Η ολική αντικατάσταση γόνατος είναι μια σημαντική διαδικασία που αντικαθιστά το ένα ή και τα δύο γόνατα. Η ανάρρωση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η χειρουργική επέμβαση σχεδόν πάντα ανακουφίζει τον πόνο που σχετίζεται με αρθρίτιδα ή τραυματισμούς. Για να αναρρώσετε ομαλά, βεβαιωθείτε πρώτα ότι το σπίτι σας είναι ασφαλές για την ανάρρωσή σας. Εάν αισθάνεστε άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση, μιλήστε με το γιατρό ή έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσει με τους φόβους σας. Μόλις επιστρέψετε στο σπίτι μετά τη χειρουργική επέμβαση, κρατήστε την πληγή σας καθαρή, ολοκληρώστε τις εργασίες φυσικοθεραπείας και σταδιακά επιστρέψτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η ζωή σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό μέσα σε 4-6 εβδομάδες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Ολοκλήρωση προετοιμασιών για το σπίτι
Βήμα 1. Φροντίστε να σας βοηθήσει κάποιος στο σπίτι για τουλάχιστον 2 εβδομάδες
Τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, δεν θα μπορείτε να κάνετε πολλές οικιακές εργασίες. Θα χρειαστείτε κάποιον να κάνει τις αγορές, να φτιάξει γεύματα, να καθαρίσει και να σας βοηθήσει αν χρειάζεστε βοήθεια. Εάν ζείτε με την οικογένεια, ενημερώστε όλους ότι θα χρειαστείτε βοήθεια ενώ θα αναρρώσετε. Εάν ζείτε μόνοι σας, κανονίστε με κάποιον να μείνει μαζί σας ενώ θα αναρρώσετε.
- Το άτομο δεν χρειάζεται να μείνει στο σπίτι σας 24 ώρες την ημέρα για την πλήρη ανάρρωσή σας. Αλλά βεβαιωθείτε ότι μπορούν να μείνουν μαζί σας τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν θα χρειαστείτε βοήθεια για να μετακινηθείτε και να πάρετε γεύματα.
- Εάν δεν έχετε δίκτυο υποστήριξης, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να κανονίσουν έναν νοσηλευτή στο σπίτι ενώ αναρρώνετε. Μπορεί επίσης να προτείνουν κέντρο αποκατάστασης.
- Επίσης, δεν θα μπορείτε να οδηγείτε για 4-6 εβδομάδες μετά το χειρουργείο. Εάν οδηγείτε τακτικά, κανονίστε να σας οδηγήσει κάποιος στη δουλειά, στο κατάστημα και σε άλλα μέρη που πρέπει να πάτε.
Βήμα 2. Μετακινήστε τα έπιπλα για να μπορέσετε να περιηγηθείτε στο σπίτι σας με έναν περιπατητή
Η μετακίνηση θα είναι δύσκολη για περίπου 2 εβδομάδες, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο χώρο στο σπίτι σας. Μετακινήστε τα έπιπλά σας για να δημιουργήσετε μεγάλους χώρους για περπάτημα. Μετακινήστε επίσης οτιδήποτε μπορεί να σκοντάψετε, όπως ρίξτε χαλιά ή σύρματα. Όλα αυτά είναι σημαντικά για την ασφάλειά σας.
- Κάντε ένα δοκιμαστικό τρέξιμο και δοκιμάστε να περπατήσετε στο σπίτι σας με έναν περιπατητή ή πατερίτσες. Βρείτε τυχόν σημεία που είναι δύσκολο να χειριστείτε και μετακινήστε αντικείμενα για να το διορθώσετε.
- Μπορεί ακόμη και να είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε αναπηρικό αμαξίδιο για λίγες μέρες μετά την επέμβαση, ειδικά αν είχατε αντικαταστήσει και τα δύο γόνατα ταυτόχρονα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να νοικιάσετε ένα και κάντε χώρο για αυτό στο σπίτι σας.
