Ο οριζόντιος καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης ή HC-BPPV, είναι μια κοινή κατάσταση στους ηλικιωμένους. Συνήθως συμβαίνει όταν συσσωρεύεται υγρό μέσα στο οριζόντιο ημικυκλικό κανάλι στο εσωτερικό σας αυτί, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από νευρολογικά ή καρδιακά προβλήματα. Όταν έχετε HC-BPPV, μπορεί να αισθανθείτε μεγάλη ζάλη ή ίλιγγο όταν στρίβετε, γέρνετε ή σηκώνετε το κεφάλι σας σε συγκεκριμένες θέσεις. Ενώ αυτές οι αισθήσεις μπορεί να αισθάνονται τρομακτικές ή άβολες, τα καλά νέα είναι ότι το HC-BPPV είναι ακίνδυνο και συνήθως εύκολο στη θεραπεία. Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για σωστή διάγνωση και δοκιμές, καθώς η σωστή θεραπεία εξαρτάται από το είδος του HC-BPPV που έχετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη ιατρικής διάγνωσης
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε ίλιγγο όταν μετακινείτε το κεφάλι σας
Το HC-BPPV προκαλεί επεισόδια ζάλης ή ιλίγγου εάν μετακινήσετε το κεφάλι σας. Μπορεί να το παρατηρήσετε όταν γυρίζετε στο κρεβάτι, κάθεστε, ξαπλώνετε ή κοιτάζετε πάνω ή κάτω. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας για να κλείσει ένα ραντεβού.
- Ο ίλιγγος μπορεί να αισθάνεται σαν κύμα ζάλης ή μπορεί να αισθάνεστε ότι το δωμάτιο περιστρέφεται γύρω σας. Με το BPPV, αυτά τα επεισόδια διαρκούν συνήθως λιγότερο από ένα λεπτό.
- Τα συμπτώματα του BPPV είναι συχνά χειρότερα νωρίς το πρωί.
Βήμα 2. Δώστε στο γιατρό σας μια λεπτομερή περιγραφή των συμπτωμάτων σας
Δώστε στο γιατρό σας όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για να τον βοηθήσετε να προσδιορίσει τι μπορεί να προκαλεί τον ίλιγγο. Το BPPV είναι η πιο κοινή αιτία ζάλης και ίλιγγος, αλλά ο γιατρός σας θα θελήσει να αποκλείσει άλλες πιθανότητες. Δώστε τους πληροφορίες όπως:
- Πώς είναι τα συμπτώματά σας
- Είτε έχετε οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα εκτός από ζάλη ή ίλιγγο, όπως πονοκεφάλους ή ναυτία
- Πότε ξεκίνησαν για πρώτη φορά τα συμπτώματα και πόσο συχνά συμβαίνουν
- Οποιεσδήποτε άλλες ιατρικές καταστάσεις ή τραυματισμοί μπορεί να έχετε
- Εάν παρατηρήσατε κάποιους παράγοντες ενεργοποίησης για τα συμπτώματά σας, όπως συγκεκριμένες κινήσεις
- Ένας πλήρης κατάλογος των φαρμάκων ή των συμπληρωμάτων που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που δεν συνταγογραφούνται
Βήμα 3. Επιτρέψτε στον γιατρό να κάνει τη δοκιμή Dix-Hallpike για να αποκλείσει το οπίσθιο κανάλι BPPV
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε BPPV, πιθανότατα θα ξεκινήσει εκτελώντας τη δοκιμή Dix-Hallpike. Καθίστε στο κρεβάτι ή στο τραπέζι των εξετάσεων και αφήστε τον γιατρό να γυρίσει το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά. Στη συνέχεια, θα σας μεταφέρουν γρήγορα σε ξαπλωμένη θέση στο πλάι στο κρεβάτι, με το κεφάλι σας να κρέμεται στο άκρο του κρεβατιού και τον λαιμό σας ελαφρώς λυγισμένο στο πλάι. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί τα μάτια σας για γρήγορες, ακούσιες κινήσεις, που ονομάζονται νυσταγμός.
