Η ινομυαλγία (FM) είναι μια χρόνια και δυνητικά εξουθενωτική κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει συνεχή μυϊκό πόνο και αδυναμία, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων. Ευτυχώς, υπάρχει μια σειρά θεραπευτικών επιλογών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων FM. Μια επιλογή είναι η Cymbalta (ντουλοξετίνη), ένα φάρμακο κατάθλιψης που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη διαχείριση των συμπτωμάτων FM σε ορισμένες περιπτώσεις. Εάν έχετε διαγνωστεί με FM και σας έχει συνταγογραφήσει Cymbalta από το γιατρό σας, πάρτε το ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί και χρησιμοποιήστε το παράλληλα με άλλες συνιστώμενες θεραπείες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλογή Cymbalta για διαγνωσμένους FM
Βήμα 1. Πάρτε μια σωστή διάγνωση εάν εμφανίζετε σημάδια ινομυαλγίας
Ενώ τα συμπτώματά της μπορεί να ποικίλουν και είναι δύσκολο να περιγραφούν πλήρως, η ινομυαλγία (FM) είναι μια πολύ πραγματική ιατρική κατάσταση που αξίζει μια σωστή διάγνωση. Συνεργαστείτε ανοιχτά και με ειλικρίνεια με το γιατρό σας για να καθορίσετε εάν έχετε FM ή μια εναλλακτική πάθηση που προκαλεί τα συμπτώματά σας.
- Η FM είναι μια χρόνια πάθηση με συμπτώματα που συνήθως περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: χρόνιος μυϊκός πόνος και δυσκαμψία σε όλο το σώμα σας. συχνή κόπωση? συχνά προβλήματα ύπνου ή κακής ποιότητας ύπνος.
- Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μια συχνή «ομίχλη του εγκεφάλου» που επηρεάζει τη μνήμη σας, αυξημένη ευαισθησία σε ερεθίσματα όπως έντονα φώτα ή δυνατούς θορύβους ή πεπτικά προβλήματα που συχνά σχετίζονται με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
- Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει συνδυασμό φυσικών εξετάσεων, εξετάσεων αίματος και αναλύσεων συμπτωμάτων για τη διάγνωση του FM και/ή τον αποκλεισμό άλλων καταστάσεων.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε καλός υποψήφιος για το Cymbalta
Το Cymbalta είναι ένα φάρμακο κατηγορίας SNRI (αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης) που έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά έχει εγκριθεί από τον FDA για τον πόνο της ινομυαλγίας. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου λόγω FM, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση μεταξύ κατάθλιψης, άγχους και χρόνιου πόνου στο ανθρώπινο σώμα.
- Το Cymbalta δεν είναι μια ασφαλής επιλογή για όλους. Μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες παθήσεις του ήπατος, για παράδειγμα.
- Επίσης, όπως και άλλα φάρμακα SNRI και SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης), το Cymbalta μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονικών σκέψεων σε ασθενείς ηλικίας κάτω των 25 ετών.
- Ενώ γενικά θεωρείται ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να λαμβάνουν Cymbalta, συζητήστε τυχόν κινδύνους και οφέλη με το γιατρό σας.
- Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα και/ή έχετε άλλες διαγνωσμένες ιατρικές παθήσεις, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας σχετικά με αυτά.
Βήμα 3. Στόχος να σταματήσετε το κάπνισμα και μειώστε το δικό σας πρόσληψη αλκοόλ, εάν υπάρχει.
Η νικοτίνη διεγείρει τους μυς σας, οπότε μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερο πόνο. Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για ηπατική βλάβη, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επιδεινωθεί με τη λήψη Cymbalta. Εάν είναι απαραίτητο, μιλήστε με το γιατρό σας για τρόπους μείωσης ή εξάλειψης της πρόσληψης αλκοόλ.
Επιπλέον, και για λόγους που δεν είναι απόλυτα σαφείς, το κάπνισμα προϊόντων καπνού μπορεί να μειώσει την πιθανή αποτελεσματικότητα του Cymbalta. Εξετάστε αυτόν έναν από τους αμέτρητους λόγους για τους οποίους πρέπει να εργαστείτε για να κόψετε το κάπνισμα
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη της συνταγογραφούμενης Cymbalta
Βήμα 1. Ξεκινήστε με ημερήσια δόση 30 mg για 1 εβδομάδα και, στη συνέχεια, μετακινήστε έως και 60 mg ημερησίως
Όταν παίρνετε το Cymbalta για FM, ο κατασκευαστής συνιστά να ξεκινήσετε με μία μόνο κάψουλα 30 mg ημερησίως για 7 ημέρες. Αυτή η δοκιμαστική περίοδος σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εσείς και ο γιατρός σας για πιθανές παρενέργειες. Εάν ανέχεστε καλά το φάρμακο, ο γιατρός σας θα σας μεταφέρει συνήθως σε μία μόνο δόση 60 mg ημερησίως.
- Αυτές είναι μόνο γενικές οδηγίες δοσολογίας. Ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες δοσολογίας του γιατρού σας.
- Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι υψηλότερες δόσεις είναι πιο αποτελεσματικές στη θεραπεία των συμπτωμάτων FM, από τη δόση των 60 mg.
Βήμα 2. Καταπιείτε 1 ολόκληρη κάψουλα με νερό την ίδια ώρα κάθε μέρα
Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, το Cymbalta λαμβάνεται ως φάρμακο μία φορά την ημέρα σε μορφή κάψουλας. Καταπιείτε το καψάκιο ολόκληρο με ένα ποτήρι σκέτο νερό και στοχεύστε να πάρετε το φάρμακο περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μπορείτε να το πάρετε με ή χωρίς φαγητό και με γεμάτο ή άδειο στομάχι.
- Εάν ο γιατρός σας παρέχει εναλλακτικές οδηγίες δοσολογίας, ακολουθήστε αυτές αντ 'αυτού.
- Εάν ξεχάσετε να πάρετε μια δόση, πάρτε την το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, εάν είστε μέσα σε λίγες ώρες από την επόμενη προγραμματισμένη δόση, παραλείψτε τη χαμένη δόση αντί να «διπλασιάσετε» το φάρμακο. Ρωτήστε το γιατρό σας για διευκρινήσεις, όπως απαιτείται.
Βήμα 3. Καταπιείτε το περιεχόμενο της κάψουλας με μήλο μήλου εάν είναι απαραίτητο
Αυτή είναι μια επιλογή εάν δυσκολεύεστε να καταπιείτε ολόκληρη την κάψουλα. Τοποθετήστε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) μήλου σε ένα μικρό μπολ. Τραβήξτε μια μεμονωμένη κάψουλα Cymbalta πάνω από το μπολ και ρίξτε τους κόκκους μέσα στο μήλο. Με ένα κουτάλι βάζουμε όλη τη σάλτσα μήλου καλυμμένη με κόκκους και την καταπίνουμε ολόκληρη, χωρίς μάσημα.
- Τα περισσότερα καψάκια Cymbalta είναι κατασκευασμένα από 2 τεμάχια που χωρίζονται αρκετά εύκολα. Μην προσπαθήσετε να ανοίξετε μια κάψουλα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
- Μην προσθέτετε τους κόκκους στο μήλο μέχρι να είστε έτοιμοι να πάρετε το φάρμακο. Ποτέ μην αποθηκεύετε το μείγμα για μετέπειτα χρήση.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες και ειδοποιήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεται
Όπως τα περισσότερα φάρμακα, έτσι και το Cymbalta φέρει ένα ευρύ φάσμα πιθανών παρενεργειών, αλλά μόνο λίγες κοινές. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως εμφανίζονται εντός 1-2 εβδομάδων από την έναρξη του Cymbalta και μερικές φορές υποχωρούν μετά την αρχική περίοδο.
- Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, ξηροστομία, κόπωση, ζάλη, αϋπνία, δυσκοιλιότητα και μειωμένη όρεξη.
- Μιλήστε με το γιατρό σας και ελέγξτε τον οδηγό προϊόντος για μια πλήρη λίστα πιθανών παρενεργειών.
- Περίπου 1 στους 6 χρήστες Cymbalta εγκατέλειψαν το φάρμακο λόγω παρενεργειών. Εάν αντιμετωπίζετε παρενέργειες, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καθορίσετε εάν θα πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο.
Βήμα 5. Μην εγκαταλείψετε το Cymbalta "κρύα γαλοπούλα" λόγω παρενεργειών
Όπως και άλλα φάρμακα SNRI, το Cymbalta μπορεί να προκαλέσει ισχυρά συμπτώματα στέρησης εάν σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα. Αντ 'αυτού, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα μείωσης-δηλαδή, παίρνοντας μικρότερες και μικρότερες δόσεις Cymbalta για μια περίοδο εβδομάδων ή ακόμη και μηνών.
- Το πρόγραμμα μείωσης, για παράδειγμα, μπορεί να μοιάζει με το ακόλουθο: Εβδομάδα 1-60 mg ημερησίως. Εβδομάδα 2-30 mg + 20 mg ημερησίως (50 mg συνολικά). Εβδομάδα 3-20 mg + 20 mg ημερησίως (συνολικά 40 mg). Εβδομάδα 4-30 mg ημερησίως. Εβδομάδα 5-20 mg ημερησίως. Εβδομάδα 6-10 mg ημερησίως.
- Τα συμπτώματα της απόσυρσης μπορεί να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά, άγχος, ευερεθιστότητα, κόπωση, προβλήματα ύπνου, πονοκεφάλους, ζάλη, άφθονη εφίδρωση, ναυτία, έμετο, διάρροια και "εγκεφαλικά σπασμούς"-αισθήσεις που μοιάζουν με ηλεκτρικό σοκ που μπορεί να προκαλέσουν πόνο και αποπροσανατολισμό Το
Βήμα 6. Αποθηκεύστε το Cymbalta σε ξηρό, σκοτεινό, ασφαλές μέρος, σε θερμοκρασία δωματίου
Με άλλα λόγια, ένα επάνω ντουλάπι κουζίνας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για την αποθήκευση της Cymbalta σας. Φυλάξτε το στην αρχική του φιάλη και ασφαλίστε το ντουλάπι με μάνδαλο ή κλείδωμα εάν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι σας.
