Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ξένα σώματα όπως φακοί επαφής, νύχια, σκόνη, βρωμιά, άμμος, σωματίδια ξύλου και μεταλλικά κομμάτια μπορούν να χαράξουν τον κερατοειδή σας. Ο κερατοειδής σας είναι το διαφανές προστατευτικό παράθυρο που καλύπτει το μπροστινό μέρος του ματιού σας. Τα συμπτώματα ενός γρατζουνισμένου κερατοειδούς περιλαμβάνουν ερεθισμό, πότισμα στα μάτια, ερυθρότητα, ευαισθησία στο φως και αίσθηση ότι κάτι είναι στο μάτι σας. Οι ερευνητές λένε ότι ένας γρατζουνισμένος κερατοειδής μπορεί να βελτιωθεί σε μόλις 24 έως 48 ώρες με τη θεραπεία, αλλά τα συμπτώματά σας μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο εάν η γρατζουνιά είναι βαθιά. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε γρατζουνισμένο κερατοειδή, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας για να δείτε εάν χρειάζεστε ιατρική θεραπεία.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αφαίρεση ξένων αντικειμένων
Βήμα 1. Δοκιμάστε να αναβοσβήνει
Μερικές φορές οι γρατζουνιές στον κερατοειδή χιτώνα προκαλούνται από μικρά αντικείμενα που παγιδεύονται κάτω από το βλέφαρο, όπως σκόνη, βρωμιά, άμμος ή ακόμη και μια βλεφαρίδα. Πριν ξεκινήσετε να επεξεργάζεστε το μηδέν, πρέπει να αφαιρέσετε αυτό το ξένο αντικείμενο. Δοκιμάστε να αναβοσβήνετε πολλές φορές στη σειρά για να αφαιρέσετε το αντικείμενο. Το κλείσιμο και το άνοιγμα του ματιού σας μπορεί να διεγείρει τους δακρυϊκούς αδένες να παράγουν περισσότερα δάκρυα και να πλύνουν το ξένο σώμα από το μάτι.
- Με το δεξί σας χέρι, τραβήξτε το άνω βλέφαρο πάνω από το κάτω βλέφαρο του προσβεβλημένου ματιού. Οι βλεφαρίδες του κάτω βλεφάρου μπορεί να βουρτσίσουν το ξένο αντικείμενο από το μάτι.
- Μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τυχόν εγκλωβισμένα αντικείμενα με τα δάχτυλά σας, το τσιμπιδάκι ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό των ματιών.
Βήμα 2. Ξεπλύνετε το μάτι σας
Εάν το βλεφαρίσμα δεν έβγαλε το ξένο αντικείμενο από το μάτι σας, δοκιμάστε να ξεπλύνετε το μάτι σας με νερό ή αλατούχο διάλυμα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα αποστειρωμένο ή αλατούχο διάλυμα. Μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης. Οι ιδανικές ιδιότητες για το διάλυμα πλύσης ματιών περιλαμβάνουν ουδέτερο pH 7,0 και θερμοκρασία μεταξύ 60 ° F και 100 ° F (15,5 έως 37,8 ° C). Παρόλο που αυτό συχνά προτείνεται ανέκδοτα, ΜΗΝ χορηγείτε τη λύση στο μάτι σας χρησιμοποιώντας ένα φλιτζάνι. Εάν υπάρχει ένα ξένο αντικείμενο στο μάτι, χρησιμοποιώντας ένα φλιτζάνι για να ρίξετε νερό πάνω του μπορεί να προκαλέσει την περαιτέρω εμβολή του στο μάτι. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για το πόσο καιρό πρέπει να ξεπλύνετε τα μάτια σας:
- Για ήπια ερεθιστικά χημικά, ξεπλύνετε για πέντε λεπτά.
- Για μέτρια έως σοβαρά ερεθιστικά, ξεπλύνετε για τουλάχιστον 20 λεπτά.