- Σως χρειαστεί να φορέσετε ένα ειδικό ζευγάρι γυαλιά για να κάνετε τις κινήσεις των ματιών σας πιο ορατές.
- Αυτή η εξέταση μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή έμετο, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη εκ των προτέρων φαρμάκων κατά της ναυτίας.
- Εάν το τεστ δείχνει αρνητικό αποτέλεσμα, παρόλο που έχετε συμπτώματα BPPV, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε BPPV οριζόντιου καναλιού και όχι το πιο συνηθισμένο BPPV οπίσθιο κανάλι. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας θα κάνει μια εξέταση σε ύπτια θέση.
Βήμα 4. Κάντε μια δοκιμή σε ύπτια θέση για να διαπιστώσετε εάν πρόκειται για οριζόντιο κανάλι BPPV
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται HC-BPPV μετά τη δοκιμή Dix-Hallpike, θα κάνει μια δεύτερη δοκιμή ειδικά για τον εντοπισμό του HC-BPPV. Για αυτό το τεστ, θα ξαπλώσετε ανάσκελα στο εξεταστικό κρεβάτι. Ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να σηκώσει ελαφρώς το κεφάλι σας με το χέρι ή το μαξιλάρι και να γείρει το πηγούνι σας προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, θα στρέψουν το κεφάλι σας προς τη μία ή και τις δύο πλευρές και θα παρακολουθούν τα μάτια σας για ακούσιες κινήσεις.
Υπάρχουν 2 τύποι HC-BPPV, γεωτροπικοί και απογεωτροπικοί. Ο γιατρός σας θα καθορίσει ποια μορφή έχετε με βάση την κατεύθυνση των ακούσιων κινήσεων των ματιών σας κατά τη διάρκεια του τεστ. Ο τύπος του HC-BPPV που διαθέτετε καθορίζεται από το πού στο οριζόντιο κανάλι σας εντοπίζεται το πρόβλημα
Μέθοδος 2 από 3: Εκτέλεση του ελιγμού Gufoni
Βήμα 1. Καθίστε όρθιοι στο τραπέζι των εξετάσεων στο γραφείο του γιατρού σας
Ο ελιγμός του Gufoni είναι μια σειρά κινήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν τα συντρίμμια από το οριζόντιο ημικυκλικό κανάλι του αυτιού σας και να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει με ασφάλεια σε αυτόν τον ελιγμό. Για να ξεκινήσετε, καθίστε όρθιοι στο κρεβάτι ή στο τραπέζι των εξετάσεων, κοιτάζοντας προς τα έξω.
Οι περισσότεροι ασθενείς παίρνουν άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματά τους αφού λάβουν αυτήν την απλή θεραπεία
Βήμα 2. Αφήστε τον γιατρό να σας γείρει γρήγορα προς τη μία πλευρά
Ο γιατρός σας θα κρατήσει το πάνω μέρος του σώματός σας και θα σας γείρει γρήγορα στη μία πλευρά σε γωνία 45 °. Μετά από περίπου 15 δευτερόλεπτα, θα σας κατεβάσουν γρήγορα στον υπόλοιπο δρόμο, έτσι ώστε να είστε ξαπλωμένοι στο πλάι στο κρεβάτι.
Εάν έχετε γεωτροπικό HC-BPPV, θα σας ξαπλώσουν στο πλάι με το υγιές αυτί. Εάν έχετε την απογεωτροπική μορφή, θα πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι με το προσβεβλημένο αυτί. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια σωστή διάγνωση για τον τύπο HC-BPPV για να λειτουργήσει η θεραπεία
Βήμα 3. Αφήστε το να στρέψει το κεφάλι σας προς τα κάτω προς τον πίνακα εξετάσεων
Μόλις ξαπλώσετε, ο γιατρός θα στρέψει το κεφάλι σας σε γωνία 45 °, έτσι ώστε το πρόσωπό σας να γέρνει προς τα κάτω προς το τραπέζι ή το κρεβάτι. Θα χρειαστεί να κρατήσετε το κεφάλι σας σε αυτή τη θέση για 2-3 λεπτά για να δώσετε στα σωματίδια μέσα στο αυτί σας χρόνο να εγκατασταθούν.
