Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας είναι τόσο επώδυνες που μπορεί να σας ξυπνήσουν τη νύχτα. Εμφανίζεται όταν συσσωρεύονται κρύσταλλοι ουρικού στις αρθρώσεις σας. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει στο μεγάλο δάχτυλο, αλλά άλλες αρθρώσεις στα πόδια και τα χέρια μπορεί να επηρεαστούν. Οι αρθρώσεις θα είναι επώδυνες και φλεγμονώδεις και η επίθεση μπορεί να διαρκέσει 3-7 ημέρες. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας είναι η χρήση φαρμάκων που συνιστά ο γιατρός σας, αλλά μπορείτε να το συμπληρώσετε με οικιακές θεραπείες για τη διαχείριση του πόνου και τη μείωση του τρόπου ζωής. τις πιθανότητες μελλοντικών επιθέσεων.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση του πόνου στο σπίτι
Βήμα 1. Ανυψώστε την πρησμένη άρθρωση
Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας και της αποστράγγισης.
- Εάν το πόδι σας έχει επηρεαστεί, ξαπλώστε στο κρεβάτι και στηρίξτε το πάνω από το σώμα σας σε ένα σωρό μαξιλάρια.
- Εάν είναι πολύ επώδυνο, μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό να έχετε ακόμη και ένα σεντόνι πάνω του.
Βήμα 2. Ηρεμήστε την άρθρωση εφαρμόζοντας πάγο
Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και θα αφαιρέσει την άκρη από τον πόνο.
- Απλώστε πάγο για 20 λεπτά και στη συνέχεια δώστε χρόνο στο δέρμα σας να ζεσταθεί. Αυτό θα αποτρέψει το κρύο να βλάψει το δέρμα σας.
- Εάν δεν έχετε πάγο διαθέσιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευασία κατεψυγμένου μπιζελιού ή καλαμποκιού.
- Τυλίγετε πάντα τον πάγο ή τα κατεψυγμένα λαχανικά σε μια λεπτή πετσέτα, ώστε ο πάγος να μην εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Αυτά τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Πάρτε τα αμέσως κατά τη διάρκεια της επίθεσης και για δύο ημέρες μετά.
- Τα πιθανά φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) και νάτριο ναπροξένης (Aleve).
- Αυτά τα φάρμακα δεν συνιστώνται για άτομα με έλκος στομάχου ή αιμορραγία, νεφρικά προβλήματα ή καταστάσεις αρτηριακής πίεσης.
- Μην πάρετε ασπιρίνη. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος.
- Εάν χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε τυχόν επιδράσεις αλληλεπίδρασης.
Μέρος 2 από 3: Μείωση των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας με αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Κάντε διαιτητικές αλλαγές για να μειώσετε την πρόσληψη πουρινών
Όταν χωνεύετε πουρίνες, το σώμα σας παράγει ουρικό οξύ το οποίο μπορεί να συσσωρευτεί σε κρυστάλλους ουρικού στις αρθρώσεις σας. Μειώνοντας την ποσότητα πουρινών στη διατροφή σας μειώνετε την ποσότητα πουρινών που πρέπει να επεξεργάζεται το σώμα σας.
- Τρώτε λιγότερο κόκκινο κρέας όπως οι μπριζόλες.
- Μην τρώτε κυνηγετικά κρέατα όπως κουνέλι, φασιανό και ελάφι.
- Αποφύγετε τα οργανικά κρέατα όπως συκώτι, νεφρά, καρδιά και γλυκά.
- Μειώστε την πρόσληψη θαλασσινών, ειδικά χαβιάρι και οστρακοειδή όπως μύδια, καβούρια και γαρίδες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, οι αντσούγιες, το σκουμπρί, τα σπρέι, το λευκό, η ρέγγα και η πέστροφα.
- Η μαγιά και τα εκχυλίσματα κρέατος έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Αυτό περιλαμβάνει μαρμίτη, μποβρίλ και πολλές βαρύτητες που κατασκευάζονται στο εμπόριο.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.
Βήμα 2. Πίνετε λιγότερο αλκοόλ
Το αλκοόλ, ειδικά η μπύρα και τα οινοπνευματώδη ποτά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
- Ένα περιστασιακό ποτήρι κρασί είναι εντάξει και μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετικό.
- Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά που έχουν γλυκανθεί με φρουκτόζη
Αυτά τα ποτά μπορούν να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα.
Τα ποτά αρωματισμένα με εκχύλισμα κερασιού αποτελούν εξαίρεση, αρκεί να μην είναι τεχνητά αρωματισμένα και γεμάτα με άλλα σάκχαρα. Τα κεράσια και το εκχύλισμα κερασιού μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος
Βήμα 4. Πίνετε πολύ νερό για να προωθήσετε την υγιή λειτουργία των νεφρών
Τα νεφρά σας είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ούρων και την απαλλαγή από το ουρικό οξύ μέσω των ούρων σας.
- Η ποσότητα νερού που χρειάζεστε θα ποικίλει ανάλογα με το μέγεθος του σώματός σας, τα επίπεδα δραστηριότητας και το κλίμα που ζείτε. Αλλά πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα.
