Οι λοιμώξεις των πνευμόνων όλων των τύπων μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την αναπνοή σας και τη γενική υγεία σας. Mπιες λοιμώξεις των πνευμόνων, όπως η συμφόρηση στο στήθος που σχετίζεται με το κοινό κρυολόγημα, μπορεί να είναι δυσάρεστες και εξαντλητικές για την αντιμετώπισή τους, αλλά συνήθως θεραπεύονται εύκολα. Πιο σοβαρές ή χρόνιες λοιμώξεις των πνευμόνων, όπως η πνευμονία, μπορούν να χρειαστούν περισσότερο χρόνο και προσπάθεια για τη θεραπεία. Ωστόσο, με ένα συνδυασμό κατάλληλης ιατρικής φροντίδας και οικιακών θεραπειών, μπορείτε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία μια λοίμωξη των πνευμόνων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση μιας ήπιας μόλυνσης των πνευμόνων στο σπίτι
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά
Όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από μια ήπια λοίμωξη των πνευμόνων, το πόσιμο νερό και άλλα διαυγή υγρά μπορούν να χαλαρώσουν το φλέγμα που βρίσκεται στους πνεύμονές σας. Προσπαθήστε να πίνετε νερό όλη την ημέρα σας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Τα ζεστά υγρά, όπως το τσάι και ο ζωμός, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη χαλάρωση του φλέγματος στους πνεύμονές σας και σας βοηθούν να αποβάλλετε τις εκκρίσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιας λοίμωξης των πνευμόνων.
- Άλλες καλές πηγές υγρών περιλαμβάνουν αθλητικά ποτά και χυμούς φρούτων, ωστόσο περιλαμβάνουν πολλή ζάχαρη, οπότε να το έχετε υπόψη σας.
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε πολύ
Πρέπει να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί ώστε να εστιάσει στην εξάλειψη της μόλυνσης. Προσπαθήστε να μην καταπονηθείτε πολύ σωματικά και ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ενώ έχετε πνευμονική λοίμωξη. Εάν είναι δυνατόν, μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο, μείνετε στο κρεβάτι και αποφύγετε να κάνετε πολλές ασκήσεις.
- Εάν δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε εντελώς κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας, προσπαθήστε τουλάχιστον να κοιμάστε κάθε βράδυ.
- Το να μένετε σπίτι από το σχολείο ή τη δουλειά μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά να θυμάστε ότι εάν έχετε πνευμονική λοίμωξη μπορεί να είναι μεταδοτικό και να αρρωστήσετε άλλους ανθρώπους.
- Μπορεί να σας φαίνεται δυσάρεστο να είστε επίπεδη ανάσκελα όταν έχετε πνευμονική λοίμωξη, οπότε χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να βοηθήσετε να ανασηκωθείτε.
Βήμα 3. Αναπνεύστε ατμό από έναν υγραντήρα ή ένα ζεστό ντους
Η λήψη ζεστού, υγρού αέρα στους πνεύμονές σας μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας και στην ανακούφιση του βήχα σας. Θα ανοίξει επίσης τα ρινικά σας περάσματα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα εάν έχετε συμφόρηση.
- Ένας άλλος τρόπος για να μπει ατμός στους πνεύμονές σας είναι να τοποθετήσετε το πρόσωπό σας πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό και στη συνέχεια να τοποθετήσετε μια πετσέτα στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, καλύπτοντας το κεφάλι σας και το μπολ. Καθίστε έτσι για αρκετά λεπτά, αναπνέοντας τον ατμό αέρα.
- Κρατήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας, ώστε να μπορείτε να τον διατηρήσετε σε λειτουργία όλη τη νύχτα.
- Καθαρίζετε τον υγραντήρα σας τακτικά για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας στο εσωτερικό του.
Βήμα 4. Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή διαφραγματική αναπνοή
Κάντε μια σειρά εστιασμένων βαθιών αναπνοών που τραβούν οξυγόνο βαθιά στο διάφραγμα σας. Καθώς εισπνέετε και εκπνέετε, βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή σας είναι αργή και σταθερή. Εάν αρχίσετε να ζαλίζεστε ή να έχετε ζάλη, σταματήστε αμέσως και επιστρέψτε στην κανονική αναπνοή.
- Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να αυξήσουν τόσο την ποσότητα οξυγόνου που μπορούν να πάρουν οι πνεύμονές σας όσο και την ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα που αποβάλλουν.
- Δώστε προσοχή στην ποιότητα της αναπνοής σας όταν κάνετε αυτές τις ασκήσεις. Η δύσκολη ή δύσκολη αναπνοή είναι συνήθως ένα σημάδι ότι πρέπει να δείτε έναν γιατρό, καθώς θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ότι έχετε πνευμονία.
- Η διαφραγματική ή «κοιλιακή αναπνοή» θα σας βοηθήσει να φέρετε οξυγόνο στα κάτω μέρη των πνευμόνων σας.
Βήμα 5. Πάρτε ένα αποχρεμπτικό για να βγάλει βλέννα από τους πνεύμονές σας
Εάν έχετε μια λοίμωξη που έχει δημιουργήσει πολλή βλέννα στους πνεύμονές σας, μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή και δεν μπορείτε πάντα να βήξετε τη βλέννα αποτελεσματικά. Ένα εξωχρηματιστηριακό αποχρεμπτικό, όπως η γουαϊφενεσίνη, μπορεί να διασπάσει τη βλέννα, έτσι ώστε να μπορείτε να το βήξετε.
- Όταν παίρνετε αποχρεμπτικά φάρμακα, είναι καλύτερο να μην παίρνετε φάρμακα καταστολής του βήχα ταυτόχρονα, αφού ο στόχος είναι να βήξετε τα υγρά στο στήθος σας.
- Εάν ανησυχείτε για πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που δεν συνταγογραφείτε και που σκέφτεστε να πάρετε.
Βήμα 6. Δοκιμάστε κρουστά ενός μασάζ για να διασπάσετε τη βλέννα
Ζητήστε από έναν φίλο, σύντροφο ή μέλος της οικογένειας να σας χτυπήσει στην πλάτη καθώς γέρνετε προς τα εμπρός ή να κρατά ένα μασάζ πλάτης στην πλάτη σας ενώ γέρνετε μπροστά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε κάθε βλέννα που έχει παγιδευτεί στους πνεύμονές σας.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατωμένη κρέμα με έντονο άρωμα για να διευκολύνετε την αναπνοή σας
Αυτός ο τύπος κρέμας είναι διαθέσιμος σε όλα τα φαρμακεία. Εφαρμόζεται στο στήθος και όταν εισπνέεται βοηθά στη διευκόλυνση της αναπνοής σας.
Βήμα 8. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα ή μια φυσική θεραπεία
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων και φυσικών θεραπειών που ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν τη λειτουργία των πνευμόνων και το ανοσοποιητικό σας σύστημα και είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν ginseng, ψευδάργυρο ή βιταμίνες Β για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Άλλες βιταμίνες και συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη D (για τη θεραπεία λοιμώξεων)
- Γλουταθειόνη
- L-γλουταμίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του βλεννογόνου του εντέρου σας
- Φυσικές θεραπείες για να διευκολύνουν κάθε δυσφορία στο λαιμό λόγω βήχα. Για παράδειγμα, γεμίστε μια κούπα με ζεστό νερό και ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ. Πιείτε το όσο είναι ακόμα ζεστό.
Μέθοδος 2 από 3: Ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τη λοίμωξη μέσα σε μερικές εβδομάδες
Εάν έχετε πνευμονική λοίμωξη που έχει διαρκέσει περισσότερο από 2 εβδομάδες, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για εξέταση. Να είστε προετοιμασμένοι να τους πείτε για τα συμπτώματά σας και πόσο καιρό έχουν διαρκέσει.
Εκτός από τη συζήτηση της ασθένειάς σας, ο γιατρός σας θα κάνει μια προκαταρκτική εξέταση. Αυτή η εξέταση θα πρέπει να περιλαμβάνει την ακρόαση της αναπνοής σας με ένα στηθοσκόπιο
Βήμα 2. Κάντε δοκιμές για να προσδιορίσετε τι είδους λοίμωξη έχετε
Εάν τα συμπτώματά σας υποδηλώνουν πνευμονική λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει διαγνωστικούς ελέγχους για να σας δώσει μια αξιόπιστη διάγνωση. Οι εξετάσεις που μπορούν να γίνουν στους πνεύμονες περιλαμβάνουν εξετάσεις αίματος, ακτινογραφίες, αξονικές τομογραφίες και διάφορες καλλιέργειες, όπως εξέταση πτυέλων.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει πόσο οξυγόνο υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματός σας κάνοντας μια δοκιμή παλμικής οξυμετρίας.
- Εάν η κατάστασή σας είναι αρκετά σοβαρή για να νοσηλευτείτε, το ιατρικό προσωπικό μπορεί να κάνει μια βρογχοσκόπηση, η οποία είναι μια διαδικασία που κοιτάζει στους πνεύμονές σας.
Βήμα 3. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να εξαλείψετε τη μόλυνση
Εάν έχετε σοβαρή πνευμονική λοίμωξη, όπως πνευμονία, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα. Στις περισσότερες περιπτώσεις θα σας συνταγογραφήσουν αντιβιοτικά, αντιιικά ή αντιμυκητιασικά, ανάλογα με την αιτία της πνευμονικής λοίμωξης.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν άλλα φάρμακα που παίρνετε για να διασφαλίσετε ότι δεν θα υπάρξουν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη δοσολογία. Πάρτε το φάρμακο για όσο διάστημα σας έχει συνταγογραφηθεί, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι η λοίμωξη έχει ξεκαθαρίσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν σταματήσετε τη φαρμακευτική σας αγωγή πολύ νωρίς, η λοίμωξη δεν θα θεραπευτεί και μπορεί να επανέλθει ακόμη πιο δυνατά.
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν έχετε συνεχιζόμενη πνευμονική πάθηση
Εάν έχετε μια χρόνια πνευμονική πάθηση, όπως η κυστική ίνωση, είναι σημαντικό να λάβετε εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα. Ο γιατρός της πρωτοβάθμιας περίθαλψης πιθανότατα θα σας προτείνει να σας παραπέμψει σε ειδικό, αλλά αν δεν το κάνουν, μη διστάσετε να τους ρωτήσετε εάν αυτό είναι μια επιλογή.
Ο πνευμονολόγος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται σε ασθένειες των πνευμόνων
Μέθοδος 3 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι ένας συνολικός κίνδυνος για την υγεία σας και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία των πνευμόνων σας ειδικότερα. Για να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να σταματήσετε οριστικά, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος με τη βοήθεια γιατρού ή ιατρού.
- Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από πράγματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διευκολύνετε τις επιθυμίες σας ενώ σταματάτε το κάπνισμα. Αυτά περιλαμβάνουν έμπλαστρα νικοτίνης και κόμμι, καθώς και συνταγογραφούμενα φάρμακα.
- Το κάπνισμα θα μειώσει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμήσει τυχόν λοιμώξεις στους πνεύμονες. Είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί λοιμώξεις, όπως η ΧΑΠ.
Βήμα 2. Προστατέψτε τους πνεύμονές σας από ρύπους, αλλεργιογόνα και αερομεταφερόμενα χημικά
Υπάρχει μια ποικιλία αερομεταφερόμενων παθογόνων που μπορούν να εισχωρήσουν στους πνεύμονές σας και να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν μια πνευμονική λοίμωξη. Εάν υποψιάζεστε ότι θα είστε γύρω από ρύπους, αλλεργιογόνα και χημικά στον αέρα, φορέστε αναπνευστική προστασία, όπως μάσκα προσώπου N95.
- Εάν υποψιάζεστε ότι αναπνέετε αλλεργιογόνα στο σπίτι σας, σκεφτείτε να πάρετε ένα φίλτρο καθαρισμού αέρα που θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καθαρότερο αέρα.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε έναν καθαριστή αέρα για να διατηρήσετε τον αέρα στο σπίτι σας καθαρό. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τακτικά το φίλτρο στον καθαριστή αέρα για να διατηρείτε την αποτελεσματικότητά του.
Βήμα 3. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα φρούτων και λαχανικών μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας και να δώσει ώθηση στο ανοσοποιητικό σας όταν χρειάζεται να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη ζάχαρης, λίπους και αλκοόλ, καθώς όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τη δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Μια υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε καθόλου ζάχαρη ή λίπος. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει κυρίως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως
Υπόδειξη: Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να δημιουργήσετε μια ισορροπημένη διατροφή για τον εαυτό σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή με ειδικευμένο διαιτολόγο για τη δημιουργία ενός σχεδίου για εσάς.
Βήμα 4. Ασκηθείτε σε τακτική βάση
Η εβδομαδιαία άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε μια πνευμονική λοίμωξη γιατί όταν κάνετε αερόβια άσκηση αυξάνετε την ποσότητα ροής αίματος που πηγαίνει στους πνεύμονές σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε μεγάλες, επίπονες προπονήσεις. Απλώς μια γρήγορη βόλτα στη γειτονιά σας μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματός σας και να βοηθήσει στην υγεία των πνευμόνων σας.
