύγετε το Juul και άλλες μορφές ατμίσματος καπνού, επειδή έχουν υψηλές ποσότητες νικοτίνης και καπνού ανά εισπνοή.
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη φαρμάκων για τη βοήθεια της αθηροσκλήρωσης
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε στατίνες για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη σας
Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αθηροσκλήρωσή σας και να μειώσετε την κακή χοληστερόλη με δίαιτα, άσκηση και διαχείριση βάρους, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακο χοληστερόλης. Οι στατίνες είναι η πιο συχνά συνταγογραφούμενη μορφή φαρμάκων για τη μείωση της χοληστερόλης.
- Οι περισσότερες στατίνες λειτουργούν εμποδίζοντας το ηπατικό ένζυμο που προάγει την παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα σας.
- Το πόσο και πόσο συχνά πρέπει να παίρνετε στατίνες εξαρτάται από το συγκεκριμένο φάρμακο, καθώς και από τη σοβαρότητα της κατάστασής σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι μιλάτε με το γιατρό σας για οδηγίες.
- Δοκιμάστε αυτήν την ηλεκτρονική αριθμομηχανή κινδύνου Statin Choice με το γιατρό σας για να καταλάβετε την ανάγκη σας για φάρμακα χοληστερόλης:
Βήμα 2. Δοκιμάστε αναστολείς ACE, αποκλειστές διαύλων ασβεστίου ή διουρητικά
Εάν έχετε αθηροσκλήρωση και υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει έναν αναστολέα ΜΕΑ (αναστολείς ενζύμων μετατροπής αγγειοτενσίνης), αναστολέα διαύλων ασβεστίου ή διουρητικά φάρμακα. Αναστολείς ΜΕΑ, αναστολείς διαύλων ασβεστίου και διουρητικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της αθηροσκλήρωσής σας μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση. Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής ως αποτέλεσμα της αθηροσκλήρωσής σας.
Τα μπλοκ διαύλων ασβεστίου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της στηθάγχης (ή του πόνου στο στήθος) ως αποτέλεσμα της αθηροσκλήρωσης
Βήμα 3. Πάρτε βήτα αποκλειστές εάν τους συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
Εάν ο γιατρός σας επιβεβαιώσει ότι έχετε αθηροσκλήρωση με απεικόνιση ή επεξεργασία (καρδιακός καθετηριασμός), μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα αναστολέα βήτα. Ωστόσο, συνήθως οι αποκλειστές βήτα είναι φάρμακα 3ης ή 4ης γραμμής, πράγμα που σημαίνει ότι ο γιατρός σας θα δοκιμάσει πρώτα άλλες επιλογές. Οι αναστολείς βήτα επιβραδύνουν τον καρδιακό παλμό σας για να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση και μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ροής του αίματος βοηθώντας τα αιμοφόρα αγγεία σας να ανοίξουν.
Οι βήτα αποκλειστές μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν μερικά από τα συμπτώματα και τις πιθανές επιπτώσεις της αθηροσκλήρωσης, όπως πόνο στο στήθος και καρδιακές προσβολές
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση σοβαρής αθηροσκλήρωσης με χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Πάρτε μια τοποθέτηση stent εάν η απόφραξη της αρτηρίας σας είναι σοβαρή
Εάν η αθηροσκλήρωσή σας είναι σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να διαπιστώσει ότι πρέπει να εισαγάγετε χειρουργικά ένα stent στη φραγμένη ή εν μέρει αποκλεισμένη αρτηρία. Ένα stent είναι ένας σωλήνας πλέγματος που μπορεί να αφεθεί στην αρτηρία σας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αρτηρία ανοιχτή και καθαρή από απόφραξη.
- Όταν ένα stent εισάγεται στην αρτηρία σας, ο χειρουργός σας θα εκτελέσει πρώτα μια διαδικασία που ονομάζεται στεφανιαία αγγειοπλαστική για να ανοίξει την αποκλεισμένη αρτηρία. Ο χειρουργός θα τοποθετήσει στη συνέχεια το stent για να κρατήσει την αρτηρία σας ανοιχτή μετά την ολοκλήρωση της επέμβασης.
- Ενώ μπορεί να αισθάνεστε κάποια πίεση ή μικρή ενόχληση ενώ συνηθίζετε το stent, η αγγειοπλαστική και η χειρουργική τοποθέτηση stent είναι αρκετά ρουτίνα και δεν πρέπει να προκαλούν έντονο ή σημαντικό πόνο.
Βήμα 2. Κάντε μια καρωτιδική ενδαρτηρεκτομή για να αφαιρέσετε τη συσσώρευση από την αρτηρία στον εγκέφαλό σας
Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας δεν μπορεί να αφαιρεθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να σας συστήσει να κάνετε ενδαρτηρεκτομή για χειρουργική αφαίρεση της πλάκας από τις αρτηρίες σας. Οι γιατροί δεν συνιστούν συχνά αδερεκτομές σε ασθενείς που δεν εμφανίζουν συμπτώματα. Ωστόσο, εάν το τοίχωμα της αρτηρίας που οδηγεί στον εγκέφαλό σας έχει συσσωρεύσει πολλή πλάκα (στένωση καρωτίδας υψηλής ποιότητας), εμφανίζετε συμπτώματα και έχετε προσδόκιμο ζωής πάνω από 5 χρόνια, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ενδαρτηρεκτομή.
- Μετά από μια διαδικασία ενδαρτηρεκτομής, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας κρατήσει στο νοσοκομείο για 48 ώρες για να αναρρώσετε και να παρακολουθήσετε την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Εάν αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας, ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει ένα παυσίπονο για να ελέγξει τυχόν ενόχληση.
- Μετά από ενδαρτηρεκτομή, μπορεί να χρειαστεί ένας μήνας για να αναρρώσει.
- Οι ενδαρτηρεκτομές γίνονται συχνά σε αρτηρίες στο λαιμό. Αυτό ονομάζεται καρωτιδική ενδαρτηρεκτομή.
- Η ενδαρτηρεκτομή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων αποκαθιστώντας την απεριόριστη ροή αίματος στον εγκέφαλό σας. Δυστυχώς, υπάρχει ακόμα κίνδυνος εγκεφαλικού μετά τη διαδικασία.
Βήμα 3. Ρωτήστε για χειρουργική επέμβαση παράκαμψης για να επιτρέψετε στο αίμα να ρέει γύρω από τη φραγμένη αρτηρία
Σε χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης στεφανιαίας αρτηρίας (CABG), ο χειρουργός χρησιμοποιεί μια υγιή αρτηρία ή φλέβα από άλλο μέρος του σώματός σας για να παρακάμψει την αποκλεισμένη αρτηρία. Η αρτηρία ή η φλέβα ανακατευθύνει το αίμα να ρέει γύρω από τη φραγμένη αρτηρία, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος στο σώμα σας.
- Ένα CABG μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο στήθος λόγω αθηροσκλήρωσης. Ένα CABG θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την καρδιακή προσβολή λόγω αθηροσκλήρωσης.
- Κατά τη διάρκεια της επέμβασης παράκαμψης για αθηροσκλήρωση, πιθανότατα θα σας χορηγηθεί γενική αναισθησία. Υπάρχουν διάφοροι κίνδυνοι που σχετίζονται με την αναισθησία, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα συζητάτε με το γιατρό σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
- Ο χρόνος αποκατάστασης για μια χειρουργική επέμβαση παράκαμψης για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης μπορεί να ποικίλει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, οι ασθενείς είναι σε θέση να επιστρέψουν στην εργασία τους μετά από περίπου 4 έως 6 εβδομάδες.
