Οι σαγιονάρες είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους παπουτσιών που πρέπει να φοράτε σε ζεστό καιρό, αλλά το να τα φοράτε μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια σας και στην πλάτη σας. Γνωρίζοντας πότε δεν πρέπει να φοράτε σαγιονάρες, επιλέγοντας καλά ζευγάρια σαγιονάρες και αλλάζοντάς τα όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο που σας προκαλούν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φοράτε σαγιονάρες σε κατάλληλες ώρες
Βήμα 1. Φορέστε τα για σύντομες δραστηριότητες
Μπορείτε να φορέσετε τις σαγιονάρες σας για γρήγορα ταξίδια στο κατάστημα ή για να παραλάβετε την αλληλογραφία σας και αν συναντάτε φίλους για φαγητό. Εφόσον δεν θα είστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα ή θα κάνετε κάτι που ενδέχεται να τραυματιστεί, το να φοράτε σαγιονάρες είναι εντάξει.
Βήμα 2. Φορέστε τα στην παραλία ή στην πισίνα
Οι σαγιονάρες σχεδιάστηκαν πραγματικά ως ένα βολικό και ευκολοφόρετο παπούτσι που μπορείτε να πάρετε στην παραλία ή στην πισίνα. Είναι εύκολο να γλιστρήσουν και να σβήσουν και δεν θα απορροφήσουν νερό ούτε θα τρίψουν όπως τα κανονικά παπούτσια, οπότε μη διστάσετε να τα φορέσετε δίπλα στην πισίνα.
Όταν βρίσκεστε στην παραλία, στην πισίνα ή στο γυμναστήριο, οι σαγιονάρες μπορούν να προστατεύσουν τα πόδια σας από πράγματα όπως μύκητες και βακτήρια
Βήμα 3. Μην τα φοράτε σε μεγάλες πεζοπορίες
Τα σαγιονάρες δεν έχουν μεγάλη υποστήριξη. Το να τα φοράτε σε μεγάλους περιπάτους ή πεζοπορίες θα σας πονέσει. Μπορείτε να φορέσετε σαγιονάρες στην αφετηρία της υπαίθριας δραστηριότητάς σας, αλλά πάρτε ένα ζευγάρι στιβαρά παπούτσια για να αλλάξετε.
Βήμα 4. Μην τα φοράτε για αθλήματα
Το να φοράτε σαγιονάρες ενώ παίζετε αθλήματα είναι κακή ιδέα. Η προσπάθεια να τρέξετε με σαγιονάρες μπορεί να βλάψει τα πόδια σας και αν κάποιος σας πατήσει στα πόδια ενώ παίζετε, μπορείτε να τραυματιστείτε σοβαρά. Αν πρόκειται να παίξετε αθλήματα, φορέστε παπούτσια με κοντά δάχτυλα.
Βήμα 5. Μην τα φοράτε για να κάνετε εργασίες στην αυλή
Εάν κάνετε εργασίες στην αυλή - ειδικά κόβοντας το γρασίδι ή οτιδήποτε απαιτεί εργαλεία, θέλετε να προστατέψετε τα πόδια σας. Φορέστε παπούτσια κοντά, όχι σαγιονάρες, για να κάνετε τέτοιου είδους εργασίες.
Μέθοδος 2 από 3: Επιλέγοντας καλές σαγιονάρες
Βήμα 1. Αναζητήστε παχύτερους ιμάντες
Θα παρατηρήσετε ότι μερικές σαγιονάρες έχουν πραγματικά λεπτούς ιμάντες. Αυτά μπορεί να σκάψουν στα πόδια σας και να προκαλέσουν πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού σας. Αναζητήστε σαγιονάρες που έχουν παχύτερους ιμάντες που συγκρατούν καλύτερα τα πόδια σας και κατανέμουν πιο ομοιόμορφα την πίεση στο πάνω μέρος του ποδιού σας.
Βήμα 2. Πάρτε σαγιονάρες που κάμπτονται προς τα πόδια σας
Τα περισσότερα ζευγάρια σαγιονάρες έχουν επίπεδη σόλα. Αυτή η έλλειψη υποστήριξης μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και στην πλάτη σας. Αναζητήστε σαγιονάρες που έχουν ενσωματωμένο στήριγμα αψίδας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών πόνων στα πόδια.
Προειδοποίηση ειδικού:
Η έλλειψη στήριξης του τόξου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα πόδια, όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα, η τενοντίτιδα του Αχίλλειου, τα νευρώματα, οι κνημίδες και τα σφυριά.
Βήμα 3. Αναζητήστε σαγιονάρες με λουράκι στον αστράγαλο
Μερικές σαγιονάρες έχουν στην πραγματικότητα λουράκι στον αστράγαλο. Αυτός ο επιπλέον ιμάντας σας βοηθά να κρατήσετε το σανδάλι στο πόδι σας χωρίς να χρειαστεί να πιάσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας από το παπούτσι για να το κρατήσετε, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει πολύ τον πόνο στα πόδια και την πλάτη σας.
Βήμα 4. Ξοδέψτε λίγο περισσότερο
Μπορεί να είναι πραγματικά δελεαστικό να αποθηκεύσετε σαγιονάρες $ 5 στις αρχές του καλοκαιριού, αλλά να θυμάστε ότι θα πάρετε αυτό για το οποίο πληρώνετε. Εάν είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε λίγο περισσότερο, μπορείτε να πάρετε σαγιονάρες εξαιρετικής ποιότητας που δεν θα βλάψουν τα πόδια σας και μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο αυτό το καλοκαίρι.
- Αναζητήστε σαγιονάρες από υλικά υψηλής ποιότητας, όπως δερμάτινα πέλματα και νάιλον ιμάντες. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από φθηνά ελαστικά ή πλαστικά σαγιονάρες.
- Ορισμένες εταιρείες παπουτσιών κατασκευάζουν τώρα σαγιονάρες με σόλα από υλικό τύπου αφρού μνήμης, το οποίο μπορεί επίσης να αποτρέψει τα πόδια σας από τον πόνο.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή των σαγιονάρων σας
Βήμα 1. Spεκάστε τις σαγιονάρες σας με λακ μαλλιών
Αν διαπιστώσετε ότι οι σαγιονάρες σας τρίβονται στα πόδια σας και προκαλούν φουσκάλες, δοκιμάστε να τις ψεκάσετε με λακ μαλλιών. Αυτό δημιουργεί τριβή και εμποδίζει τις σαγιονάρες σας να γλιστράνε τόσο πολύ.
Βήμα 2. Προσθέστε κρέμα μοσχάτου ακριβώς στο σαγιονάρες
Εάν διαπιστώσετε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες περιοχές στο σαγιονάρ σας που σας προκαλούν πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα όπως μοσχεύματα ή τζελ για να μειώσετε τον ερεθισμό. Εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα απευθείας στις προβληματικές περιοχές στις σαγιονάρες σας πιο άνετα.
Βήμα 3. Σπάστε τα
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φορέσετε ένα νέο ζευγάρι σαγιονάρες όλη την ημέρα αμέσως μετά την απόκτησή τους. Αντ 'αυτού, σπάστε τα φορώντας τα πρώτα στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο τα πόδια σας συνηθίζουν τις σαγιονάρες προτού δεν έχετε άλλη επιλογή από το να τα φοράτε όλη μέρα.