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα χώρο διαβίωσης στον κύριο όροφο για να αποφύγετε να ανεβείτε σκάλες
Το να προσπαθείτε να ανεβείτε σκάλες τις πρώτες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση θα είναι επικίνδυνο. Αν είναι δυνατόν, μείνετε στον κύριο όροφο μέχρι να ανεβείτε άνετα τις σκάλες. Φέρτε μαξιλάρια και κουβέρτες και κοιμηθείτε στον καναπέ. Έχετε φαγητό, νερό και μπάνιο κοντά, ώστε να μπορείτε να τα φτάσετε εύκολα.
Εναλλακτικά, ανεβείτε τις σκάλες μία φορά για να σηκωθείτε στο υπνοδωμάτιό σας και μείνετε εκεί για μερικές ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι κάποιος είναι κοντά για να σας βοηθήσει να ανεβείτε τις σκάλες
Βήμα 4. Τοποθετήστε μπάρες ή λαβές γύρω από την τουαλέτα και το ντους σας
Το να μπείτε στο ντους και να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα θα είναι δύσκολο για τουλάχιστον 2 εβδομάδες μετά το χειρουργείο. Εάν είναι δυνατόν, εγκαταστήστε λαβές γύρω από το μπάνιο σας για να βοηθήσετε. Τοποθετήστε ένα κοντά στο ντους σας και ένα κοντά στην τουαλέτα. Αυτές οι προσθήκες θα σας βοηθήσουν να είστε ασφαλείς όσο αναρρώνετε.
- Τα κιτ χειρολαβής διατίθενται από καταστήματα υλικού. Τα περισσότερα στερεώνονται στον τοίχο με βίδες.
- Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι λαβές είναι ασφαλείς. Δοκιμάστε τα τραβώντας τα και βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζουν το βάρος σας. Εάν κάποιος σπάσει ενώ αναρρώνετε, μπορεί να αντιμετωπίσετε σοβαρό τραυματισμό.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για τη δική σας ικανότητα να εγκαταστήσετε τις λαβές, φέρτε έναν επαγγελματία ή έναν εύχρηστο φίλο για να κάνει τη δουλειά.
Βήμα 5. Πάρτε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας
Εκτός από τις λαβές, το ανυψωμένο κάθισμα τουαλέτας θα κάνει τη χρήση του μπάνιου πολύ πιο εύκολη. Θα μπορέσετε να σταθείτε όρθιοι με λιγότερη προσπάθεια. Τοποθετήστε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας πριν από τη χειρουργική επέμβαση και χρησιμοποιήστε το για μερικές ημέρες πριν, ώστε να το συνηθίσετε μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι.
- Τροποποιημένα καθίσματα τουαλέτας όπως αυτά διατίθενται από καταστήματα ιατρικών ειδών.
- Μερικές φορές τα νοσοκομεία σας δίνουν προσωρινό εξοπλισμό όπως αυτό για να βοηθήσετε στην ανάρρωσή σας. Μιλήστε με το γιατρό σας για την ενοικίαση ενός. Αυτό μπορεί να καλύπτεται από το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα.
Βήμα 6. Σχεδιάστε να χάσετε τουλάχιστον 1 εβδομάδα εργασίας
Το ποσό της εργασίας που θα χάσετε εξαρτάται από το τι κάνετε για να ζήσετε. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε δουλειές που δεν είναι απαιτητικές σωματικά συχνά επιστρέφουν μέσα σε μια εβδομάδα. Εάν εργάζεστε σε μια φυσική εργασία όπως η κατασκευή ή η πυρόσβεση, τότε θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο αποκατάστασης. Προγραμματίστε εκ των προτέρων και ζητήστε άδεια πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Παρακολουθήστε την ανάρρωσή σας και εξετάστε τι απαιτεί η δουλειά σας. Επιστρέψτε όταν αισθάνεστε ότι μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας με ασφάλεια.
- Μιλήστε με το γιατρό σας για το τι κάνετε και πότε θα μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει την καλύτερη σύσταση.
