Οι χολόλιθοι είναι συμπυκνωμένες δέσμες χοληστερόλης ή άλλων συστατικών που βρίσκονται στη χολή. Εάν έχετε επώδυνους και επαναλαμβανόμενους χολόλιθους, είναι σημαντικό να λάβετε ιατρική διάγνωση, ώστε να μπορέσετε να λάβετε εξειδικευμένη θεραπεία. Μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικές θεραπείες για να διαχειριστείτε τον πόνο στο σπίτι, ενώ περιμένετε να λάβετε ιατρική θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση, φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία με κρουστικά κύματα για να απαλλαγείτε από τους χολόλιθους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ανακούφιση από τα συμπτώματα
Βήμα 1. Πίνετε 3 κουταλιές της σούπας (44 mL) ελαιόλαδο αναμεμειγμένο σε χυμό λεμονιού 2 φορές την ημέρα
Χρησιμοποιήστε το χυμό από 1 λεμόνι. Αυτό το μείγμα θα σας βοηθήσει να μετακινήσετε τις πέτρες στη χολή μέσω του συστήματός σας εάν το παίρνετε δύο φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο να πίνετε αυτό το μείγμα μετά το ξύπνημα και πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 2. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες διατηρούν το πεπτικό σας σύστημα σε ροή και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χολόλιθων. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των αγκινάρων, των τεύτλων και των πικραλίδων.
Εάν είστε ενήλικη γυναίκα, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 25 γραμμάρια (0,88 ουγκιές) φυτικές ίνες την ημέρα, ενώ ένας ενήλικας άνδρας χρειάζεται 35 γραμμάρια (1,2 ουγκιές) φυτικές ίνες την ημέρα
Βήμα 3. Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα
Εξαλείψτε ή περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά τους απλούς υδατάνθρακες και τα σάκχαρα. Επιπλέον, μείνετε μακριά από λιπαρά κρέατα, τηγανητά τρόφιμα και πικάντικα τρόφιμα, όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν πέτρες στη χολή σας. Επιλέξτε καταπραϋντικό νερό ή τσάι αντί για σόδα, τα οποία είναι κακά για τους χολόλιθους.
Ο καφές είναι ένα δύσκολο ποτό. Αν και μπορεί να σας ερεθίσει ενώ έχετε χολόλιθους, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των χολόλιθων
Βήμα 4. Χάστε βάρος αργά, εάν πρέπει να μειώσετε το βάρος σας
Η δίαιτα με συντριβή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χολόλιθων. Αντ 'αυτού, χάστε βάρος με ασφάλεια τηρώντας έναν στόχο απώλειας 0,5 έως 2 κιλών (0,23 έως 0,91 κιλά) την εβδομάδα. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, αλλά το σώμα σας θα είναι πιο υγιές!
Βήμα 5. Τρώτε μόνο υγιή λίπη
Μια δίαιτα υψηλή σε λιπαρά μπορεί να προκαλέσει χολόλιθους, αλλά τα ανθυγιεινά λίπη είναι συνήθως ο ένοχος. Προσέξτε στα μονοακόρεστα λιπαρά και στα πολυακόρεστα λιπαρά. Επιπλέον, διατηρήστε χαμηλή την κατανάλωση λίπους.
Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο στις συνταγές σας
Βήμα 6. Πίνετε 2 έως 4 φλιτζάνια τσάι από βότανα την ημέρα
Προετοιμάστε ένα τσάι χρησιμοποιώντας βότανα που διατηρούν το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη σας υγιή. Τοποθετήστε 1 κουταλάκι του γλυκού (4 g) αποξηραμένου βοτάνου σε μια μικρή τσαγιέρα. Ρίξτε 1 φλιτζάνι (240 ml) βραστό νερό στην κατσαρόλα και βάλτε το καπάκι. Πιείτε το τσάι για 5 έως 10 λεπτά εάν χρησιμοποιείτε φύλλα ή λουλούδια βοτάνων. Εάν χρησιμοποιείτε ρίζες, ρίξτε τις για 10 έως 20 λεπτά.
- Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να συρρικνώσει το μέγεθος των χολόλιθων.
- Τα φύλλα της πικραλίδα διεγείρουν το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη, κάτι που μπορεί να τα βοηθήσει να ωθήσουν τους χολόλιθους.
- Ο κουρκουμάς μπορεί να κάνει τη χολή πιο διαλυτή, οπότε οι χολόλιθοι είναι πιο εύκολο να περάσουν.
