Το δάγκωμα των επιδερμίδων είναι μια ενοχλητική συνήθεια που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, τραχιά, ακόμη και αιματηρά δάχτυλα. Σίγουρα, μπορεί να σας καθησυχάσει αν είστε νευρικοί, αλλά δεν είναι καλό για το δέρμα σας. Διατηρήστε τις επιδερμίδες σας υγιείς τρώγοντας καλά και θεραπεύοντας τυχόν σπασμένο δέρμα γύρω από τα νύχια. Για να αποφύγετε μελλοντικές ζημιές, φροντίστε να βρείτε άλλους τρόπους για να απασχολήσετε τα χέρια και το στόμα σας. Το να μάθεις να ξεπερνάς αυτή τη συνήθεια θα χρειαστεί λίγη προσπάθεια αλλά είναι απολύτως εφικτό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αποφυγή δαγκώματος και μαζέματος
Βήμα 1. Παρατηρήστε όταν δαγκώνετε ή μαζεύετε τις επιδερμίδες σας
Προσπαθήστε να έχετε επιπλέον αυτογνωσία καθώς περνάτε την ημέρα σας και παρατηρείτε όταν αρχίζετε να δαγκώνετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε γιατί αισθάνεστε την ανάγκη να μασήσετε τα πετσάκια σας. Αισθάνεστε νευρικοί όταν μιλάτε σε κάποιον; Αργείς; Παρατηρώντας πότε αρχίζετε να δαγκώνετε δεν θα σας κάνει απαραίτητα να σταματήσετε να το κάνετε. Ωστόσο, θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι προκαλεί τη συνήθεια, καθιστώντας ευκολότερο να βρείτε τρόπους για να την αποφύγετε.
Μόλις παρατηρήσετε πότε και πού δαγκώνετε, μερικές φορές μπορείτε να απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Εάν δαγκώνετε τις επιδερμίδες σας όταν είστε μόνοι στον υπολογιστή, για παράδειγμα, προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο με φίλους ή μακριά από το γραφείο σας
Βήμα 2. Ζητήστε από τους άλλους να σας πουν όταν επιλέγετε
Μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρήσετε μια συνήθεια που συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λάβετε βοήθεια από τους φίλους ή την οικογένειά σας. Πείτε τους να σας τονίζουν κάθε φορά που αρχίζετε να δαγκώνετε ή να μαζεύετε τα πετσάκια σας.
Δεν χρειάζεται να σας επιπλήξουν μέχρι να νιώσετε ενοχλήσεις. Το θέμα είναι να σε κάνει να έχεις περισσότερη προσοχή στις πράξεις σου. Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί απλώς να πει: «Μαργκότ, δαγκώνεις ξανά»
Βήμα 3. Βάλτε κάτι στα δάχτυλά σας για να έχουν άσχημη γεύση
Μια κακή γεύση στα δάχτυλά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα κρατήσετε μακριά από τα δόντια σας. Πιθανότατα θα νιώσετε την ανάγκη να δαγκώσετε μερικές φορές πριν αρχίσει να σας ενοχλεί η γεύση, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κάτι που δεν είναι τοξικό.
- Το υγρό για το δάγκωμα των νυχιών παρασκευάζεται ειδικά για να αποτρέψει τους ανθρώπους να μασούν τα νύχια των δακτύλων τους (και χρησιμοποιείται επίσης για να σταματήσει το πιπίλισμα του αντίχειρα). Αν δαγκώνετε τις επιδερμίδες σας, πιθανότατα θα δοκιμάσετε αρκετά από αυτό το πικρό βερνίκι για να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τη συνήθεια.
- Τρίψτε φυσικές γεύσεις στα δάχτυλά σας. Κόψτε μια σκελίδα φρέσκο σκόρδο, τρίψτε το στα δάχτυλά σας για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Επίσης σκεφτείτε να τρίψετε λάδι neem ή φρέσκια αλόη βέρα (από το φυτό) στα δάχτυλά σας. Οποιαδήποτε από αυτές τις δυσάρεστες γεύσεις πρέπει να κρατάει το στόμα σας μακριά από τις επιδερμίδες σας.
