Ενώ υπάρχουν διάφοροι τύποι κήλης, όλες οι κήλες είναι μια «έξαψη» ενός οργάνου, μέρους ενός οργάνου ή λιπώδους ιστού. Αυτό το υλικό συμπιέζεται μέσα από αδύναμες περιοχές ή κενά στους γύρω ιστούς της κοιλιάς σας. Εξαιτίας αυτού, οι κήλες δεν μπορούν να προληφθούν, αν και μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής της. Οι κήλες αναπτύσσονται όταν το φυσικό στρες αναγκάζει τον ιστό ή το όργανο μέσα από μια εξασθενημένη περιοχή. Αυτό μπορεί να συμβεί αν σηκώσετε λάθος ένα βαρύ αντικείμενο, αν είστε έγκυος, έχετε διάρροια ή δυσκοιλιότητα ή ξαφνικά βήχετε ή φτερνίζεστε. Άλλοι παράγοντες όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα και η κακή διατροφή μπορούν να αποδυναμώσουν την περιοχή των ιστών, αυξάνοντας τον κίνδυνο για κήλη.
Πρέπει να σπρώξετε μια κήλη πίσω;
Μην σπρώχνετε την κήλη πίσω εάν:
- Η κήλη είναι σε βρέφος ή παιδί.
- Η ώθηση της κήλης προκαλεί δυσφορία ή πόνο.
Σκεφτείτε να σπρώξετε μια κήλη πίσω εάν:
- Έχετε ήδη δει το γιατρό σας για την κήλη.
- Έχετε εκπαιδευτεί για το πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ζευγάρι, ένα έμπλαστρο ή μια ζώνη.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Pushing In a Hernia at Home
Βήμα 1. Πάρτε τις προμήθειές σας
Μπορείτε να αγοράσετε ζώνη κήλης ή ζώνη σε ιατρικό κατάστημα ή φαρμακείο. Ο γιατρός σας θα πρέπει να συστήσει έναν συγκεκριμένο τύπο υποστήριξης με βάση την κήλη σας. Γενικά, αυτά τα στηρίγματα είναι ελαστικές ταινίες ή ελαστικά εσώρουχα που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν την περιοχή γύρω από την κήλη επίπεδη.
- Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να σας διδάξει πώς να βάζετε τη ζώνη, το έμπλαστρο ή τη ζώνη.
- Μια ζώνη κήλης θα τυλιχτεί γύρω από τη μέση σας, υποστηρίζοντας την κήλη. Ένα κηλίδωμα κήλης είναι ένα εσώρουχο που βοηθά στη διατήρηση της κήλης στη θέση της.
Βήμα 2. Ξαπλώστε
Ξαπλώστε ανάσκελα ώστε η βαρύτητα να σας βοηθήσει να σπρώξετε την κήλη προς τα κάτω. Εάν χρησιμοποιείτε ζώνη, φροντίστε να ξαπλώσετε στη ζώνη, ώστε να μπορείτε να την τυλίξετε γύρω από τη μέση σας και την κήλη. Εάν φοράτε μια τρέσα, μπορείτε είτε να την τραβήξετε όσο ξαπλώνετε είτε να σηκωθείτε αν είναι πιο εύκολο για εσάς.
Πλύνετε τα χέρια σας πριν βάλετε το στήριγμα κήλης και βεβαιωθείτε ότι το στήριγμα είναι καθαρό και στεγνό
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να επανατοποθετήσετε την κήλη
Ανάλογα με την κήλη σας, θα πρέπει να μπορείτε να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας και να πιέζετε απαλά την κήλη στο στομάχι, τη βουβωνική χώρα ή τον αφαλό σας. Αυτό δεν απαιτεί πολλούς ελιγμούς και δεν πρέπει να βλάψει.
Εάν πονάει όταν ασκείτε πίεση στην κήλη, σταματήστε και επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Δεν θέλετε να πιέσετε τη κήλη στη θέση της, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στους κοιλιακούς μυς σας
Βήμα 4. Εφαρμόστε την υποστήριξη
Εάν χρησιμοποιείτε ζώνη, φέρτε προσεκτικά τη μία πλευρά του περιτυλίγματος στην κοιλιά σας. Θυμηθείτε, θα πρέπει να ξαπλώσετε από πάνω. Φέρτε την άλλη πλευρά του περιτυλίγματος κατά μήκος της κοιλιάς σας, έτσι ώστε να δίνει άνετη πίεση. Αυτό διατηρεί τη κήλη σας στη θέση της.
