Είτε πρόκειται για σύμπτωμα ασθένειας που περνάει είτε για χρόνιο πρόβλημα, ο επίμονος βήχας μπορεί να είναι άβολος και απογοητευτικός. Ηρεμήστε το λαιμό σας με σταγόνες βήχα, δυόσμο και παστίλιες. Πίνετε άφθονο νερό. Πιείτε ζεστό τσάι με μέλι. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον βήχα σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή: αποσυμφορητικά, αποχρεμπτικά και κατασταλτικά βήχα. Πάρτε μόνο τη συνιστώμενη δόση. Τελικά, να ξέρετε ότι μπορεί να χρειαστεί απλώς να καταπρανετε το λαιμό σας και να περιμένετε την προσαρμογή του βήχα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ο βήχας σας επιμένει για περισσότερο από ένα μήνα-μπορεί να έχει γίνει χρόνιος βήχας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση του ενοχλητικού, βραχυπρόθεσμου βήχα
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Τα πράγματα που βγαίνουν από τη μύτη σας και ρέουν από το λαιμό σας όταν είστε άρρωστοι ή αντιμετωπίζετε αλλεργίες (με αγάπη που ονομάζονται σταγόνες μετά τη μύτη) μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό σας και να συμβάλουν σε κρίσεις βήχα. Ευτυχώς, πολλοί από αυτούς τους ερεθισμούς μπορούν να ανακουφιστούν με το πόσιμο νερό. Αυτό αραιώνει τη βλέννα, καθιστώντας την πιο εύχρηστη για το λαιμό σας.
Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει αυγολέμονο. Το νερό, όπως πάντα, είναι το καλύτερο. Μείνετε μακριά από ανθρακούχα ποτά και χυμούς με υψηλά επίπεδα οξύτητας-μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό σας ακόμη περισσότερο
Βήμα 2. Διατηρήστε το λαιμό σας υγιή
Αν και η φροντίδα του λαιμού σας δεν σημαίνει απαραίτητα τη φροντίδα του βήχα σας (αυτό είναι συχνά ένα σύμπτωμα από μόνο του), θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
- Δοκιμάστε παστίλιες ή σταγόνες βήχα. Καταπρανουν ή μουδιάζουν το πίσω μέρος του λαιμού, μειώνοντας το αντανακλαστικό βήχα.
- Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού με μέλι καταπρανει το λαιμό με παρόμοιο τρόπο. Βεβαιωθείτε όμως ότι δεν έχει πολύ ζέστη!
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 ml) τριμμένο τζίντζερ ή μηλόξιδο με 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 ml) μέλι δεν είναι μια ασυνήθιστη τακτική, αλλά ιατρικά δεν υποστηρίζεται.
Βήμα 3. Αναπνεύστε λίγο υγρό αέρα
Η υγρασία μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση των ρινικών διόδων σας, να μειώσει το στάξιμο μετά τη μύτη και να καταπρανει το λαιμό σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον βήχα σας. Μπορείτε να αυξήσετε την υγρασία σας με:
- Κάνοντας ντους με ατμό. Μπορούν να χαλαρώσουν τις εκκρίσεις στη μύτη σας, διευκολύνοντας την αναπνοή.
- Επένδυση σε υγραντήρα. Η επαναφορά της υγρασίας στον αέρα εάν είναι στεγνή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Βήμα 4. Αφαιρέστε τα ερεθιστικά από το περιβάλλον σας
Το να βρίσκεστε κοντά σε πράγματα που ερεθίζουν τη μύτη, τους πνεύμονες και το λαιμό σας μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το βήχα. Τα αρώματα και τα αρωματικά αποσμητικά σπρέι είναι ακίνδυνα εξωτερικά, αλλά μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε αυτά και μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό των κόλπων από την έκθεση.