- Για μη διεισδυτικά διαβρωτικά όπως οξέα, ξεπλύνετε για 20 λεπτά.
- Για διεισδυτικά διαβρωτικά όπως τα αλκάλια, ξεπλύνετε για τουλάχιστον 60 λεπτά.
- Φροντίστε να σημειώσετε τυχόν πρόσθετα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν ότι ένα δηλητηριώδες διάλυμα έχει εισέλθει στο μάτι, όπως: ναυτία ή έμετος, πονοκέφαλοι ή ζάλη, διπλή όραση ή μειωμένη όραση, ζάλη ή απώλεια συνείδησης, εξανθήματα ή πυρετός. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε τον έλεγχο δηλητηριάσεων (800) 222-1222 και αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε σταγόνες ματιών
Μια άλλη μέθοδος αφαίρεσης τυχόν παγιδευμένων αντικειμένων είναι η τοποθέτηση λίγων λιπαντικών οφθαλμικών σταγόνων στο τραυματισμένο μάτι για να ξεπλυθεί. Οι λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο. Μπορείτε να βάλετε τις οφθαλμικές σταγόνες στον εαυτό σας ή να ζητήσετε από κάποιον άλλο να σας βοηθήσει. Η σωστή μέθοδος για τη χρήση οφθαλμικών σταγόνων περιγράφεται στο Μέρος 3 παρακάτω.
- Οι τεχνητές σταγόνες δακρύων έχουν σχεδιαστεί για να λιπαίνουν τα μάτια και να τα διατηρούν υγρά στην εξωτερική επιφάνεια. Διατίθενται σε απευθείας σύνδεση και διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία εμπορικών σημάτων. Ορισμένα τεχνητά δάκρυα περιέχουν συντηρητικά για να διατηρήσουν το διάλυμα στην επιφάνεια των ματιών σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτά τα συντηρητικά μπορεί να ερεθίσουν τα μάτια σας εάν τα χρησιμοποιείτε περισσότερες από τέσσερις φορές την ημέρα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα περισσότερες από τέσσερις φορές την ημέρα, αναζητήστε τεχνητά δάκρυα χωρίς συντηρητικά.
- Η υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη και η καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη είναι τα δύο πιο συνηθισμένα λιπαντικά σε σταγόνες δακρύων και μπορούν να βρεθούν σε πολλά εξωχρηματιστηριακά διαλύματα.
- Η δοκιμή και το λάθος είναι συνήθως ο μόνος τρόπος για να βρείτε την καλύτερη μάρκα τεχνητών δακρύων για τα δικά σας μάτια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός μερικών εμπορικών σημάτων μπορεί να είναι απαραίτητος. Στην περίπτωση χρόνιας ξηροφθαλμίας, πρέπει να χρησιμοποιούνται τεχνητά δάκρυα ακόμη και αν τα μάτια είναι χωρίς συμπτώματα. Τα τεχνητά δάκρυα μπορούν να παρέχουν μόνο συμπληρωματική φροντίδα και δεν υποκαθιστούν τα φυσικά δάκρυα.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η γρατζουνιά επιδεινωθεί και δεν επουλωθεί
Μόλις αφαιρεθεί το ξένο αντικείμενο, ένας ελαφρώς γρατζουνισμένος κερατοειδής πρέπει να επουλωθεί από μόνος του σε πολλές ημέρες. Ωστόσο, οι σοβαρές γρατζουνιές ή αυτές που έχουν μολυνθεί θα απαιτήσουν αντιβακτηριακές οφθαλμικές σταγόνες για να θεραπευτούν σωστά. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν συμβεί κάποιο από τα ακόλουθα:
- Υποψιάζεστε ότι το ξένο αντικείμενο είναι ακόμα στο μάτι σας.
- Βιώνετε οποιοδήποτε συνδυασμό των ακόλουθων συμπτωμάτων: θολή όραση, ερυθρότητα, ουσιαστικός πόνος, δακρύρροια, υπερβολική ευαισθησία στο φως.