Εάν χρησιμοποιείτε κήλη, απλώς τραβήξτε το εσώρουχο για να διατηρήσετε την κήλη στη θέση της
Βήμα 5. Φορέστε την υποστήριξη
Δεδομένου ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την υποστήριξη μόνο με τη σύσταση του γιατρού σας, φορέστε την υποστήριξη για όσο διάστημα σας συμβουλεύεται. Θα πρέπει να καταλάβετε ότι η ώθηση της κήλης προς τα πίσω θα προκαλέσει προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν αποτελεί μόνιμη θεραπεία.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση υποστήριξης κήλης μέχρι να μπορέσετε να κάνετε διορθωτική χειρουργική επέμβαση
Μέρος 2 από 3: Λήψη ιατρικής περίθαλψης
Βήμα 1. Μάθετε πότε πρέπει να λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα
Εάν αισθάνεστε πόνο, ευαισθησία ή δυσφορία όταν πιέζετε την κήλη, σταματήστε να πιέζετε και καλέστε ιατρική βοήθεια. Οι κήλες μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος μέσα στην κοιλιά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επείγουσα ιατρική κατάσταση. Ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει:
- Μια κήλη που έχει παγιδευτεί στο κοιλιακό τοίχωμα.
- Μια κήλη που έχει στραβώσει και στραγγαλιστεί, η οποία διακόπτει την παροχή αίματος. Εάν συμβεί αυτό, ο ιστός πεθαίνει και μπορεί να προκαλέσει γάγγραινα.
Βήμα 2. Μιλήστε με το γιατρό σας
Ενώ μπορείτε να σπρώξετε μια κήλη πίσω και να χρησιμοποιήσετε ένα στήριγμα για να ανακουφίσετε τη δυσφορία, η χειρουργική επέμβαση είναι η μόνη μόνιμη θεραπεία για κήλες. Συζητήστε αν θέλετε να το εξετάσετε ως επιλογή. Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότερες κήλες δεν είναι επείγοντα ιατρικά περιστατικά, αλλά μπορούν να γίνουν επείγοντα ιατρικά περιστατικά.
Δεν υπάρχουν φάρμακα για τη θεραπεία της κήλης
Βήμα 3. Κάντε χειρουργική επέμβαση
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να σας θέσει υπό γενική αναισθησία και να εκτελέσετε ανοιχτή χειρουργική επέμβαση. Με αυτήν την παραδοσιακή προσέγγιση, ένας χειρουργός ανοίγει το κοιλιακό τοίχωμα και επιδιορθώνει την κήλη πριν κλείσει τον τοίχο. Or, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση κατά την οποία μικρά οπτικά εργαλεία προσαρτημένα με κάμερα επισκευάζουν το κοιλιακό τοίχωμα.
Η λαπαροσκοπική χειρουργική είναι λιγότερο επεμβατική αν και θα πρέπει επίσης να είστε υπό γενική αναισθησία. Ο χρόνος ανάρρωσης είναι πολύ μικρότερος από ό, τι με την ανοιχτή χειρουργική επέμβαση
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις συστάσεις μετά τη λειτουργία
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, πάρτε φάρμακα για τον πόνο και επιστρέψτε σταδιακά στο φυσιολογικό επίπεδο δραστηριότητάς σας εντός 3 ή 4 ημερών. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή ναυτία (από την αναισθησία) που θα υποχωρήσει μετά από μία ή δύο ημέρες. Θα πρέπει να αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα, όπως την ανύψωση μέχρι να εγκρίνει ο γιατρός σας.
Ρωτήστε το γιατρό σας πότε μπορείτε να συνεχίσετε δραστηριότητες όπως σεξ, οδήγηση και άσκηση
Μέρος 3 από 3: Προσδιορισμός και μείωση του κινδύνου για κήλες
Βήμα 1. Εξετάστε αν έχετε βουβωνική ή μηριαία κήλη
Εάν η κήλη σας βρίσκεται κοντά στη βουβωνική χώρα, καθορίστε αν βρίσκεται στο εσωτερικό ή στο εξωτερικό μέρος της βουβωνικής χώρας. Εάν φαίνεται ότι η κήλη βρίσκεται στην εσωτερική βουβωνική χώρα (βουβωνοκήλη), μέρος του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης περνά μέσα από το κοιλιακό τοίχωμα (ή το βουβωνικό κανάλι). Εάν φαίνεται ότι η κήλη βρίσκεται στην εξωτερική βουβωνική χώρα, μέρος των εντέρων εξαναγκάζεται προς το μηριαίο κανάλι (μηριαία κήλη).