Φυσικά, ο καπνός είναι ο τελικός ένοχος. Εάν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που καπνίζει, αφαιρέστε τον εαυτό σας. Εάν καπνίζετε, ο βήχας σας είναι πιθανώς χρόνιος και πάνω από αυτό θεωρείται απλώς μια ενόχληση
Βήμα 5. Δοκιμάστε αποσυμφορητικά χωρίς ιατρική συνταγή
Αυτά τα φάρμακα κάνουν τα θαύματα τους μειώνοντας την ποσότητα βλέννας που παράγουν οι κόλποι σας και συρρικνώνοντας τους πρησμένους ρινικούς ιστούς σας. Μπορούν επίσης να στεγνώσουν τη βλέννα που υπάρχει ήδη στους πνεύμονές σας και να ανοίξουν τις διόδους των αεραγωγών. Μπορείτε να τα βρείτε σε χάπια, υγρά και σπρέι.
- Όπως με κάθε φάρμακο, εξετάστε τις πιθανές παρενέργειες πριν πάρετε αποσυμφορητικό. Μερικές, όπως η ψευδοεφεδρίνη, μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση, οπότε μην το πάρετε εάν αγωνίζεστε με υπέρταση, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός σας.
- Μην δίνετε αποσυμφορητικά ή άλλα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το βήχα σε παιδιά κάτω των 4 ετών χωρίς να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε κατασταλτικά βήχα για σοβαρό βήχα
Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν ελαχιστοποιώντας το αντανακλαστικό βήχα του εγκεφάλου σας. Εάν μόλις και μετά βίας μπορείτε να κλείσετε το μάτι επειδή το στήθος σας πονάει τόσο πολύ, ίσως θελήσετε να πάτε για κατασταλτικά του βήχα όπως τα Delsym, DexAlone και Vicks Formula 44. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στη συσκευασία.
Βήμα 7. Αναζητήστε αποχρεμπτικά για βήχα με φλέγμα
Εάν ο βήχας σας είναι παχύς με φλέγμα, βοηθά να πάρετε ένα αποχρεμπτικό βήχα όπως η γουαϊφενεσίνη-που βρίσκεται στο Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion και Tussin. Αυτά αραιώνουν τη βλέννα και το όμορφο είναι ότι θα μπορείτε να το βήξετε.
Βήμα 8. Ανακουφίστε τον βήχα σας με αλατούχο ρινικό σπρέι
Ενυδατώστε τα ρινικά σας περάσματα με 2 έως 3 σταγόνες ρινικού αλατούχου διαλύματος κάθε 3 έως 4 ώρες. Αυτό μπορεί επίσης να καταπρανει το λαιμό σας και να ελαχιστοποιήσει το στάξιμο μετά τη μύτη, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βήχα.
Βήμα 9. Μιλήστε με το γιατρό σας
Ένας απλός βήχας μπορεί να μην δικαιολογεί μια επίσκεψη σε έναν επαγγελματία υγείας, αλλά αν παραμείνει ή είναι η παρενέργεια ενός μεγαλύτερου προβλήματος, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε κάποιον που μπορεί να σας διαγνώσει σωστά.
Ανεξάρτητα από τη διάρκεια του βήχα σας, εάν βήχετε αίμα ή αντιμετωπίζετε ρίγη ή κόπωση, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να καθορίσουν την αιτία του βήχα σας-άσθμα, αλλεργίες, γρίπη κ.λπ
Μέθοδος 2 από 4: Διαχείριση του σοβαρού, παρατεταμένου βήχα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν ο βήχας σας έχει διαρκέσει περισσότερο από ένα μήνα, ο υποξείος βήχας μπορεί να μετατραπεί σε χρόνιο βήχα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για βήχα που διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες.
- Μπορεί να έχετε λοίμωξη κόλπων, άσθμα ή γαστροοισοφαγική αντανακλαστική νόσο (ΓΟΠΝ). Η γνώση της αιτίας του βήχα σας είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας βάλει αντιβιοτικό εάν έχετε λοίμωξη κόλπων. Μπορεί επίσης να προτείνουν ρινικό σπρέι.
- Εάν έχετε αλλεργίες, προφανώς θα σας πει να αποφύγετε αυτά τα αλλεργιογόνα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο βήχας σας θα μπορούσε να μειωθεί εύκολα εάν συμβαίνει αυτό.
- Εάν έχετε άσθμα, αποφύγετε τις συνθήκες που το κάνουν να φουντώνει. Πάρτε τακτικά τα φάρμακά σας για το άσθμα και αποφύγετε όλα τα ερεθιστικά και τα αλλεργιογόνα.