- Μόλις διψάσετε, έχετε ήδη αφυδατωθεί και πρέπει να πιείτε γρήγορα. Εάν κάνετε ούρα σπάνια και περάσετε σκοτεινά ή θολό ούρα, αυτά είναι σημάδια ότι μπορεί να έχετε αφυδατωθεί.
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Αυτό θα βελτιώσει την υγεία σας συνολικά και θα σας κάνει να νιώσετε καλά.
- Στόχος είναι περίπου 30 λεπτά μέτριας άσκησης, όπως το περπάτημα, ή 15 λεπτά πιο έντονης άσκησης, όπως το τρέξιμο, πέντε ημέρες την εβδομάδα.
- Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε χωρίς να πιέσετε τις αρθρώσεις που μπορεί να βλάψουν.
Βήμα 6. Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ένα υγιεινό, βιώσιμο πρόγραμμα διατροφής.
Η χρήση διαιτητικών ατυχημάτων που στοχεύουν στο να χάσουν τα άτομα γρήγορα βάρος είναι συχνά υψηλή σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Αυτές οι δίαιτες είναι πιθανό να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και μπορεί να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα
Βήμα 7. Δοκιμάστε συμπληρώματα βιταμίνης C
Η βιταμίνη C βοηθά το ουρικό οξύ να αποβληθεί μέσω των νεφρών σας στα ούρα σας και μπορεί να προστατεύσει από την ουρική αρθρίτιδα.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για εσάς.
- Η βιταμίνη C μειώνει μόνο λίγο το ουρικό οξύ, οπότε ενώ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νέων επιθέσεων, είναι απίθανο να είναι θεραπεία.
Βήμα 8. Πιείτε καφέ
Τόσο ο καφεϊνούχος όσο και ο ντεκαφεϊνέ καφές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Ωστόσο, αυτά τα στοιχεία είναι περιορισμένα επειδή οι μελέτες δεν μπόρεσαν να προσδιορίσουν πώς μπορεί να συμβεί αυτό.
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό
Βήμα 1. Πηγαίνετε σε γιατρό εάν αυτή είναι η πρώτη σας επίθεση
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις και είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε τον πόνο σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν έντονο πόνο, φλεγμονή και ερυθρότητα στην προσβεβλημένη άρθρωση για αρκετές ώρες και λιγότερο έντονο πόνο που διαρκεί για ημέρες ή εβδομάδες μετά. Οι αρθρώσεις χεριών και ποδιών επηρεάζονται συχνότερα.
- Ενώ η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, η θεραπεία συνήθως απαιτεί φάρμακα.
- Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν η κρίση ουρικής αρθρίτιδας σας σχετίζεται με πυρετό ή εάν η άρθρωση είναι ζεστή. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν ότι έχετε μια λοίμωξη που χρειάζεται γρήγορη προσοχή.
Βήμα 2. Συζητήστε τα διάφορα διαθέσιμα φάρμακα για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας
Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα θεραπευτικό σχέδιο προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας και στο ιατρικό σας ιστορικό. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Εάν τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ήταν αναποτελεσματικά και αντιμετώπιζαν τον πόνο σας, ο γιατρός μπορεί να περιγράψει κάτι πιο δυνατό.
- Κολχικίνη. Αυτό το φάρμακο μειώνει τη φλεγμονώδη αντίδραση της επένδυσης της άρθρωσης σε απόκριση των κρυστάλλων.
- Κορτικοστεροειδή. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να χορηγηθούν ως ένεση απευθείας στην άρθρωση για γρήγορη ανακούφιση και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για όσους δεν μπορούν να ανεχθούν τα ΜΣΑΦ. Ωστόσο, αυτά τα κορτικοστεροειδή δεν μπορούν να ληφθούν μακροπρόθεσμα.
- Εάν έχετε ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση των επιπέδων του ουρικού σας είτε μειώνοντας την ποσότητα ουρικού οξέος που παράγει το σώμα σας είτε αυξάνοντας την ποσότητα που αποβάλλει το σώμα σας.
Βήμα 3. Συνυπολογίστε τον κίνδυνο για μελλοντικές επιθέσεις όταν αποφασίζετε μια πορεία δράσης
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε ουρική αρθρίτιδα από άλλους. Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο κάποιου περιλαμβάνουν:
- Μια δίαιτα με πολύ κρέας, θαλασσινά, γλυκά ποτά και μπύρα.
- Να είναι κάποιος υπέρβαρος.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, μεταβολικές καταστάσεις, καρδιακές ή νεφρικές παθήσεις.
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων κατά της υπέρτασης, φάρμακα κατά της απόρριψης μετά από μεταμόσχευση ή ασπιρίνη.
- Οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας.
- Έχοντας υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ή υποστεί τραυματισμό.
- Οι άνδρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να έχουν ουρική αρθρίτιδα, αν και οι κίνδυνοι των γυναικών αυξάνονται μετά την εμμηνόπαυση.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα δίαιτα ή σπιτική θεραπεία.
- Μην πάρετε ασπιρίνη, παρά το γεγονός ότι η ασπιρίνη είναι αναλγητικό. Έχει αποδειχθεί ότι η ασπιρίνη αυξάνει το επίπεδο ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει τον πόνο και τη φλεγμονή της προσβεβλημένης άρθρωσης.