Παραλαγή:
Εάν έχετε απογεωτροπικό HC-BPPV, ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει έναν διαφορετικό ελιγμό. Αφού σας μεταφέρουν στην πλάγια θέση, θα περιμένουν 3 λεπτά πριν γυρίσετε το κεφάλι σας κατά 90 °, έτσι ώστε να κοιτάζει προς το ταβάνι. Μετά από άλλα 3 λεπτά, θα στρέψουν το κεφάλι σας 90 ° προς την πληγείσα πλευρά. Τέλος, θα γείρουν ελαφρώς το κεφάλι σας προς τα εμπρός για λίγα λεπτά προτού σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην όρθια θέση.
Βήμα 4. Καθίστε αργά με τη βοήθεια του γιατρού σας
Όταν τελειώσει ο ελιγμός, αφήστε τον γιατρό σας να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην αρχική σας θέση. Κινηθείτε αργά και ενημερώστε το γιατρό σας εάν αισθανθείτε λιποθυμία, ζάλη ή ναυτία.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας παρακολουθήσει μετά τη διαδικασία ή να σας ζητήσει να καλέσετε ξανά εάν τα συμπτώματά σας επανέλθουν
Μέθοδος 3 από 3: Διαχείριση των συμπτωμάτων σας στο σπίτι
Βήμα 1. Σηκωθείτε αργά για να αποφύγετε επεισόδια ίλιγγο
Οι ξαφνικές κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν ένα επεισόδιο ίλιγγο όταν έχετε BPPV. Για να αποφύγετε ζαλάδες, σηκωθείτε αργά όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι ή σηκώνεστε όρθιοι από καθιστή θέση. Αποφύγετε επίσης άλλες ξαφνικές κινήσεις του κεφαλιού, όπως γρήγορη αναζήτηση προς τα πάνω, προς τα κάτω ή προς τη μία πλευρά.
Όταν είστε στο κρεβάτι, αποφύγετε να γυρίσετε γρήγορα
Βήμα 2. Αποφύγετε δραστηριότητες που απαιτούν να κοιτάξετε ψηλά ενώ έχετε συμπτώματα
Η κλίση του κεφαλιού σας προς τα πάνω θα μπορούσε να προκαλέσει ένα επεισόδιο ίλιγγο. Να είστε προσεκτικοί σε δραστηριότητες όπως ζωγραφική ή ανάρτηση διακοσμήσεων σε τοίχο ή αναζήτηση για να βρείτε αντικείμενα σε ψηλό ράφι. Μόλις περάσετε επιτυχώς τη θεραπεία για το BPPV, μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτές τις δραστηριότητες.
Μείνετε μακριά από δραστηριότητες όπου ενδέχεται να χάσετε την ισορροπία σας και να τραυματιστείτε, όπως να ανεβείτε μια σκάλα για να αλλάξετε μια λάμπα
Βήμα 3. Καθίστε ή ξαπλώστε εάν αντιμετωπίσετε ένα επεισόδιο ίλιγγο
Αν σας χτυπήσει ένα κύμα ίλιγγος ενώ κάθεστε, ξαπλώστε αργά. Αν στέκεστε, καθίστε αργά. Κλείστε τα μάτια σας και μείνετε ακίνητοι μέχρι να περάσει το επεισόδιο.
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να ξαπλώσετε σε σκοτεινό δωμάτιο για λίγα λεπτά μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα
Βήμα 4. Πάρτε αντιισταμινικά χωρίς ιατρική συνταγή για τη διαχείριση της ναυτίας
Εάν ο ίλιγγος σας κάνει να ρίχνετε ή να αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας, τα φάρμακα κατά της ναυτίας μπορούν να σας βοηθήσουν. Δοκιμάστε ένα φάρμακο όπως η μεκλιζίνη ή η διμενυδρινική (Dramamine) ή ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει ένα.
