Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και συνήθως προκαλούν πόνο, πρήξιμο, ευαισθησία και ερυθρότητα στις αρθρώσεις σας. Συχνά, η πρώτη άρθρωση που επηρεάζεται είναι το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κοινή μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας που προκαλείται από περίσσεια ουρικού οξέος στους ιστούς των αρθρώσεών σας. Η έρευνα υποδεικνύει ότι μπορεί να είστε σε θέση να ελέγξετε τις εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά δεν είναι θεραπεύσιμο. Εάν αναγνωρίζετε συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε γιατί μπορεί να βρείτε ανακούφιση με τις επιλογές θεραπείας.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Διάγνωση ουρικής αρθρίτιδας και κατανόηση επιβαρυντικών παραγόντων
Βήμα 1. Κατανοήστε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας
Προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση ουρικού οξέος, τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από ασθενή σε ασθενή, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης χρόνιας ουρικής αρθρίτιδας αντί μεμονωμένων επεισοδίων. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
- Ζεστασιά, πόνος, ερυθρότητα και πρήξιμο σε μια άρθρωση ενός άκρου, συνήθως ένα μεγάλο δάχτυλο στο πόδι, αν και συχνά αναπτύσσεται στον αστράγαλο ή το γόνατο.
- Πόνος που ξεκινά κατά τη διάρκεια της νύχτας και διατηρεί μια σχεδόν αφόρητη ένταση.
- Ξεφλούδισμα ή φαγούρα στο δέρμα γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση.
Βήμα 2. Γνωρίστε τους στόχους της θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα έχει πολλές διαφορετικές παρενέργειες και συμπτώματα. Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας συχνά περιλαμβάνει την κατανόηση του τρόπου αντιμετώπισης των διαφορετικών πιθανών πτυχών της κατάστασης:
- Τερματίστε τον πόνο των οξέων εξάρσεων.
- Αποτρέψτε μελλοντικές επιθέσεις.
- Διακόψτε τον σχηματισμό τοφίων (μάζες ουρικών κρυστάλλων που εναποτίθενται σε μαλακούς ιστούς).
- Αναχαιτίστε την ανάπτυξη λίθων στα νεφρά.
Βήμα 3. Μάθετε τι προκαλεί και επιδεινώνει την ουρική αρθρίτιδα
Μια ουγγιά πρόληψης αξίζει ένα κιλό θεραπείας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ενεργοποιηθεί ή/και να επιδεινωθεί από διάφορους παράγοντες:
-
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ενεργοποιηθεί από:
- Αφυδάτωση
- Βαρύ φαγητό
- Βαριά κατανάλωση αλκοόλ
- Τραυματισμός ή πρόσφατο τραύμα
-
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί από:
- Παχυσαρκία και αύξηση βάρους
- Κατανάλωση αλκοόλ
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
- Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
- Ορισμένα φάρμακα
Μέρος 2 από 4: Αντιμετώπιση κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας
Βήμα 1. Παγάρετε την περιοχή για 15 λεπτά κάθε φορά
Μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά το πακέτο πάγου αρκετές φορές την ημέρα, αρκεί να ξεκουράζετε το δέρμα σας μεταξύ των εφαρμογών. Τυλίξτε τον πάγο σας σε μια πετσέτα ή βάλτε ένα στρώμα υφάσματος ανάμεσα στο δέρμα σας και τον πάγο. Ο πάγος μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο.
Μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζημιά
Βήμα 2. Ακινητοποιήστε τις αρθρώσεις των άκρων εκεί που σας ενοχλεί η ουρική αρθρίτιδα
Ανυψώστε την άρθρωση, αν μπορείτε. Αυτό θα πρέπει να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή των αρθρώσεων.
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση και ανάρρωση.
- Αποφύγετε να βάλετε βάρος στην άρθρωση.
Βήμα 3. Πάρτε ΜΣΑΦ αφού μιλήσετε με το γιατρό σας
Τα ΜΣΑΦ σημαίνει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και αναφέρονται σε κοινά είδη οικιακής χρήσης και συνταγής όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ινδομεθακίνη. Τα ΜΣΑΦ μειώνουν τον πόνο και μειώνουν τη φλεγμονή.
