Η πανδημία COVID-19 μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα και να φοβάστε, ειδικά αν έχετε έναν ηλικιωμένο αγαπημένο ή φίλο στη ζωή σας. Παρόλο που είναι εύκολο να εμπλακείτε σε όλο τον ζοφερό προγραμματισμό ειδήσεων, δεν χρειάζεται να ζείτε σε συνεχή ανησυχία. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί πόροι στη διάθεσή σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε εκ των προτέρων και να παρέχετε στα ανώτερα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας την καλύτερη δυνατή φροντίδα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσφορά σε ηλικιωμένους στο σπίτι
Βήμα 1. Προσφέρετε να αγοράσετε είδη παντοπωλείου για τους ηλικιωμένους στη ζωή σας
Επικοινωνήστε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για να δείτε πώς τα πάνε για τρόφιμα και άλλα είδη. Εάν έχετε το χρόνο, προσφέρετε να αγοράσετε φρέσκα τρόφιμα και μη φθαρτά προϊόντα για τον ηλικιωμένο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας, ώστε να μην χρειαστεί να φύγουν από το σπίτι τους. Καθώς αγοράζετε και παραδίδετε τα παντοπωλεία, φροντίστε να έχετε τα χέρια σας καθαρά για να μην σκορπίσετε μικρόβια.
Ορισμένα καταστήματα προσφέρουν μια ειδική ώρα ηλικιωμένων νωρίς το πρωί. Ρωτήστε έναν φίλο ή αγαπημένο σας αν θα ήθελε κάποια εταιρεία όταν ψωνίζει
Βήμα 2. Παραλάβετε συνταγές για τους γείτονες και τους αγαπημένους σας
Ελέγξτε το ιατρικό τους σχήμα για να δείτε τι είδους χάπια και συνταγές παίρνουν αυτήν τη στιγμή. Εάν έχουν χαμηλή κατανάλωση φαρμάκων, επισκεφθείτε το τοπικό φαρμακείο για λογαριασμό τους και παραλάβετε μερικά ανταλλακτικά.
Όσο είστε έτοιμοι, ανανεώστε τυχόν βιταμίνες ή συμπληρώματα χωρίς συνταγή που χρησιμοποιούν αυτήν τη στιγμή
Βήμα 3. Προσφέρετε να φροντίζουν τα κατοικίδια ζώα τους
Όσο χαριτωμένα και χαριτωμένα μπορεί να είναι τα κατοικίδια, δεν υπάρχουν πολλά γνωστά για το πώς μπορεί να εξαπλωθεί ο ιός μεταξύ ζώων και ανθρώπων. Κατά την επίσκεψή σας, ρωτήστε τον ηλικιωμένο φίλο ή συγγενή σας εάν μπορείτε να περπατήσετε, να ταΐσετε ή με άλλο τρόπο να φροντίσετε το κατοικίδιο ζώο τους, ώστε να μην χρειαστεί.
Βήμα 4. Ελέγχετε τακτικά τους ηλικιωμένους γείτονές σας
Επιλέξτε μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα για να καλέσετε τους γείτονές σας και να δείτε πώς είναι. Ανάλογα με την οικογενειακή τους κατάσταση, μπορεί να μην έχουν πολύ κοινωνική αλληλεπίδραση. Ο τακτικός έλεγχος μπορεί να τους εμποδίσει να νιώσουν μοναξιά και απομόνωση σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
Επισκεφθείτε τους γείτονές σας μόνο όταν χρειάζεται, όπως να εγκαταλείψετε τα παντοπωλεία. Ακόμα κι αν αισθάνεστε υγιείς, δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε τη διάδοση του ιού
Βήμα 5. Πείτε στους γείτονές σας να χρησιμοποιήσουν έγχρωμο χαρτί στα παράθυρά τους για να ζητήσουν βοήθεια
Δώστε στους ηλικιωμένους γείτονές σας 1 μεμονωμένο φύλλο πράσινου και κόκκινου χαρτιού κατασκευής. Εάν τα πάνε καλά, ενθαρρύνετε τους γείτονές σας να βάλουν ένα πράσινο φύλλο χαρτιού στο μπροστινό τους παράθυρο. Μπορούν να αλλάξουν σε κόκκινο σεντόνι εάν χρειάζονται είδη παντοπωλείου, φάρμακα ή κάποιο άλλο είδος βοήθειας.
Αν δείτε ένα κόκκινο φύλλο χαρτιού στο παράθυρο του γείτονά σας, καλέστε τον να δει τι χρειάζονται
Βήμα 6. Προσκαλέστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να μείνει μαζί σας αν ανησυχείτε για το ξέσπασμα
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι για τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους που ζουν σε κοντινή απόσταση σε εγκαταστάσεις μακροχρόνιας φροντίδας. Σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι ζουν στο σπίτι σας και δείτε αν θα σας άρεσε να φροντίζετε ένα επιπλέον άτομο. Όταν φροντίζετε έναν ηλικιωμένο πολίτη, το σπίτι σας πρέπει να είναι πολύ καθαρό και απολυμανμένο για να αποτρέψετε την εξάπλωση οποιασδήποτε ασθένειας.
- Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε το σπίτι σας απολυμανμένο, οι συγγενείς και οι φίλοι σας μπορεί να είναι καλύτερα σε μια μονάδα φροντίδας.
- Αυτό σίγουρα δεν είναι μια απόφαση που πρέπει να λάβετε επιπόλαια. Εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα μένουν σε μια εγκατάσταση, είναι πιθανώς επειδή χρειάζονται επιπλέον φροντίδα και προσοχή. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φροντίσετε σωστά τον φίλο ή συγγενή σας πριν τους καλέσετε να μείνουν στο σπίτι σας.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα αγαπημένων σε γηροκομείο
Βήμα 1. Ελέγξτε ξανά την πολιτική επίσκεψης στη μονάδα φροντίδας
Εάν ένας ηλικιωμένος φίλος ή αγαπημένος σας μένει σε ένα γηροκομείο, καλέστε την εγκατάσταση για να δείτε ποιες είναι οι τρέχουσες πολιτικές τους σχετικά με το ξέσπασμα του COVID-19. Ρωτήστε για συγκεκριμένες ώρες επισκέψεων, καθώς και για τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας με συγκεκριμένους κατοίκους. Εάν αισθάνεστε ότι σας έρχεται κάτι, αποφύγετε να προγραμματίσετε οποιαδήποτε προσωπική επίσκεψη με ανώτερους συγγενείς και φίλους.
- Γράψτε τον αριθμό της μονάδας φροντίδας, ώστε να μπορείτε να τον έχετε στο χέρι. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το γηροκομείο έχει τα στοιχεία επικοινωνίας σας, ώστε να μπορούν να σας καλέσουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Εάν η εγκατάσταση δεν επιτρέπει στους επισκέπτες, φροντίστε να τηρείτε την πολιτική τους. Ενώ είναι σίγουρα απογοητευτικό και λυπηρό να χωρίζεις από ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, να θυμάσαι ότι υπάρχει ο κανόνας για να κρατάς όλους ασφαλείς.
Βήμα 2. Σταθείτε 6 πόδια (1,8 μέτρα) μακριά από αγαπημένα πρόσωπα εάν επισκέπτεστε
Λάβετε υπόψη ότι η κοινωνική αποστασιοποίηση ισχύει όλη την ώρα, και όχι μόνο όταν είστε έξω. Μετατρέψτε προσωρινά τις αγκαλιές και τα φιλιά σας σε κύματα και φροντίστε να είστε σε απόσταση ασφαλείας κατά τη διάρκεια της διαμονής σας.
Mayσως είναι πιο εύκολο να επικοινωνήσετε με αγαπημένα πρόσωπα μέσω τηλεφώνου ή συνομιλίας μέσω βίντεο
Βήμα 3. Στείλτε κάρτες για να γνωρίζουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα που νοιάζεστε
Αγοράστε ή φτιάξτε μια ευχετήρια κάρτα για αποστολή σε φίλο ή συγγενή σε οίκο ευγηρίας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να συντάξετε ένα χειρόγραφο μήνυμα που θα ενημερώνει το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι το σκέφτεστε. Στείλτε την κάρτα στη μονάδα φροντίδας, με το όνομα του συγγενή ή του φίλου σας να αναγράφεται στο φάκελο.
- Είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικό για τους ηλικιωμένους να λαμβάνουν κάρτες από μικρά παιδιά.
- Πλένετε πάντα καλά τα χέρια σας πριν γράψετε και στείλετε την κάρτα.
Μέθοδος 3 από 3: Προσφορά ασφαλούς και υγειονομικής υποστήριξης σε αγαπημένους
Βήμα 1. Λάβετε υγειονομικές προφυλάξεις όταν επισκέπτεστε
Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για 20 δευτερόλεπτα πριν επισκεφθείτε ή περάσετε χρόνο με οποιονδήποτε ηλικιωμένο φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο. Προσπαθήστε να φτερνιστείτε ή να βήξετε στον αγκώνα σας για να αποφύγετε τη διασπορά μικροβίων μέσω του αέρα. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε μαντηλάκια απολύμανσης για να καθαρίσετε τους πάγκους, τα τραπέζια και άλλες συνήθως χρησιμοποιούμενες επιφάνειες στο σπίτι των ηλικιωμένων συντρόφων σας.
Το απολυμαντικό χεριών είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων, αν και μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να το βρείτε στα καταστήματα
Βήμα 2. Εισάγετε τους γείτονες και τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε χρήσιμη τεχνολογία
Δείξτε στους γείτονές σας διαφορετικά προγράμματα συνομιλίας μέσω βίντεο, όπως το FaceTime, το Zoom ή το Skype, που τους επιτρέπουν να βλέπουν τους φίλους και την οικογένειά τους από την άνεση του σπιτιού τους. Διδάξτε τους πώς να χρησιμοποιούν αυτά τα προγράμματα για να μπορούν να τηλεφωνούν και να διατηρούν και να έρχονται σε επαφή με τα αγαπημένα τους πρόσωπα και να μην αισθάνονται τόσο μόνοι σε αυτήν την περίοδο απομόνωσης.