- Θυμηθείτε ότι η μετακίνηση στη δουλειά θα είναι ακόμα δύσκολη. Προσπαθήστε να κανονίσετε κάποιον να σας οδηγήσει τουλάχιστον την πρώτη εβδομάδα της επιστροφής σας.
- Εάν δεν μπορείτε να αφιερώσετε πολύ χρόνο στη δουλειά για οικονομικούς λόγους, μιλήστε με το αφεντικό σας για να έρθετε και να κάνετε μειωμένη δουλειά. Για παράδειγμα, μπορείτε ακόμα να μιλήσετε με πελάτες και να συμπληρώσετε γραφειοκρατία, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε βάρη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε ακόμα να πληρωθείτε χωρίς να διακινδυνεύσετε την ανάκτησή σας.
Βήμα 7. Ακολουθήστε την προεγχειρητική διαδικασία που σας δίνει ο γιατρός σας
Όλες οι λειτουργίες έχουν μια λίστα διαδικασιών που πρέπει να ακολουθήσετε. Ο χειρουργός σας θα τα εξετάσει όλα αυτά πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες, ώστε η χειρουργική επέμβαση να προχωρήσει όσο το δυνατόν καλύτερα.
- Οι συνηθισμένες οδηγίες είναι να μην τρώτε ή να πίνετε για λίγες ώρες πριν από το χειρουργείο, να καθαρίζετε τη χειρουργική περιοχή, να μην φοράτε μακιγιάζ και να αφήνετε πολύτιμα αντικείμενα στο σπίτι.
- Υπάρχουν επίσης προεγχειρητικές εξετάσεις όπως ακτινογραφίες, εξετάσεις αίματος και ΗΚΓ. Κάντε όλες αυτές τις εξετάσεις τις ημέρες πριν από το χειρουργείο.
Μέθοδος 2 από 4: Διαχείριση του άγχους σας
Βήμα 1. Μάθετε τι να περιμένετε από τη χειρουργική επέμβαση
Ο φόβος για το άγνωστο είναι μια μεγάλη αιτία άγχους πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Η εκμάθηση για τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Ακούστε τους γιατρούς και τον χειρουργό όταν εξηγούν τη διαδικασία. Κάντε τους τυχόν ερωτήσεις για να έχετε μια σαφή εικόνα της χειρουργικής επέμβασης και τι να περιμένετε.
- Εάν είστε επιφυλακτικοί ή δεν σας αρέσει να ακούτε για χειρουργικές επεμβάσεις, η διερεύνηση της διαδικασίας θα μπορούσε να αποτύχει. Γνωρίστε τα όριά σας και μην μάθετε περισσότερα από όσα θα θέλατε να μάθετε.
- Προσέξτε επίσης ποιες πηγές χρησιμοποιείτε. Αναζητήστε έγκυρα ιατρικά άρθρα και όχι άρθρα που εστιάζουν σε ιστορίες τρόμου και σενάρια χειρότερης περίπτωσης.
Βήμα 2. Αποδεχτείτε ότι η χειρουργική επέμβαση προορίζεται να σας βοηθήσει
Ενώ μπορεί να φαίνεται τραυματικό γεγονός, η αντικατάσταση γόνατος θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας. Ο καθημερινός σας πόνος θα πρέπει να μειωθεί και η κινητικότητά σας θα αυξηθεί. Εάν αισθάνεστε ότι ανησυχείτε ή φοβάστε τη χειρουργική επέμβαση, θυμηθείτε ότι είναι συνολικά για το καλύτερο. Θα είναι δύσκολο για σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά η ζωή σας θα βελτιωθεί.
Βήμα 3. Ενημερώστε το γιατρό και τον χειρουργό σας για το άγχος σας
Μην κρύβετε το άγχος σας. Αυτό είναι φυσιολογικό πριν από την επέμβαση. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ενημερώστε τον ότι αισθάνεστε άγχος. Πιθανότατα το έχουν δει πολλές φορές στο παρελθόν και μπορούν να συστήσουν τρόπους αντιμετώπισής του.