- Η αγκινάρα Globe θα διατηρήσει τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι σας υγιή, αλλά θα μπορούσε να αυξήσει την παραγωγή χολής. Μην φτιάχνετε τσάι από αγκινάρες, εάν έχετε πέτρες στη χολή που εμποδίζουν τους αγωγούς.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο καστορέλαιο και ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να μειώσετε το πρήξιμο
Απλώστε καστορέλαιο σε ένα μαλακό πανί και απλώστε το στην κοιλιά σας. Στη συνέχεια, καλύψτε το πανί με πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ηλεκτρικό θερμαντικό μαξιλάρι από πάνω. Κρατήστε τα στη θέση τους για 30 έως 60 λεπτά την ημέρα. Το καστορέλαιο είναι ένα αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό έλαιο που θα βελτιώσει την κυκλοφορία στη χοληδόχο κύστη σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη θεραπεία για έως και 3 συνεχόμενες ημέρες
Βήμα 8. Πάρτε φωσφατιδυλοχολίνη 1 έως 2 φορές την ημέρα για να διαλύσετε τους χολόλιθους
Η φωσφατιδυλοχολίνη είναι ένας τύπος λιπιδίου (λίπους) που μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση και τη διάλυση των χολόλιθων. Επειδή οι δοσολογίες ποικίλλουν, ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας. Μια τυπική δόση είναι 840 mg έως 2 φορές την ημέρα.
- Μπορείτε να αγοράσετε φωσφατιδυλοχολίνη από τα περισσότερα φαρμακεία ή φαρμακεία.
- Αναζητήστε μια φωσφατιδυλοχολίνη που έχει δοκιμαστεί από τρίτο μέρος και περιέχει λίγα συστατικά πλήρωσης.
Βήμα 9. Δοκιμάστε τον βελονισμό για να ανακουφίσετε τον πόνο και να βελτιώσετε τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με πιστοποιημένο βελονιστή. Τακτικές συνεδρίες βελονισμού μπορούν να ανακουφίσουν τον κοιλιακό άλγος και να βελτιώσουν τη ροή της χολής.
Μπορεί να χρειαστείτε αρκετές εβδομάδες θεραπείες βελονισμού προτού αισθανθείτε τα οφέλη
Μέθοδος 2 από 3: Ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Κάντε ιατρική εξέταση εάν έχετε κοιλιακό άλγος ή ίκτερο
Πολλοί χολόλιθοι θα περάσουν χωρίς ποτέ να προκαλέσουν πόνο ή επιπλοκές. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε έντονο ή παρατεταμένο πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα ή εμφανίσετε ίκτερο (κιτρίνισμα του δέρματος), κάντε ιατρική εξέταση.
Ο γιατρός θα κάνει μια φυσική και θα λάβει το ιατρικό σας ιστορικό. Μπορεί να χρειαστεί να κάνουν εξετάσεις αίματος ή υπερήχους για να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τα ήπια συμπτώματα της χοληδόχου κύστης με παυσίπονα και αλλαγή στη διατροφή
Εάν οι πέτρες στη χολή σας δεν σας προκαλούν πολύ πόνο και οι εξάρσεις δεν συμβαίνουν πολύ συχνά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη μη συνταγογραφούμενων αναλγητικών όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη. Η μετάβαση σε δίαιτα χαμηλών λιπαρών μπορεί επίσης να αποτρέψει τις επώδυνες εξάρσεις.
Το να περιμένετε να περάσουν οι χολόλιθοι από μόνο του είναι συχνά αποτελεσματικό για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά ενημερώστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε περισσότερο πόνο ή πιο συχνές εξάρσεις
Βήμα 3. Πάρτε χάπια χολικού οξέος για να διαλύσετε τους χολόλιθους
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ουρσοδιόλη, ένα από του στόματος χολικό οξύ που μπορεί να διαλύσει χολόλιθους με βάση τη χοληστερόλη. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας του γιατρού σας και πάρτε τα χάπια για αρκετούς μήνες ώστε να διαλυθούν οι χολόλιθοι.
Σημειώστε ότι η ουρσοδιόλη και άλλα χολικά οξέα λειτουργούν μόνο κατά των λίθων με βάση τη χοληστερόλη και δεν διαλύουν πέτρες που κατασκευάζονται από χρωστικές χολής
Βήμα 4. Λάβετε θεραπεία διάλυσης επαφής για τη διάλυση των χολόλιθων
Εάν έχετε 1 χολόλιθο με βάση τη χοληστερόλη, ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει αυτήν την πειραματική θεραπεία. Ένας χειρουργός θα εισάγει έναν καθετήρα στην κοιλιά και θα εγχέσει ένα ειδικό φάρμακο απευθείας στη χοληδόχο κύστη.
