Τα Effexor και Effexor XR είναι τα εμπορικά σήματα στις Ηνωμένες Πολιτείες για το Venlafaxine, ένα αντικαταθλιπτικό χάπι που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία εκατομμυρίων ανθρώπων. Το Effexor συνταγογραφείται από γιατρούς για τη θεραπεία της κατάθλιψης, των διαταραχών άγχους, καθώς και των διαταραχών πανικού. Επειδή συνταγογραφείται το Effexor, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη λήψη του. Αυτό περιλαμβάνει το χρόνο που εσείς και ο γιατρός σας αποφασίζετε ότι είναι καλύτερο να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο. Σταδιακά μειώνοντας τις δόσεις σας και ανακουφίζοντας τυχόν συμπτώματα στέρησης που μπορεί να έχετε, μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε το Effexor.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Κωνικοποίηση των δόσεων σας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Είναι πάντα σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αποσυρθείτε από μια ουσία ή φάρμακο. Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το Effexor. Ενώ μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα ή ακόμη και να χρειαστεί να διακόψετε τα χάπια λόγω εγκυμοσύνης ή άλλης κατάστασης, η διακοπή της γαλοπούλας Effexor μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Η συζήτηση με το γιατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με εναλλακτικές θεραπείες ή να διακόψετε εντελώς το Effexor.
- Αποφύγετε τη διακοπή ή τη μείωση του Effexor μέχρι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Συνεχίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες που σας έδωσε ο γιατρός σας όταν σας συνταγογράφησε το φάρμακο.
- Ενημερώστε το γιατρό σας για τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε το Effexor. Βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα ειλικρινείς για τους λόγους σας, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να εξετάσει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για εσάς. Μπορεί να έχετε μια μεγάλη ποικιλία λόγων για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε το Effexor από το να αισθάνεστε καλύτερα στην εγκυμοσύνη ή το θηλασμό και άλλες φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις.
- Φροντίστε να ακούσετε τις προτάσεις του γιατρού σας. Κάντε ερωτήσεις εάν τις έχετε, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων και των κινδύνων για τη διακοπή του φαρμάκου, καθώς και εάν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στις υποδείξεις του γιατρού.
- Μπορείτε πάντα να λάβετε μια δεύτερη ιατρική γνωμάτευση εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 2. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό παίρνετε το Effexor, δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να σταματήσετε το φάρμακο. Αν και είναι δελεαστικό να σταματήσετε εντελώς, αυτό μπορεί να προκαλέσει δύσκολα και άβολα συμπτώματα στέρησης και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Ανάλογα με τη δοσολογία σας, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας οπουδήποτε από μία εβδομάδα έως αρκετούς μήνες για να σταματήσετε να παίρνετε το Effexor. Με βάση την κατάστασή σας και τη δοσολογία, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατυπώσετε μια πρόχειρη εκτίμηση του χρόνου που θα χρειαστείτε για να σταματήσετε να παίρνετε το Effexor.
Βήμα 3. Προγραμματίστε το κωνικό σας
Θα πρέπει να μειώσετε τη δόση του Effexor αργά. Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες για το πώς να προγραμματίσετε καλύτερα το κωνικό σας, εκτός από το να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να το εξατομικεύσετε σε εσάς και το σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι το πόσο μειώνετε τις δόσεις σας και το διάστημα που το κάνετε μπορεί να διαφέρει πολύ ανάλογα με παράγοντες όπως το πώς αισθάνεστε και τα συμπτώματα στέρησης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το σχέδιο κόντρας για να δείτε εάν είναι εφικτό για εσάς.
- Αφιερώστε μία έως δύο εβδομάδες για να μειώσετε το Effexor εάν έχετε πάρει μόνο το φάρμακο για λιγότερο από οκτώ εβδομάδες. Εάν βρίσκεστε στο Effexor για έξι έως οκτώ μήνες, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μία εβδομάδα μεταξύ των μειώσεων της δόσης. Για όσους χρησιμοποιούν Effexor για συντήρηση, μειώστε πολύ πιο σταδιακά. Για παράδειγμα, μην μειώνετε τη δόση περισσότερο από ¼ κάθε τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
- Γράψτε το σχέδιό σας σε ένα φύλλο χαρτί ή σε ένα σημειωματάριο όπου γράφετε άλλα πράγματα όπως τη διάθεσή σας ή τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε ένα σχέδιο που να λέει: «Αρχική δόση: 300mg. 1η μείωση: 225mg. 2η μείωση δόσης: 150mg. Μείωση 3ης δόσης: 75mg. Μείωση 4ης δόσης: 37,5 mg.