- Νομίζετε ότι έχετε έλκος κερατοειδούς (ανοιχτή πληγή στον κερατοειδή σας), το οποίο συνήθως προκαλείται από λοίμωξη στο μάτι.
- Έχετε πράσινο, κίτρινο ή αιματηρό πύον που βγαίνει από το μάτι σας.
- Παρατηρείτε αναλαμπές φωτός ή οπτικοποιείτε μικροσκοπικά σκοτεινά αντικείμενα ή σκιές που επιπλέουν τριγύρω.
- Εχεις πυρετό.
Μέρος 2 από 4: Αφήστε το μάτι σας να θεραπευτεί
Βήμα 1. Πάρτε μια διάγνωση
Εάν υποψιάζεστε ότι τραυματίσατε τον κερατοειδή σας, είναι καλύτερο να κλείσετε ραντεβού με τον οφθαλμίατρό σας. Ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει έναν προβολέα ή οφθαλμοσκόπιο για να εξετάσει το μάτι σας για τραύμα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εξετάσει το τραυματισμένο μάτι σας χρησιμοποιώντας ειδικές οφθαλμικές σταγόνες με βαφή φλουορεσκεΐνης που κάνουν τα δάκρυά σας κίτρινα. Αυτή η βαφή βοηθάει στην τριβή σας πιο ορατή κάτω από το μπλε φως.
- Για να γίνει αυτό, ένα τοπικό αναισθητικό προστίθεται στο μάτι και στη συνέχεια το κάτω σας καπάκι θα τραβηχτεί απαλά προς τα κάτω. Μια λωρίδα φλουορεσκεΐνης αγγίζεται στη συνέχεια στο μάτι και καθώς αναβοσβήνετε, η βαφή απλώνεται σε όλο το μάτι. Οι κίτρινες λεκιασμένες περιοχές υπό κανονικό φως έδειχναν κατεστραμμένες περιοχές του κερατοειδούς. Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει στη συνέχεια ένα ειδικό μπλε φως κοβαλτίου για να επισημάνει περιοχές τριβής και να προσδιορίσει την αιτία.
- Αρκετές κάθετες εκδορές μπορεί να υποδηλώνουν ξένο σώμα, ενώ οι διακλαδισμένοι λεκέδες μπορεί να υποδηλώνουν έρπητα κερατίτιδα. Επιπρόσθετα, αρκετές στικτές βλάβες μπορεί να υποδεικνύουν τον φακό επαφής σας ως αιτία.
- Η όρασή σας θα επηρεαστεί από αυτή τη βαφή και θα δείτε μια κίτρινη ομίχλη για λίγα λεπτά. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε κίτρινη απόρριψη από τη μύτη σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βήμα 2. Πάρτε στοματικά φάρμακα για τον πόνο για να ανακουφίσετε τον πόνο
Εάν ο γρατζουνισμένος κερατοειδής σας προκαλεί πόνο, είναι καλή ιδέα να πάρετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, όπως αυτά που περιέχουν ακεταμινοφαίνη (Tylenol).
- Η αντιμετώπιση του πόνου σας είναι σημαντική, καθώς ο πόνος προκαλεί στρες στο σώμα, το οποίο εμποδίζει το σώμα να θεραπευτεί γρήγορα και αποτελεσματικά.
- Πάντοτε να παίρνετε φάρμακα για τον πόνο σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και ποτέ μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία.
Βήμα 3. Αποφύγετε να φοράτε ένα μπάλωμα ματιών
Τα μπαλώματα ματιών παραδοσιακά χρησιμοποιούνταν για να βοηθήσουν στην επούλωση του γρατζουνιού του κερατοειδούς, ωστόσο πρόσφατες ιατρικές μελέτες διαπίστωσαν ότι τα μπαλώματα ματιών μπορούν πραγματικά να αυξήσουν τον πόνο και να παρατείνουν την επούλωση. Ένα έμπλαστρο ματιών εμποδίζει τη φυσική αναλαμπή του ματιού, τεντώνοντας έτσι τα βλέφαρα και προκαλώντας πόνο. Αυξάνει επίσης το δάκρυ του ματιού και αυτό προκαλεί περισσότερη μόλυνση και καθυστερεί τη διαδικασία επούλωσης.