Βήμα 3. Καλέστε τακτικά αγαπημένα πρόσωπα και φίλους εάν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε
Είναι απολύτως κατανοητό αν δεν μπορείτε να επισκέπτεστε όλη την ώρα. Έχοντας αυτό κατά νου, επιλέξτε μερικές ημέρες κάθε εβδομάδα για να καλέσετε έναν ηλικιωμένο φίλο ή μέλος της οικογένειας για να δείτε πώς είναι. Ακόμα κι αν δεν είναι το ίδιο με μια φυσική επίσκεψη, το αγαπημένο σας πρόσωπο θα εκτιμήσει την κοινωνική επαφή.
Εάν δεν έχετε χρόνο για μια τηλεφωνική κλήση, μπορείτε πάντα να στείλετε ένα email ή κείμενο, επίσης
Βήμα 4. Ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους αγαπημένους σας να συμμετάσχουν σε μια διαδικτυακή κοινότητα
Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν έναν λογαριασμό σε ένα κοινωνικό δίκτυο, όπως το Elefriends, το οποίο συνδέει τους ηλικιωμένους μεταξύ τους μέσω μιας οργανωμένης κοινότητας. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να δημιουργήσουν λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook ή το Twitter, οι οποίοι τους βοηθούν να είναι ενημερωμένοι για τις ενημερώσεις ζωής των φίλων και των μελών της οικογένειάς τους.
Εγγραφείτε μόνο τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε αξιόπιστους ιστότοπους και κοινωνικά δίκτυα, όπου δεν είναι πιθανό να εξαπατηθούν ή να εκμεταλλευτούν
Βήμα 5. Διδάξτε στους αγαπημένους και τους γείτονες μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορούν να κάνουν στο σπίτι
Ενθαρρύνετέ τα να σηκωθούν και να περπατήσουν όποτε μπορούν, ακόμα κι αν πρόκειται να κάνουν κάτι απλό, όπως τον καθαρισμό. Υπενθυμίστε τους ότι απλές δραστηριότητες, όπως ο χορός ή το περπάτημα, μπορούν να συμβάλουν πολύ στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και πνεύματος.
Διαφορετικά άτομα μπορεί να μην έχουν τόση κινητικότητα για συγκεκριμένες ασκήσεις. Εάν δεν μπορούν να κινηθούν πολύ καλά, προσφέρετέ τους μερικές απλές ασκήσεις για να δοκιμάσουν
Βήμα 6. Υπενθυμίστε σε ηλικιωμένους φίλους και συγγενείς να πάρουν λίγο καθαρό αέρα
Το να παίρνετε λίγο ηλιακό φως μπορεί να είναι πραγματικά υπέροχο, ειδικά αν αισθάνεστε λίγο απομονωμένοι και καταθλιπτικοί. Ενθαρρύνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να κάνουν μια μικρή βόλτα στη γειτονιά τους, ακόμα κι αν δεν είναι για πολύ. Πριν βγουν έξω, υπενθυμίστε τους να κρατήσουν απόσταση ασφαλείας 1,8 μέτρων μεταξύ τυχόν ξένων που περνούν στο δρόμο.
Βήμα 7. Προσκαλέστε τους να καλέσουν μια τηλεφωνική γραμμή εάν αισθάνονται άρρωστοι ή στενοχωρημένοι
Ενώ μπορείτε να κάνετε πολλά για να φροντίσετε τους ηλικιωμένους αγαπημένους σας, είναι κατανοητό ότι δεν μπορείτε να είστε εκεί συνεχώς. Έχοντας αυτό κατά νου, γράψτε τον αριθμό του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης, καθώς και τυχόν τηλεφωνικές γραμμές για να τους βοηθήσετε εάν αισθάνονται συναισθηματικά στενοχωρημένοι.
- Για παράδειγμα, εάν ζουν στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορούν να καλέσουν μια τηλεφωνική γραμμή συμβουλών στο 0800 169 65 65.
- Εάν ζουν στις ΗΠΑ, μπορούν να καλέσουν μια τηλεφωνική γραμμή ψυχικής υγείας στο 1-800-985-5990.
Συμβουλές
- Ορισμένες περιοχές διαθέτουν τηλεφωνική υπηρεσία που μπορούν να χρησιμοποιούν οι ηλικιωμένοι σε όλη τη διάρκεια της κρίσης του COVID-19. Ελέγξτε τον ιστότοπο της τοπικής αυτοδιοίκησης για να δείτε αν αυτή είναι μια επιλογή στην περιοχή σας!
- Υπενθυμίστε στους αγαπημένους σας να μην παρακολουθούν πολύ τις ειδήσεις.
Προειδοποιήσεις
- Ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους να μένουν στο σπίτι και να αποφεύγουν τα πολυπληθή μέσα μεταφοράς, όπως κρουαζιέρες και αεροπλάνα.
- Υπενθυμίστε στους ηλικιωμένους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας να καλέσουν τον γιατρό τους εάν αισθάνονται ότι θα πάθουν κάτι.