Τα αντιισταμινικά μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία, οπότε προσέξτε αν πρέπει να οδηγήσετε ή να χειριστείτε βαριά μηχανήματα. Δυστυχώς, τα αντιισταμινικά που δεν νυστάζουν δεν λειτουργούν τόσο καλά για τη θεραπεία της ναυτίας
Βήμα 5. Εξασκηθείτε στις τεχνικές ανακούφισης από το στρες
Το άγχος μπορεί να κάνει τον ίλιγγο σας χειρότερο, οπότε αφιερώστε λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε όποτε αισθάνεστε τα συμπτώματα που έρχονται. Εξασκηθείτε παίρνοντας βαθιές αναπνοές, διαβάζοντας ένα βιβλίο, τεντώνοντας ή διαλογίζοντας για να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πράγματα όπως ζωγραφική, υπνάκο ή ημερολόγιο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι.
Βήμα 6. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει μια καλή θέση ύπνου
Ανάλογα με το είδος του HC-BPPV που έχετε, μπορεί να επωφεληθείτε από τον ύπνο στη μία ή στην άλλη πλευρά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν προτείνει ύπνο στο πλάι και αν ναι, σε ποια πλευρά πρέπει να κοιμηθείτε.
- Εάν έχετε γεωτροπικό HC-BPPV, μπορεί να σας συστήσουν να ξαπλώσετε ανάσκελα για 1 λεπτό και στη συνέχεια να γυρίσετε στο πλάι με το υγιές αυτί. Εάν είναι δυνατόν, μείνετε σε αυτήν την πλευρά όλη τη νύχτα.
- Για τον απογεωτροπικό HC-BPPV, θα κάνατε το ίδιο πράγμα, αλλά κοιμηθείτε στην πληγείσα πλευρά και όχι στην υγιή πλευρά.
- Προσπαθήστε να τοποθετήσετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να είναι ψηλά πάνω από το υπόλοιπο σώμα σας για να αποφύγετε τον ίλιγγο.
Βήμα 7. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν με τη θεραπεία
Εάν ο ίλιγγος σας δεν εξαφανιστεί με οικιακή φροντίδα ή ιατρικές θεραπείες, καλέστε το γιατρό σας. Σως χρειαστεί να κάνουν περισσότερες δοκιμές για να καταλάβουν εάν υπάρχει άλλη αιτία για τα συμπτώματά σας.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να σας διδάξει ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να διαχειριστείτε τον ίλιγγο
Συμβουλές
- Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν μια εναλλακτική λύση στον ελιγμό Gufoni που ονομάζεται BBQ roll. Για αυτή τη θεραπεία, ο γιατρός θα σας ξαπλώσει ανάσκελα με το κεφάλι σας ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός, στη συνέχεια θα γυρίσει το κεφάλι ή ολόκληρο το σώμα σας 90 ° προς μία κατεύθυνση, πίσω στην κεντρική θέση και στη συνέχεια 90 ° προς την άλλη κατεύθυνση. Τέλος, θα σας κυλήσουν στην κοιλιά σας και μετά στην πλάτη σας ξανά με το κεφάλι στραμμένο στο πλάι.
- Διατηρήστε μια θρεπτική διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, κάλιο και βιταμίνες Β & C για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει.
- Δοκιμάστε να κόψετε την καφεΐνη από τη διατροφή σας, καθώς μπορεί να βοηθήσει τον ίλιγγο σας να βελτιωθεί.
Προειδοποιήσεις
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν είχατε τραυματισμό στον αυχένα ή στην πλάτη, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει εάν μπορούν να εκτελέσουν αυτές τις εξετάσεις και θεραπείες με ασφάλεια.
- Λάβετε επείγουσα φροντίδα εάν έχετε ίλιγγο ή ζάλη με σοβαρά συμπτώματα, όπως ξαφνικός ή σοβαρός πονοκέφαλος, πόνος στο στήθος ή πίεση, δυσκολία στην αναπνοή, μούδιασμα ή παράλυση στα χέρια ή τα πόδια σας, αλλαγές στην όραση (όπως θολή ή διπλή όραση), σύγχυση, ή λιποθυμία.
