Εάν φροντίζετε ένα άτομο με γρίπη και θέλετε να αποφύγετε να αρρωστήσετε, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε προληπτικές στρατηγικές. Με το προσεκτικό πλύσιμο των χεριών, τη διατήρηση χώρου μεταξύ του εαυτού σας και του μολυσμένου ατόμου και τον καθαρισμό και την απολύμανση τυχόν κοινών επιφανειών, μεταξύ άλλων στρατηγικών, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να κολλήσετε γρίπη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αποτροπή μετάδοσης του ιού της γρίπης
Βήμα 1. Πλένετε τα χέρια σας τακτικά
Εάν φροντίζετε κάποιον με γρίπη και θέλετε να αποφύγετε να το κολλήσετε μόνοι σας, ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να πλένετε τακτικά τα χέρια σας. Αυτό βοηθά στην αποφυγή τυχόν μικροβίων στα χέρια σας, όπως τυχόν έχετε μαζέψει αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες, από το να σας μολύνουν.
- Πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι για 30 δευτερόλεπτα πριν φάτε και αφού αγγίξετε επιφάνειες που μπορεί να έχουν μοιραστεί με το άρρωστο άτομο (και επομένως μπορεί να έχουν μολυνθεί από μικρόβια).
- Εάν είναι δύσκολο για εσάς να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, μια άλλη επιλογή είναι να έχετε μαζί σας απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε μια μονάδα υγειονομικής περίθαλψης, αυτή μπορεί να είναι η πιο βολική επιλογή σας καθώς θα βρίσκεστε κοντά σε άρρωστους όλη μέρα κάθε μέρα.
Βήμα 2. Καθαρίστε και απολυμάνετε τυχόν επιφάνειες που αγγίζονται συχνά
Εάν ζείτε και φροντίζετε κάποιον με γρίπη, είναι σημαντικό να καθαρίζετε και να απολυμαίνετε τακτικά περιοχές που αγγίζονται συνήθως, όπως πόμολα, πάγκους και συσκευές κουζίνας τακτικά. Εάν το μολυσμένο άτομο βρίσκεται σε μονάδα φροντίδας και εργάζεστε εκεί, τον καθαρισμό θα τον φροντίζουν οι φύλακες και άλλο προσωπικό.
Τα κοινά απολυμαντικά περιλαμβάνουν ένα διάλυμα χλωρίνης-νερού (προσθέστε 1/2 φλιτζάνι χλωρίνη σε 1 γαλόνι νερό), απορρυπαντικά, λυσόλη ή διαλύματα καθαρισμού με βάση το οινόπνευμα
Βήμα 3. Καλύψτε το βήχα και το φτέρνισμα με ένα χαρτομάντηλο
Ο νούμερο ένα τρόπος με τον οποίο εξαπλώνεται ο ιός της γρίπης είναι μέσω των σταγονιδίων της αναπνοής, τα οποία μπορούν να περάσουν από το ένα άτομο στο άλλο εάν κάποιος βήχει ή φτερνίζεται σε απόσταση 1,8 μέτρων από εσάς, ή ακόμα και αν μιλάει κοντά σας. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να ζητήσετε από το άρρωστο άτομο να καλύψει όλους τους βήχες και το φτέρνισμα με ένα χαρτομάντηλο, έτσι ώστε τα σταγονίδια να μην εξαπλωθούν τόσο μακριά στον αέρα. Επίσης, η χρήση χαρτομάντηλου είναι καλύτερη από το άτομο που χρησιμοποιεί το χέρι του. Εάν χρησιμοποιούν αυτό το χέρι, τα μικρόβια μπορούν στη συνέχεια να περάσουν σε οποιεσδήποτε επιφάνειες αγγιστούν στη συνέχεια.
Μέθοδος 2 από 3: Μείνετε χωριστά όσο το δυνατόν περισσότερο
Βήμα 1. Μείνετε σε ξεχωριστούς χώρους του σπιτιού όποτε είναι δυνατόν
Επειδή η πιθανότητά σας να κολλήσετε τον ιό της γρίπης αυξάνεται σε άμεση αναλογία με τη γειτνίασή σας με ένα μολυσμένο άτομο (καθώς και με το χρόνο που περνάτε με το μολυσμένο άτομο), θα θέλετε να μείνετε χωρισμένοι όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ο στενός σας σύντροφος είναι άρρωστος, ο ύπνος σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια (αν έχετε δωμάτιο επισκεπτών) είναι ιδανικός μέχρι να αναρρώσει το άτομο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, αποφύγετε τα αγκαλιά και τα φιλιά και μείνετε στις ξεχωριστές πλευρές του κρεβατιού μέχρι να υποχωρήσει ο ιός.