- Λόγω της δυνατότητάς του να αυξήσει τις αυτοκτονικές σκέψεις σε άτομα κάτω των 25 ετών, είναι απαραίτητο να αποτρέψουμε τα παιδιά από την πρόσβαση στις κάψουλες Cymbalta.
- Παρά το όνομά του, το ντουλάπι του μπάνιου σας δεν είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αποθηκεύσετε τα φάρμακά σας, ειδικά αν υπάρχει μπανιέρα ή ντους στο δωμάτιο. Η θερμοκρασία και η υγρασία κυμαίνονται πάρα πολύ.
- Το Cymbalta αποθηκεύεται ιδανικά στους 77 ° F (25 ° C), αλλά οπουδήποτε από 59-86 ° F (15-30 ° C) είναι εντάξει.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση πρόσθετων θεραπειών
Βήμα 1. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων και ξεκούρασης με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης
Ο πόνος, η δυσκαμψία και η κόπωση που προκαλούνται από τα FM μπορεί να σας κάνει να θέλετε να αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, η ενασχόληση με ήπια έως μέτρια σωματική δραστηριότητα-διακεκομμένη με συχνές περιόδους ανάπαυσης- μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων FM.
- Το ιδανικό πρόγραμμα δραστηριότητας και ξεκούρασης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως τα συμπτώματά σας, η κατάσταση της υγείας σας και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να παρακολουθήσετε φυσικοθεραπεία. Ένας εκπαιδευμένος φυσικοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει ένα πρόγραμμα δραστηριότητας και ξεκούρασης που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
- Παρόλο που το Cymbalta μόνο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων FM, ο συνδυασμός του με άλλες θεραπείες-όπως μια δραστηριότητα και πρόγραμμα ξεκούρασης-συνήθως ενισχύει τη συνολική αποτελεσματικότητα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε υγιείς τεχνικές μείωσης του στρες που σας ταιριάζουν
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να ζεις με FM προσθέτει άγχος στη ζωή σου. Ενώ η μείωση του επιπέδου άγχους δεν θα εξαλείψει τα συμπτώματά σας FM, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τους.
- Δεν υπάρχει στρατηγική ανακούφισης από το άγχος «ένα μέγεθος για όλους». Βρείτε ποιες τεχνικές λειτουργούν καλύτερα για εσάς και χρησιμοποιήστε τις. Μην δοκιμάζετε ανθυγιεινές στρατηγικές ανακούφισης από το στρες, όπως κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
- Οι κοινές στρατηγικές ανακούφισης από το άγχος περιλαμβάνουν τη γιόγκα, τον διαλογισμό ή την προσευχή, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, εμπειρία στη φύση, ένα ζεστό μπάνιο, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο και μιλώντας με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε στρατηγικές θεραπείας όπως η CBT με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Εκτός από τον σημαντικό φυσικό αντίκτυπό του, τα FM μπορούν να πάρουν ένα μεγάλο συναισθηματικό κόστος. Η συνεργασία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για συστάσεις θεραπευτή.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια πιθανή στρατηγική που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο θεραπευτής σας. Το CBT μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αναδιαμορφώσετε τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που σχετίζονται με τα FM σας
Βήμα 4. Κάντε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής όπως το να τρώτε καλά και κοιμάται επαρκώς.
Οποιαδήποτε βήματα κάνετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματα των FM. Συνεργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα σας ωφελήσουν.
Επειδή τόσο ο ίδιος ο FM όσο και οι παρενέργειες της Cymbalta μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας και να επηρεάσουν τον ύπνο σας, το να κάνετε αυτές τις υγιείς αλλαγές μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. Συνεργαστείτε με έναν διατροφολόγο, έναν ειδικό ύπνου και άλλους επαγγελματίες υγείας για να λάβετε την καθοδήγηση και τη βοήθεια που χρειάζεστε
Βήμα 5. Δοκιμάστε δυνητικά χρήσιμες θεραπείες όπως η λουτροθεραπεία και ο βελονισμός
Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο αποκαλύπτει πολλές εναλλακτικές θεραπείες για FM, αλλά οι περισσότερες από αυτές έχουν ελάχιστη έως καθόλου επιστημονική υποστήριξη. Πριν προχωρήσετε σε μη αποδεδειγμένες θεραπείες, δοκιμάστε επιλογές που έχουν τουλάχιστον κάποια κλινική υποστήριξη, όπως οι ακόλουθες:
- Η λουτροθεραπεία περιλαμβάνει μπάνιο σε νερό πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, συχνά σε σπα. Ενώ δεν είναι σαφές πώς η λουτροθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με τα FM, υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι επωφελής.
- Ο βελονισμός έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία μιας σειράς ιατρικών καταστάσεων και υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της FM με ασαφείς μηχανισμούς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν εξειδικευμένο πάροχο βελονισμού που χρησιμοποιεί αποτελεσματικές και υγιεινές πρακτικές.
