Ο πόνος στο στομάχι είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως δυσπεψία, τροφική δηλητηρίαση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και πολλά άλλα. Εάν πονάτε, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Περιλαμβάνουν απλές θεραπείες και κοινές οικιακές θεραπείες, καθώς και φάρμακα και ιατρική περίθαλψη. Με λίγη δοκιμή και λάθος, θα πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον πόνο στο στομάχι σας και να απαλλαγείτε από τη δυσφορία σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση απλών θεραπειών
Βήμα 1. Πίνετε συχνά, μικρές ποσότητες νερού
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το στομάχι μπορεί απλά να προκληθεί από αφυδάτωση. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, το πόσιμο νερό θα σας ενυδατώσει γρήγορα και αυτό θα κατασταλάξει το στομάχι σας. Ωστόσο, πρέπει να πίνετε το νερό αργά, έτσι ώστε το στομάχι σας να μπορεί να το επεξεργαστεί εύκολα.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ο πόνος στο στομάχι σας συνοδεύεται από διάρροια. Η διάρροια θα σας κάνει να χάσετε γρήγορα υγρά και έτσι πρέπει να τα αντικαταστήσετε.
- Προτείνεται να πίνετε περίπου 3 λίτρα (110 imp fl oz; 100 fl oz) νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό αλλά όχι πολύ γρήγορα, πιείτε ένα ποτήρι νερό για 2 ώρες.
- Ο λόγος που η αφυδάτωση μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στο στομάχι είναι επειδή καθιστά την πέψη πιο δύσκολη. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας.
Υπόδειξη:
Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από βότανα ή ανθρακούχο νερό, το οποίο σας ενυδατώνει εξίσου καλά με το νερό. Τα περισσότερα ροφήματα με πολλή πρόσθετη ζάχαρη ή άλλα συστατικά δεν θα σας ενυδατώσουν τόσο αποτελεσματικά.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στομάχι σας
Γεμίστε το μπουκάλι ζεστού νερού με ζεστό νερό από το νεροχύτη σας ή γυρίστε το θερμαντικό σας σε μέτρια. Τοποθετήστε το μπουκάλι ή το μαξιλάρι στο στομάχι σας, είτε ακριβώς στο δέρμα είτε πάνω από τα ρούχα σας, ανάλογα με το αν είναι πολύ ζεστό για να αγγίξετε άνετα το δέρμα σας.
- Σε γενικές γραμμές, εφαρμόστε το μαξιλάρι θέρμανσης ή το μπουκάλι ζεστού νερού για οπουδήποτε από 15 λεπτά έως μία ώρα. Εφόσον βοηθά την κατάστασή σας και δεν είναι τόσο ζεστό που καίει το δέρμα σας, είναι ασφαλές να εφαρμόζετε θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Η εφαρμογή θερμότητας στο στομάχι σας θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς της περιοχής, ώστε να ανακουφίσει τυχόν κράμπες που συμβαίνουν. Επίσης θα σας χαλαρώσει και
Βήμα 3. Ξεκουραστείτε
Το σώμα σας μπορεί να θεραπεύσει πολύ αν του επιτρέψετε να ξεκουραστεί και να ανακάμψει. Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε ή κλείστε απλά τα μάτια σας και ξεκουραστείτε για μία ή δύο ώρες. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε πιο γρήγορα.
Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση που δεν αυξάνει τα συμπτώματά σας. Πολλές φορές όταν έχετε πόνο στο στομάχι είναι καλύτερο να ξαπλώσετε σε μερικώς όρθια θέση. Το να μένετε μερικώς όρθιο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα οξέα του στομάχου σας να προκαλέσουν καούρα
Βήμα 4. Κάντε μασάζ στο στομάχι σας εάν ο πόνος μπορεί να σχετίζεται με δυσκοιλιότητα
Ξαπλώστε και πιέστε απαλά τα δάχτυλά σας στην περιοχή που πονάει. Τρίψτε όλη την περιοχή με κυκλικές κινήσεις με πίεση που σας βολεύει. Μετά από λίγα λεπτά, ο πόνος και η ταλαιπωρία σας θα πρέπει να μειωθούν.
Αυτό το είδος αυτομασάζ μπορεί να βοηθήσει το περιεχόμενο του πεπτικού σας να κινηθεί και να ανακουφίσει το σφίξιμο και τη δυσφορία
Βήμα 5. Μετρήστε πόσο τρώτε
Πολλοί πόνοι στο στομάχι προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση τροφής. Εάν είστε επιρρεπείς σε αυτόν τον τύπο στομαχικού πόνου, δοκιμάστε να τρώτε λιγότερο σε κάθε γεύμα. Αυτό θα προκαλέσει λιγότερο άγχος στο στομάχι σας και θα του επιτρέψει να αφομοιώσει το φαγητό σας πιο εύκολα.
