Πώς να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή (με εικόνες)
Πώς να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή (με εικόνες)
Βίντεο: 10 TIPS Για τη Φροντίδα Νυχιών - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός 2024, Μάρτιος
Anonim

Τα νύχια των δακτύλων και των ποδιών σας πρέπει να είναι δυνατά και υγιή στην εμφάνιση, χωρίς ραβδώσεις, βαθουλώματα και δυσχρωμίες. Εάν ανησυχείτε ότι τα νύχια σας δεν είναι τόσο υγιή όσο θα μπορούσαν, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία των νυχιών σας. Κάντε μια προσπάθεια να φροντίσετε τα νύχια σας, ενσωματώνοντας την τακτική περιποίηση και τον καθαρισμό στη ρουτίνα σας. Παρακολουθήστε τα νύχια σας σε τακτική βάση, προσέχοντας για σημάδια ασθένειας ή μυκητιάσεων. Θα πρέπει να αποφεύγετε τη συμπεριφορά που μπορεί να βλάψει τα νύχια σας, όπως το δάγκωμα των νυχιών σας ή το υπερβολικό μανικιούρ και πεντικιούρ.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Χρήση συμπληρωμάτων και κρεμών για υγιή νύχια

Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 1
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 1

Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε παχιά ενυδατική κρέμα για τη φροντίδα της επιδερμίδας

Οι επιδερμίδες είναι το λεπτό στρώμα του δέρματος κοντά στο κάτω μέρος του νυχιού, όπου συνδέεται με το δάχτυλο. Οι επιδερμίδες συχνά στεγνώνουν, με αποτέλεσμα να ξεφλουδίζουν και να ξεφλουδίζουν. Για να διατηρήσετε την επιδερμίδα υγιή, εφαρμόστε μια παχιά ενυδατική κρέμα στα πετσάκια σας. Οι αλοιφές και οι κρέμες είναι οι καλύτερες για τυπικές ελαφρύτερες λοσιόν.

  • Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά βαζελίνη για τη φροντίδα της επιδερμίδας.
  • Οι αλοιφές γίνονται ακατάστατες, οπότε δοκιμάστε να τις εφαρμόσετε στα πετσάκια σας πριν κοιμηθείτε. Είναι δύσκολο να έχετε κολλώδη αλοιφή στα δάχτυλά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 2
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 2

Βήμα 2. Δοκιμάστε λοσιόν που περιέχουν άλφα-υδροξυοξέα ή λανολίνη για εύθραυστα νύχια

Τα νύχια συνήθως γίνονται εύθραυστα λόγω της επαναλαμβανόμενης έκθεσης σε υγρό περιβάλλον. Εάν κάνετε δραστηριότητες που βρέχουν συχνά τα χέρια σας, όπως κολύμπι ή πλύσιμο πιάτων, τα νύχια σας μπορεί να γίνουν εύθραυστα. Μπορείτε να εφαρμόσετε λοσιόν σε εύθραυστα νύχια για να τα ενισχύσετε. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, επιλέξτε λοσιόν με άλφα-υδροξυοξέα ή λανολίνη. Μπορείτε να ελέγξετε τη λίστα συστατικών μιας λοσιόν για αυτές τις ουσίες, οι οποίες είναι γνωστό ότι βοηθούν στην αποκατάσταση της αντοχής των νυχιών.

Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε να φοράτε γάντια εάν κάνετε κάτι σαν το πλύσιμο πιάτων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα νύχια σας στεγνά, εμποδίζοντάς τα να γίνουν εύθραυστα

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 3
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 3

Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για αποχρωματισμένα νύχια

Λευκά, κίτρινα ή πράσινα νύχια είναι συχνά αποτέλεσμα μυκητιασικής λοίμωξης. Στην πραγματικότητα, το 50% των δυσχρωμιών των νυχιών οφείλεται σε λοιμώξεις που προκαλούνται από κοινούς μύκητες που βρίσκονται στον αέρα, τη βρωμιά και το έδαφος. Εάν τα νύχια σας αποχρωματιστούν, κλείστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο για αξιολόγηση. Μπορεί να συστήσει αλοιφές, συμπληρώματα ή κρέμες για τη θεραπεία του προβλήματος.