Βήμα 4. Χωρίστε τα χάπια σας
Μόλις μιλήσετε με το γιατρό σας και έχετε ένα σχέδιο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η δόση σας είναι κατάλληλη για το σχέδιό σας. Μπορείτε είτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας χορηγήσει ένα χάπι με ειδικές δόσεις, είτε να διαχωρίσει ο φαρμακοποιός τα χάπια σας, είτε ακόμη να χωρίσετε τα χάπια μόνοι σας με έναν διαχωριστή χαπιών που διατίθενται στο εμπόριο.
- Εάν παίρνετε Effexor XR, θα πρέπει να μεταβείτε σε κανονικό Effexor. Αυτό συμβαίνει επειδή το XR είναι χάπι παρατεταμένης αποδέσμευσης και η κοπή του στο μισό επηρεάζει τον μηχανισμό με τον οποίο απελευθερώνεται το φάρμακο. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό να γίνει υπερδοσολογία, επειδή θα απελευθερωθούν πάρα πολλά ταυτόχρονα.
- Πάρτε ένα διαχωριστικό χαπιών από το τοπικό φαρμακείο ή το κατάστημα ιατρικών ειδών. Ρωτήστε έναν φαρμακοποιό ή προσωπικό εάν το προϊόν ταιριάζει στις ανάγκες σας για τη διάσπαση των χαπιών σας.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας
Καθώς μειώνετε το Effexor, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και τα σωματικά συμπτώματα καθώς μειώνετε τις δόσεις. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να κάνετε μια εβδομαδιαία εκτίμηση για το πώς αισθάνεστε. Αυτό μπορεί να σας προειδοποιήσει για πιθανά προβλήματα ή εάν πρέπει να σταματήσετε σταδιακά το φάρμακο.
- Κρατήστε ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο ως μέρος του σχεδίου σας. Σημειώστε τις δόσεις σας και πώς αισθάνεστε. Εάν αισθάνεστε καλά και έχετε λίγα συμπτώματα στέρησης, μπορείτε να συνεχίσετε να μειώνεστε σύμφωνα με το πρόγραμμά σας. Θυμηθείτε να μην επιταχύνετε το σχέδιό σας έτσι ώστε να αποτρέψετε πιθανά συμπτώματα στέρησης.
- Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα «ημερολόγιο διάθεσης» για κάθε μέρα της εβδομάδας. Μπορείτε να βαθμολογήσετε πώς είναι η διάθεσή σας σε κλίμακα από 1-10 καθημερινά, προκειμένου να εντοπίσετε προβλήματα ή να αναγνωρίσετε μοτίβα στα συμπτώματά σας με μειώσεις της δόσης.
Βήμα 6. Σταματήστε το κωνικό εάν είναι απαραίτητο
Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή αντιμετωπίσετε σοβαρή απόσυρση, σκεφτείτε να σταματήσετε το κωνικό. Μπορείτε πάντα να προσθέσετε τη μισή δόση σας ή ολόκληρη μέχρι να αισθανθείτε ξανά καλύτερα. Σε εκείνο το σημείο, μπορείτε να συνεχίσετε να μειώνετε τις δόσεις σας σε μικρότερο ρυθμό.
Βήμα 7. Μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας
Σε όλη τη διαδικασία μείωσης του Effexor, είναι σημαντικό να ενημερώνετε τον γιατρό σας για την πρόοδό σας. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε αποτυχίες ή αντιμετωπίζετε απόσυρση. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα νέο σχέδιο ή εναλλακτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τυχόν αποτυχίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διακοπή του Effexor.
Εάν δυσκολεύεστε να κατεβείτε από το Effexor, ο γιατρός σας μπορεί να σας μεταφέρει στη φλουοξετίνη (Prozac). Στη συνέχεια, μπορείτε να μειώσετε τη φλουοξετίνη χωρίς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στέρησης
Μέρος 2 από 2: Ανακούφιση από τα συμπτώματα απόσυρσης
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της απόσυρσης
Η βενλαφαξίνη έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά ατόμων που βιώνουν απόσυρση από το Effexor. Μπορεί να παρουσιάσετε ή να μην εμφανίσετε συμπτώματα καθώς μειώνετε τη δοσολογία σας, αλλά είναι καλό να αναγνωρίζετε ποια συμπτώματα είναι τυπικά της απόσυρσης του Effexor. Ρωτήστε το γιατρό σας για διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διευκολύνετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ανησυχία
- Ζάλη
- Κούραση
- Πονοκέφαλοι
- Ζωντανά όνειρα
- Αυπνία
- Ναυτία
- Ανακίνηση
- Ανησυχία
- Κρυάδα
- Ιδρώνοντας
- Μύτη που τρέχει
- Τρόμος
- Αίσθημα ανησυχίας ή προαίσθησης
- Μυϊκός πόνος
- Προβλήματα στο στομάχι
- Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
- Κατάθλιψη
- Αυτοκτονικές σκέψεις
Βήμα 2. Λάβετε άμεση βοήθεια
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχιζόμενη κατάθλιψη ή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ενώ σταματάτε το Effexor, καλέστε το γιατρό σας ή μεταβείτε σε τοπικό νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό. Οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων και μπορεί να σας αποτρέψουν από το να βλάψετε τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Αναζητήστε υποστήριξη
Καθώς βγαίνετε από το Effexor, θα χρειαστείτε όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στέρησης και άλλες παρενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
- Συνεχίστε να ενημερώνετε τον γιατρό σας για την πρόοδό σας. Μπορεί ακόμη να θέλετε να δείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο ως εναλλακτική μορφή θεραπείας που θα σας βοηθήσει ενώ σταματάτε το Effexor. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα συμπτώματα και μπορεί επίσης να σας δώσει νέους μηχανισμούς αντιμετώπισης.
- Ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας ότι σταματάτε το Effexor και μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης. Ενημερώστε τους για τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να σας βοηθήσουν.
- Πάρτε λίγο χρόνο εκτός εργασίας εάν είναι απαραίτητο. Να είστε ειλικρινείς με το αφεντικό σας σχετικά με την κατάστασή σας. Εάν δεν μπορείτε να απογειωθείτε οποιαδήποτε στιγμή, ρωτήστε τον προϊστάμενό σας τρόπους με τους οποίους μπορείτε να συνεισφέρετε εάν αντιμετωπίζετε απόσυρση ή υποτροπή των συμπτωμάτων.
Βήμα 4. Μείνετε δραστήριοι
Η άσκηση βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης και μπορεί να έχει ισχυρό αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Εάν σταματάτε το Effexor, μπορεί να είστε σε θέση να αντισταθμίσετε τη φαρμακευτική αγωγή με τακτική άσκηση. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων στέρησης και να σας κάνει να νιώθετε καλά.
Στοχεύστε σε εβδομαδιαία συνολικά 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας ή περίπου 30 λεπτά πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα. Ασκήσεις όπως περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι ή ποδήλατο μπορούν να αυξήσουν τη διάθεσή σας. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε γιόγκα ή Pilates, τα οποία όχι μόνο συμβάλλουν στην συνολική εβδομαδιαία άσκηση, αλλά μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να σας χαλαρώσουν
Βήμα 5. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Μπορείτε να ενισχύσετε τα αποτελέσματα της άσκησης και της ξεκούρασης τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή. Έχετε τακτικά γεύματα με βάση τις πέντε ομάδες τροφίμων, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σε σταθερό επίπεδο και να σας εμποδίσουν να αισθανθείτε ναυτία ή να έχετε άλλα προβλήματα στο στομάχι.
- Πάρτε τρόφιμα από τις πέντε ομάδες τροφίμων. Επιλέξτε μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών. Προσπαθήστε να φτιάχνετε τουλάχιστον τα μισά λαχανικά στο πιάτο σας σε κάθε γεύμα.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, τα οποία μπορεί να ελέγξουν το άγχος. Μερικά παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι: αμύγδαλα, αβοκάντο, σπανάκι, σόγια, μαύρα φασόλια, σολομός, ιππόγλωσσα, στρείδια, φιστίκια, κινόα και καστανό ρύζι.
Βήμα 6. Διαχειριστείτε το άγχος
Εάν είστε κάτω από πολύ άγχος, είναι σημαντικό να το διαχειριστείτε όσο μπορείτε. Το στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα στέρησης και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει άγχος.
- Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις όποτε είναι δυνατόν. Εάν δεν μπορείτε, περάστε αγχωτικές καταστάσεις παίρνοντας βαθιές ανάσες και δικαιολογώντας τον εαυτό σας περιστασιακά για να "χρησιμοποιήσετε το μπάνιο" ή "να πάρετε μια κλήση". Ακόμα και ένα στιγμιαίο διάλειμμα μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του άγχους.
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει τακτικά μασάζ για να χαλαρώσετε.
Βήμα 7. Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν συχνότερα
Κατά τη διακοπή του Effexor ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μια ευρεία σειρά συμπτωμάτων στέρησης. Ένα μέρος του να διατηρείτε τον εαυτό σας καλά και να μειώνετε το άγχος είναι να ξεκουράζεστε αρκετά. Αυτό περιλαμβάνει ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και επιτρέποντας στον εαυτό σας να κοιμάται για να νιώσετε καλύτερα.
- Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ. Κρατήστε το πρόγραμμά σας τα Σαββατοκύριακα για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας.
- Πάρτε έναν υπνάκο για 20 - 30 λεπτά, όπως απαιτείται. Αυτά μπορούν να σας ανανεώσουν και μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα στέρησης.