- Όταν το οξύ από το στομάχι σας εισέλθει στο λαιμό σας, αυτό είναι GERD. Υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να ανακουφίσει τον πόνο σας. Εκτός από αυτό, περιμένετε 3 ή 4 ώρες μετά το φαγητό πριν πάτε για ύπνο και κοιμηθείτε με το κεφάλι επαρκώς ανασηκωμένο για να μειώσετε τα συμπτώματά σας.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα
Υπάρχουν πολλά προγράμματα και πόροι για να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη συνήθεια και ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε ένα πρόγραμμα ή να σας εκθέσουν σε νέες, αποτελεσματικές μεθόδους.
Εάν είστε γύρω από παθητικό κάπνισμα, να ξέρετε ότι αυτό θα μπορούσε να είναι μια εξήγηση για το βήχα σας. Αφαιρέστε τον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα όπως συνιστά ο γιατρός σας
Ο βήχας είναι γενικά ένα σύμπτωμα - επομένως, τα φάρμακα για το βήχα λαμβάνονται μόνο όταν το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι γνωστό. Αν έχετε χρόνιο βήχα, όμως, αυτή είναι μια λίγο διαφορετική ιστορία. Πάρτε φάρμακα μόνο αν το συμφωνήσει ο γιατρός σας. Εδώ είναι οι επιλογές σας:
- Τα αντιβηχικά είναι συνταγογραφούμενα κατασταλτικά του βήχα. Αυτά είναι γενικά το τελευταίο πράγμα που συνιστάται και είναι μόνο όταν δεν λειτουργεί τίποτα άλλο. Τα εξωχρηματιστηριακά κατασταλτικά βήχα δεν υποστηρίζονται από την επιστήμη, για την ιστορία.
- Τα αποχρεμπτικά χαλαρώνουν τη βλέννα και ως αποτέλεσμα το βήχετε.
- Τα βρογχοδιασταλτικά είναι φάρμακα που χαλαρώνουν τους αεραγωγούς σας.
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
Αν και η αιτία του βήχα σας δεν θα εξαφανιστεί, θα αισθανθείτε σημαντικά καλύτερα.
- Πίνετε κυρίως νερό. Ανθρακούχα ή υπερβολικά ζαχαρούχα ποτά μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό σας.
- Ζεστές σούπες ή ζωμός μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο του λαιμού.
Μέθοδος 3 από 4: Ανακούφιση από τον βήχα στα παιδιά
Βήμα 1. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα
Ο FDA αναφέρει ότι τα περισσότερα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών. Έχετε αυτό υπόψη κατά τη θεραπεία του βήχα του παιδιού σας και συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν δώσετε στο παιδί σας οποιοδήποτε φάρμακο.
-
Οι σταγόνες βήχα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για παιδιά ηλικίας κάτω των ετών
Βήμα 2. Το Είναι επικίνδυνα και θεωρούνται κίνδυνος πνιγμού σε αυτήν την ηλικία.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στις υγιεινές συνήθειες του λαιμού
Κάνοντας τα πράγματα πιο εύκολα στο λαιμό, μειώνονται οι παρενέργειες του κρυολογήματος ή της γρίπης του παιδιού σας. Λάβετε μέτρα για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων τους.
- Προσφέρετε άφθονα υγρά. Το νερό, τα τσάγια και οι χυμοί είναι καλά (μητρικό γάλα και για βρέφη). Μείνετε μακριά από αναψυκτικά και ποτά εσπεριδοειδών που μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό.
- Βάλτε τους να κάθονται σε ένα ατμόλουτρο για περίπου 20 λεπτά και βάλτε έναν υγραντήρα στα υπνοδωμάτια τους. Αυτές οι μέθοδοι μπορεί να καθαρίσουν τις ρινικές διόδους, να μειώσουν τον βήχα και να διευκολύνουν τον ύπνο.
- Ζητήστε τους να κάνουν γαργάρες με λίγο ζεστό αλατόνερο για να μειώσουν τον ερεθισμό του λαιμού.
- Χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες ρινικού αλατούχου διαλύματος που είναι ασφαλείς για τα παιδιά για να μειώσετε τη σταγόνες μετά τη μύτη, η οποία μπορεί να προκαλέσει βήχα.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να αναπνεύσει ή ο βήχας έχει διαρκέσει περισσότερο από 3 εβδομάδες, αναζητήστε αμέσως ιατρό.