Ένα έμπλαστρο ματιών μειώνει επίσης την παροχή οξυγόνου και ο κερατοειδής εξαρτάται από την οξυγόνωση
Βήμα 4. Ρωτήστε για εναλλακτικές λύσεις για τα μπαλώματα ματιών
Στις μέρες μας, αντί για ένα έμπλαστρο ματιών, ο γιατρός σας θα συνταγογραφεί συχνά μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις σταγόνες (ΜΣΑΦ), που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με μαλακό, μίας χρήσης φακό επαφής. Οι οφθαλμικές σταγόνες έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την ευαισθησία του κερατοειδούς σας. Ο μαλακός φακός επαφής χρησιμοποιείται ως επίδεσμος για να προστατεύσει το μάτι σας, να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσει τον πόνο ενώ θεραπεύεται. Σε αντίθεση με τα μπαλώματα ματιών, αυτή η θεραπεία σας επιτρέπει να βλέπετε και από τα δύο σας μάτια, μειώνοντας παράλληλα τη φλεγμονή. Οι πιο κοινές συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες και αλοιφές περιλαμβάνουν τοπικά ΜΣΑΦ και αντιβιοτικά.
- Τοπικά ΜΣΑΦ: Δοκιμάστε το Diclofenac (Voltaren), διάλυμα 0,1%. Βάλτε μια σταγόνα στο μάτι σας τέσσερις φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε Ketorolac (Acular), διάλυμα 0,5%. Χρησιμοποιήστε μία σταγόνα τέσσερις φορές την ημέρα. Ανατρέξτε στο Μέρος 3 για τον τρόπο χορήγησης των οφθαλμικών σταγόνων. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες και τη δοσολογία που αναγράφονται στη συσκευασία.
- Τοπικά αντιβιοτικά: Δοκιμάστε τη βακιτρακίνη (AK-Tracin) και χρησιμοποιήστε κορδέλα 1/2 ιντσών δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα. Or χρησιμοποιήστε οφθαλμική αλοιφή ερυθρομυκίνης, εφαρμόζοντας μια κορδέλα 1/2 ιντσών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε Chloramphenicol (Chloroptic), αλοιφή 1% και να δώσετε στον εαυτό σας δύο σταγόνες κάθε τρεις ώρες. Ακόμη μια άλλη επιλογή είναι η σιπροφλοξασίνη (Ciloxan), διάλυμα 0,3%, όπου η δοσολογία αλλάζει κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Την πρώτη ημέρα, χορηγήστε δύο σταγόνες κάθε 15 λεπτά για έξι ώρες, στη συνέχεια δύο σταγόνες κάθε 30 λεπτά για το υπόλοιπο της ημέρας. Τη δεύτερη ημέρα, χορηγήστε δύο σταγόνες την ώρα. Από την τρίτη ημέρα έως την 14η ημέρα, χορηγείτε δύο σταγόνες κάθε τέσσερις ώρες. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες και τη δοσολογία που αναγράφονται στη συσκευασία.
Βήμα 5. Μην φοράτε μακιγιάζ ματιών
Η χρήση μακιγιάζ ματιών - όπως μάσκαρα, σκιά ματιών ή eyeliner - μπορεί να ερεθίσει το τραυματισμένο μάτι και να παρατείνει την επούλωση. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση μακιγιάζ στα μάτια μέχρι να επουλωθεί πλήρως η γρατζουνιά.