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 4
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 4

Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμπληρώματα σιδήρου

Οι ελλείψεις σιδήρου μπορεί μερικές φορές να είναι η αιτία των εύθραυστων νυχιών. Εάν τα νύχια σας παραμείνουν εύθραυστα μετά τη χρήση λοσιόν, μιλήστε με το γιατρό σας για συμπληρώματα σιδήρου. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση έλλειψης σιδήρου και ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει την κατάλληλη δόση ενός συμπληρώματος σιδήρου.

Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 5
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 5

Βήμα 5. Δοκιμάστε τη βιοτίνη

Η βιοτίνη είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην υγεία των νυχιών. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τα νύχια σας γερά, ρωτήστε το γιατρό σας για την εισαγωγή συμπληρώματος βιοτίνης στη διατροφή σας.

Μέρος 2 από 4: Φροντίδα των νυχιών σας

Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 6
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 6

Βήμα 1. Καθαρίζετε τα νύχια σας τακτικά

Όπως και τα χέρια σας, τα νύχια σας πρέπει να πλένονται τακτικά. Όταν πλένετε τα χέρια σας, φροντίστε να τρίψετε απαλά την επιφάνεια των νυχιών σας. Θα πρέπει επίσης να τρίψετε τις κάτω πλευρές με σαπούνι και νερό για να αφαιρέσετε τα επιβλαβή βακτήρια που έχουν παγιδευτεί κάτω από τα νύχια.

Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 7
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 7

Βήμα 2. Κρατήστε τα νύχια σας στεγνά

Όταν τα νύχια είναι βρεγμένα, τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν πιο εύκολα κάτω από τα νύχια σας. Πάντα στεγνώνετε καλά τα νύχια σας μετά το πλύσιμο. Πρέπει να φοράτε γάντια όταν κάνετε δουλειές του σπιτιού, όπως πλύσιμο πιάτων ή καθαρισμό με προϊόντα που περιέχουν χημικά.

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 8
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 8

Βήμα 3. Ενυδατώστε τα νύχια σας με λοσιόν

Όπως και το δέρμα σας, έτσι και τα νύχια σας μπορεί να χρειάζονται ενυδατική κρέμα. Το νερό μπορεί να στεγνώσει φυσικά έλαια στα νύχια, τα οποία χρειάζονται αναπλήρωση με μια ενυδατική κρέμα χωρίς συνταγή. Όταν χρησιμοποιείτε λοσιόν, φροντίστε να τρίψετε λίγη ενυδατική κρέμα στην επιφάνεια κάθε νυχιού.

  • Επιλέξτε μια απαλή ενυδατική κρέμα χωρίς πολλές χημικές ουσίες ή πρόσθετα αρώματα.
  • Εάν εμφανίσετε εξάνθημα μετά την έναρξη μιας νέας ενυδατικής κρέμας, σταματήστε τη χρήση. Μπορεί να έχετε ήπια αλλεργία στη συγκεκριμένη μάρκα.
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 9
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 9

Βήμα 4. Καθαρίστε τα κουρευτικά σας και τον εξοπλισμό περιποίησης νυχιών

Θα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά κουρευτικά και άλλο εξοπλισμό περιποίησης νυχιών. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τα νύχια σας να εκτεθούν σε βακτήρια. Μπορείτε να καθαρίσετε τα κουρευτικά νυχιών και νυχιών με αντιβακτηριακό σαπούνι και νερό. Φροντίστε να στεγνώσετε τελείως πριν από τη χρήση.

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 10
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 10

Βήμα 5. Βυθίστε τα νύχια των ποδιών πριν το κόψετε

Τα νύχια των ποδιών μπορεί μερικές φορές να γίνουν παχιά και δύσκολα να κοπούν. Εάν συμβαίνει αυτό, μουλιάστε τα νύχια των ποδιών σας σε ζεστό νερό πριν το κόψετε. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με μια πίντα νερό. Μουλιάστε τα νύχια των ποδιών σας για 5 έως 10 λεπτά πριν προσπαθήσετε να τα κόψετε.