- Εάν το παιδί είναι κάτω των 3 μηνών ή ο βήχας συνοδεύεται από πυρετό ή άλλα συμπτώματα, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
- Λάβετε υπόψη εάν ο βήχας συμβαίνει περίπου την ίδια ώρα κάθε χρόνο ή προκαλείται από κάτι συγκεκριμένο-μπορεί να είναι αλλεργίες.
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση της θεραπείας με μέλι και κρέμα
Βήμα 1. Πιάστε μια κατσαρόλα, μέλι, κρέμα και βούτυρο
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μέλι είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τον βήχα και τον ερεθισμό του λαιμού. Ένας συνδυασμός μελιού και ζεστού γάλακτος ή κρέμας μπορεί να είναι ένας υπέροχα καταπραϋντικός συνδυασμός όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να βήχετε.
- Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε 1 φλιτζάνι (200 ml) πλήρες κρέμα γάλακτος, 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) βούτυρο ή μαργαρίνη.
- Ποτέ μην δίνετε μέλι σε βρέφος ηλικίας κάτω του 1 έτους, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη.
Βήμα 2. Ζεσταίνουμε την κρέμα γάλακτος, το βούτυρο και το μέλι
Ξεκινήστε θερμαίνοντας την κρέμα στη σόμπα σας σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε το μέλι και το βούτυρο και ανακατέψτε μια φορά αρχικά.
Βράζουμε τα υλικά αργά μέχρι να λιώσει το βούτυρο. Αυτό σχηματίζει ένα κίτρινο στρώμα στην κορυφή. Το κίτρινο στρώμα είναι εντάξει-μην αισθάνεστε την ανάγκη να το ανακατέψετε ξανά
Βήμα 3. Ρίξτε το μείγμα σε ένα φλιτζάνι και απολαύστε
Αυτό το ποτό ντύνει το λαιμό, μουδιάζοντας. Ο βήχας σας θα πρέπει να σταματήσει ή να μειωθεί σημαντικά μέσα σε μία ώρα από την κατανάλωση αυτού του μείγματος. Σημειώστε ότι το κρυολόγημα ή η γρίπη (η αιτία του βήχα) δεν θα εξαφανιστούν.
- Αφήστε το μείγμα να κρυώσει ελαφρώς πριν το δώσετε στα παιδιά.
- Πιείτε σιγά σιγά! Βεβαιωθείτε ότι πίνετε και το κίτρινο μέρος.
- Φροντίστε να κρατήσετε τον εαυτό σας ζεστό. Ένα κρύο σώμα είναι πιο επιρρεπές σε ασθένειες.
- Και αν έχετε ξηρό βήχα, πιείτε πολύ νερό!
Συμβουλές
- Φτιάξτε ένα ζεστό μείγμα μελιού, λεμονιού και τσαγιού και πιείτε το σιγά σιγά.
- Υπάρχουν δεκάδες σπιτικές θεραπείες εκεί έξω. Οτιδήποτε από αλόη βέρα έως κρεμμύδια μέχρι ένα σιρόπι σκόρδου λέγεται ότι βοηθά τον πονόλαιμο. Εάν ο βήχας σας είναι μόνο γαργάλημα, πειραματιστείτε με σπιτικές θεραπείες για να χαλαρώσετε.
- Τοποθετώντας ένα κρύο πανί στο λαιμό σας ενώ ξαπλώνετε, θα πρέπει να συνεχίσετε να βήχετε αρκετά για να σας πάρει ο ύπνος.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Μερικές φορές μόνο με ηρεμία και ζεστασιά, μπορείτε να μειώσετε τον βήχα. Πάρτε μια ζεστή κουβέρτα και ξαπλώστε κάπου άνετα. Διαβάστε ή παρακολουθήστε τηλεόραση για να διατηρήσετε την ηρεμία σας - και ελπίζουμε να αποσπάται η προσοχή σας.
- Ο κουρκουμάς και το γάλα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπράυνση του βήχα.
- Εάν είστε ακόμα νέοι, μείνετε στο κρεβάτι και μην πάτε σχολείο.