Οι χειρουργοί συνήθως εκπαιδεύονται να εντοπίζουν το άγχος στους ασθενείς τους, οπότε ακόμα κι αν δεν τους το πείτε, πιθανότατα θα δουν ότι είστε νευρικοί. Είναι καλύτερα να το αφήσετε έξω και να μιλήσετε μέσα από τους φόβους σας
Βήμα 4. Παρακολουθήστε την προεγχειρητική συμβουλευτική εάν αισθάνεστε πολύ νευρικοί
Η επαγγελματική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος σας. Ορισμένα νοσοκομεία διαθέτουν θεραπευτές για να βοηθήσουν τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν αυτό το ζήτημα. Εάν επισκέπτεστε τακτικά έναν δικό σας θεραπευτή, προγραμματίστε ένα ραντεβού πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να μιλήσετε για τις ανησυχίες σας.
- Δείτε αν το νοσοκομείο διαθέτει ομάδα υποστήριξης ή σύμβουλο διαθέσιμο για συνομιλία. Εκμεταλλευτείτε αυτούς τους πόρους για να βοηθήσετε το άγχος σας.
- Υπάρχουν επίσης διαδικτυακοί πίνακες μηνυμάτων και ομάδες υποστήριξης. Κάντε μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για "ομάδες υποστήριξης χειρουργικής γόνατος" για να δείτε αν υπάρχει μια διαδικτυακή ομάδα στην οποία μπορείτε να συμμετάσχετε για άνεση.
Μέθοδος 3 από 4: Διαχείριση της παραμονής στο νοσοκομείο
Βήμα 1. Προγραμματίστε διαμονή 1 έως 4 ημερών στο νοσοκομείο
Η παραμονή στο νοσοκομείο για αμφοτερόπλευρη αντικατάσταση γόνατος (και των δύο γόνατων) είναι μεγαλύτερη από ό, τι για αντικατάσταση ενός μόνο γόνατος, η οποία μερικές φορές μπορεί να γίνει ως εξωτερική διαδικασία. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα περάσετε 1 ημέρα ή περισσότερο στο νοσοκομείο. Μπορεί να χρειαστεί να μείνετε περισσότερο εάν δεν έχετε εκπληρώσει ακόμα τα ορόσημά σας μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Φροντίστε για κάποιον να φροντίζει τα παιδιά, τα κατοικίδια και το σπίτι σας ενώ είστε στο νοσοκομείο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα κέντρο αποκατάστασης μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν αυτή είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Βήμα 2. Περιμένετε πόνο και αποπροσανατολισμό όταν ξυπνάτε από το χειρουργείο
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα ξυπνήσετε σε ένα δωμάτιο νοσοκομείου. Καθώς η αναισθησία εξαντλείται, θα νιώθετε αδύναμοι και αποπροσανατολισμένοι. Οι γιατροί συνήθως σας κρατούν σε ένα σχήμα παυσίπονων μετά από χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσουν στον πόνο, αλλά ενδέχεται να αισθανθείτε κάποια. Αυτά είναι όλα τα φυσιολογικά μέρη της ανάρρωσης από τη χειρουργική επέμβαση.
- Μην περιμένετε πολλούς επισκέπτες την ημέρα του χειρουργείου σας. Πιθανότατα θα είστε πολύ αδύναμοι για να δείτε πολλούς ανθρώπους.