Μέρος 3 από 4: Λήψη προφυλάξεων για την αποφυγή προβλημάτων στα νύχια

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 11
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 11

Βήμα 1. Αποφύγετε να δαγκώνετε τα νύχια σας

Το δάγκωμα των νυχιών σας είναι μια κακή συνήθεια από ότι μπορεί να βλάψει τη συνολική υγεία των νυχιών σας. Μπορεί να καταλήξετε να καταστρέψετε τον ιστό που περιβάλλει τα νύχια σας, καθιστώντας δυσκολότερο το νύχι να μεγαλώσει. Εάν δαγκώνετε τα νύχια σας, κάντε βήματα για να το κόψετε.

  • Κόψτε τα νύχια σας σύντομα καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στον πειρασμό να δαγκώσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βερνίκι νυχιών με άσχημη γεύση ή να τοποθετήσετε ταινία ή αυτοκόλλητα πάνω από τα νύχια σας.
  • Προσδιορίστε τι σας προκαλεί να δαγκώσετε τα νύχια σας. Μπορεί να δαγκώσετε ως απάντηση στο άγχος, την πλήξη ή το άγχος. Προσπαθήστε να μάθετε πότε βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δαγκώσετε τα νύχια σας και να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε το δάγκωμα. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να παίξετε με μια μπάλα πίεσης ή μια μικρή μπάλα ανόητου στόκου.
  • Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Το δάγκωμα νυχιών, όπως κάθε κακή συνήθεια, δεν θα αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να κόψετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας.
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 12
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 12

Βήμα 2. Μην τραβάτε τα καρφιά

Εάν έχετε ένα νυχιό στο νύχι ή στο δάχτυλό σας, μην το τραβάτε. Αυτό μπορεί να σχίσει ιστούς κοντά στα πετσάκια σας, προκαλώντας πόνο ή λοίμωξη. Αντ 'αυτού, κόψτε τα νύχια χρησιμοποιώντας κουρευτικά.

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 13
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 13

Βήμα 3. Επιλέξτε με σύνεση τα βερνίκια νυχιών

Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα όπως σκληρυντικά νυχιών ή βερνίκια νυχιών, επιλέξτε λιγότερο σκληρές μάρκες. Πηγαίνετε για τύπους αφαίρεσης βερνικιών νυχιών χωρίς ακετόνη. Αποφύγετε να αλλάζετε πολύ συχνά βερνίκι νυχιών, καθώς η υπερβολική χρήση ντεμακιγιάζ νυχιών μπορεί να αποδυναμώσει τα νύχια σας.

Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 14
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 14

Βήμα 4. Προσοχή στο μανικιούρ και το πεντικιούρ

Το μανικιούρ και το πεντικιούρ μπορούν να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να εδραιώσετε τα δάχτυλα και τα νύχια των ποδιών σας. Εάν δαγκώνετε τα νύχια σας, ένα μανικιούρ μπορεί πραγματικά να σας παρακινήσει να σταματήσετε. Ωστόσο, εάν κάνετε τακτικά μανικιούρ και πεντικιούρ, λάβετε προφυλάξεις.

  • Βεβαιωθείτε ότι όλα τα κομμωτήρια που χρησιμοποιείτε είναι αδειοδοτημένα και ότι η μανικιούρ και οι πεντικιούρ με τις οποίες εργάζεστε έχουν άδεια από τον κρατικό συμβούλιο.
  • Αποφύγετε την αφαίρεση των επιδερμίδων σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.
  • Βεβαιωθείτε ότι ο τεχνικός των νυχιών σας αποστειρώνει όλα τα εργαλεία που θα χρησιμοποιήσει στα νύχια σας.
  • Ρωτήστε αν τα ποδόλουτρα καθαρίζονται τακτικά.
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 15
Διατηρήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 15

Βήμα 5. Επιλέξτε τα κατάλληλα υποδήματα

Τα παπούτσια μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά όταν πρόκειται για την υγεία των νυχιών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει παπούτσια που αφήνουν περίπου μισή ίντσα ελεύθερου χώρου για τα δάχτυλα των ποδιών σας. Εναλλάξτε ποια παπούτσια φοράτε κάθε μέρα και φοράτε πάντα κάλτσες.