Βήμα 6. Φορέστε γυαλιά ηλίου
Είναι καλή ιδέα να φοράτε γυαλιά ηλίου ενώ αντιμετωπίζετε γρατζουνισμένο κερατοειδή για να προστατεύετε τα μάτια σας από την ευαισθησία στο φως. Μερικές φορές ένας γρατζουνισμένος κερατοειδής προκαλεί ευαισθησία στο φως. Μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας από το φως φορώντας γυαλιά ηλίου με προστασία UV, ακόμη και όταν είστε σε εσωτερικό χώρο.
Εάν αντιμετωπίζετε εξαιρετική ευαισθησία στο φως ή σπασμούς στο βλέφαρό σας, ο οφθαλμίατρος σας μπορεί να επιλέξει να σας δώσει οφθαλμικές σταγόνες που έχουν σχεδιαστεί για να διαστέλλουν την κόρη σας. Αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου και στη χαλάρωση των μυών των ματιών σας. Δείτε το Μέρος 3 σχετικά με τον τρόπο χορήγησης οφθαλμικών σταγόνων που διαστέλλουν την κόρη
Βήμα 7. Μην φοράτε φακούς επαφής
Αποφύγετε να φοράτε τις επαφές σας έως ότου ο γιατρός σας πει ότι είναι ασφαλές. Εάν φοράτε τακτικά επαφές, συνιστάται να αποφεύγετε να τις φοράτε για τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά τον τραυματισμό, έως ότου ο κερατοειδής χιτώνας σας επουλωθεί πλήρως.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η γρατζουνιά του κερατοειδούς προκλήθηκε από τη χρήση φακών επαφής.
- Δεν πρέπει επίσης να φοράτε φακούς επαφής ενώ εφαρμόζετε αντιβιοτικές θεραπείες στον τραυματισμένο κερατοειδή σας. Περιμένετε 24 ώρες μετά την τελευταία δόση αντιβιοτικών πριν τα ξαναφορέσετε.
Μέρος 3 από 4: Χρήση σταγόνων ματιών
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι πριν βάλετε σταγόνες στα μάτια. Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την εισαγωγή βακτηρίων στο τραυματισμένο μάτι, διαφορετικά θα μπορούσατε να προκαλέσετε μόλυνση.
Βήμα 2. Ανοίξτε το μπουκάλι με τις οφθαλμικές σταγόνες
Μόλις ανοίξει, πετάξτε το πρώτο σφαιρίδιο υγρού. Αυτό γίνεται για να μην έρθει σε επαφή με το μάτι οποιαδήποτε βρωμιά ή υπολείμματα στο πάνω μέρος του σταγονόμετρου.
Βήμα 3. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κρατήστε έναν ιστό κάτω από το τραυματισμένο σας μάτι
Ο ιστός απορροφά κάθε περίσσεια υγρού που διαφεύγει από το μάτι. Είναι καλύτερο να γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω για να επιτρέψετε στη βαρύτητα να κάνει τη δουλειά της και να βοηθήσει τη σταγόνα να απορροφηθεί στο μάτι, αντί να στάζει απλώς έξω από αυτό.
Μπορείτε να χορηγήσετε οφθαλμικές σταγόνες ενώ στέκεστε, κάθεστε ή ξαπλώνετε όσο το κεφάλι σας είναι πίσω
Βήμα 4. Εισάγετε τις οφθαλμικές σταγόνες
Κοιτάξτε ψηλά και χρησιμοποιήστε τον δείκτη του μη κυρίαρχου χεριού σας για να κατεβάσετε το κάτω βλέφαρο του τραυματισμένου ματιού σας. Πετάξτε τις σταγόνες των ματιών στο κάτω καπάκι.
- Για το πόσες σταγόνες πρέπει να ρίξετε στα μάτια σας, ακολουθήστε τις οδηγίες στο μπουκάλι ή τις συμβουλές του γιατρού σας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία.
- Περιμένετε μερικά λεπτά μεταξύ των σταγόνων εάν πρέπει να βάλετε περισσότερες από μία για να βεβαιωθείτε ότι η πρώτη σταγόνα απορροφάται και δεν ξεπλένεται από τη δεύτερη.