Οι βουβωνοκήλες είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κήλης και εμφανίζονται συνήθως σε ηλικιωμένους άνδρες. Οι μηριαίες κήλες είναι πιο συχνές σε έγκυες ή παχύσαρκες γυναίκες. Εάν έχετε μηριαία κήλη, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς αυτά συχνότερα σχετίζονται με μηριαία αρτηρία ή τραυματισμό του μηριαίου νεύρου, καθώς το κανάλι είναι πολύ μικρότερο και πιο σφιχτό από άλλους τύπους κήλης
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν έχετε ομφαλοκήλη
Οι ομφαλοκήλες είναι μια αισθητή διόγκωση στον αφαλό ή στον αφαλό. Αυτά συμβαίνουν όταν μέρος του λεπτού εντέρου σπρώχνει μέσω του κοιλιακού τοιχώματος στην περιοχή του ομφαλού. Οι ομφαλοκήλες είναι πιο συχνές σε νεογέννητα μωρά τα οποία συνήθως χειρουργούνται από παιδοχειρουργούς.
Οι ομφαλοκήλες συμβαίνουν επίσης σε παχύσαρκες γυναίκες ή γυναίκες που είχαν πολλαπλές εγκυμοσύνες
Βήμα 3. Αποφασίστε εάν έχετε διαφραγματοκήλη
Αναζητήστε διόγκωση κοντά στο στομάχι σας και σκεφτείτε εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος. Αυτά είναι σημάδια μιας διαφραγματοκήλης. Η διόγκωση είναι στην πραγματικότητα το στομάχι σας που σπρώχνει μέσα από ένα άνοιγμα στο διάφραγμα όπου εισέρχεται ο οισοφάγος σας.
- Άλλα σημάδια διαφραγματοκήλης: καούρα, αίσθηση τροφής που κολλάει στο λαιμό σας, αίσθημα πλήρωσης γρήγορα και, σπάνια, πόνος στο στήθος, ο οποίος μπορεί να συγχέεται με καρδιακή προσβολή.
- Οι διαφραγματοκήλες είναι πιο συχνές σε γυναίκες, υπέρβαρα άτομα και άτομα άνω των 50 ετών.
Βήμα 4. Αναζητήστε τομή κήλης
Ενδέχεται να πάθετε κήλη μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, ειδικά αν έχετε μείνει αδρανής. Με μια τομή κήλη, το έντερο αναδύεται μέσω ενός εξασθενημένου τμήματος της κοιλιάς όπου κάνατε κάποτε εγχείρηση.
Οι τομές κήλης είναι πιο συχνές σε ηλικιωμένους ή παχύσαρκους
Βήμα 5. Ασκηθείτε και χάστε βάρος
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για κήλες με το να έχετε ένα υγιές βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα. Συνεργαστείτε με έναν προσωπικό προπονητή ή προπονητή που μπορεί να σας διδάξει πώς να ασκείτε σωστά τους κοιλιακούς μυς σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενισχύσετε αυτούς τους μυς για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάθετε κήλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προγράμματα διατάσεων, όπως η γιόγκα, μπορούν να θεραπεύσουν βουβωνοκήλη.
Μάθετε πώς να σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή να κάνετε προπόνηση με βάρη πριν σηκώσετε βαριά πράγματα. Αυτό μπορεί να αποτρέψει βλάβες στους κοιλιακούς μυς σας. Αν σηκώνετε, μπορεί να θέλετε να λάβετε βοήθεια
Βήμα 6. Μειώστε το σωματικό στρες
Δεν μπορεί να προληφθεί η κήλη, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής της. Αυτό περιλαμβάνει κυρίως τη μείωση της πίεσης στα εξασθενημένα κοιλιακά τοιχώματα. Αποφύγετε την καταπόνηση ή την υπερβολική πίεση όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Για να το κάνετε αυτό, φάτε φυτικές ίνες και πιείτε άφθονο νερό. Αυτά μπορούν να χαλαρώσουν τα κόπρανά σας, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια, καταστάσεις που καταπονούν ήδη τους αδύναμους κοιλιακούς μυς.