- Μπορείτε στην πραγματικότητα να φάτε την ίδια ποσότητα φαγητού. Απλά πρέπει να τρώτε περισσότερα μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε τρία γεύματα, δοκιμάστε να τρώτε 5 μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα επιτρέψει πιο σταδιακή πέψη.
- Αποφύγετε τις τροφές που αναστατώνουν το στομάχι σας. Εάν αρχίσετε να βλέπετε ένα μοτίβο όταν τρώτε ορισμένα πράγματα και όταν το στομάχι σας αναστατώνεται, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα. Τα κοινά τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι κάποιων περιλαμβάνουν πικάντικες τροφές (όπως καυτερές πιπεριές), όξινα τρόφιμα (όπως γκρέιπφρουτ) και ωμά λαχανικά (όπως ωμό μπρόκολο).
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση κοινών οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Πιείτε ένα τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ
Η κατανάλωση τσαγιού ή ανθρακούχου ποτού που περιέχει τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε γρήγορα τον πόνο στο στομάχι σας. Ωστόσο, μην το πίνετε πολύ γρήγορα. Πιείτε το έτσι ώστε να μην καταπνίξει ακόμα περισσότερο το στομάχι σας.
Το τζίντζερ είναι το συστατικό του τζίντζερ και του τσαγιού που βοηθά στην ηρεμία του στομάχου. Αυτό συμβαίνει γιατί έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει το οξύ του στομάχου
Υπόδειξη:
Κοιτάξτε τα συστατικά στο τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ και βεβαιωθείτε ότι περιέχει πραγματικό τζίντζερ. Το τεχνητό τζίντζερ δεν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το πραγματικό τζίντζερ.
Βήμα 2. Κάντε μπάνιο με αλάτι Epsom
Εάν υποψιάζεστε ότι ο πόνος στο στομάχι σας προκαλείται από δυσκοιλιότητα, ένα αλάτι Epsom (το μπάνιο με μαγνήσιο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη δυσφορία σας και μπορεί να κάνει την πεπτική σας οδό να κινείται ξανά. Γεμίστε το μπάνιο σας με ζεστό νερό και προσθέστε 1 1/2 φλιτζάνι άλατα Epsom Στη συνέχεια, μπορείτε να μουλιάσετε για όσο διάστημα το μπάνιο σας παραμένει ζεστό.
Τα άλατα Epsom είναι ένα οσμωτικό καθαρτικό. Θα βοηθήσουν το σώμα σας να μεταφέρει υγρά στα έντερα, κάτι που θα βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να αρχίσει να λειτουργεί ξανά
Βήμα 3. Τρώτε τρόφιμα που θα μειώσουν το οξύ του στομάχου σας
Πολλοί πόνοι στο στομάχι προκαλούνται από την ύπαρξη πολύ στομαχικού οξέος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα για να εξουδετερώσετε τα οξέα στο στομάχι σας που μπορεί να το αναστατώσουν. Ορισμένα τρόφιμα για κατανάλωση περιλαμβάνουν:
- Πλιγούρι βρώμης
- Γιαούρτι και άλλα καλλιεργημένα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Κροτίδες
- Ψωμί
- Μη εσπεριδοειδή, όπως μήλα, σταφύλια και αχλάδια
- Μαγειρεμένα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των πράσινων φασολιών, μπρόκολο, σπαράγγια, κουνουπίδι και φυλλώδη χόρτα
Μέθοδος 3 από 4: Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που αντιμετωπίζει τις στομαχικές διαταραχές
Αυτά τα φάρμακα συνήθως περιέχουν υποσαλικυλικό βισμούθιο, το οποίο αντιμετωπίζει τόσο τη ναυτία όσο και τη διάρροια προστατεύοντας την επένδυση του στομάχου. Μόλις αντιμετωπιστούν αυτά τα προβλήματα, ο πόνος στο στομάχι σας μπορεί επίσης να εξαλειφθεί.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας που αναγράφονται στη συσκευασία.
- Υπάρχει συνήθως μια μεγάλη ποικιλία από αυτά τα φάρμακα διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία, παντοπωλεία και μεγάλα καταστήματα.
Βήμα 2. Μειώστε το οξύ του στομάχου σας με ένα φάρμακο που μειώνει τα οξέα
Σε πολλές περιπτώσεις ο στομαχικός πόνος προκαλείται από υπερβολική παραγωγή οξέος στο στομάχι. Πάρτε ένα αντιόξινο χωρίς ιατρική συνταγή για να δείτε αν αυτή είναι η αιτία της δυσφορίας σας.