- Μην πάρετε κανένα φάρμακο χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες στην ετικέτα.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η κολχικίνη είναι κατάλληλη για εσάς
Η κολχικίνη είναι ένα φάρμακο σε μορφή δισκίου που εμποδίζει τη φλεγμονή που προκαλείται από κρυστάλλους ουρικού οξέος. Η κολχικίνη μπορεί επίσης να είναι ευεργετική στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα για εκείνους τους ασθενείς που δεν μπορούν να λάβουν ΜΣΑΦ, αν και μπορεί να ληφθεί σε συνδυασμό με ΜΣΑΦ. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η λήψη κολχικίνης μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες μελλοντικών κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας.
- Η κολχικίνη είναι η καλύτερη για επιθέσεις με έναρξη μικρότερη από 36 ώρες.
- Δεν πρέπει να παίρνετε κολχικίνη εάν την έχετε πάρει ήδη τις τελευταίες 14 ημέρες για άλλη οξεία επίθεση.
Βήμα 5. Πάρτε κορτικοστεροειδή για ουρική αρθρίτιδα
Τα κορτικοστεροειδή για την ουρική αρθρίτιδα μειώνουν πολλά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ουρική αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της ερυθρότητας και του οιδήματος. Τα κορτικοστεροειδή πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν:
- Ασχολείστε με ουρική αρθρίτιδα σε μία μόνο άρθρωση
- Αντιμετωπίζετε κρίση ουρικής αρθρίτιδας που δεν ανταποκρίνεται στα ΜΣΑΦ
- Το ιατρικό ιστορικό σας αποκλείει τη λήψη κολχικίνης ή ΜΣΑΦ όπως η ναξοπρένη
Βήμα 6. Ζητήστε από το γιατρό σας ένα θεραπευτικό σχήμα για τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας
Εάν υποψιάζεστε ότι αντιμετωπίζετε την ερυθρότητα, το πρήξιμο και τον πόνο μιας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας, μιλήστε με το γιατρό σας για να ακολουθήσετε ένα σχήμα όταν μια επίθεση ουρικής αρθρίτιδας σας απενεργοποιεί. Ο γιατρός σας θα έχει μια λίστα δραστηριοτήτων που μπορείτε να ακολουθήσετε και φάρμακα που μπορείτε να πάρετε.
Μέρος 3 από 4: Διαχείριση Μακροπρόθεσμων Επιπλοκών
Βήμα 1. Ξεκινήστε να παίρνετε ένα φάρμακο που μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας
Επισκεφθείτε το γιατρό σας σχετικά με τη μείωση του ουρικού οξέος σας με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Παράγοντες μείωσης ουρίας. Οι παράγοντες μείωσης ουρίας μπορεί να περιλαμβάνουν φεβουξοστάτη, αλλοπουρινόλη ή προβενεσίδη. Αυτά τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας.
- Ουρικοζουρικοί παράγοντες. Οι ουρικοουρικοί παράγοντες ουσιαστικά υπερφορτίζουν τα νεφρά, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας ουρικού οξέος. Οι ουρικοζουρικοί παράγοντες έχουν επαρκή αποτελέσματα για περίπου το 75% των ασθενών. Οι ουρικοζουρικοί παράγοντες έχουν επαρκή αποτελέσματα για περίπου το 75% των ασθενών.
- Αναστολείς της ξανθίνης οξειδάσης. Αυτοί οι τύποι φαρμάκων ουσιαστικά εμποδίζουν τη δημιουργία μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ξανθίνη οξειδάση. Η οξειδάση ξανθίνης συμβάλλει σημαντικά στη συσσώρευση ουρικού οξέος.
Βήμα 2. Προσέξτε το βάρος σας και ασκηθείτε περισσότερο
Η άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος καθώς και να αντιμετωπίσετε τον πόνο που έρχεται με την αρθρίτιδα. 30 λεπτά την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεται για να δείτε βελτίωση. Το ελαφρύ περπάτημα, η αερόβια άσκηση ή η προπόνηση δύναμης μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη μακροχρόνια φροντίδα της ουρικής αρθρίτιδας.
Βήμα 3. Προσέξτε τι πίνετε
Το αλκοόλ, αλλά κυρίως η μπύρα, εμποδίζει την απελευθέρωση ουρικού οξέος στα ούρα σας, προκαλώντας τη συμφόρηση στο σώμα σας. Η μπύρα, ειδικά, περιέχει πολλές πουρίνες, οι οποίες τελικά διασπώνται σε ουρικό οξύ.
Βήμα 4. Πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα (0,79 γαλ. ΗΠΑ) υγρών κάθε μέρα
Είναι καλύτερα να κολλήσετε στο νερό. Προσθέστε φέτες πορτοκάλια, λεμόνια ή αγγούρια στο νερό σας για λίγο αρωματικό. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι ή καφέ. Εναλλακτικά, φάτε υδαρή τροφή, όπως σούπες, φρούτα και λαχανικά.
Ο καφές πραγματικά βοηθά στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος, οπότε μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας
Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας για τα φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή
Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, εκτός από το ότι επηρεάζουν την ποσότητα ουρικού οξέος που παράγει το σώμα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν ανεπιθύμητες φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε.
Βήμα 6. Προστατέψτε τις αρθρώσεις σας
Αποφύγετε τραυματισμούς στις αρθρώσεις και επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορούν να επιδεινώσουν τις πληγείσες αρθρώσεις. Περπατήστε ή τρέξτε σε πιο μαλακές επιφάνειες (τεχνητή πίστα ή άμμος, για παράδειγμα) αντί για σκυρόδεμα.
Μέρος 4 από 4: Χρήση δίαιτας για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από προβληματικές τροφές υψηλού κινδύνου που σχετίζονται με ουρική αρθρίτιδα
Τα τρόφιμα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα περιέχουν πουρίνες. Οι πουρίνες αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας, προκαλώντας την επώδυνη φλεγμονή των αρθρώσεων. Τα τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα υψηλά σε πουρίνες περιλαμβάνουν:
- Όργανα ζώων όπως το συκώτι, τα νεφρά, τα γλυκά, και ο εγκέφαλος
- Κρέατα, ειδικά κόκκινα κρέατα, όπως μπέικον, μοσχάρι, αρνί και άλλα θηράματα
- Γαύρος, σαρδέλα, χτένια, σκουμπρί και ρέγγα
- Σάλτσα
- Μπύρα
Βήμα 2. Περιορίστε την πρόσληψη τροφής με μέτρια ποσότητα πουρινών
Τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή και μέτρο περιλαμβάνουν:
- Θαλασσινά και ψάρια (εκτός από θαλασσινά υψηλής πουρίνης)
- Πλιγούρι βρώμης
Βήμα 3. Απολαύστε τα τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε πουρίνες
Τα παρακάτω τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς να ανησυχείτε για την επίδρασή τους στη συσσώρευση ουρικού οξέος:
- Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά
- Φρούτα και χυμοί φρούτων
- Επεξεργασμένα ψωμιά και δημητριακά (χωρίς δημητριακά ολικής αλέσεως)
- Σοκολάτα και κακάο
- Βούτυρο, βουτυρόγαλα, αυγά και τυρί
- Ποτά όπως ο καφές, το τσάι και τα ανθρακούχα αναψυκτικά
- Ξηροί καρποί και διάφορα βούτυρα καρυδιών
Βήμα 4. Σκεφτείτε να τρώτε τρόφιμα που σύμφωνα με πληροφορίες βοηθούν την ουρική αρθρίτιδα
Τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες δεν βοηθούν απαραίτητα την ουρική αρθρίτιδα. (Ούτε βλάπτουν.) Τα παρακάτω τρόφιμα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να παραμείνετε χωρίς συμπτώματα:
- Μη λιπαρό ή χαμηλό σε λιπαρά γάλα
- Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης.
- Αποφύγετε τη λήψη ασπιρίνης εάν έχετε κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Πάρτε χαμηλές δόσεις μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη νατρίου.
- Επικοινωνήστε με το Foundationδρυμα Αρθρίτιδας για χρήσιμες πληροφορίες:
Προειδοποιήσεις
- Η ουρική αρθρίτιδα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πέτρας στα νεφρά.
- Οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις οξείας ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσουν σε εκφυλιστική μορφή αρθρίτιδας που ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα.