- Η ναυτία είναι μια κοινή παρενέργεια της αναισθησίας. Μην εκπλαγείτε αν κάνετε εμετό μερικές φορές την επόμενη ημέρα μετά το χειρουργείο. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε προβλήματα με ναυτία από αναισθησία λόγω προηγούμενης εμπειρίας, φροντίστε να το πείτε στον αναισθησιολόγο. Μπορούν να σας δώσουν φάρμακα για να διευκολύνουν τη ναυτία μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 3. Μετακινήστε τα πόδια και τους αστραγάλους σας για να διατηρήσετε την κυκλοφορία σας ψηλά
Λίγη κίνηση μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι καλό. Αποτρέπει τη σύσφιξη των μυών σας και διατηρεί την κυκλοφορία στα πόδια σας. Μόλις μπορείτε, αρχίστε να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας και να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τους αστραγάλους σας. Ακόμα και αυτή η μικροσκοπική κίνηση βοηθά στην πρόοδο της ανάρρωσης.
- Κρατήστε τα γόνατά σας καθιστικά μέχρι οι νοσοκόμες να σας πουν να αρχίσετε να τα κινείτε. Συνήθως, ο γιατρός θέλει να αφήσει τα γόνατα να επουλωθούν για περίπου μία ημέρα μετά την επέμβαση.
- Σταματήστε να κινείτε τα πόδια σας εάν οι νοσοκόμες σας πει να σταματήσετε.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες άσκησης που σας δίνουν οι νοσοκόμες
Την επόμενη μέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση, οι νοσοκόμες θα σας κάνουν να μετακινήσετε το νέο γόνατο ή τα γόνατά σας εάν είχατε αντικαταστήσει και τα δύο. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανάρρωσης. Πρώτον, μπορεί να αρχίσουν να λυγίζουν το γόνατο ή τα γόνατά σας μπρος -πίσω για να ελέγξουν την ευελιξία. Στη συνέχεια, θα δουν αν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Μετά από κάποιες αρχικές δραστηριότητες, θα σας βοηθήσουν να σηκωθείτε και να δείτε αν μπορείτε να μετακινηθείτε με έναν περιπατητή. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του νοσηλευτή για να ξεκινήσετε τη φυσική σας ανάρρωση.
- Βάλτε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας στον περιπατητή όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα. Το να βάζετε το βάρος στα πόδια σας θα είναι πολύ επώδυνο σε αυτό το σημείο.
- Αυτές οι ασκήσεις θα είναι επώδυνες, αλλά κοινοποιήστε τον πόνο σας στις νοσοκόμες. Εάν κάτι σας φαίνεται εξαιρετικά επώδυνο και υπερβολικό για να το αντέξετε, πείτε το και σταματήστε την άσκηση.
- Οι νοσοκόμες ή ο γιατρός μπορεί επίσης να σας πουν ποιες κινήσεις πρέπει να κάνετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Δώστε προσοχή για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε. Ζητήστε όλες τις οδηγίες γραπτώς εάν δεν μπορείτε να τις παρακολουθείτε.
Βήμα 5. Συμμορφωθείτε με τα ορόσημα για την έξοδο από το νοσοκομείο
Μετά την αντικατάσταση γόνατος, το νοσοκομείο δεν θα σας πάρει εξιτήριο μέχρι να αποδείξετε ότι μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι. Υπάρχει μια σειρά από ορόσημα που θα σας δοκιμάσουν πριν σας αποφορτίσουν. Αυτά διαφέρουν από νοσοκομείο σε νοσοκομείο, αλλά τα πιο συνηθισμένα είναι: περπάτημα 100–300 πόδια (30–91 μ.) Με τη βοήθεια περιπατητή, χρήση του μπάνιου, είσοδος και έξοδος από το κρεβάτι μόνος σας, λυγίζοντας το γόνατό σας 90 μοίρες, και ανεβαίνοντας σκάλες.
- Ο έλεγχος του πόνου είναι ένα άλλο κοινό ορόσημο. Εάν εξακολουθείτε να πονάτε μετά τη λήψη παυσίπονων, το νοσοκομείο μπορεί να μην σας πάρει εξιτήριο.
- Συνήθως, οι ασθενείς που είναι σε καλή κατάσταση πριν από τη χειρουργική επέμβαση φτάνουν σε αυτά τα ορόσημα νωρίτερα. Εάν δεν είστε σε φόρμα, σκεφτείτε να ασκηθείτε λίγο πριν το χειρουργείο σας για να προσπαθήσετε και να συντομεύσετε τη διαμονή σας στο νοσοκομείο.