- Βεβαιωθείτε ότι η άκρη του σταγονόμετρου δεν κάνει άμεση επαφή με το βολβό του ματιού, το βλέφαρο ή τις βλεφαρίδες σας, καθώς αυτό μπορεί να εισάγει ξένα βακτήρια στο μάτι.
Βήμα 5. Κλείστε τα μάτια σας
Μόλις πέσουν οι σταγόνες, κλείστε απαλά το μάτι σας και κρατήστε το κλειστό για 30 δευτερόλεπτα. Θα μπορούσατε ακόμη και να κρατήσετε τα μάτια σας κλειστά για έως και δύο λεπτά. Αυτό επιτρέπει στο διάλυμα σταγόνων να εξαπλωθεί σε όλο το βλέφαρο και αποτρέπει τη διαρροή του από το μάτι.
Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε το μάτι πολύ σφιχτά, καθώς αυτό μπορεί να πιέσει την αλοιφή έξω και να προκαλέσει τραυματισμό στο μάτι
Βήμα 6. Στίγμα γύρω από το μάτι σας
Χρησιμοποιώντας ένα μαλακό πανί ή χαρτομάντηλο, σκουπίστε απαλά γύρω από το μάτι σας για να αφαιρέσετε τυχόν περίσσεια διαλύματος.
Μέρος 4 από 4: Πρόληψη γρατζουνισμένου κερατοειδούς
Βήμα 1. Φορέστε προστατευτικά γυαλιά κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων δραστηριοτήτων
Δυστυχώς, μόλις έχετε ξύνει τον κερατοειδή σας μία φορά, είναι πιο πιθανό να τον τραυματίσετε ξανά. Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε ορισμένα προληπτικά μέτρα για να προστατέψετε τα μάτια σας από ξένα αντικείμενα και τραυματισμούς. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση προστατευτικών γυαλιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού των ματιών στη δουλειά σας κατά περισσότερο από 90%. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε προστατευτικά γυαλιά (ή τουλάχιστον γυαλιά) κατά τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- Παίζοντας αθλήματα όπως σόφτμπολ, paintball, λακρός, χόκεϊ και ρακέτα.
- Εργασία με χημικά, ηλεκτρικά εργαλεία ή οτιδήποτε μπορεί να πιτσιλίσει στα μάτια σας.
- Κούρεμα του γκαζόν και ζιζάνια.
- Ιππασία σε κάμπριο, με μοτοσικλέτα ή ποδήλατο.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη χρήση φακών επαφής για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Η χρήση φακών επαφής για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει το στέγνωμα των ματιών σας, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε τραυματισμούς. Επομένως, πρέπει να φοράτε τους φακούς επαφής σας μόνο για το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που συνιστά ο οφθαλμίατρος σας.
Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την ημέρα σας έτσι ώστε να μην είστε κολλημένοι φορώντας τις επαφές σας όλη την ημέρα. Για παράδειγμα, εάν τρέχετε το πρωί και γνωρίζετε ότι θέλετε να πάτε βόλτα με το ποδήλατο το βράδυ, φορέστε τα γυαλιά σας όλη μέρα ενδιάμεσα σε αυτές τις δραστηριότητες όταν εργάζεστε στον υπολογιστή σας. Κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια να φέρετε τα γυαλιά σας μαζί σας και να τα αλλάξετε όπου χρειάζεται
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να λιπαίνετε τα μάτια σας
Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν όπως τα τεχνητά δάκρυα για να λιπάνετε τα μάτια σας ακόμη και μετά την επούλωση του γρατζουνιού σας. Αυτό όχι μόνο λιπαίνει τα μάτια σας, αλλά βοηθά επίσης να ξεπλύνετε ξένα αντικείμενα (όπως μια βλεφαρίδα) προτού να γρατζουνίσουν τον κερατοειδή σας.