Μόλις αυτό το φάρμακο εισέλθει στη χοληδόχο κύστη σας, θα αρχίσει αμέσως να διαλύει τη χολόλιθο μέσα. Ο χολόλιθος πρέπει να εξαφανιστεί μέσα σε αρκετές ώρες από τη θεραπεία
Βήμα 5. Ρωτήστε για τη θεραπεία με κρουστικά κύματα
Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό εάν δεν είστε υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση. Εάν έχετε λιγότερες από 3 πέτρες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία με κρουστικά κύματα. Μια ειδική συσκευή θα κατευθύνει ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας στους χολόλιθους και αυτά τα ηχητικά κύματα μπορούν να σπάσουν τις πέτρες σε θραύσματα.
- Δεδομένου ότι η θεραπεία με κρουστικά κύματα διασπά μόνο τη χολόλιθο και δεν τη διαλύει, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ουρσοδιόλη ή παρόμοιο χολικό άλας μετά για να απαλλαγείτε από τα τεμαχισμένα κομμάτια.
- Επειδή η θεραπεία με κρουστικά κύματα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ ή στο πάγκρεας και οι χολόλιθοι μπορεί να αναπτυχθούν ξανά, ορισμένοι γιατροί μπορεί να μην το συστήσουν.
Βήμα 6. Αφαιρέστε χειρουργικά τη χοληδόχο κύστη εάν έχετε υποτροπιάζοντες χολόλιθους
Εάν έχετε αγωνιστεί με πέτρες στη χολή σε περισσότερες από μία περιπτώσεις ή ο πόνος είναι έντονος, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει χολοκυστεκτομή ή χειρουργική αφαίρεση της χοληδόχου κύστης.
- Δεδομένου ότι η χολή θα ρέει απευθείας από το ήπαρ στο λεπτό έντερο, η αφαίρεση της χοληδόχου κύστης είναι ένας συνηθισμένος τρόπος για τη θεραπεία των χολόλιθων. Η διάρροια είναι μια παρενέργεια.
- Ανάλογα με τον τύπο χολοκυστεκτομής που κάνει ο χειρουργός, μπορεί να χρειαστεί να περάσετε 1 έως 3 ημέρες στο νοσοκομείο προτού αναρρώσετε στο σπίτι για μερικές εβδομάδες.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη χολόλιθων
Βήμα 1. Προσθέστε ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμινών για να αποφύγετε την πέτρα στη χολή
Αναζητήστε ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμινών που περιέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό λίθων στη χολή. Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα βιταμινών που περιέχει:
- Αντιοξειδωτικές βιταμίνες: A, C, E
- Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- Ιχνοστοιχεία: μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, σελήνιο
Βήμα 2. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για να αποφύγετε τη δημιουργία χολόλιθων
Συμπεριλάβετε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να τρώτε άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο χωρίς πέτσα, άπαχο βόειο κρέας, καθώς και φασόλια και ξηρούς καρπούς. Προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
- Οι καλές επιλογές τροφίμων ολικής αλέσεως περιλαμβάνουν καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
- Οι γαλακτοκομικές επιλογές χαμηλών λιπαρών περιλαμβάνουν γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και γάλα χαμηλών λιπαρών.
Βήμα 3. Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
Εάν είστε υπέρβαροι, μιλήστε με το γιατρό σας για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος. Εκτός από τη βελτίωση της διατροφής σας, θα πρέπει να ασκείστε όλη την εβδομάδα. Μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία οδηγεί στο σχηματισμό λίθων στη χοληδόχο κύστη, οπότε η μείωση του υγιούς βάρους θα μειώσει τον κίνδυνο.
- Κάντε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής που πιθανότατα θα τηρήσετε. Για παράδειγμα, αντί για δίαιτα με ατύχημα και ακραίες προπονήσεις, ξεκινήστε ένα απαλό σχήμα γυμναστικής και κάντε πιο υγιεινές επιλογές γεύματος.
- Μην χάνετε βάρος πολύ γρήγορα, καθώς η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει χολόλιθους.
Βήμα 4. Μεταβείτε σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να αποτρέψετε τη δημιουργία χολόλιθων
Επειδή μια δίαιτα υψηλή σε λιπαρά μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό χολόλιθων, η μείωση των επεξεργασμένων τροφών και των λιπών θα μειώσει τα συμπτώματα και θα σταματήσει τη δημιουργία περισσότερων χολόλιθων. Εκτός από την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά, περιορίστε ή αποφύγετε:
- Βούτυρο, λάδι, γκι
- Πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι πλήρους λιπαρών, σκληρό τυρί
- Αρτοσκευάσματα όπως πίτες, κέικ, λουκουμάδες
- Ξηροί καρποί, κράκερ, πατατάκια
- Πουτίγκες και σάλτσες όπως κρέμες, ντρέσινγκ, παγωτό
- Κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα όπως λουκάνικο, μπέικον, μοσχαρίσιο κρέας