Όταν χρησιμοποιείτε δημόσιες ντουζιέρες ή πισίνες, φορέστε σαγιονάρες, καθώς αυτό μπορεί να αποτρέψει τα δάχτυλα των ποδιών σας από την έκθεση σε βακτήρια

Μέρος 4 από 4: Παρακολούθηση των νυχιών σας

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 16
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 16

Βήμα 1. Αναγνωρίστε και αντιμετωπίστε μυκητιασικές λοιμώξεις

Εάν έχετε μυκητιασική λοίμωξη στο δάχτυλό σας ή στα νύχια, εργαστείτε για να λάβετε μέτρα για τη θεραπεία αυτής της λοίμωξης. Αναγνωρίστε τα σημάδια μιας μυκητιασικής λοίμωξης και αντιμετωπίστε όπως απαιτείται. Ο μύκητας των νυχιών εμφανίζεται συνήθως ως λευκές ή κίτρινες κηλίδες ακριβώς κάτω από τις άκρες του δακτύλου ή του νυχιού.

  • Ο ήπιος μύκητας των νυχιών μπορεί να μην απαιτεί θεραπεία, ειδικά αν οι συνθήκες δεν σας ενοχλούν. Ωστόσο, εάν τα νύχια σας έχουν σκληρύνει λόγω μύκητα και προκαλούν τον πόνο σας, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει.
  • Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο εάν ο μύκητας των νυχιών σας ενοχλεί. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της μόλυνσης και το ιατρικό σας ιστορικό, ο δερματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος αντιμυκητιασικά φάρμακα, φαρμακευτικό βερνίκι νυχιών ή φαρμακευτική κρέμα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί αφαίρεση νυχιών.
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 17
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 17

Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια μελανώματος

Το μελάνωμα είναι μια μορφή καρκίνου του δέρματος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το μελάνωμα μπορεί να ανιχνευθεί κάτω από ένα νύχι. Όπως συμβαίνει με κάθε καρκίνο, όσο νωρίτερα ανιχνεύσετε μελάνωμα τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιβίωσης. Προσέξτε για σκουρόχρωμες ραβδώσεις κάτω από το δάχτυλό σας ή τα νύχια των ποδιών που αυξάνονται σε μέγεθος με την πάροδο του χρόνου. Αξιολογήστε τέτοιου είδους δυσχρωμίες από δερματολόγο.

Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 18
Κρατήστε τα νύχια σας υγιή Βήμα 18

Βήμα 3. Προσέξτε τις αλλαγές στα νύχια σας

Το χρώμα και η υφή των νυχιών σας μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενα προβλήματα υγείας. Παρακολουθήστε το χρώμα των νυχιών σας. Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα χρώματα ή αλλαγές στα χρώματα, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο για αξιολόγηση.

  • Τα τραχιά νύχια με τις κορυφογραμμές, τα νύχια με γραμμές πλάι-πλάι και τα νύχια με λευκές ραβδώσεις ή κηλίδες μπορεί να είναι σημάδι νεφρικής νόσου.
  • Ένα πρώιμο σημάδι αρθρίτιδας μπορεί να είναι οι κύστεις κοντά στις επιδερμίδες σας.
  • Η ψωρίαση, μια δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από φολιδωτές κόκκινες κηλίδες στο σώμα, μπορεί να εμφανιστεί γύρω από τα νύχια σας. Προσέξτε για σημάδια ή λάκκους στα νύχια σας, μαύρες γραμμές, κοκκινίλες ή λευκά μπαλώματα.
  • Λάβετε υπόψη ότι οι αλλαγές στα νύχια είναι σπάνια το πρώτο σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης. Εάν έχετε άλλα σωματικά συμπτώματα σε συνδυασμό με αλλαγές στα νύχια σας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για αξιολόγηση.

Συνιστάται: