Το γόνατο είναι μια περίπλοκη και κομβική άρθρωση. Όταν αντιμετωπίζετε οξύ πόνο στο γόνατο, μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας για διάρκεια περίπου έξι εβδομάδων ή λιγότερο. Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να προκληθεί από πολυάριθμα προβλήματα, μερικά από τα οποία είναι δύσκολο να διαγνωστούν επειδή εμφανίζονται όπως και άλλες παθήσεις του γόνατος. Η αναγνώριση των κοινών αιτίων του πόνου στο γόνατο και των κοινών καταστάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την αιτία του πόνου σας. Εάν δεν γνωρίζετε γιατί πονάει το γόνατό σας, προσπαθήστε να δώσετε μεγάλη προσοχή στα συμπτώματά σας, ώστε να διαγνώσετε και να αντιμετωπίσετε με ακρίβεια τον πόνο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διάγνωση Οξέος Πόνου στο Γόνατο
Βήμα 1. Αποφασίστε εάν έχετε κάταγμα
Τα κατάγματα του γόνατος είναι κοινά προβλήματα στο γόνατο. Μπορείτε να σπάσετε το γόνατό σας απλά πέφτοντας στο γόνατό σας αρκετά δυνατά. Εάν σπάσετε το γόνατό σας, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Τα κατάγματα του γόνατος είναι γενικά σοβαρά και χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν.
Εάν έχετε κάταγμα στο γόνατο, θα αισθανθείτε πόνο στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Το μπροστινό μέρος του γόνατός σας είναι συνήθως πρησμένο και μπορεί επίσης να εμφανιστούν μώλωπες. Δεν θα μπορείτε να ισιώσετε το γόνατο ή να περπατήσετε και να ασκήσετε πίεση στο γόνατο
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν έχετε τραυματισμό συνδέσμου
Οι σύνδεσμοι είναι ο ιστός που περιβάλλει την άρθρωση και συνδέει τα οστά με άλλα οστά. Τα άτομα που αθλούνται συχνά τραυματίζουν τους συνδέσμους τους. Οι σπασμένοι ή τεντωμένοι σύνδεσμοι περιορίζουν την κίνηση του γόνατος, καθιστώντας δύσκολη τη στροφή ή τη συστροφή και το γόνατό σας μπορεί επίσης να λυγίσει ή να υποχωρήσει. Πολλαπλοί σύνδεσμοι μπορεί να τραυματιστούν ταυτόχρονα.
- Ένας τεντωμένος σύνδεσμος θεωρείται διάστρεμμα. Με διάστρεμμα, το γόνατο μπορεί να πρηστεί ή να μώλωπες, και το γόνατο πονάει και είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθεί. Εάν ο σύνδεσμος έχει σχιστεί, μπορεί να υπάρχει αιμορραγία κάτω από το δέρμα. Μερικές φορές δεν υπάρχει πόνος γιατί το δάκρυ σκίζει επίσης τους υποδοχείς του πόνου. Συνήθως, η βλάβη των νεύρων θα συμβεί μόνο όταν ένας σύνδεσμος έχει σχιστεί εντελώς.
- Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) και ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος (PCL) βρίσκονται στο μπροστινό και στο πίσω μέρος του γόνατος, αντίστοιχα. Το ACL είναι υπεύθυνο για την κίνηση προς τα εμπρός και το PCL είναι υπεύθυνο για την προς τα πίσω κίνηση. Το ACL τραυματίζεται συνήθως κατά τη ξαφνική αλλαγή κατεύθυνσης και οι τραυματισμοί PCL συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια άμεσης πρόσκρουσης στο μπροστινό μέρος του γόνατος, όπως σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το σκι οδηγούν σε τραυματισμούς ACL και PCL.
- Ο έσω παράπλευρος σύνδεσμος (MCL) παρέχει σταθερότητα στο εσωτερικό του γόνατος. Ο πλευρικός παράπλευρος σύνδεσμος (LCL) παρέχει σταθερότητα στο εξωτερικό του γόνατος. Αυτά δεν τραυματίζονται τόσο συχνά όσο οι άλλοι σύνδεσμοι. Αυτά γενικά τραυματίζονται όταν χτυπιέστε στο γόνατο κατά τη διάρκεια αθλημάτων.
Βήμα 3. Ελέγξτε για τραυματισμό μηνίσκου
Ο μηνίσκος είναι δύο κομμάτια χόνδρου στο γόνατο που βοηθούν στην απορρόφηση των κρούσεων από τον μηρό και την κνήμη. Οι τραυματισμοί του χόνδρου στο γόνατο είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο γόνατο. Αν και ο καθένας μπορεί να σκίσει τον χόνδρο του, είναι συνηθισμένο στους αθλητές. Οι ηλικιωμένοι σχίζουν τον μηνίσκο τους λόγω εκφυλισμού και αραίωσης του χόνδρου.
- Ένας σκισμένος μηνίσκος μοιάζει με ποπ. Μπορεί να μην αισθανθείτε τίποτα μέχρι λίγες μέρες μετά το δάκρυ.
- Αμέσως ή έως και λίγες ημέρες μετά το δάκρυ, μπορεί να εμφανίσετε πόνο, πρήξιμο, δυσκαμψία, δυσκολία στο περπάτημα, κλείδωμα του γόνατός σας, αδυναμία του γόνατος και μη συγκράτηση και περιορισμένο εύρος κίνησης.
Βήμα 4. Προσδιορίστε μια εξάρθρωση
Εξάρθρημα επιγονατίδας είναι όταν η επιγονατίδα αναγκάζεται να βγει από τη φυσιολογική της θέση. Θα δείτε μια προφανή εξάρθρωση του γόνατος, όπου το γόνατο μοιάζει να μην είναι στη σωστή θέση. Το γόνατο μπορεί να επανέλθει στη θέση του, αν και εξακολουθεί να προκαλεί προβλήματα.
- Θα αισθανθείτε πόνο μόλις η επιγονατίδα ξεφύγει από τη θέση της. Το γόνατό σας θα διογκωθεί στο σημείο. Επίσης, μπορεί να μην μπορείτε να μετακινήσετε το γόνατο ή το πόδι και η περιοχή γύρω από το εξάρθρημα μπορεί να είναι μελανιασμένη.
- Αυτός ο τραυματισμός στο γόνατο είναι σπάνιος. Γενικά συμβαίνει λόγω μεγάλου τραύματος, όπως τροχαία ατυχήματα ή τραυματισμό υψηλής ταχύτητας. Μπορεί επίσης να μετατοπίσετε το γόνατό σας ενώ κάνετε ορισμένες σωματικές δραστηριότητες, όπως ο χορός. Οι νέοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξάρθρωσης του γόνατος.
Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορισμός άλλων συνθηκών
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν έχετε κύστη Baker
Η κύστη του Baker εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό στο πίσω μέρος του γόνατος. Αυτό συμβαίνει όταν κάτι δεν πάει καλά ή τραυματιστεί μέσα στην άρθρωση. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να συμβεί αυθόρμητα χωρίς κανένα τραύμα. Μερικοί άνθρωποι απλά τα παίρνουν και δεν υπάρχει γνωστή εξήγηση. Αυτή η κύστη δείχνει ένα μεγαλύτερο υποκείμενο πρόβλημα, όπως ένας σκισμένος μηνίσκος, που πρέπει να βρεθεί σύντομα επειδή το πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο γόνατο.
Βήμα 2. Αποφασίστε εάν έχετε θυλακίτιδα
Η θυλακίτιδα είναι φλεγμονή ή τραυματισμός της προεπιθηλιακής μπούρνας. Η Προύσα, μια στρογγυλή, γεμάτη με υγρό δομή, βοηθά το γόνατο να κινείται ομαλά σε άλλους ιστούς χωρίς τριβές. Εάν η θύλακα φλεγμονή, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και τσίμπημα των τενόντων γύρω, με αποτέλεσμα τον πόνο.
- Η θυλακίτιδα μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία ή πόνο στο γόνατο, καθώς και ευαισθησία στο γόνατο όταν αγγίζεται και πόνο με την κίνηση. Ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται με κάμψη του γόνατος και βελτιώνεται με την έκταση του γόνατος. Το γόνατο μπορεί επίσης να είναι πρησμένο και κόκκινο.
- Η θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως κάμψη ή σκύψιμο. Μπορείτε επίσης να το πάρετε πιέζοντας την άρθρωση γονατίζοντας για πολύ καιρό σε μια σκληρή επιφάνεια.
Βήμα 3. Παρακολούθηση τενοντίτιδας
Η επιγονατιδική τενοντίτιδα εμφανίζεται όταν κάνετε την ίδια κίνηση στο γόνατό σας, όπως τρέξιμο ή ποδηλασία. Η επιγονατιδική τενοντίτιδα είναι όταν ο τένοντας μεταξύ της επιγονατίδας και της κνήμης σας φλεγμαίνει.
- Ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα της τενοντίτιδας της επιγονατίδας. Ο πόνος εντοπίζεται κάτω από την επιγονατίδα σας, κοντά στο σημείο που προσκολλάται στην κνήμη σας.
- Ο πόνος μπορεί να περιβάλλει μια προπόνηση, είτε ξεκινάτε είτε αφού τελειώσετε. Τελικά, ο πόνος θα δυσκολεύει να σταθείς ή να ανέβεις σκάλες.
Βήμα 4. Ελέγξτε εάν έχετε αρθρίτιδα του γόνατος
Η αρθρίτιδα του γόνατος εμφανίζεται όταν η άρθρωση του γόνατος διογκώνεται. Η αρθρίτιδα εμφανίζεται γενικά με την ηλικία ή λόγω τραυματισμού στο γόνατο. Μπορεί να κάνει τις καθημερινές εργασίες δύσκολες, όπως να στέκεστε και να κάθεστε, να περπατάτε ή να ανεβαίνετε σκάλες. Ο πόνος, το πρήξιμο και η δυσκαμψία είναι κοινά συμπτώματα της αρθρίτιδας του γόνατος.
- Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) εμφανίζεται λόγω ηλικίας. Μπορεί να ξεκινήσει γύρω στα 50, αλλά μπορεί να επηρεάσει τους νεότερους. Η ΟΑ εμφανίζεται λόγω της φθοράς και της γήρανσης του χόνδρου του γόνατος, η οποία προκαλεί λιγότερη προστασία στα οστά καθώς τρίβονται μεταξύ τους. Ο πόνος μπορεί επίσης να γίνει χειρότερος καθώς περνάτε την ημέρα σας.
- Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια που δεν θα επηρεάσει μόνο το γόνατο, αλλά και τις αρθρώσεις σε όλο το σώμα. Η RA συνήθως αρχίζει να επηρεάζει άτομα μεταξύ 50 και 75 ετών, είναι πιο συχνή στις γυναίκες και ο πόνος είναι συχνά χειρότερος το πρωί και βελτιώνεται με την κίνηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Η μετατραυματική αρθρίτιδα εμφανίζεται μετά από τραυματισμό στο γόνατο. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει χρόνια μετά τον τραυματισμό. Σπασμένα οστά, τραυματισμοί συνδέσμων και βλάβη μηνίσκου μπορεί να προκαλέσουν αυτόν τον τύπο αρθρίτιδας.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας
Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο στο γόνατο, πρήξιμο, περιορισμένη κινητικότητα, αποχρωματισμό ή άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν γνωρίζετε ότι έχετε τραυματίσει το γόνατό σας, όπως σε ατύχημα με αθλητική επαφή ή πτώση. Η σωστή διάγνωση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου και να τον θεραπεύσει.
- Άλλοι λόγοι για να δείτε έναν γιατρό περιλαμβάνουν εξαιρετική ευαισθησία, αδυναμία να αντέξετε βάρος, κρύο άκρο ή μούδιασμα/μυρμήγκιασμα.
- Εάν δεν διαπιστώσετε με ακρίβεια την αιτία του πόνου, θα αντιμετωπίσετε μόνο το σύμπτωμα και όχι την αιτία, οπότε δεν θα επουλωθεί.
Βήμα 2. Αναλυτικά τα συμπτώματά σας
Όταν πηγαίνετε στο γιατρό, θα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι με τα συμπτώματά σας. Το να πείτε ότι έχετε πρήξιμο και πόνο αναφέρεται σε σχεδόν κάθε πρόβλημα στο γόνατο που θα μπορούσατε να έχετε. Προσπαθήστε να δώσετε στο γιατρό σας πληροφορίες για οποιεσδήποτε δραστηριότητες κάνατε πριν ξεκινήσει ο πόνος και τυχόν άλλα συμπτώματα.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν το γόνατό σας κλειδώνει ή κάνει θορύβους. Ενημερώστε το γιατρό εάν το γόνατο εξάρθρωσε αλλά μετακινήθηκε προς τα πίσω. Συμπεριλάβετε τυχόν αλλαγές στο χρώμα ή το μέγεθος.
- Ενημερώστε το γιατρό σας πού είναι ο πόνος στο γόνατό σας. Η θέση του πόνου μπορεί να τους βοηθήσει να κάνουν διάγνωση. Είναι μέσα ή έξω από το γόνατό σας; Είναι στο κέντρο, μπροστά ή πίσω; Πονάει ακριβώς πάνω ή κάτω από το γόνατο;
- Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν ξαφνικές κινήσεις που προκάλεσαν πόνο στο γόνατο, εάν κάνατε κάποια φυσική δραστηριότητα πρόσφατα ή εάν έχετε πέσει.
Βήμα 3. Περιγράψτε τον πόνο σας
Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να βοηθήσετε το γιατρό σας είναι να περιγράψετε τον πόνο σας. Αυτό μπορεί να λάβει κάποια προσοχή από την πλευρά σας. Θεωρείτε τον πόνο σταθερό ή μόνο όταν κάνετε ορισμένα πράγματα; Είναι ο πόνος ένας θαμπός πόνος ή ένας έντονος έντονος πόνος; Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι γιατί διαφορετικοί τύποι πόνου μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να περιορίσει την αιτία.
- Ενημερώστε το γιατρό σας όταν αισθάνεστε τον περισσότερο πόνο. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν μόνο ορισμένες δραστηριότητες προκαλούν τον πόνο ή εάν αρχίζει αλλά βελτιώνεται όταν κινείστε με συγκεκριμένους τρόπους.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε κάνει τη μέθοδο RICE - ξεκούραση, πάγο, συμπίεση, ανύψωση - και πώς αυτό επηρέασε τον πόνο.