Τα αντιόξινα είναι διαθέσιμα σε όλα τα φαρμακεία, παντοπωλεία και μεγάλα κουτιά
Υπόδειξη:
Εάν δεν έχετε αντιόξινα, μπορείτε να πιείτε ένα μείγμα μαγειρικής σόδας και νερού για να μειώσετε το οξύ του στομάχου σας. Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και στη συνέχεια πιείτε το. Αυτό το μείγμα δεν θα έχει καλή γεύση αλλά θα μειώσει το οξύ του στομάχου σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε φάρμακα που θα μπορούσαν να αναστατώσουν το στομάχι σας περαιτέρω
Για παράδειγμα, ενώ μπορεί να έχετε δυσφορία και πόνο λόγω του πόνου στο στομάχι σας, είναι καλύτερο να μην παίρνετε κοινά παυσίπονα για να αμβλύνει τον πόνο. Πολλοί συνηθισμένοι παυσίπονοι χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές ακόμη και όταν το στομάχι σας είναι σε άριστη κατάσταση, έτσι μπορούν να κάνουν τον πόνο στο στομάχι σας ακόμα χειρότερο.
Εάν το στομάχι σας είναι τόσο επώδυνο που δεν μπορείτε να το πάρετε, θα πρέπει να πάρετε ιατρική φροντίδα
Μέθοδος 4 από 4: Αποφασίζοντας πότε να πάρετε ιατρική περίθαλψη
Βήμα 1. Λάβετε ιατρική συμβουλή ή δείτε έναν γιατρό εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν
Εάν έχετε έντονο στομαχικό πόνο που σας προκαλεί έντονο πόνο και δεν μπορεί να μειωθεί με οποιαδήποτε θεραπεία, τότε ήρθε η ώρα να ζητήσετε επαγγελματική ιατρική φροντίδα. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να διαχειριστεί τον πόνο σας και να καταλάβει τι τον προκαλεί.
Εάν πονάτε πολύ και το ιατρείο σας είναι κλειστό, πηγαίνετε στο ΤΕΕ για να λάβετε ιατρική περίθαλψη. Υπάρχουν ορισμένες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που έχουν πόνο στο στομάχι ως σύμπτωμα, όπως η νόσος της χοληδόχου κύστης, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε θεραπεία εάν η δυσφορία σας επιμένει
Βήμα 2. Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν ο πόνος στο στομάχι σας εμφανίστηκε ξαφνικά και απροσδόκητα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα γνωρίζετε σε κάποιο βαθμό γιατί πονάτε. Για παράδειγμα, φάγατε ένα μεγάλο δείπνο ή έχετε ιστορικό πεπτικών προβλημάτων. Ωστόσο, εάν δεν έχετε ιδέα γιατί αισθάνεστε έντονη δυσφορία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Ένας ξαφνικός πόνος στο στομάχι σχετίζεται με σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως σκωληκοειδίτιδα, πέτρες στα νεφρά, πέτρα στη χοληδόχο κύστη και εκκολπωματίτιδα
Υπόδειξη:
Εάν έχετε πρόσβαση σε ιατρική γραμμή βοήθειας, είναι η κατάλληλη στιγμή να τους καλέσετε. Ο νοσηλευτής ή άλλος επαγγελματίας ιατρός στη γραμμή θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε το πρόβλημα και να αποφασίσετε αν πρέπει να πάτε στον γιατρό σας ή σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε επιπλέον σοβαρά συμπτώματα
Ενώ ένας κακός πόνος στο στομάχι μπορεί να είναι αρκετός λόγος για να επισκεφθείτε το γιατρό σας, τα επιπλέον συμπτώματα θα σας ωθήσουν ακόμη πιο γρήγορα προς ιατρική βοήθεια, επειδή μπορούν να σηματοδοτήσουν μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα εκτός από τον πόνο στο στομάχι σας, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας:
- Πυρετός
- Αιματηρά κόπρανα ή εμετός
- Ζάλη ή ζάλη
- Πόνος στο χέρι
- Ένα εξόγκωμα στην κοιλιά ή στο στομάχι
- Δυσκολία στην κατάποση
- Πόνος κατά την ούρηση
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος στο στομάχι σας διαρκεί δύο ή τρεις ημέρες
Καλέστε το ιατρείο σας και κλείστε ένα ραντεβού για να το δείτε το συντομότερο δυνατό. Ένας κακός πόνος στο στομάχι που διαρκεί αρκετές ημέρες συνήθως δεν προκαλείται από κατάποση ή τροφική δηλητηρίαση. Αντίθετα, είναι πιθανό ότι η αιτία θα απαιτήσει ιατρική θεραπεία για να ξεκαθαρίσει.