Μέθοδος 4 από 4: Αποκατάσταση στο σπίτι
Βήμα 1. Διατηρήστε τις πληγές σας καθαρές και στεγνές
Ο γιατρός θα σας δώσει οδηγίες περίθαλψης πληγών όταν βγαίνετε από το νοσοκομείο. Ακολουθήστε όλα αυτά για να αποφύγετε λοιμώξεις. Συνήθως, ο γιατρός λέει να αλλάζετε τα επιθέματα τραυμάτων σας κάθε μέρα. Αφαιρέστε προσεκτικά τη γάζα στο πόδι ή τα πόδια σας. Μουλιάστε τα σε αποστειρωμένο νερό εάν έχουν κολλήσει. Στη συνέχεια βυθίστε λίγη γάζα σε φυσιολογικό ορό και σκουπίστε απαλά τις πληγές. Στεγνώστε τα με στεγνή γάζα και στη συνέχεια τυλίξτε τα ξανά με αποστειρωμένη γάζα.
- Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν και μετά το άγγιγμα των πληγών.
- Ποτέ μην τραβάτε ή σκίζετε τη γάζα. Εάν έχουν κολλήσει χρησιμοποιήστε νερό και καθαρίστε τα απαλά.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δείτε σημάδια λοίμωξης
Ενώ καθαρίζετε τις πληγές σας, ελέγξτε τις για σημάδια λοίμωξης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, πύον που προέρχεται από τις πληγές και καυτή αίσθηση γύρω από τις πληγές. Μπορεί επίσης να έχετε πυρετό.
Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εντοπίσετε οποιαδήποτε σημάδια λοίμωξης
Βήμα 3. Πάρτε όλα τα φάρμακά σας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί
Τα συνήθη φάρμακα μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι τα αντιβιοτικά και τα παυσίπονα. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού για ασφαλή λήψη αυτών των φαρμάκων. Καταπιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό με τα φάρμακά σας ώστε να λειτουργούν σωστά.
- Τα αντιβιοτικά και τα παυσίπονα μπορεί να διαταράξουν το στομάχι σας. Πάρτε τα με ένα ελαφρύ γεύμα για να αποφύγετε προβλήματα στο στομάχι.
- Τα παυσίπονα είναι δυνητικά εθιστικά. Πάρτε τα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και μην διπλασιάσετε τις δόσεις.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε ανάσκελα μετά το χειρουργείο
Ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος μετά την αντικατάσταση γόνατος. Κοιμηθείτε μόνο ανάσκελα για να κρατήσετε την πίεση μακριά από το γόνατο ή τα γόνατά σας. Οποιαδήποτε άλλη θέση ύπνου μπορεί να είναι πολύ επώδυνη.
- Κρατήστε τα πόδια σας ίσια κοιμάστε με ένα μαξιλάρι κάτω από τις γάμπες σας. Μην τοποθετείτε το μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Αυτό θα είναι άνετο, αλλά θα κάνει τα γόνατά σας να λυγίσουν.
- Μπορεί να σας φαίνεται πιο άνετο να κοιμάστε σε μια καρέκλα ανάκλισης παρά στο κρεβάτι.
Βήμα 5. Ντους με αδιάβροχο περιτύλιγμα μόλις το νιώσετε
Ενώ στο παρελθόν οι ασθενείς έλεγαν να μην κάνουν ντους έως και 2 εβδομάδες μετά, οι γιατροί τώρα ενθαρρύνουν τους ασθενείς να το κάνουν μόλις νιώσουν αρκετά σίγουροι όταν μπαίνουν στο ντους. Μέρος του κιτ μετά τη χειρουργική επέμβαση θα περιλαμβάνει αδιάβροχο τύλιγμα. Χρησιμοποιήστε αυτά τα περιτυλίγματα για να καλύψετε τις τομές σας και να τις κρατήσετε στεγνές. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια καρέκλα ή ένα σκαμπό για να μην χρειαστεί να σταθείτε όσο πλένεστε. Κάντε ντους όσο πιο συχνά μπορείτε και στεγνώστε τις τομές σας με καθαρή γάζα μετά αν βραχούν.
- Κάντε ντους με κάποιον κοντά σας σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια για να μπείτε και να βγείτε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αποφυγή πτώσεων.
- Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν κάνετε μπάνιο. Είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε τις τομές σας στεγνές με ένα πλήρες μπάνιο, οπότε ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε όλα τα προγραμματισμένα ραντεβού φυσικοθεραπείας
Η φυσικοθεραπεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της αποκατάστασης του γόνατος. Πιθανότατα θα έχετε ραντεβού μία ή δύο φορές την εβδομάδα ενώ αναρρώνετε. Μείνετε ενήμεροι για αυτά τα ραντεβού και μην τα ακυρώσετε εκτός αν πρόκειται για επείγοντα περιστατικά.
- Η φυσικοθεραπεία θα είναι επώδυνη στην αρχή, αλλά μείνετε δυνατοί. Είναι μέρος της διαδικασίας επούλωσης.
- Κάντε επίσης τη δουλειά σας εκτός φυσικοθεραπείας. Κάντε οποιεσδήποτε ασκήσεις που σας λέει ο θεραπευτής. Αυτό θα επιταχύνει την ανάρρωσή σας.
Βήμα 7. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης για να αποφύγετε τους θρόμβους αίματος
Υπάρχει πάντα κίνδυνος θρόμβωσης αίματος μετά από μεγάλη χειρουργική επέμβαση, ειδικά στα πόδια. Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων με ένα ζευγάρι κάλτσες συμπίεσης. Διατίθενται από καταστήματα ιατρικών ειδών ή online.
- Ζητήστε από το γιατρό σας μια σύσταση σχετικά με τον τύπο των καλσόν συμπίεσης που θα χρησιμοποιήσετε.
- Η παραμονή ενεργός είναι ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε τους θρόμβους αίματος. Μετακινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ. Ενώ κάθεστε, μετακινήστε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας για να διατηρήσετε την κυκλοφορία.
- Τα συμπτώματα ενός θρόμβου αίματος είναι πόνος και πρήξιμο στα πόδια σας κάτω από το γόνατο και αποχρωματισμός του δέρματος. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια.
Βήμα 8. Ξεκινήστε να επαναλαμβάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες μετά από 2 εβδομάδες, αν μπορείτε
Η παραμονή σε κινητό είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης. Ενώ μια πλήρης ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει 4-6 μήνες, επιστρέψτε στην καθημερινή σας ζωή το συντομότερο δυνατό. Ξεκινήστε με μικρές εργασίες, όπως το περπάτημα στο σπίτι σας, το μαγείρεμα και τον καθαρισμό. Στη συνέχεια, αρχίστε να φεύγετε από το σπίτι σας και να κάνετε ψώνια ή να κάνετε έναν ελαφρύ περίπατο στη γειτονιά.
- Μην ανεβαίνετε σε τίποτα μέχρι να θεραπευτείτε πλήρως.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν οποιαδήποτε δραστηριότητα σας προκαλεί πολύ πόνο.
- Εάν εξακολουθείτε να παίρνετε παυσίπονα, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε αυτοκίνητα ή άλλα μηχανοκίνητα οχήματα μέχρι να μην τα παίρνετε πλέον. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πατήσετε και τα δύο πεντάλ πριν οδηγήσετε.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Διατηρήστε τον πόνο σας μακριά, παίρνοντας παυσίπονα σε κανονικό πρόγραμμα. Αυτό απομακρύνει τον πόνο πριν γίνει αφόρητος.
- Για εύκολη άσκηση στο σπίτι, δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα στατικό ποδήλατο και να κάνετε ελαφριά πετάλια ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.