Βήμα 4. Καλύψτε τα νύχια σας
Βρείτε κάτι για να καλύψετε τις άκρες των δακτύλων σας. Εάν ο καιρός το επιτρέπει, φορέστε γάντια ή γάντια. Επίσης, σκεφτείτε να βάλετε ταινία ή επιδέσμους γύρω από τα νύχια σας.
Βήμα 5. Καταλάβετε τα χέρια σας
Το δάγκωμα νυχιών και επιδερμίδας συχνά πηγάζει από την ανάγκη χρήσης των χεριών σας. Βρείτε μια συνήθεια αντικατάστασης για τον εαυτό σας. Αντικαθιστώντας μια συνήθεια με μια άλλη λιγότερο επιβλαβής συνήθεια, θα μπορείτε να ξεπεράσετε αργά το δάγκωμα. Το να παίζεις με κάτι ή να χτυπάς σε ένα τραπέζι είναι μερικοί τρόποι για να εστιάσεις ξανά την ενέργεια στα χέρια σου.
- Παίξτε με μια μπάλα πίεσης. Οι μπάλες πίεσης είναι μικρές, μαλακές μπάλες που μπορούν να συμπιεστούν, να τεντωθούν και να τσαλακωθούν. Έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και υλικά.
- Παίξτε με τις πέτρες ανησυχίας. Οι ανησυχητικές πέτρες είναι μικροί, λείοι βράχοι περίπου στο μέγεθος ενός μικρού αντίχειρα. Ταιριάζουν όμορφα ανάμεσα στα δάχτυλα και μπορεί να είναι αρκετά διακριτά.
Βήμα 6. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που απαιτεί τη χρήση των δακτύλων σας
Θα μπορούσε να είναι ζωγραφική, σχέδιο, βιντεοπαιχνίδια, γραφή, κηπουρική, χειροτεχνία, ράψιμο και ούτω καθεξής. Αν σας αρέσει να παρακολουθείτε τηλεόραση, κάντε κάτι όπως πλέξιμο, βελονάκι ή σταυρόλεξα για να σας εμποδίσει να δαγκώσετε τα πετσάκια κατά τη διάρκεια διαφημίσεων ή αργών τμημάτων εκπομπών.
Μέθοδος 2 από 3: Θεραπεύστε το δέρμα σας
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια κρέμα με αντιβιοτικά στο εκτεθειμένο δέρμα
Το δάγκωμα στις επιδερμίδες σας μπορεί να προκαλέσει κοψίματα και πληγές γύρω από τα νύχια των δακτύλων σας. Χρησιμοποιήστε μια μη συνταγογραφούμενη αντιβιοτική κρέμα (όπως βακιτρακίνη, νεοσπορίνη ή τριπλή κρέμα αντιβιοτικών) για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Εφαρμόστε την κρέμα και βάλτε έναν επίδεσμο πάνω στην επιδερμίδα για να βοηθήσει την κρέμα να απορροφηθεί.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε επιδέσμους
Εάν έχετε δαγκώσει και έχετε πάρει τα πετσάκια σας σε σημείο που έχετε μακριά νύχια και ανοιχτά κοψίματα, ένας επίδεσμος μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας να επανέλθει στο φυσιολογικό. Ένας επίδεσμος στο δάχτυλό σας θα σας βοηθήσει επίσης να απομακρύνετε τον πειρασμό να μαζέψετε ή να δαγκώσετε την επιδερμίδα.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο από εύκαμπτο ύφασμα. Αυτοί οι επίδεσμοι είναι ευκολότερο να χειριστούν και είναι λιγότερο πιθανό να ξεκολλήσουν όταν λυγίζετε τα δάχτυλά σας. Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε επίδεσμους ειδικά για τις άκρες των δακτύλων σας
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια κρέμα επιδερμίδας
Οι κρέμες επιδερμίδας είναι παρόμοιες με τις ενυδατικές κρέμες χεριών, αλλά είναι ειδικά κατασκευασμένες για να θεραπεύουν και να ενισχύουν την επιδερμίδα. Τα πετσάκια μπορεί να είναι αρκετά τραχιά, επομένως οι κρέμες τείνουν να είναι παχιές και λίγο λιπαρές. Επικοινωνήστε με το τοπικό φαρμακείο ή το κατάστημα ειδών ομορφιάς για προτάσεις μάρκας.