- Εάν έχετε δύο ή περισσότερα μπάνια στο σπίτι σας, χρησιμοποιήστε ξεχωριστά μπάνια (και ξεχωριστές πετσέτες) μέχρι να αναρρώσει το άτομο. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων και θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο να κολλήσετε γρίπη.
- Επιλέξτε μια καρέκλα για το μολυσμένο άτομο στο σαλόνι, ώστε να αποφύγετε να καθίσετε σε μια καρέκλα που έχει μολυνθεί από μολυσματικά μικρόβια.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστά σεντόνια, πιάτα και σκεύη φαγητού
Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά επειδή ο ιός της γρίπης μπορεί να μεταδοθεί από μικρόβια σε επιφάνειες, αλλά και από σταγονίδια, θα θέλετε να αποφύγετε να μοιράζεστε λευκά είδη, πιάτα και σκεύη φαγητού με το μολυσμένο άτομο.
Βήμα 3. Βάλτε το μολυσμένο άτομο να μείνει σπίτι από τη δουλειά, για να μην μολύνει άλλους
Εκτός από το γεγονός ότι προσπαθείτε να προστατευθείτε από το να κολλήσετε τον ιό της γρίπης, δεν θέλετε επίσης οι άλλοι στην κοινότητα να κολλήσουν την ασθένεια εάν μπορεί να αποφευχθεί. Για το λόγο αυτό, εάν ο άρρωστος μπορεί να αντέξει οικονομικά άδεια εργασίας (εάν του χορηγηθούν ημέρες ασθένειας από το αφεντικό του), τώρα θα ήταν η ώρα να τους πάρει. Οι συνεργάτες του μολυσμένου ατόμου θα είναι ευγνώμονες που δεν θα εκτεθούν σε μολυσματικά μικρόβια.
Μια άλλη επιλογή, ανάλογα με τον τύπο εργασίας που κάνει το άτομο, είναι να εργάζεται από το σπίτι μέχρι να υποχωρήσει ο ιός. Με αυτόν τον τρόπο, άλλοι δεν κινδυνεύουν να προσβληθούν από τη μόλυνση
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι το άρρωστο άτομο παίρνει αυτό που χρειάζεται για να αναρρώσει
Προσφέρετέ τους άφθονα υγρά, ενθαρρύνετε πολλή ξεκούραση και προσφέρετε ιστούς και απολυμαντικό χεριών στο μολυσμένο άτομο, όπως απαιτείται. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε μαγειρεύοντας γεύματα γι 'αυτόν και φροντίζοντας τα οικιακά καθήκοντα μέχρι να αναρρώσει το προσβεβλημένο άτομο.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση του τρόπου διάδοσης του ιού της γρίπης
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι ο ιός της γρίπης μπορεί να μεταδοθεί μέσω σταγονιδίων αναπνοής
Εάν ένα άτομο βήχει ή φτερνίζεται κοντά σας, εάν μιλάει πολύ κοντά σας ή εάν ένας στενός σύντροφος σας φιλά, θα διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να κολλήσετε τον ιό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διατηρείτε χώρο μεταξύ εσάς και ενός μολυσμένου ατόμου και να τους καλύπτετε όλους τους βήχες και το φτέρνισμα με ένα χαρτομάντηλο για να αποτρέψετε τη μετάδοση του μικροβίου.
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι η γρίπη μπορεί να μεταδοθεί μέσω μολυσμένων αντικειμένων και επιφανειών
Ένας λιγότερο συνηθισμένος (αλλά ακόμα πιθανός) τρόπος μετάδοσης της γρίπης είναι να αγγίξετε κάτι αφού το αγγίξει ένα μολυσμένο άτομο και να μαζέψετε τα μικρόβια με αυτόν τον τρόπο. Ο ιός μπορεί να ζήσει σε επιφάνειες έως και 24 ώρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καθαρισμός και η απολύμανση των κοινών επιφανειών είναι τόσο σημαντικός, καθώς και η ύπαρξη ξεχωριστών σεντονιών, πετσετών και σκευών φαγητού.
Βήμα 3. Να γνωρίζετε ότι μπορείτε να κολλήσετε γρίπη πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματα
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι είναι μεταδοτικοί μία ημέρα πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Πριν ακόμη συνειδητοποιήσουν ότι είναι άρρωστοι με γρίπη, θα μπορούσαν να μεταδώσουν ακούσια τη μόλυνση σε άλλους.
- Ο ιός της γρίπης είναι μεταδοτικός μία ημέρα πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων και έως και επτά ημέρες μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
- Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους είναι πάντα σημαντικό να πλένετε καλά τα χέρια σας - όχι μόνο όταν κάποιος είναι άρρωστος ή κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης, αλλά πάντα.
- Να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να τρώτε υγιεινά είναι όλοι οι τρόποι για να διατηρήσετε το σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές, ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να κολλήσετε γρίπη από κάποιον.
