Ονειρεύεστε να έχετε μακριά, όμορφα νύχια; Με όλα τα διαφορετικά χτυπήματα και συμβουλές στα νύχια, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι είναι καλύτερο για εσάς και την υγεία των νυχιών σας. Μην ανησυχείς! Με λίγο χρόνο και υπομονή, μπορείτε να μεγαλώσετε τα δικά σας μακριά νύχια.
Ακολουθούν 10 αποδεδειγμένα κόλπα που θα σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε πιο μακριά και πιο υγιή νύχια.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 10: Ενυδατώστε τα χέρια σας
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα χέρια σας παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των νυχιών σας
Πιάστε τη λοσιόν της επιλογής σας και τρίψτε την στα χέρια σας. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στη λοσιόν στα νύχια και τα πετσάκια σας. Αυτό σας βοηθά να διατηρήσετε τα νύχια σας σε υπέροχη κατάσταση.
Μέθοδος 2 από 10: Στεγνώστε τα χέρια σας αφού τα πλύνετε
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα υγρά νύχια είναι επιρρεπή στο σχίσιμο
Για να προστατέψετε καλύτερα τα νύχια σας, στεγνώστε εντελώς τα χέρια σας αφού τα πλύνετε. Επίσης, γλιστρήστε σε ένα ζευγάρι λαστιχένια γάντια με επένδυση από βαμβάκι εάν πρέπει να πλύνετε τα πιάτα με το χέρι ή να καθαρίσετε με ισχυρά χημικά.
Μέθοδος 3 από 10: Αποφύγετε να δαγκώνετε τα νύχια σας
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το δάγκωμα των νυχιών είναι κακό για τα νύχια σας και μπορεί να εμποδίσει την υγιή ανάπτυξη των νυχιών
Εάν δαγκώνετε συχνά τα νύχια σας, απλώστε ένα καθαρό βερνίκι με πικρή γεύση στα νύχια σας για να αποθαρρύνετε τη συνήθεια. Εάν αισθάνεστε μια παρόρμηση να δαγκώσετε τα νύχια σας, πιάστε κάτι για να απασχολήσετε τα χέρια σας, όπως ένα κομμάτι ανόητου στόκου ή μια μπάλα στρες.
Θα μπορούσατε επίσης να κολλήσετε ταινία ή αυτοκόλλητα στα νύχια σας ως αποτρεπτικό
Μέθοδος 4 από 10: Χρησιμοποιήστε αφαίρεση βερνικιού χωρίς ακετόνη
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η ακετόνη μπορεί πραγματικά να στεγνώσει τα νύχια σας
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση και ξεφλούδισμα των νυχιών σας αντί να μεγαλώσουν υγιή και μακριά. Μην ανησυχείς! Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από ένα παλιό βερνίκι, πιάστε ένα μπουκάλι αφαίρεσης βερνικιού χωρίς ακετόνη.
Μέθοδος 5 από 10: Φορέστε μια βασική στρώση ή υλικό πλήρωσης κορυφογραμμής
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα βασικά παλτά και τα πληρωτικά κορυφογραμμής βοηθούν στην ενίσχυση των νυχιών σας
Αναζητήστε μια βασική στρώση με την ένδειξη «ενυδάτωση» και «ενδυνάμωση»-αυτά τα προϊόντα έχουν πολλά πεπτίδια και κεραμίδια, τα οποία βοηθούν στην ενδυνάμωση των νυχιών σας.
Υγιή, καλοθρεμμένα νύχια είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν
Μέθοδος 6 από 10: Σνακ σε τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα νύχια σας μπορεί να ξεφλουδίσουν και να σπάσουν εάν δεν λαμβάνετε αρκετή βιοτίνη στη διατροφή σας
Εάν τα νύχια σας φαίνονται ιδιαίτερα εύθραυστα, αποθηκεύστε τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη, όπως συκώτι βοείου κρέατος, αυγό, σολομό, χοιρινό, ηλιόσπορους, τόνο, σπανάκι ή αμύγδαλα.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος βιοτίνης. Σε μια μελέτη, πάνω από το 60% των συμμετεχόντων είχαν ισχυρότερα, πιο υγιή νύχια μετά τη λήψη ενός καθημερινού συμπληρώματος
Μέθοδος 7 από 10: Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης, ψευδαργύρου και σιδήρου
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εκτός από τη βιοτίνη, η πρωτεΐνη, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος είναι επίσης εξαιρετικά για τα νύχια σας
Σνακ σε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως χοιρινό, μοσχάρι, κοτόπουλο, φασόλια και μπρόκολο. Τρόφιμα όπως τα οστρακοειδή, τα κάσιους και τα πράσινα φασόλια είναι μια μεγάλη πηγή ψευδαργύρου και το λάχανο, το σπανάκι και το βόειο κρέας είναι όλα πλούσια σε σίδηρο. Η μετάβαση σε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή, κάτι που μπορεί να τα βοηθήσει να μεγαλώσουν περισσότερο.
Εάν νομίζετε ότι έχετε έλλειψη σιδήρου, δοκιμάστε το αίμα σας στο ιατρείο. Εάν τα επίπεδα σας είναι πραγματικά χαμηλά, ίσως θελήσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου
Μέθοδος 8 από 10: Άσκηση κάθε μέρα
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εάν δεν ασκείστε πολύ, τα νύχια σας μπορεί να μην μεγαλώνουν τόσο πολύ
Για να διατηρήσετε την ανάπτυξη των νυχιών σας σε μέγιστη απόδοση, προσπαθήστε να ασκείστε σε τακτική βάση. Οι ειδικοί προτείνουν άσκηση 30 λεπτά την ημέρα ή 150 λεπτά την εβδομάδα.
Μέθοδος 9 από 10: Εφαρμόστε μινοξιδίλη
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι μελέτες δείχνουν ότι μια τοπική θεραπεία για την τριχόπτωση μπορεί επίσης να ενισχύσει την ανάπτυξη των νυχιών
Απλώστε ένα διάλυμα μινοξιδίλης 5% στα νύχια σας δύο φορές την ημέρα. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, μπορεί να δείτε αποτελέσματα σε μόλις 1 εβδομάδα.
Η μινοξιδίλη είναι πιο γνωστή ως Rogaine
Μέθοδος 10 από 10: Δοκιμάστε θεραπεία με κολλαγόνο
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η έρευνα δείχνει ότι το κολλαγόνο μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των νυχιών
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το κολλαγόνο είναι κατάλληλο για εσάς. Εάν σας δώσουν το πράσινο φως, πάρτε ένα βιοδραστικό συμπλήρωμα πεπτιδίου κολλαγόνου (BCP) μία φορά την ημέρα για 24 εβδομάδες. Σύμφωνα με έρευνες, η τακτική λήψη κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ανάπτυξης των νυχιών σας, καθώς και στη μείωση της ευθραυστότητας.