- Εφαρμόστε την κρέμα απευθείας στα πετσάκια σας και τρίψτε την. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό όταν ξέρετε ότι δεν θα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας (ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, για παράδειγμα). Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κρέμα για αρκετό χρόνο.
- Σκουπίστε την κρέμα εάν είναι πολύ λιπαρή. Δοκιμάστε να τρίψετε την κρέμα στα πετσάκια σας και στη συνέχεια σκουπίστε τα υπολείμματα από τα εσωτερικά σας χέρια και τα δάχτυλα με ένα υγρό πανί.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα χεριών
Το να διατηρείτε τα χέρια σας ενυδατωμένα βοηθά επίσης στην υγεία των νυχιών και των επιδερμίδων. Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να αφιερώσετε σε κάθε επιδερμίδα, αλλά μια γρήγορη εφαρμογή κρέμας χεριών θα κάνει στο μεταξύ. Οι επιδερμίδες είναι κυρίως κατασκευασμένες από δέρμα, οπότε η χρήση κρέμας χεριών όλη την ημέρα θα βοηθήσει στην επούλωση κάποιων ξηρών κηλίδων.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια λίμα νυχιών για να μαλακώσετε το δέρμα
Το δέρμα γύρω από την επιδερμίδα τείνει να αναπτύσσεται σε τραχύ και ξηρό. Οποιοδήποτε κομμάτι ξηρού ξηρού δέρματος μπορεί να δημιουργήσει τον πειρασμό να το δαγκώσει! Αποφύγετε αυτό, εξομαλύνοντας τυχόν νεκρό δέρμα με λίμα νυχιών.
Μην χρησιμοποιείτε λίμα νυχιών εάν έχετε ανοιχτά κοψίματα ή πληγές. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο τις περικοπές και θα προκαλέσει περισσότερα προβλήματα
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση της υγείας του δέρματος και των νυχιών
Βήμα 1. Κάντε μανικιούρ στα νύχια σας
Διατηρήστε τα νύχια σας τακτοποιημένα και καθαρά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι ή στο σαλόνι. Όπως και να έχει, θα θέλετε να καθαρίζετε, να ενυδατώνετε και να μαλακώνετε τα πετσάκια τακτικά. Αυτό θα τους βοηθήσει να επουλωθούν από οποιαδήποτε ζημιά έχουν κάνει τα δόντια σας. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε λιγότερο πιθανό να δαγκώσετε εάν τα νύχια σας εάν γνωρίζετε ότι το δάγκωμα θα καταστρέψει το μανικιούρ σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε να κόψετε τα πετσάκια σας
Η κοπή των επιδερμίδων είναι μια συνηθισμένη πρακτική, ειδικά στα κομμωτήρια νυχιών. Το κόψιμο θα κάνει τα πετσάκια σκληρά, πιο πιθανό να σπάσουν και πιο δελεαστικά για επιλογή. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα ξύλινο πορτοκαλί ραβδί για να σπρώξετε απαλά τα πετσάκια προς τα πίσω.
Πείτε το στο μανικιούρ σας. Πριν πιάσουν τα κουρευτικά, προσπαθήστε να πείτε, "Απλώς σπρώξτε τα πετσάκια πίσω παρακαλώ"
Βήμα 3. Μείνετε υγιείς
Ανθυγιεινές επιδερμίδες μπορεί να προκύψουν από μια κακή διατροφή. Διατηρήστε το δέρμα σας υγιές πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Για τη γενική υγεία του δέρματος, τρώτε φρέσκα λαχανικά και αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
